Sedef hastalığı doğal yolla nasıl tedavi edilir?

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Alternatif tıbbı kullanma
• Yöntem 2 Sağlıklı bir diyet benimseyin
• Yöntem 3 Yaşam biçimini değiştirme
• Yöntem 4 Bir doktora danışın

Sedef hastalığı, cilt hücreleri çok hızlı büyüdüğünde ortaya çıkan ve kalın beyaz, gümüş veya kırmızı lekelerin ortaya çıkmasına neden olan yaygın bir cilt rahatsızlığıdır. Hiçbir tedavi yoktur, ancak semptomlarınızı doğal olarak yönetebilmelisiniz. Örneğin, alternatif tıp tedaviler herkes için aynı şekilde çalışmasa bile plakları azaltmanıza yardımcı olabilir. Potansiyel tetikleyicileri ortadan kaldırırken iltihabı azaltan gıdalar seçerek diyetinizi değiştirmeyi de deneyebilirsiniz. Son olarak, nüksleri azaltmak ve semptomlarınızı hafifletmek için deneyebileceğiniz yaşam tarzı değişiklikleri var. Belirtileriniz düzelmezse, sedef hastalığınız çok ağrılıysa veya yaşamınızı engelliyorsa veya eklem ağrıları ve şişkinlik varsa doktora gidin.

aşamaları

Yöntem 1 Alternatif tıbbı kullanma

1. Her gün güneş ışığına 20 dakika maruz kal. Işık terapisi sedef hastalığınızın belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir ve güneş ışığı evinizde kendinizi şımartmanın en iyi yoludur. Bununla birlikte, cildinizin aşırı maruz kalması sorunu daha da kötüleştirebilir, bu nedenle 20 dakikadan fazla dışarıda kalmamak önemlidir.
   • Hafif terapiyi denemeden önce doktorunuzdan tavsiye isteyin.
   • Bazı ilaçlar ve sedef hastalığını tedavi etmek için kullanılan bazı topikal kremler güneş yanığı riskini artırır. Bu özellikle kömür katranı, tazaroten ve takrolimus için geçerlidir. Bu ilaçlardan herhangi birini kullanıyorsanız, doktorunuza ışık tedavisini deneyip deneyemeyeceğinizi sorun ve güneşe çıkarken çok dikkatli olun.
   • Işık terapinize, arka arkaya 5 ila 10 dakika boyunca kendinizi güneşe maruz bırakarak başlayın ve daha sonra dışarıda geçirdiğiniz süreyi kademeli olarak 15 dakikaya yükseltin. 20 dakika güneşin altında kalın, ancak size daha uzun süre maruz kalmanın bir yararı varsa.
   • Yeterli miktarda D vitamini aldığınızdan emin değilseniz doktorunuza seviyenizi test etmesini isteyin. D vitamini eksikliği durumunda, ek alarak değer olabilir.

2. 
   

   
   
   
   Aloe Vera kullanın. Aloe vera kızarıklığı, kaşıntı, dökülme ve iltihaplanmayı azaltmak için kullanılabilir. Aloe vera jeli doğal olarak bitkinin yapraklarında bulunur ve kendiniz alabilir veya Aloe vera OTC kremini satın alabilirsiniz. Kremi günde 2 kez en az 1 ay kızarıklıklara uygulayın.
   • Aloe vera kremasını kullanmadan önce doktorunuza danışın ve paketteki tüm talimatları izleyin.
   • Krema satın alırsanız, en yüksek aloe vera konsantrasyonuna sahip olanı seçin. Aloe vera karıştırıldığında etkili değildir.
   • Bir aloe vera bitkiniz varsa, yapraklarından birini 2'de açın, plakaları üzerine jeli dökün, daha sonra nüfuz etmesi için ovalayın. Bir bitkinin kullanımı, düzenli olarak aloe vera kullanıyorsanız, muhtemelen pratik olmayacaktır.

3. 
   

   
   Kapsaisin kreması uygulayın. Kapsaisin (acı biberde bulunur) kaşıntı, pullanma, tahriş ve kızarıklığı giderir. Tezgah üstü kapsaisin kremini doğrudan sedef hastalığından etkilenen cilde uygulayabilirsiniz. Günde 1 veya 2 kez kullanın.
   • Kapsaisin kremi uygulamadan sonra yanma, karıncalanma, kaşıntı ve kızarıklığa neden olabilir. Ancak, bu yan etkiler genellikle birkaç dakika sonra kaybolur. Bu etkiler sizi rahatsız ediyorsa, kremi kullanmayı bırakın.
   • Büyük bir plağı tedavi etmek için kullanmadan önce küçük bir cilt bölgesine az miktarda krem ​​uygulayarak bir yama testi uygulayın. Herhangi bir olumsuz tepki görmeden önce 24 saat beklemeniz gerekecektir.

