Pişman olmadan nasıl yaşayabilirim?

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Yaşam yolunuzu keşfedin
• Bölüm 2 Yaşamınızdaki Yasası
• Bölüm 3 Geçmişi Bırak

Pişmanlıklar hayalini kurduğunuz hayatı yaşamak için büyük bir engel olabilir. Ancak, rotayı değiştirmek için asla geç değildir. Geçmiş pişmanlıkların yükü olmadan her gün zevk almaya başlayabilirsiniz. Arzularınızı keşfederek, yeni bir geleceğe sahip olmak için adımlar atarak ve geçmişin hatalarını bırakarak yolculuğunuzun tadını çıkarmanın bir yolunu bulun.

aşamaları

Bölüm 1 Yaşam yolunuzu keşfedin

1. 
   

   
   Yapılacak şeylerin bir listesini yapın. Araştırmalar, birinin diğerine göre yapmadıklarından daha fazla pişmanlık eğiliminde olduğunu göstermiştir. Bunu aklınızda bulundurun ve hayatınızda yapmak istediğiniz her şeyin bir listesini yapın. Paraşütle atlamayı denemek veya kariyerinizde ilerleme kaydetmek veya çocuk sahibi olmak gibi daha önemli deneyimler gibi önemsiz şeyler olabilir.

2. 
   

   
   Değerlerinin ne olduğunu bil. Bizi mutlu eden şey her zaman kolay değildir. Hayatta ne aradığınızı görmek için zaman ayırın. Bazı insanlar yaşamlarında anlam bulur ve öğretmeye sevinir, bazıları ise iş dünyasında rekabet ve yaratıcılık ile gelişmeyi tercih eder. Böyle bir eylem veya kursun sizin için pişmanlık kaynağı olup olmadığını kendinize sormanız yararlı olabilir.
   • Değerlerinizde en yüksek önceliklerinizle ortak birçok şey var. Bu soruyu cevaplamak için günlük hayatınızı izleyin. En çok zamana ve paraya ne harcıyorsunuz? Ailene, çalışmalarına, sanatına, seyahatine mi?

3. 
   

   
   
   
   Güçlü yanlarınızı bilmek için kendinizi sınayın. Hayatta hangi yöne gideceğinizi bilmiyorsanız veya sizin için neyin anlamlı olacağını bilmiyorsanız (çevrimiçi olarak) bir kariyer ve kişilik testi yapın. Bu test, varlıklarınızı keşfetmenize ve bunları olası bir yaşam süresine uyarlamanıza yardımcı olabilir.

4. 
   

   
   Bir psikoloğa veya bir yaşam danışmanına bakın. Bu etkinlikleri yapan insanlar, doğuştan gelen yeteneklerini keşfetmelerine ve engelleri aşmalarına yardımcı olmaya çalışırlar. Bu, özellikle hayatınızda hangi yöne gideceğinizi bilmiyorsanız faydalıdır. İnternette bir hayat danışmanı bulabilirsiniz.

5. 
   

   
   Hayatınızdaki engellerin bir listesini yapın. Birçok insan, derinlerinde ne istediklerini bilir, ancak hedeflerine ve hayallerine ulaşmak için mücadele edebilirler. Örneğin, sık sık biri, başkalarının baskısı nedeniyle birinin kendi eğilimini izlememesinin pişmanlığını bildirir. Önemli bir adım, potansiyelinize tam olarak ulaşmanızı engelleyen şeyin bilinmesidir.
   • Pişmanlıkların çoğunun eğitime, romantik ilişkilere ve kariyere odaklandığını unutmayın. Yaşamınızın bu alanlarını geliştirmenize engel olan şeye dikkat edin.

Bölüm 2 Yaşamınızdaki Yasası

1. 
   

