Bir ünlü için bir saplantı nasıl aşılır

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Durum analizi
• Bölüm 2 Değişiklik yapma
• Bölüm 3 Daha dengeli bir yaşam yaratmak

Bir problemin olduğunu kabul etmek zor olabilir. Bu sayfaya geldiyse, bir ünlüye takıntı yapmaktan muhtemelen rahatsızlık duyuyorsunuz. Utanmış ya da garip hissedebilirsiniz, çünkü bir ünlünün yaptığı her şeyden endişeleniyorsunuz. Toplum genel olarak ünlüleri beğenme eğilimindedir. Bu benzetim kişinin yaşamını bozan düşünce ve davranışları çözdüğü zaman önlemler alınmalıdır. Sorununuzun ciddiyetini kolayca durdurabilir veya azaltabilirsiniz.

aşamaları

Bölüm 1 Durum analizi

1. 
   

   
   Size hitap eden nitelikleri belirterek bu kişinin kim olduğunu görün. Kendine sormanın ve bir liste yapmanın zamanı geldi. Sebepsiz yere bu kişiye yakın hissetmediniz. Fiziksel çekicilik muhtemelen kendisinin kendisine ilgi duyduğunu hissettiğiniz tek neden değildir.
   • Yaşamlarımızda bulunmayan ünlü nitelikleri sıklıkla görüyoruz, ancak böyle olmasını istiyoruz. Kişi tanıştığınız herkese karşı nazik olabilir ve çıktığınız kişilerin çoğunun iyi olmadığını hissedersiniz.
   • Ünlülerin dünyada bir karakter sergilediklerini, kendilerinin ideal bir dış versiyonunu, gerçek ve temel özellikleriyle daha az gösterdiklerini hatırlamalısınız. Genelde bu insanların kötü bir gün geçirdiğini veya hassas değiş tokuşlar yaptığını bilemezsiniz. Bu, sahte görüntü veya ününü mahvedebilir.

2. 
   

   
   
   
   Takıntınızın yaşamınızdaki ilişkiler üzerindeki etkisini bilin. Bir saplantı bir anormallik olarak kabul edilir, çünkü bir kişinin sevme ve toplumun aktif bir üyesi olma yeteneği üzerinde kötü bir etkisi vardır. Aklınız, bu ünlü hakkında düşüncelerle karışıklık gösterebilir, başka hiçbir şeye yer kalmaz.
   • Kendini izole ettin ve olaylara katılmaktan vazgeçtin mi?
   • Takıntının seni sinirlendiren bir şey yaptığını öğrendiğinde, sevdiklerine kötü bir ruh hali gösterdin mi?
   • Başkalarının şirketinde depresyonda veya endişeli hissediyor ve takıntınızın amacını bulmak için kendinizi tecrit ediyor musunuz? Bunlar bir ünlüye takıntılı olanlar içinde oldukça yaygın olan duygular.

3. 
   

   
   Neden bu takıntın olduğunu analiz et. Araştırmaya göre, bir şöhretin lobsession'ın iki işlevi olabilir: bir şirket olmak ve kişisel bir kimlik vermek. Yalnız hissediyor ve birileri tarafından anlaşılması gerektiğini hissediyor musunuz? Bu ünlünün kendini nasıl idare edeceğini bilmediğini ve onun gibi olmak istediğini beğenmiyorsan.
   • Klinik psikologlar bir saplantı, bir nesneye, bir insana veya bir faaliyete yapılan bir tespit olarak görürler. Psikolojik açıdan saplantı, büyük korku, umutsuzluk veya rahatsızlığa yol açan, istilacı ve anormal kabul edilen bir düşünce, kavram, görüntü veya sürekli bir ihtiyaç olarak tanımlanır.

4. 
   