4. 
   

   
   
   
   % 10 topikal Oregon Üzüm Kremini kullanın. Kızamık olarak da bilinen Oregon Grape, iltihaplanma ve sedef hastalığının diğer semptomlarına karşı etkilidir. Cilt hücrelerinin gelişimini yavaşlatarak döküntülerin büyümesini azaltır. Tabaklara doğrudan günde 2 kez az miktarda krem ​​uygulayın.
   • Oregon üzümleriyle bir krem ​​kullanmadan önce doktorunuza danışın.
   • Oregon üzümleri zararsız olarak kabul edilmekle birlikte, yan etkileri olabilir. Kaşıntı, yanma, tahriş veya alerjik reaksiyonla karşılaşırsanız, kremi kullanmayı bırakın ve doktorunuza başvurun.
   • Oregon üzümlü kremalarını eczanede veya çevrimiçi olarak bulabilirsiniz.

5. 
   

   
   Salgınlarına elma sirkesiyle davran. Elma sirkesi doğal bir antiseptik görevi görür. Kaşıntı ve dökülmeyi azaltır ve işaret fişeklerinin daha hızlı iyileşmesini sağlar. Elma sirkesi özellikle kafa derisindeki sedef hastalığına karşı etkilidir. Bununla birlikte, ağrı ve tahrişe neden olabilecek açık yaralara uygulamamalısınız.
   • Ham ve organik elma sirkesi seçin.
   • Elma sirkesi cildinizi tahriş ederse, kullanmayın. Alternatif olarak, eşit parçalara suyla karıştırarak seyreltebilirsiniz.

6. 
   

   
   Kömür katranı ile soymayı kolaylaştırın. Bir bileşen olarak kömür katranı içeren kremler, şampuanlar veya banyo ürünleri arayın. Salgınların olduğu bölgeyi tedavi etmenize yardımcı olacak ürünü seçin.
   • Ürün etiketini okuyun ve belirtildiği gibi kullanın.
   • Kömür katranı içeren ürünlerin dağınık olabileceğini ve güçlü, hoş olmayan bir kokuya sahip olabileceğini unutmayın. Kömür katranına alerjiniz varsa cildinizi tahriş edebilir.
   • % 5'den daha yüksek konsantrasyonlu kömür katranı preparatları kullanmayın. % 0.5 ile% 5 arasında bir konsantrasyonda müstahzarları güvenle kullanabilirsiniz.

7. 
   

   
   Tabaklarınıza yağ sürün. Doğal yağlar belirtilerinizi gidermenize yardımcı olabilir (kuru cilt, dökülme ve kaşıntı). Hindistan cevizi yağı döküntülere karşı etkilidir ve isterseniz esansiyel yağı ile karıştırabilirsiniz. Doğrudan plakalara günde 2 veya 3 kez uygulayın.
   • Belirtilerinizi gidermek için kullanabileceğiniz bazı temel yağlar arasında çay ağacı yağı, çuha çiçeği yağı, papatya yağı ve bergamot yağı bulunur. Bir seferde sadece bir tane kullanın. İstediğiniz esans yağının birkaç damlasını bir taşıyıcı yağ (örneğin hindistancevizi yağı) ile karıştırın. Onları sulandırmazsanız, esansiyel yağlar cildinizi tahriş edebilir ve sedef hastalığını şiddetlendirebilir.

Yöntem 2 Sağlıklı bir diyet benimseyin

1. 
   

   
   Arasından seçim antienflamatuar gıdalar. Bazı besinler vücuttaki iltihabı hafifletir, bu da sedef parlamalarını azaltmada ve mevcut semptomları hafifletmede yardımcı olur. Yemeklerinizi taze ürünlerin, yağlı balıkların, fasulyelerin, kuruyemişlerin ve bakliyatların çevresinde belirtin. Yemeklerinizi sağlıklı yağlarla hazırlayın ve taze bitki ve baharatlarla baharatlayın. Meyveleri aperatif olarak veya tatlı olarak alın.
   • Tercih etmeniz gereken sebzeler yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, pancar, kereviz, lahana, havuç, bezelye, Brüksel lahanası, domates ve Çin lahanasıdır.
   • Sağlıklı yağlar arasında zeytinyağı, hodan yağı, ayçiçeği yağı, aspir yağı, üzüm çekirdeği yağı ve avokado yağı bulunur.
   • Anti-enflamatuar otlar, acı biber, zencefil, karanfil ve zerdeçaldır.

