Diğer yarını yanılttığın için nasıl özür dilersin?

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Bahanelerinizi hazırlama
• Bölüm 2 Samimi ve eksiksiz bir özür gönderin
• Bölüm 3 Devam et

Sadakatsizlik ciddi bir ihanet ve eşini aldattıktan sonra evliliğini kurtarabileceğinin garantisi yok. Bazı ilişkiler hala sadakatsizlikten kurtulabilir ve işle daha da güçlenebilir. Her iki partner de kendileri, değerleri ve eşlerinin yaşamlarındaki önemi hakkında daha fazla bilgi edinebilir. Bu çilenin üstesinden gelmek için her iki ortağın da çaba sarf etmesi, ihanet etmekten, kabul etmekten ve affetmekten ders almaya hazır olması ve ilişkiye tam olarak katılmaları gerekecektir. Ancak her iki tarafın da çaba göstermesi gerekiyorsa, bunu yapan kişinin süreci başlatması gerekir. Eğer sadakatsizseniz, eşinizden içtenlikle ve içtenlikle özür dilemelisiniz.

aşamaları

Bölüm 1 Bahanelerinizi hazırlama

1. 
   

   
   Neden sadık olmadığınızı belirleyin. Anlaşılması gereken ilk şey, aldatma sık sık bir şeyin yanlış olduğunu ya da ilişkinizde bir şeyin eksik olduğunu ortaya çıkarmasıdır. Sorunun ne olduğunu belirlemeniz gerekecektir, böylece siz ve eşiniz, durumun ilk şokunu aştıktan sonra sorunu nasıl çözeceğinize karar verebilirsiniz. Kendinize aşağıdaki soruları sorun.
   • Kendine güven duyuyor musun yoksa çekici değil misin?
   • İlişkinizde bir şeylerin eksik olduğunu düşünüyor musunuz?
   • Seks hayatın seni tatmin ediyor mu?
   • Siz (ya da aldatma zamanında) özellikle hayatınızın bir yönü ile vurgulandınız mı?
   • Eşinizi yalnızca bir kez aldatmış olsanız bile, bunu düşündünüz mü veya bir süre aldatmak mı istediniz?

2. 
   

   
   
   
   Gerçekten onunla kalmak isteyip istemediğinizi belirleyin. Önceki sorulara verdiğiniz cevaplara dayanarak, şu anki partnerinizle ilişkide kalmak isteyip istemediğinizi belirlemeniz gerekecektir.
   • Arkadaşına zarar verdin ve sonunda onu terketmeye karar versen bile, özrünü hak ediyor.
   • Birlikte kalmaya ve ihanetinizin üstesinden gelmeye karar verirseniz, yolun mutlaka kolay olmayacağı ve seçiminizden tamamen emin değilseniz, bu testi eşinize vermek zorunda kalmayacaksınız.

3. 
   

   
   İlişkinizi tanımlamak için zaman ayırın. İlişkinizi derinleştirmek isteyip istemediğinizi belirlemeye yardımcı olmak için nedenlerinizi not edin: neden birlikte kalmak istiyorsunuz?
   • Mümkün olduğu kadar kesin olmaya çalışın. Eşinizi çok seviyorsanız, bunu listenize ekleyin, ancak bunun yeterli olmayacağını bilin. Ondan hoşlanıyor musun? İlişkinizi beğendiniz mi Geleceğini onunla nasıl hayal ediyorsun?

4. 
   

   
   
   
   Ne için üzüldüğünü biliyorsun. Açıkçası, sadakatsizdiniz ve bunun için kendinize izin vermek zorunda kalacaksınız. Bununla birlikte, eşinizin davranışınızın ona nasıl zarar verdiğini tam olarak anladığınızı bilmesi gerekecektir. İlişkinize zarar verdiğiniz yolu tam olarak ifade etmeye hazır olun.
   • Siz sadece aldatmadınız: eşinizin güvenine ihanet ettiniz, ilişkinizin fikrini tahrip ettiniz, belki de erkek arkadaşınızı belirsizliğe soktunuz ve yıkamış olabilirsiniz, hatta bir CYBE sözleşmesi riski altında tuttunuz .

Bölüm 2 Samimi ve eksiksiz bir özür gönderin

1. 
   

