Olabildiğince konforlu bir şekilde kusma

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Kusma rahatça
• Bölüm 2 Ciddi bir sorunun belirtilerini tanıma
• Bölüm 3 Kusmayı bekleyin

Kimse kusmayı sevmez, ama bu bazen kaçınılmazdır. Kusma, vücudun zararlı maddelerin girişine veya bağırsakların tahrişine bağlı doğal bir reaksiyonudur. Çoğu durumda, kusma düzensiz ve güvenli olacaktır.

aşamaları

Bölüm 1 Kusma rahatça

1. 
   

   
   Kusacak bir yer bulun. Evdeyseniz, tuvaletler, lavabolar ve kovalar en iyi seçim olacaktır. Lavabolar iyi bir fikir değil, çünkü kusmunuz parçalara ayrılırsa sifonda kendi kusmunuzu almak zorunda kalacaksınız.
   • Dışarıdaysanız, insanlardan ve eşyalarından uzak durmaya çalışın. Geçen bir sarhoş gelip arabanıza karşı her yerde kustuğunuzda hiçbir şey sizi daha fazla sinirlendirmez. Bir orman veya boş bir yer bulmaya çalışın. Bu yerlerden birinde yerde dinlenip kusabilirsiniz.

2. 
   

   
   Kusman gerektiğine emin ol. Bazı insanlar bulantı dalgalarına batırılır ve kustukları için tam olarak emin değillerdir. Bu durumda, quinutiles nedeniyle kusma çok hoş olmayabilir. Başkaları ne kusacaklarını biliyor, belki de çok fazla sarhoş olmuşlar ve iyi bir temizlik kaçınılmaz. Siz veya bir başkasının kusacağını belirten bu uyarı işaretlerini arayın.
   • Soluk dudaklar, soluk bir ten.
   • Terlemeye, çok sıcak olmaya başlarsın.
   • Salya vermeye başladınız, tükürük normalden daha tuzlu.
   • Midede aşırı rahatsızlık.
   • Dönen kafa, harekete karşı bir isteksizlik.

3. 
   

   
   
   
   Bulantı ve kusmayı önlemeye çalışın. Çok geç olmadan yap. Vücudunuzun kusmasını önlemek için yapabileceğiniz farklı şeyler var. Kusmaya başlamadan önce onları deneyin.
   • Soda veya meyve suyu gibi az miktarda tatlı ve berrak sıvılar için (çok fazla asitli olduklarından portakal suyu ve greyfurt suyu önerilmemektedir).
   • Oturma veya yatma pozisyonunda dinlenin. Aktivite, bulantı hissini daha da kötüleştirerek kusmaya neden olabilir.

4. 
   

   
   Vücudunuzun kusturmasına veya kendinizi kusturmasına izin verin. Vücudunuz yeterli zaman verirseniz ne yaparsa yapsın ya da mümkün olduğunca çabuk olmasını istiyorsanız, aşağıdaki emetikleri kullanın.
   • Dipeca şurubu veya tuz veya suda seyreltilmiş hardal gibi ilaçlar kusmaya neden olabilir.
   • Uvulayı uyarmak için parmaklarınızı kullanın. Bir ya da iki parmağınızı alın, onları boğazınızın arkasına yerleştirin ve boğanın arkasından sarkan bu küçük deri kapağı olan uvulaya dokunmaya çalışın.
   • Başka birine bakın Başka bir kişinin kusmasını görmek, kusma arzunuzu artırabilir. Bazen başka birinin kusmuğunu görmek zor olsa da, videoları çevrimiçi olarak izlemek mümkündür.

5. 
   

   
   
   
   Hedefe yaklaşmaya çalış. Artık kusmanız gerektiğine eminseniz, doğruluk bir sonraki hedef olacaktır. Kusma hissi size geldiğinde, herhangi bir yere koymamak için ağzınızı klozet veya kepçenin yanına koyun. Dışarıdaysanız, yere ne kadar yakın olursanız, o kadar az su sıçratırsınız.

6. 
   

   
   Biraz su iç. İşiniz bittiğinde, asiditeyi ortadan kaldırmak için biraz su içiniz ve mideniz boş değildir, çünkü tekrar kusmak zorunda kalırsanız ve mideniz boşsa ağrılı olabilir.