2. 
   

   
   Omega-3 yağ asitleri yönünden zengin yiyecekleri ye. Omega-3 yağ asitleri vücutta iltihabı azaltmaya yardımcı olur, bu da parlama riskini önler. Ayrıca bağışıklık sistemi için de faydalıdır! Haftada en az 3 veya 4 kez omega-3 bakımından zengin yiyecekleri yiyin.
   • İyi omega-3 kaynakları yağlı balıklar (somon, morina balığı veya halibut gibi), bitkisel yağlar, keten tohumu, keten tohumu yağı ve yeşil yapraklardır.
   • Ayrıca bir omega-3 takviyesi de alabilirsiniz, ancak herhangi bir takviyesi kullanmadan önce doktorunuzun tavsiyesine başvurmalısınız.

3. 
   

   
   Kırmızı eti diyetinizden çıkarın. Kırmızı et, vücutta iltihaplanmaya neden olduğu ve en iyi şekilde kaçınılması nedeniyle parlama riskini arttırır. Bunun yerine, tavuk, balık, soya peyniri ve fasulye gibi yağsız proteinlere dönün.
   • Kırmızı eti seviyorsanız, sığır filetosu, yuvarlak parça veya fileto gibi yağsız dilimleri seçin. Eti pişirmeden önce, olabildiğince fazla yağ aldığınızdan emin olun.

4. 
   

   
   Endüstriyel yiyeceklerden kaçının. Tuz, şeker ve trans yağ içeriği yüksek olan endüstriyel yiyecekler vücutta iltihaplanmayı tetikler ve bu da tekrarlamalara neden olabilir. Pişmiş yiyeceklerden, paketlenmiş atıştırmalıklardan, dondurulmuş akşam yemeklerinden, konserve çorbalardan ve soğuk etlerden kaçının. Bunun yerine, taze, bütün yiyecekleri seçin.
   • Hafif işlenmiş olmasına rağmen, dondurulmuş etler, dondurulmuş sebzeler ve kepekli tahıllar diyetinize dahil edilebilir.

5. 
   

   
   Rafine şeker yemeyin. Şeker ayrıca iltihabı da tetikleyebilir, bu yüzden kötüye kullanmamak önemlidir. Hamur işleri, tatlılar, dondurma ve diğer yiyeceklerden kaçının. Ayrıca, ilave şeker için yiyecek etiketlerini okuyun.
   • Tatlı bir tatlıyı sevecekseniz, tatlı bir aperatif yerine bir parça meyve seçin.

6. 
   

   
   Süt ürünlerinden uzak durun. Süt ürünlerine alerjiniz varsa soya sütü veya badem sütü gibi süt olmayan ürünlere dönün. Sütün yerine, süt ürünleri içermeyen yoğurt ve dondurma da bulunur.
   • Süt ürünlerine alerji herkesi ilgilendirmez. Eğer sedef hastalığınız üzerinde herhangi bir etkisi görünmüyorsa, bunu diyetinize dahil edebilirsiniz.

7. 
   

   
   Bağışıklık sağlığınızı iyileştirmek için probiyotikler tüketin. Sedef hastalığı, otoimmün bir hastalıktır; bu, sağlıklı bir bağışıklık sisteminin nüksleri azaltmaya yardımcı olabileceği anlamına gelir. Probiyotikler vücuttaki sağlıklı bakterileri dengelemeye yardımcı olur. Bazı yoğurt ve fermente gıdalar bulacaksınız. Probiyotik takviyeleri de alabilirsiniz.
   • Sedef hastalığınızı tetiklemeden yoğurt yiyebiliyorsanız, diyetinize daha fazla probiyotik eklemenin basit ve kullanışlı bir yolu olabilir.
   • Deneyebileceğiniz mayalanmış yiyeceklerden bazıları lahana turşusu, kimchi, kombucha, miso, tapınak ve kefir.

8. 
   

   
   Diyetinize zerdeçal ekleyin. Zerdeçal, antioksidanlar açısından zengin, vücuttaki iltihabı hafifletir. Psoriasis işaret fişeklerini azaltmaya yardımcı olur ve alevlenmeler meydana geldiğinde semptomları hafifletir. Daha fazla yediğinizden emin olmak için zerdeçalı müstahzarlarınıza baharat olarak ekleyebilirsiniz.
   • Zerdeçal tadı sevmiyorum, ek olarak alabilir. Herhangi bir ek almadan önce doktorunuza danışın.