   
   
   
   Bu ünlü hakkında bir şey düşündüğünüzde ve hissettiğiniz zaman kendinize sorun. Bu gerçekte köklü mü? Kendini bu ünlüle tanıştırdığını ve bunun olacağından emin misin? Belirli bir kişinin veya durumun ne düşünebileceğini bildiğinizi düşünüyor musunuz? Başkalarının düşüncelerini okuyamayacağınızı unuttunuz mu?
   • Sağlıklı bir ilişkinin gelişmesine yol açabilecek bu kişiyle birebir ilginç bir değişim yaşadınız mı? Bu ilişkiyi, “normal” bağlantıların ötesine geçen bir şey olarak hayal ettiğinizi anlamalısınız.
   • San Diego İletişim Üniversitesi'nden araştırmacı ve profesör Brian Spitzberg, Facebook ve Instagram gibi ünlülerle yapılan sosyal medya sohbetlerinin, bir hayranı, sadece kendisine hitap ediyormuş gibi, benzersiz olduğu izlenimini verebileceğini fark etti. Bu sizi rahatsız edebilir.
   • Tek yönlü ilişkiler antisosyal olarak kabul edilir, bu da bir kişinin duyarlılık, ilgi ve zaman gösterdiği, diğerinde ise karakterin hayranının varlığı hakkında hiçbir şey bilmediği anlamına gelir. Bir ünlüye göre Lobsession bu kategoride çoğu zaman yer alıyor.

5. 
   

   
   Bu kişi için olan saplantının ihtiyaçlarınızda size nasıl yardımcı olduğunu bilin. Hepimizin tatmin etmesi gereken duygusal ihtiyaçlarımız var: sevilmek, birisine ait olmak veya güvende olmak birkaçı. Daha otantik insan değiş tokuşlarından vazgeçme noktasına dair takıntınızdan memnun musunuz?
   • İç gözlem, kendi iç sürecimize erişmeye çalışmanın sürecidir. Çevrenizdeki insanlara ve nedenlere nasıl ve niçin tepki verdiğinizi bildiğinizde birçok kişisel problemi çözebileceksiniz. Bu soruların cevaplarını bulmak için sadece siz çaba gösterebilirsiniz. Analiz zor olabilir, ancak sizi değiştirmek için doğru yola götürebilir.

Bölüm 2 Değişiklik yapma

1. 
   

   
   Takıntı derecenizin ne olduğunu bilin. Kendinize çok dürüst davrandıysanız, muhtemelen saplantınızın derecesini azaltabilirsiniz. Kendinizi hangi kategoride bulabileceğinizi bilmek her zaman yararlıdır. Kendi davranışlarınızın farkındalığınız ne kadar fazlaysa, olayları düşünme ve yorumlama şeklinizi değiştirme olasılığınız o kadar fazladır.
   • Çalışmalar ünlüler için üç farklı yetişkinlik düzeyi belirledi. Bu üç derece ile ilgili olarak kendinizi nerede konumlandırırsınız?
   • A. Bir Etkinlik ve Sosyal Hayranlık: Ünlüleri, onları eğlendirmek ve toplumda başlatılanlar arasındaki sohbet konusu olmaktan dolayı çeken bireyleri ifade eder.
   • B. Yoğun ve çok kişisel hayranlık: Bir ünlünün yoğun ve zorlayıcı duygularını hisseden bireyleri ifade eder.
   • C. Patolojiye yakın bir hayranlık: kontrol edilemeyen davranış sergileyen ve bir ünlüyle ilgili fantezileri olan bireyleri uyandırır.

2. 
   

   
   Kendi başınıza ulaşmazsanız değiştirmek istediğiniz davranışları belirlemek için bir uzmandan yardım alın. Yakınınızda psikolog veya psikiyatrist veya çevrimiçi olarak bulabilirsiniz.

3. 
   

   
   İyi davranış sözleşmesi imzalayın ve sevdiklerinize tanık olmalarını isteyin. Bu sözleşme, hedeflerinizi ve son teslim tarihlerini zaman içinde gerçekleştirmenize olanak sağlayacaktır. Bu belgeyi imzalamak, bu ünlüye olan tutkunuzdan değişim ve ayrılma taahhüdünüzü sembolize eder.

4. 
   

   
   Daha fazla ilgi alanına sahipsin. Hayat bazen oldukça dengesiz olabilir. Aynı şeyi çok sık yapıyorsanız, olasılıklarınızı sınırlamanız olasıdır.Zamanını çoğunu bu ünlüle ilgili takıntı yaparak geçirirseniz, değerli olabilecek birçok deneyimi kaçırırsınız.
   • Haftanın yedi günü dünyanın dört bir yanında eğitim mevcut olduğu bir zamanda, yılın her günü yeni bir konu keşfedebilir ve hiçbir zaman konuları, yapılacak işleri ya da buluşacak insanları kaçırmayın.
   • Daha iyi tanımak veya pratik yapmak istediğiniz üç aktivite bulun. Onları denemezseniz bilemezsiniz. Bunlar fikrinizi değiştirmenin sağlıklı yolları olacak ve aynı zamanda başkalarıyla ilginç ilişkiler kurmanıza izin verecektir.
   • Sevdiklerinize, dünya hakkında biraz daha fazla şey öğrenmek için yeni şeyler yapmak istediğinizi söyleyin. Onlara takıntınızı sonlandırmaya çalıştığınızı söylemekte sorun yaşıyorsanız yapın. Size muhtemelen düşünmediğiniz ipuçlarını verebiliriz.