Bölüm 2 Ciddi bir sorunun belirtilerini tanıma

1. 
   

   
   Çoğu kusmanın normal olduğunu bilin. Bununla birlikte, bazılarının tıbbi sorunları olabilir. Çok yaygın bir kusma nedeni gastroenteritağrılı olmasına rağmen ciddi bir tıbbi sorun olmayan gastrointestinal sistemin iltihabı.

2. 
   

   
   Aşağıdaki durumlarda doktoru veya hemşireyi arayın.
   • Mide bulantısı birkaç günden fazla sürer veya hamilelik olasılığı vardır.
   • Otodomedikasyon etkili değildir, susuz kaldığınızı veya bilinen bir lezyonun kusmaya neden olduğunu düşünüyorsunuz.
   • Kusma bir günden fazla sürer veya 24 saatten fazla süren diyare.
   • Bebekler için: kusma birkaç saatten fazla sürer, ishal ve dehidrasyon belirtileri vardır, 37.5 ° C'nin üzerinde ateş veya çocuk altı saat idrara çıkmaz.
   • Altı yaşından büyük çocuklar için: kusma 24 saatten fazla sürüyor, kusma ile ilişkili ishal 24 saatten fazla sürüyor, dehidrasyonun kanıtı var, 39 ° C'nin üzerinde veya ateşi altı saat idrara çıkmadı.

3. 
   

   
   Derhal tıbbi yardım isteyin, eğer:
   • kusmukta kan görürseniz (parlak kırmızı veya "kahve çekirdekleri" görünümünde)
   • şiddetli baş ağrınız veya sert boynunuz var
   • uyuşuk hissediyor, kafanız karışmış ya da azalmış uyanıklıktan muzdarip,
   • şiddetli karın ağrınız var
   • 40 ° C'den fazla ateşiniz varsa,
   • hızlı bir soluma veya hızlı bir darbe hissedersiniz.

4. 
   

   
   Bir uzmana danışın. Bulimia gibi bir yeme bozukluğunuz olduğunu düşünüyorsanız hemen yapın. Bulimia kilo kontrol etmek için yemeklerden sonra kusma dürtüsüdür. Bulimia hastaları kısa sürede büyük miktarlarda yiyecek yerler (kanama) ve yiyeceklerden kurtulmanın (temizlemenin) bir yolunu bulurlar. Bulimia psikolojik destek ile tedavi edilir, ancak her şeyden önce tedavi edilebilir.

Bölüm 3 Kusmayı bekleyin

1. 
   

   
   Yemekleri dikkatlice ye. Tutarlı ve makul oranda yapın. Hepimiz biliyoruz ki kötü şeyler yemek ya da çok fazla şey yemek yemek kusturmaya neden olabilir. ancak yolu Yiyecekleri yemek, mide bulantısını önlemede de önemli bir rol oynar.
   • Uzun aralıklarla büyük öğünler yerine gün boyunca birkaç küçük öğün yiyin.
   • Yavaş yiyin ve yutmadan önce yemeğinizi çiğneyin.
   • Süt ürünleri, baharatlı, asitli, yağlı veya kızarmış yiyecekler gibi sindirimi zor yiyeceklerden kaçının.
   • Onları rahatsız ederseniz, soğuk yiyecekleri veya sıcak veya sıcak yiyeceklerin yerine oda sıcaklığında yiyin.

2. 
   

   
   Yeterince iç ve yemekten sonra uygun şekilde dinlen. Vücudunuza doğru miktarda zaman ve yiyecekleri sindirmek için doğru pozisyonu vermek, bulantı hissetmemenize yardımcı olabilir.
   • İçki sıvıları (tercihen su) arasında yerine için öğünler ve günde 6 ila 8 bardak 250 ml su tüketmeye çalışın.
   • Yemekten sonra dinlenmeye ya da oturmaya karar verirseniz, başınızı ayaklarınızdan en az 30 cm yukarıda tutun.
   • Aktivite mide bulantısını kötüleştirebilir. Kusmaya neden olabileceğini düşünüyorsanız, yorulmayın ya da yorucu fiziksel aktivitelere katılmayın.