Kilo vermek için elma sirkesi nasıl kullanılır

İçerik

• aşamaları

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için gönüllü yazarlar düzenleme ve geliştirme çalışmalarına katıldı.

İnsanlar her zaman kilo vermenin, sağlıklı ve bakımlı görünmenin en iyi yolunu aradılar. Birçok sebepten dolayı, kilo kaybı sağlıklı ve önerilen bir hedeftir. Aşırı yağ, yağlı cilt veya yağlı saçlar, kemikler ve eklemler üzerinde zararlı baskı, yüksek kalp hastalığı ve diyabet riski ve hatta erken ölüm gibi sorunları teşvik eder. Aslında, bazı ülkelerdeki genel sağlık durumu on yıllardır istikrarlı bir şekilde azalmaktadır. Kilo vermenin hızlı ve kolay bir yolunu arayanlar, hızlı bir düzeltme olmadığından hayal kırıklığına uğrayacaklar. Kilo vermek isteyenler, ancak onlara yardım etmek ve çabalarını daha etkin kılmak için bir müttefik bekliyorlar, elma sirkesinde en iyi çözümü bulacaklar.

aşamaları

1. 
   

   
   Elma sirkesinin size nasıl yardımcı olabileceğini bilin. Güvenli bir şekilde kilo vermenize nasıl yardımcı olabileceğini tam olarak öğrenmek için elma sirkesinin beslenme bilgileri ve kimyasal bileşimi hakkında bilgi edinin.
   • Elma sirkesi, bütün elmanın fermantasyonu ile elde edilen asitli bir sıvıdır. Kilo kaybının bir takviyesi olarak etkinliği birçok akademik çevrede sorgulanmaktadır. Bununla birlikte, eşit sayıda beslenme uzmanı ve diyetisyen iştahı azalttığına ve ilerleyici yağ kaybını arttırdığına inanmaktadır.

2. 
   

   
   Hangi ürünü satın alacağınızı bilin. Elma sirkesi alırken hangi ürünü alacağını bilmelisin.
   • Elma sirkesi ürünlerinin çoğu pek çok kez damıtılır. Her damıtma veya filtrasyon işlemi, içerdikleri temel besinleri ve vitaminleri yok eder.
   • Damıtılmış veya süzülmüş sirkeyi kullanmayan bütün elmadan elde edilen elma sirkesi veya elma sirkesi takviyesi satın alın.

3. 
   

   
   
   
   Alışverişinizi doğal ürünler mağazasında yapın. Elma sirkesini süpermarkette değil de sağlıklı bir yiyecek dükkanında satın alın. Bu, kilo vermenize yardımcı olacak tüm olumlu unsurları içerdiği ve sadece yemek pişirmek için değil güvencesidir.

4. 
   

   
   Her yemekten önce elma sirkesi içilir. Yemekten önce, elma sirkesi 1-2 çay kaşığı tüketin.
   • Bazı insanlar elma sirkesini 250 ml su veya buzlu çay ile seyreltmeyi tercih eder.
   • Elma sirkesinin tadı çok güçlüyse ve düzenli olarak yemek yemeyi zor buluyorsanız, 1 bardak sirkeye 1-2 çay kaşığı çiğ bal ekleyin.

5. 
   

   
   Bir günlük tut. Elma sirkesi kullanımını bir gazetede ve ayrıca enerji seviyelerinizde, açlık sandıklarınızda, iştah tepelerinizde, uyku düzeninizde ve kilo kaybınızda kaydedin.
   • Derginizde, bir öğünden önce tükettiğiniz elma sirkesi miktarını, onu tüketmekte kullanılan yöntemi ve sonra yediğiniz öğünleri listeleyin.
   • Vücudunuz için en etkili elma sirkesi dozu belirlemek için bu verileri sonuçlarınızla karşılaştırın.

6. 
   

   
   
   
   Düzenli fiziksel aktivite uygulayın. Her gün yakılan kalori miktarı aynı dönemde tüketilen kalori miktarını aşmıyorsa, kilo vermenin neredeyse imkansız olduğunu unutmayın. Elma sirkesi iştah açıcı ve metabolizmayı arttırmaya yardımcı olurken, bir eğitim programının ve sağlıklı bir diyetin yerini almaz. Sadece sağlıklı bir diyeti düzenli aerobik aktivite ile birleştirerek zamanla kilo vermeyi umabilirsiniz.

7. 
   

   
   Sabırlı olun. Elma sirkesi mucize bir çözüm değildir. Gerçekte, mucize bir çözüm yoktur. Sağlıklı ve etkili bir şekilde kilo vermenin tek yolu, yağ hücrelerine yeni boyutlarına uyum sağlamak ve uyum sağlamak için zaman vererek yavaş yavaş ilerlemektir.
   • Elma sirkesinin her yıl yaklaşık 6,5 kg kilo kaybettiği düşünülüyor. Bu, bir kişinin görünümünü ve genel sağlığını büyük ölçüde değiştirebilir.

8. 
   

   
   Vücut kitle indeksinizi hesaplayın. Ardından ideal kilonuza ulaşmak için ne kadar yağ kaybetmeniz gerektiğini belirleyin. Belirli hedefler belirleyin ve bunları başarabileceğinizden ve başarabileceğinizden emin olun. Aksi takdirde, hüsrana uğrayabilir ve kilo verme programınızın başarısız olduğunu düşünebilirsiniz. Makul hedefler belirleyin ve onlara ulaşmak için elma sirkesini kullanın.

9. 
   

   
   Yağlı yiyeceklerden kaçının. Hedefinize ulaşıldığında, yağlı yiyeceklerden kaçınarak ve kilo vermek için elma sirkesi kullanmaya devam ederek kilonuzu koruyun.

danışma

• Bir buzluk tepsisini su ve elma sirkesi karışımı ile doldurun. Her yemekten önce bir içeceğe bu karışımın bir buz küpünü ekleyin. Bu her yemekten önce doğru dozu almanın basit ve etkili bir yoludur.

uyarılar

• Elma sirkesi bazı reçeteli ilaçlarla olumsuz etkileşime girebilir. Diüretik veya insülin alan kişiler onu tüketmemelidir. Elma sirkesi ayrıca insan vücudundaki potasyum seviyelerini tehlikeli bir şekilde azaltmaya yardımcı olabilir.
• Elma sirkesinde bulunan asit boğaz, yemek borusu ve midenin hassas duvarlarını tahriş edebilir. Boğazınızda tahriş veya hassasiyet varsa veya yemek borunuzda veya midenizde yanma hissederseniz, derhal kullanmayı bırakın.
• Elma sirkesi çok asidiktir, yani mide pH'sini düşürebilir ve fazla veya uzun bir süre boyunca kullanılırsa istenmeyen yan etkileri olabilir.