Yırtık bir rotator manşet nasıl tedavi edilir

İçerik

• aşamaları
• 4 Yöntem 1:
  Omuzunu evde tedavi et
• uyarılar

Bu makalenin ortak yazarı Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale Florida'da Kayıtlı bir Hemşiredir. Hemşirelik derecesini 1989 yılında Florida Hemşirelik Konseyi'nden aldı.

Bu makalede atıfta bulunulan 14 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.

Rotator manşetinin yırtılması, sporcularda, özellikle tenis, beyzbol ve bir şeyler atmayı içeren diğer sporlarda (ağırlık, disk ve cirit) oynayanlar arasında en sık yaralanmalardan biri olarak kabul edilir. ve raketin kullanımı. Bu tür yaralanması olan bazı hastalar, istirahatte birkaç kombine fizyoterapi seansından sonra iyileşebilir, diğerleri ise cerrahi tedavi veya steroid enjeksiyonları gerektirebilir. Yine de diğerleri fizyoterapiye ve güçlendirme egzersizlerine ihtiyaç duyabilir. Ağır lezyon vakaları olan hastalar dinlenme günlerinden ve olası ameliyatlardan sonra memnuniyet bulabilirler. Durum ne olursa olsun, bir doktor ve fizyoterapist ile çalışarak, omuz ağrınızı iyileştirebileceğinizi ve sonunda normal aktivitelerinize devam edebileceğinizi bilin.

aşamaları

4 Yöntem 1:
Omuzunu evde tedavi et

1. 4 Egzersizden sonra omuzunuzu dinlendirin. Rotator manşet yaralanmaları geliştirmek söz konusu omuzdan daha fazla dinlenmek zorunda kalmak anlamına gelebilir. Bu yüzden egzersiz veya fiziksel aktiviteden hemen sonra istirahat edin. Şişmeyi önlemek için bölgeye soğuk kompres bile uygulayabilirsiniz. Yoğun bir antrenmana alışkınsanız, egzersizinize devam etmeden önce kaslarınızın 1-2 gün dinlenmesini sağlayın. reklâm

uyarılar

"Https://fr.m..com/index.php?title=treatment-a-runner-cache-decrease&oldid=252509" adresinden alındı