   
   Özel olarak yap. Özür dilemek için halka açık bir şekilde kalbinizi çıplak bırakmanız istenebilir. Facebook duvarında uzun bir mazeret yayınlarken başkalarının aşağılanmasını ve yargılanmasını üstlenmeye hazır olduğunuz gerçeğine değineceğini düşünebilirsiniz. Aslında, sadece özel bilgileri vurgulayıp açıklarsınız.
   • İş yerinizde eşinize çiçek veya hediye göndermeden önce iki kez düşünün. Meslektaşlarının dikkatini çekmek isteyebilirsiniz ve böyle bir sevgi gösterisi nedenini bilmek isterler. Muhtemelen ilişki sorunlarını bu insanlarla paylaşmak istemeyecektir.

2. 
   

   
   Özür dilerken, davranışların için sorumluluk al. Neden sadakatsizlik ettiğinizi anlamanız önemlidir, ancak açıklama bir gerekçe değildir.
   • Her ikisi de sizin sorumlu olacağınız problemler) ilişkinizi baltalasa bile, yalnızlığınız için siz sorumlusunuz. Bu tartışmanın amacı, eşinizin hatanızı tanıdığınızı anlamasıdır.

3. 
   

   
   Koşullu ile konuşmaktan kaçının. Durumu şöyle sunmak: "Seni kırdıysam özür dilerim "Ya da" beni çok sık reddetmeseydin, başka bir yere gitmezdim Sorumluluklarınızı tam olarak üstlenmiyorsunuz. Bu tür formüller, arkadaşınıza onu suçladığınız için baskı verecektir.
   • "Söylemek yerine"Seni kırdıysam özür dilerim », Onun acının doğrudan sebebi olduğunu kabul et: "Davranışlarım ağrıyor ve özür dilerim ».

4. 
   

   
   Zor sorular için hazırlanın. Eşiniz sizi oyunda yakalasa, aldatma olduğunuzu kanıtladı ya da size gerçeği itiraf etse de, muhtemelen size soracak çok sorusu olacak.
   • Maceranızın ayrıntılarını bilmek isteyebilir: sevgilinizle nasıl tanıştınız, neden o kişi için hisleriniz varsa, neden dalmaya karar verdiniz?
   • Soruları kapatıp reddederek, ikiniz arasında bir uçurum yaratacaksınız. Daha sonra, güven eksikliği ve eşinizle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurma fırsatını arayacaksınız.

5. 
   

   
   Dürüstlükle cevap verin, ama iyi kalın. Belirsiz ve zor cevaplardan kaçınmanız gerekecektir, ancak hiçbir şey maceranız hakkında çok açık bilgi vermenizi gerektirmez. Örneğin, sizi sevgilinize çeken şeyi sorarsa cevap vermeyin "Sam bir süper modelin bedenine ve gördüğüm en güzel gözlere sahip. ».
   • Eşiniz ayrıntı vermeniz konusunda ısrar ederse, dürüst olmalısınız, ancak cevabınızı nasıl formüle ettiğinize dikkat edin: »Sam'i çekici buldum ama bu benim geçişimi haklı çıkarmıyor. ".
   • Soruları cevaplarken erkek arkadaşınızı sevgilinizle karşılaştırmaktan kaçınmanız gerekecektir. Deme "Sam senden çok daha açık ve cömert. ». Eşinize zarar verdiniz ve sorumluluklarınızı üstlenmediniz.

6. 
   

   
   Tartışırken eşinizin rasyonel olmayabileceğini bilin. Ondan özür dilemeden önce bir süredir maceranızı bilmiş olsa bile, konuşmanın rasyonel ve sakin olmasını beklemeyin (ve sormayın). Duygular tahmin edilemez ve konuşma sırasında ne hissedeceğini belirleyemezsiniz.
   • Duygular ele geçirirse, özrünüzü bitirmeye çalışmadan önce ortağınıza zaman ve alan vermeniz gerekebilir.

7. 
   

   
   Hiçbir koşul eklemeden özür dile. Eşinize zarar verdiniz ve daha sonra sizinle kalmaya karar verip vermeyeceğine bir özür borçlusunuz.
   • İlişkiye devam etmeyi kabul etmediğiniz sürece özür dileyemezsiniz. Bir koşul eklerseniz özrünüz samimi olmayacaktır.

8. 
   

