Kabızlık tedavisinde aloe nasıl kullanılır

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Aloe ve Kabızlığı Daha İyi Tanımak
• Bölüm 2 Aloe ile kabızlığın iyileştirilmesi

Aloe etli etli ve yaprakları koyu yeşildir. Bu bitki uzun zamandır bakım ve yara izlerinden makyaj temizlemesine kadar her şeye karşı popüler bir çözüm olmuştur. Aloe ayrıca kabızlık için doğal bir tedavi olarak da kullanılabilir, ancak tehlikeli olabileceği ve ishale neden olabileceği için önerilmez. Böbrek hastalığı ve kanser nedenidir. Bununla birlikte, kabızlığı gidermek için aloe kullanmak istiyorsanız, bir kapsül, meyve suyu veya jel olarak satın alabilirsiniz.

aşamaları

Bölüm 1 Aloe ve Kabızlığı Daha İyi Tanımak

1. 
   

   
   Kabızlığın nedenlerini ve semptomlarını inceleyin. Bağırsak hareketi yapamazsanız veya normalden daha az sıklıkta giderseniz, kabız olabilir. Kabızlık, dehidrasyon, diyetteki lif eksikliği, stres veya seyahatten kaynaklanabilir. Kabızlığın farklı nedenlerini ve belirtilerini bilmek, neden dışkılamadığınızı belirlemenize ve gerekli önlemleri almanıza yardımcı olabilir.
   • Kabızlığın genellikle çok rahatsız edici olmasına rağmen, bunun da çok yaygın olduğunu anlayın. Sadece uzun bir süre sonra bağırsak hareketi yapamayacağınız ve sorunu çözmek için bir doktora görünmeniz gerekebilecek durumlarda ciddileşebilir.
   • Kabızlık, rutinde ya da seyahatte bozulma, dehidratasyon, diyetinizde yetersiz lif, fazla miktarda süt ürünü tüketimi, müshil suistimali gibi çeşitli nedenlerle açıklanabilir. aktivite eksikliği, hipotiroidizm, stres, antidepresanlar veya analjezikler, irritabl barsak sendromu, hamilelik ve yeme bozuklukları gibi ilaçlar.
   • Bağırsak hareketlerinin seyrekleşmesi ya da bağırsak hareketlerinde zorluk, sert ya da küçük bağırsak hareketleri, bir bağırsak hareketine sahip olmama hissi, şişkin bir karın ya da karın ağrısı gibi birkaç farklı semptom vardır ve kusma.
   • Dışkı sıklığı bir kişiden diğerine değişmektedir. Bazı insanlar oraya günde üç kez, diğerleri oraya her gün gider. Bağırsak hareketlerinin normalden daha az sıklıkta olduğunu veya haftada üç tabureye çıkmadığınızı fark ederseniz, bu kabızlığın bir işareti olabilir.

2. 
   

   
   
   
   Bir müshil kullanmadan önce lif yemeye ve rehidrat yapmaya çalışın. Aloe Vera veya başka bir doğal ilaç kullanmadan önce, önce bol su içmeye, lif yemeye ve çömelmeye çalışın. Bu şeyler, bir müshil kullanmak zorunda kalmadan kabızlığınızı kolaylaştırabilir.
   • Günde iki ila dört bardak su almaya çalışın. Ayrıca çay gibi sıcak sıvıları veya limonlu sıcak su almayı da deneyebilirsiniz.
   • Sindiriminize yardımcı olmak için lif içeriği yüksek yiyecekler almaya çalışın. Meyve ve sebzeler mükemmel seçeneklerdir. Ayrıca lif elde etmek için kuru erik veya tahıl kepeği alabilir.
   • Erkekler günde 30 ila 38 gram lif tüketmeyi düşünürken, kadınlar günde en az 21 ila 25 gram lif almaya çalışmalıdır.
   • Örneğin, bir bardak ahududu 8 g lif içerirken, tamamen pişmiş bir bardak spagetti 6 g içerir. Fasulye 16 g lif sağlayan bir fincan bezelye ve 15 g lif içeren bir bardak mercimek ile çok daha fazla lif içerir. Yeşil fasulye ve enginar sırasıyla 8 ve 10 g lif içerir.
   • Yüksek lifli yiyecekler yiyip bol su içerek tatminkar bulmazsanız, aloe gibi doğal bir müshil deneyin.

3. 
   

   
   
   
   Müshil olarak aloe keşfedin. Aloe bitkisini müshil olarak üç farklı biçimde kullanabilirsiniz: jel, kapsül ve meyve suyu. Biçimi ne olursa olsun, Aloe güçlü bir müshildir ve ölçülü olsun veya olmasın tüketilebilir.
   • Aloe bazlı tıbbi ürünler bitkinin ürettiği iki maddeden gelir: lateks ve jel. Bitkinin yaprağında bulunan aloe jeli berrak ve jelatindir. Lateks sarıdır ve bitkinin derisinin hemen altındadır.
   • Bazı aloe ürünlerinin imalatı için, ikincisinin yaprakları ezilir, bu nedenle bu ürünlerin içeriği lateks ve aloe jelinde bulunur.
   • Aloe lateksi böbreklere zarar verir ve bu nedenle ılımlı bir şekilde kullanmalısınız. Aloe'nın müshil olarak kullanılmasından kaynaklanabilecek potansiyel olarak zararlı etkilerden endişe duymayan Federal İlaç İdaresi, 2002 yılı sonuna kadar reçetesiz müshil ilaçlarından çıkarılmasını istedi.