   
   
   
   Bozuk ilişkileri geri yükle. Bir arkadaşınızla, sevgilinizle veya ailenizle bir ilişkinizi sürdürmekte sorun yaşıyorsanız iyi iletişim size yardımcı olabilir. Bu bağlantıları geri yüklemek için aşağıdaki bağlantıdaki adımları izleyin. İşte değişim türleri.
   • Aktif olarak tekrarlanan anlaşmazlıklar ile mücadele. Bir argümanı tetikleyen işaret ve olayları tanıyın, durun ve eski davranış şekillerinizi daha iyi anlamaya çalışın. Bu, reaksiyonunuzu değiştirmenizi ve daha duyarlı davranmanızı sağlar.
   • Kendinizi daha empati ile ve daha az çatışma ile ifade edin. İlk kişiyle konuşun ve diğerine ad vererek değil, örneğin, "Bana söylediklerin için özür dilerim" diyerek "Benden nefret ettin" demeyin.
   • Sinirlenirken derin nefes alıp verme gibi kendi duygularınızı yönetmenin yollarını bulun. Bunu, burun deliklerinizde ilham ve soluk verme hissine dikkat ederek yapabilirsiniz.

2. 
   

   
   Hedefleri belirle. Hayattaki en yüksek özlemlerine ulaşmak her zaman kolay değildir. Her seferinde bir şeyi tedavi etmeyi öğrenmek için hedef belirleme tekniğini kullanın. Aşağıda, aşağıdaki linkte gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirlemek için bazı ipuçları verilmiştir.
   • Ölçülebilir hedefler belirleyin. Bu, ilerleme gördüğünüzde kendinizi tam olarak yerine getirmenize ve motive olmanıza yardımcı olacaktır.
   • Kendine daha zorlu ama gerçekçi hedefler koy. Zor olan ancak imkansız olmayan hedefler ile daha iyi durumdaki diğerleri arasında bir denge kurmaya çalışın. Çok kolaylarsa sıkılabilirsin ve fazla bir şey yapamazsın. Bununla birlikte, hayal kırıklığına uğrayacak ve çok zorlarsa pes edeceksiniz.
   • Hedefleri yeterince esnek tutun. Alışkanlıklar oluşturmak iyidir, ancak çok katılarsa hedeflere ulaşmamak cesaret kırıcı olabilir. Ayrıca, zaman zaman bir hedefi kaçırmak, kendinizi göreve yakmaktan daha iyidir.

3. 
   

   
   Kendi ifade tarzınızı geliştirin. Kişisel anlatım ve yaratıcılık, başarılı ve saygısız bir yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. Bu, müzisyen veya sanatçı gibi daha geleneksel etkinlikler veya sosyal hizmet uzmanı veya bilgisayar programcısı gibi daha az geleneksel yöntemlerle farklı biçimlerde olabilir. Yaratıcılığın ifadesi sanatla sınırlı değildir, tutkunun keşfedildiği her yerde görünebilir. İşte bu bağlantıyı atmak için bazı adımlar.
   • Şeyleri iyice yaşa. Hızı yavaşlatın ve çevrenizde olup bitenlere dikkat edin.
   • Gerçekte kim olduğunuz ortaya çıksın. Dışardan ipuçlarını, yaşadıklarınızdan ve hissetmeniz, düşünmeniz ve yapmanız gerekenler konusunda daha geniş anlamda yaşadığınız dünyadan düşünün.
   • Dürüst ol. Kendinize ve başkalarına karşı dürüst olmak, en samimi kişiliğinizi geliştirecektir.

4. 
   

   
   Seçimlerinizi gözden kaçırmayın. Pek çok seçeneğe sahip olmamaktan daha fazla seçeneğe sahip olmanın daha iyi olduğunu düşünebiliriz, ancak araştırmalar bunun gerçek olmadığını göstermiştir. Daha az seçeneğe sahip olmak, karar verdiğiniz andan itibaren, almadığınız yolla ilgili endişelerinizi sınırlar. Öte yandan, kararınızı düşünmeden daha fazla düşünmeniz daha muhtemel olacaktır, bu da enerjinizi başka bir şey yapmakta zorlar, eğer fikrinizi değiştirirseniz ve bu seçim çok sayıdan biriyse.
   • Örneğin, liseden sonra katılmak üzere bir üniversite arıyorsanız, tercihinizi yirmi farklı yere kayıt olmak yerine birkaç kuruma düşürün.

5. 
   