9. 
   

   
   hidrat günde 3 litre su içiyor. Su, vücudu temizlemeye yardımcı olur ve vücudun doğal detoksifikasyon işleminin bir parçasıdır. Günlük içmeniz gereken su miktarı yaşınıza, cinsiyetinize ve faaliyet seviyenize bağlıdır. Susamışsanız veya idrarınız karanlıksa, daha fazla içmeyi deneyin.
   • Genel olarak, kadınlar günde yaklaşık 2,5 litre suya, erkekler ise günde 3 litre suya ihtiyaç duyar.
   • Sadece su içmek zorunda değilsin. Bitkisel çaylar, meyve suları, çorba çorbaları, meyve sallamaları vb. Gibi sıvılar günlük tüketiminize dahil edilebilir.

Yöntem 3 Yaşam biçimini değiştirme

1. 
   

   
   Tetikleyicileri kullanmaktan kaçının. Sedef hastalığınızı kötüleştiren faaliyetlerden, yiyeceklerden ve maddelerden uzak durmalısınız. Ne zaman bir zorunluluk olursa, ne yediğini ve başlamadan önce nerede olduğunu yaz. Bu, tetikleyicileri tanımlamanıza yardımcı olacaktır. Bazıları herkese özgü olsa da, kaçınmanız gereken ortak tetikleyiciler vardır.
   • Deride yaralanmalar (örn. Çizilme veya çok sert ovalama)
   • Güneşe aşırı maruz kalma.
   • Stres.
   • Sigara
   • Anjina, bronşit veya bademcik iltihabı gibi bazı enfeksiyonlar. Ellerinizi düzenli olarak yıkayarak ve hasta insanlarla mümkün olduğunca temas etmekten kaçınarak kendinizi koruyun.

2. 
   

   
   Cildinizi güneşten koruyun. Güneş ışığı küçük dozlarda sedef hastalığına karşı etkilidir, ancak çok uzun süre maruz kalmanız çok tehlikelidir. Güneş yanığı kopmaları tetikleyebilir, bu nedenle cildinizi korumanız gerekir! Dışarı çıkarken aşağıdaki önlemleri alın:
   • saç derinizi ve yüzünüzü korumak için geniş kenarlı bir şapka giyin;
   • özellikle sedef hastalığından etkilenmeyen ciltlerde geniş spektrumlu bir parfümsüz koruma uygulayın;
   • gözlerini korumak için güneş gözlüğü tak.

3. 
   

   
   Her gün cildinizi nemlendirin. Cildin kurumasını önlemek için, zengin, yağ bazlı, kokusuz bir nemlendirici kullanın. Kremi banyodan hemen sonra veya nemi korumak için duştan hemen sonra vücudunuzun her yerine uygulayın.
   • Kışın cildiniz kurursa nemlendiricinizi günde iki kez uygulayın.
   • Nemlendirici bulamazsanız doktorunuza veya dermatoloğunuza sorun.

4. 
   

   
   Duş yerine banyo yapın. Kendinizi sıcak suya batırmak plak oluşumunu yavaşlatabilir ve cildi rahatlatır. Yağ veya yağ içeren sabunla yıkayın. Daha sonra sıcak bir banyo yapın ve 120 ml banyo yağı, 85 g kolloidal yulaf ezmesi veya 110 g Epsom tuzu veya Ölü Deniz tuzları ekleyin. Durulamadan önce 10 dakika boyunca küvete dalın, ardından kurulayın ve temiz bir havluyla hafifçe vurun.
   • Kullandığınız tuzların veya yağların koku içermediğinden emin olun.
   • Eczane banyoları için kolloidal yulaf ezmesi bulacaksınız, ancak yulaf ezmesi öğüterek kendi yulaflarınızı da hazırlayabilirsiniz.

5. 
   

   
   Yoga yapmak. Enflamasyon ve stres hem sedef hastalığını şiddetlendirebilir hem de tekrarlamalara neden olabilir. Vücudun iltihabi reaksiyonunu hafifletmek ve stresi azaltmak için yoga yapabilirsiniz!
   • Bazı yoga duruşlarını öğrenin ve rahatlamanıza yardımcı olmak için her gece pratik yapın.
   • Nasıl yapıldığını öğrenmek için aynı zamanda bir yoga dersi videosunu izlemeye çalışın.
   • Uzman tavsiyesi almak ve bilginizi derinleştirmek için yoga derslerine katılın.