Bölüm 3 Daha dengeli bir yaşam yaratmak

1. 
   

   
   Çevrimiçi olarak ne kadar zaman harcadığınızı hesaplayın. Bir bilgisayarın sanal dünyasında ve sadece ünlüleri ilgilendiren sosyal ağlarda sık sık zaman geçiriyoruz. Bu, reel borsalarda iyi sosyal beceriler geliştirmeyi zorlaştırabilir.
   • Araştırmalar, sosyal becerilere sahip kişilerin de zihinsel gelişiminde ve toplumdaki davranışlarında olumlu etkileri olduğunu göstermiştir.

2. 
   

   
   Saplantınızla ilgili tüm aktiviteleri durdurmanız gerekip gerekmediğine bakın. Bazı insanlar bu etkinlikleri aniden durdurarak (gece boyunca) daha iyi yaparlar ve bazılarının maruz kaldıklarını daha yavaş azaltmaları gerekir. Neye karar verirsen ver, hedefine ulaşma şansını arttırmak için bir strateji hazırlaman gerekecek.
   • İngiliz Sağlık Psikolojisi Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, bir hedefe ulaşmak istediklerini söyleyenlerin bunu yapmayanlardan daha muhtemel olduğunu buldu.
   • Başlamak için bir gün seçin. Çabalarınızı odaklanmanıza izin verecek bir tarih verin.
   • Sizi destekleyen yakın akrabalarınız olduğundan emin olun.
   • Takıntınızı hatırlatan eşyalardan kurtulun. Bu, bu nesnelerin kutulara konmasını ve onları uzaklaştırmasını veya bir çatı katına veya garajda saklamasını içerebilir. Bu, sizi yeni bir yola sokmak için takıntılı düşüncelerinizi ve hislerinizi toparlamanıza ve "atmanıza" yardımcı olacaktır. Baştan çıkarmaları da kaldıracaksınız.
   • Saplantınızın yönetimi zor bazı alanlarını değiştirin ve bir tutarsızlık yaptıysanız ve kendinizi yok ederseniz kendinizi sıfırdan başlatın. Hata hakkınız var.

3. 
   

   
   Ünlülerinizin başarılarından haberdar olmak için kendinizi belirli bir süre ile sınırlandırın (örneğin, ayda yarım saat). Fransızlar günde ortalama yedi saat ve kişi başına bir cihazın önünde, TV, telefon veya bilgisayar (Amerikalılar 15 saat geçiriyorlar!) Geçirdiğinden, çok zaman geçirebilirsiniz. ücretsiz. Sadece buna adapte olmalısın.

4. 
   

   
   Bir derneğe katılarak, gönüllü olarak veya çalışarak yeni insanlarla tanışın. İhtiyaçlarınızı karşılayacak ve sizinle gerçek bir ilişki kurmaya istekli olacak kişileri bulmak oldukça mümkündür. Başkalarına yardım etmenin yüzlerce yolu vardır ve bunun her zaman iyi olduğu konusunda oybirliği ile anlaşmaya varılır. Yaptığınız kişisel değişikliklerle daha iyi başa çıkmak istiyorsanız, kendinizi başkalarının hizmetine koyun.

5. 
   

   
   Sosyal durumlarda gerçek insanlarla harcanan zaman ile çevrimiçi alışveriş arasında bir denge oluşturun. Hayat tamamen yaşanmalı. Kendinizi çevrimiçi tek evrenle sınırlandırırsanız, arzuladığınız ve hak ettiğiniz otantik hayata sahip olamazsınız.
   • Büyük bir ünvanın yardımı olmadan yeni harika hayatınızı yaratacaksınız. Muhtemelen çok meşguldür, bu da sizin durumunuz.