   
   Deneyimlerinize odaklanın. Araştırmalar insanların satın alma konusunda pişman olma ihtimalinin yüksek olduğunu, nihayetinde bıraktıklarından pişman olduklarını göstermiştir. Psikoloji, materyalizmin ya da nesnelere sahip olma arzusunun mutlu olmak için gerekli olmadığını göstermektedir. Tecrübeler kalıcı anılar yaratırken, nesneler parlaklıklarını ve yenilikleriyle ilişkili baştan çıkarmalarını çabucak bozar ve çabucak kaybeder.
   • Örneğin, paranızı bir aile tatiline ya da biraz daha büyük bir TV satın almak yerine yurtdışında kalmak için harcayabilirsiniz.

6. 
   

   
   Şimdiki zamanda yaşa. Mutluluğun önündeki en büyük engellerden biri geçmişte kalmaktır. Dikkat durumunun pratiği, şu an yaşamaktan zevk almayı öğrenmektir, çünkü hayatın gerçekleştiği yer burasıdır. Kendinizi buraya ve şimdi yönlendirmeye çalışın.
   • Günde en az beş dakika boyunca bilinçli nefes almak için eğitin.
   • Sizi bugüne geri getirmek için bir kelime veya resim kullanın. Bir çiçek veya "barış" kelimesi veya size uygun olan herhangi bir şey olabilir.
   • Her adımınızın farkında olarak, yoga gibi anlamlı olan veya yürüyüşe giden aktiviteler yapın.

Bölüm 3 Geçmişi Bırak

1. 
   

   
   Kendini affedin. Rancor ve geçmişin hataları nedeniyle kendinize öfke hayatınızı bozabilir ve hatta kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir.
   • Olması gereken şey için kendini affet. Hata yapmak çok insan ve onları yaptıkları için seni affetmeye değer, ama örneğin eşcinsel, transseksüel olduğun için kendini affetmene gerek yok veya eğer bir engeliniz varsa.

2. 
   

   
   İlerlemek için pişmanlıkları kullanın. Pişmanlıkların aslında çok ilginç bazı avantajları var. Kendimiz ve onun seçimleriyle kendimiz için çok zor olduğumuzda pişmanlık duyuyoruz. Araştırmalar pişmanlıkların aşağıdaki alanlardaki diğer olumsuz duygulardan genellikle daha faydalı olduğunu göstermektedir: Gelecekte kötü davranışlardan kaçınmak, birbirlerini daha iyi tanımak ve başkalarıyla uyum içinde olmak.

3. 
   

   
   Affedilmek isteyin. Suçluluğunuzun üstesinden gelmek için uğraşıyorsanız, incittiğiniz kişiden özür dilemek için elinizden geleni yapın. Bunu aşağıdaki şekillerde yapabilirsiniz.
   • Yaptıklarınla ​​gurur duymadığını göster. Yapılacak ilk şey, diğer kişinin yaşayabileceği şeye empati göstermek.
   • Eylemleriniz için sorumluluk alın. Başka kimseyi suçlamayın, davranışlarınızın sonucunu alın.
   • Onarmak istediğini göster. Gelecekte tersini yapacağınıza ve sorunu düzeltmek için adımlar atacağınıza söz verin.
   • Bir kişi çaba gösterdiniz ve kişi buna duyarlı olmasa bile, bununla gurur duyabilirsiniz.

4. 
   

   
   Her şeyi kontrol etmek isteyin. Ne kadar zorlarsanız yapın, hayatınızdaki her şeyi kontrol edemezsiniz. Hayat her zaman sana meydan okuyacak veya koluna bir varlık koyacak. Bu beklenmedik durumlarla başa çıkmanın en iyi yolu, onları kabul etmek ve tehlikeye atılmak, her anın tadını çıkarmak ve kötü seçimler yaparken bile, tamamen yaşadığını bilmek.

5. 
   

   
   Mücadele ettiğinize değer verin Geçmişe pişmanlık duymadan pes etmenin en iyi yollarından biri sizin için çalışmasına izin vermektir. Yıllar önce yaptığınız bir şey için hala acı çekiyorsanız, ileriye doğru hareket edebilmek için bir şeyler yapmanız gerektiğinin bir işareti olarak görün. Birinden özür dilemek, kariyer değiştirmek veya hareket etmek anlamına gelebilir.