6. 
   

   
   Nasıl yapılacağını öğrenin stresini yönet. Stres sedef hastalığını şiddetlendirebilir ve relapsları tetikleyebilir. Neyse ki, onu yönetmeyi öğrenebilir ve deneyebileceğiniz birçok yöntem vardır.
   • Günde 30 dakika düşük şiddette fiziksel aktivite uygulayın (yürüyüş, yüzme veya yoga).
   • Günde en az 10 dakika meditasyon yapın.
   • Boyama, boyama veya örgü gibi yaratıcı şeyler yapın.
   • Bir bilmece topla.
   • Bir hobiye dalın.
   • Bir arkadaşla sohbet et
   • Duygularını ifade etmek için bir günlük tut.

7. 
   

   
   Alkol önlemek. Alkol sedef hastalığından doğrudan sorumlu olmasa da, takip ettiğiniz tedavilerin etkinliğini etkileyebilir.
   • Sosyal ortamlarda içmeyi seviyorsanız, atıştırmalıklar deneyin! Kendi alkolsüz içeceklerinizi nasıl hazırlayacağınızı öğrenebilir veya barmenden tavsiye etmelerini isteyebilirsiniz. Örneğin, bir deneyebilirsiniz bakire pina colada !

8. 
   

   
   Sigarayı bırakmak eğer sigara içiyorsan Sigara içmek sedef hastalığını tetikleyebilir ve belirtilerinizi kötüleştirebilir, çok zor olsa da neyse ki durmak size yardımcı olabilir. İşlemi kolaylaştırmak için doktorunuzdan sigaraya alternatifler önermesini isteyin. Örneğin, deneyebilirsiniz:
   • nikotin zamkları;
   • Nikotin yamaları
   • reçeteli ilaçlar
   • bir uzmana danışmanlık yapmak.

Yöntem 4 Bir doktora danışın

1. Sedef hastalığı teşhisi konur. Psoriazis bazı semptomları diğer hastalıklarla paylaşır, bu nedenle doktor tarafından teşhis konulması önemlidir. Teşhisi onaylamak için gerekirse cildinizi inceler ve biyopsi yapar. Daha sonra en uygun tedaviye karar verecek.
   • Kendi kendine teşhis sırasında yanlış gitmek mümkündür. Bu, uygunsuz tedaviye yol açabilir.
2. Sedef hastalığınız çok ağrılıysa, doktorunuzda görüşürüz. Doğal tedaviler sedef hastalığının hafifletilmesine yardımcı olabilir, ancak herkes üzerinde çalışmaz. Özellikle sorun çok acı verici hale gelirse, ek tedaviye ihtiyacınız olabilir. Sedef hastalığınız düzelmezse veya daha da kötüleşiyorsa, olası tedavileri öğrenmek için doktora gidin.
   • Çok çeşitli sedef hastalığı tedavisi vardır. Doktorunuz farklı topikal kremler veya ışık terapisi önerebilir. Ayrıca size oral veya enjeksiyon ilaçları önerebilir. Tedavinin size bir etkisi olmazsa, işe yarayan başka bir şey bulmak için doktorunuzla çalışmaya devam edin.
3. Hastalığın hayatınızı mahvetmesine izin vermeyin. Sedef hastalığı tedavi etmek sinir bozucu olabilir, ancak hayatınızı yaşamanızı engellememelidir. Hastalık günlük rutininizi engellerse, diğer tedavi seçeneklerini önermek için bir doktora danışın. Sedef hastalığı iyileşmiş, pes etmeyin.
   • Doktorunuza, daha etkili bir tedavi önerebilmesi için hangi tedavileri denediğinizi söyleyin.
4. Eklemlerde ağrı veya şişlik varsa doktorunuza başvurun. Endişelenmemesine rağmen, sedef hastalığı bazen eklem ağrısına neden olabilir. Bu durumda ek bir tedaviye ihtiyacınız olacak. Acı ve şişlik gibi eklem semptomları yaşarsanız doktorunuza başvurun.
   • Tedavi ile semptomları düzeltebilmeli ve daha iyi hissedebilmelisiniz.

• Tahriş edici içeren sabunlardan ve kokulardan kaçının. Alkol gibi bazı bileşenler iltihabı şiddetlendirebilir ve cildi kurutur veya tahriş eder.