Kendini disipline etmek

İçerik

• aşamaları
• 2 Bölüm 1:
  Daha disiplinli olmak için harekete geçin
• danışma
• uyarılar

Bu makalenin ortak yazarı LPC olan Trudi Griffin'dir. Trudi Griffin, Wisconsin'de lisanslı bir profesyonel danışmandır. 2011 yılında Marquette Üniversitesi'nde ruh sağlığı klinik konsültasyonunda yüksek lisans derecesi aldı.

Bu makalede atıfta bulunulan 12 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.

Bazı şeyleri yapmak için son dakikaya kadar beklemeye alışık mısın? Çalışma programınıza saygı duymakta zorluk çekiyor musunuz? Sınavlara hazırlık veya spor salonuna gitmek gibi daha düzenli şeyler yapmak isteyebilirsiniz. Disiplin eksikliğinizin sebebi ne olursa olsun, endişelenmeyin ve cesur olmayın. Sorunu çözmek kolaydır. Aslında, yapmanız gereken tek şey, disiplin duygunuzu pekiştirmek için bir plan geliştirmek.

aşamaları

2 Bölüm 1:
Daha disiplinli olmak için harekete geçin

1. 3 Her gün motivasyon bulun. Bir iş rutininin hedeflerinize ulaşma yeteneğinizi geliştirmenin en iyi yolu olduğunu bilin. Canlı "alışkanlıkların gücü" yazarı, insan beyninin, karar vermeyi kontrol eden prefrontal kortekste değil, aynı alandaki alışkanlıklara reflekslerle davrandığını açıklar. Öncelikle, eylemlerinde disiplinli olmak için çaba sarf etmen gerekecek, ama daha sonra, bu davranışlar alışkanlık haline gelecek ve otomatik olarak çaba harcamadan başaracaksın.
   • Kendinizi motive etmek için, ilham verici alıntıları veya kitapları okuyabilir, "podcast'leri" dinleyebilir veya izleyebilir veya "TED" kuruluşu tarafından yayınlanan konuşmaları dinleyebilirsiniz. Ayrıca telefonda hayran olduğunuz birisiyle konuşabilirsiniz. Büyük çalışmaların beklentisiyle, tercihen sabahları veya size en uygun takvimi hazırlayın.
   reklâm

danışma

• Sürekli TV izleme, bilgisayarınızı kullanma, İnternet veya video oyunları vb. Gibi kötü alışkanlıklarınızı düşünün. Böylece, daha ilginç şeyler yapmak için zamanınızı daha iyi organize edersiniz.
• Hedefe dayalı eylemler mükemmel. 10 kg kaybetmeye çalışmak yerine neden günlük fiziksel egzersiz yapma hedefini belirlemiyorsunuz?
• Günlük gelişiminizi takip edin. Bu şekilde, zaten ne başardığınızı bilirsiniz ve daha kolay yıkayabilirsiniz.

reklâm

uyarılar

• Gece boyunca iyileştirmeler beklemeyin.
• Yeni alışkanlıklar geliştirirken kendinize karşı sabırlı olun.

"Https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791" adresinden alındı