4. 
   

   
   Aloe'nizi jel, kapsül veya meyve suyu şeklinde satın alın. Meyve suyu, jel ve aloe kapsülleri perakendecilerde, marketlerde veya sağlık gıda mağazalarında kolayca bulunabilir. İkisini çay veya başka bir meyve suyuyla karıştırmanız gerekir.
   • Sağlık gıda mağazaları, saf jel ve aloe suyunun bulunmasının daha muhtemel olduğu yerlerdir. Genellikle, besin takviyesi satışı konusunda uzmanlaşmış bazı perakendeciler ayrıca saf jel ve aloe suyu da satarlar.
   • Bu ürünleri, özellikle aloe suyunu çoğu marketlerde bulabilirsiniz.
   • Güneş yanığı rahatlatmak için topikal olan değil, saf aloe jeli aldığınızdan emin olun. Bu özel ürün yutmaya yönelik değildir ve saf aloe jeli yerine kullanırsanız size zarar verebilir.
   • Özellikle Aloe kapsülleri kramplara neden olabilir. Yan etkilerden kaçınmak için zerdeçal veya nane gibi rahatlayan bir şifalı bitki almayı da düşünebilirsiniz.
   • Doğal ürün mağazaları, aloe kapsüllerini bulabileceğiniz yerlerdir. Bunları, besin takviyesi satışı konusunda uzmanlaşmış bazı perakendecilerde bulabilirsiniz.

5. 
   

   
   Bir doktora danışın. İki hafta veya daha uzun süre kabız kalmışsanız, doktorunuza başvurun ve randevu alın. Bu, yalnızca bağırsak tıkanması gibi daha ciddi bir hastalığa yakalanmanızı engellemekle kalmayacak, aynı zamanda bağırsaklarınızı boşaltmak için doktorun sağlıklı ve etkili bir yöntem önerebilir.

6. 
   

   
   Kabızlık kaçının. Sonunda kabızlığınızı gidermek ve bu rahatsız edici durumda olmaktan hoşlanmıyorsanız, diyetinizde değişiklik yapmayı ve spor yapma alışkanlığına girmeyi düşünün. Bu şeyler tekrar kabızlıktan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
   • Sebze, meyveler, sebzeler, tahıllar (kepek gibi) ve kepekli ekmeklerden elde edilen liflerle dolu dengeli bir yemek yediğinizden emin olun.
   • Günlük en az 1-2 litre su veya diğer sıvıları için.
   • Düzenli olarak spor yapın. Yürümek kadar basit bir şey bile bağırsak hareketi yapmanıza yardımcı olabilir.

Bölüm 2 Aloe ile kabızlığın iyileştirilmesi

1. 
   

   
   Aloe suyunu veya jeli hazırlayın ve için. Günde iki kez, aloe kapsülleri yerine bu seçeneği tercih ederseniz aloe suyunuzu veya alacağınız aloe jeli hazırlayın. Bu, birkaç gün içinde kabızlığınızı gidermeye yardımcı olacaktır.
   • Aloe suyu dozu, sabah uyandıktan sonra sabah yarım litre (veya 2 bardak) ve yatmadan yarım litredir.
   • Aloe suyunun tadı çok güçlüdür. Dayanabiliyorsanız, yalnız için, ancak gerekirse, tadı azaltmak için 25cl başka bir meyve suyu ile karıştırın.
   • Aloe jeli dozu günde 2 çorba kaşığı almaktan hoşlandığınız başka bir meyve suyuyla karıştırılır.

2. 
   

   
   Aloe kapsülünü al. Bir günde, bu yöntemi aloe ya da meyve suyuna tercih ederseniz, rahatlatan ya da çay veren bir kapsül ile üç kez kapsülünüzü alın. Bu, birkaç gün içinde kabızlığınızı gidermeye yardımcı olacaktır.
   • Aloe kapsülleri (konsantre) dozu, günde üç kez alınan 5 g'dır.
   • Aloe kapsüllerinin yan etkilerini azaltmak için nane veya zerdeçal gibi sakinleştirici bir bitki almayı unutmayın.

3. 
   

   
   Bazen aloe'den uzak dur. Aloe'nin müshil olarak kullanımı herkese tavsiye edilmez. Bir dadı veya hamile bir kadınsanız, aloe'yi müshil olarak kullanmaktan kaçının. Diyabet, hemoroit, böbrek ve Crohn gibi bağırsak rahatsızlıklarına sahip kişilerin yanı sıra çocuklar da aloe'yi müshil olarak almaktan kaçınmalıdır.
   • Sarımsak, soğan veya lale alerjisi olan kişiler aloe'den uzak durmalıdır.

4. 
   

   
   Aloe'nin yan etkilerini bilir. Aloe güçlü bir müshildir ve tüketimi, karın ağrısı ve mide krampları gibi potansiyel yan etkileri olmadan değildir. Bunun için dozaj talimatlarını takip etmek ve 5 gün sonra kullanımı durdurmak çok önemlidir.
   • Aloe'nin müshil olarak uzun süre kullanılması sağlığınız için ciddi sonuçlar doğurabilir. Karın kramplarının yanı sıra ishal, böbrek yetmezliği, hematüri, düşük potasyum, kas zayıflığı, kilo kaybı ve kalp problemlerine yol açabilir.
   • Aloe kullanmak istemiyorsanız, sinameki, psyllium lifi veya reçetesiz bir müshil gibi alternatif müshiller almayı düşünün. Bunlar hafif laksatifler.