   
   Özürlerini kabul etmelerini beklemeden yap. Yaptığın şeyden çok pişmansın ve partnerine ne kadar üzüldüğünü ve ne kadar acı çektiğini göstererek ilişkiye devam etmeye hazır olacağını düşünebilirsin. Bu doğaldır, ancak mazeretinizin yeterli olacağını varsayamazsınız.
   • Erkek arkadaşın seni affedemeyebilir ve bunun üzerinde kontrol sahibi olamazsın. Ve seni affederse, artık sana güvenemeyebilir.

9. 
   

   
   Eşine ne istediğini söyle. Neyin kabul edileceğine dayanarak özür dilemeniz gerekmiyorsa, affedilmeyi umduğunuzu ve ilişkinizin bu sıkıntıdan kurtulmasını istediğinizi söylemek tamamen kabul edilebilir.
   • Mesela şöyle bir şey söyle "Manu, eylemlerimin derinden kırıldığını ve güvenini kaybettiğimi biliyorum. Üzgünüm Umarım beni affedersiniz ve güveninizi yeniden kazanmak için her türlü çabayı göstermeye hazırım. Ve yapamasanız bile, yaptığım işe ne kadar pişman olduğumu bilmenizi istiyorum ».

10. 
    

    
    Arkadaşını dinle. Özür diledikten sonra, artık seninle temasa geçmek istemeyebilir ve eğer öyleyse, kararına saygı duymalısın. Bununla birlikte, bu konuşma bir şekilde olmamalıdır. Duygularını ifade etmesi gerekiyorsa, onu dinle.
    • Eşinize dinlemekte olduğunuzu ve ne kadar acı verdiğinizi anladığınızı açıkça belirtin. Konuşurken onu kesmeyin ve davranışlarınızı haklı çıkarmaya çalışmayın.

11. 
    

    
    Ona ve kendinize saygılı olun. Sadakatsiz olmak, incitici ve saygısızdı ve şimdi affedilmeye çalışıyorsunuz. Eşinizi dikkatlice dinlemek, saygı göstermenin bir yoludur. Bununla birlikte, erkek arkadaşınızın kendisini ifade etmesine izin vermeniz önemliyse, bu konuda kötüye kullanımı hoş görmeniz gerekmez.
    • Hatalı olsan da, hiçbir şey suiistimali haklı çıkarmaz. Arkadaşınız şiddetli veya sözlü olarak saygısız hale gelir gelmez gitmeye hazırlanın.
    • Tartışma alevlenirse, aşağıdaki şekilde cevap vermeye çalışın: "Neden sinirlendiğini anlıyorum ama diliniz kabul edilemez. Bu tartışmaya daha sonra devam edeceğiz, belki bir evlilik danışmanına bile danışabiliriz ".

Bölüm 3 Devam et

1. 
   

   
   Köprüleri sevgilinle kes. Siz ve eşiniz hem aldatıcılığınızdan etkilendiniz. Ancak, sadakatsiz olduğunuzda başka bir kişiyi hayatınıza soktuğunuzu unutmayın. İlişkinizin devam etmesi için bir şansın olması için eşiniz onu tekrar aldatmaktan korkmamalı ve özellikle bu kişiyle değil.
   • Erkek arkadaşınız, güvenceye ihtiyacı varsa ve maceranıza gerçekten son verdiğinizden emin olmak için bu adımda yer almak isteyebilir.
   • Diğer kişiyle iletişime geçmeniz, yanlış yaptığınızı açıklamanız ve onu bir daha görmeyeceğinizi açıkça belirtmeniz gerekir.
   • Ne yaparsanız yapın, eşinize bir daha asla hoşça kal demeniz için sevgilinizi gizli olarak görmesi için bir daha asla görmeyeceğine söz verme. Bu kişiyle köprüyü keseceğine söz verdiğinde, samimi olmalısın.

2. 
   

   
   Eski sevgilinizle köprüleri kıramazsanız, sınırları kesin olarak belirleyin. Sevgilinizi tekrar görmeniz mümkün olmayabilir, örneğin, bir meslektaşınızla ya da incelemekte olacağınız biriyle bir ilişkiniz varsa. Bu durumda, onunla akıllıca etkileşim kurmaya hazırlanmanız gerekir.
   • Eski sevgilinizle olan iletişimi mümkün olduğunca sınırlayın. Profesyonel olarak iletişim kurmanız gerekebilir, ancak öğle yemeğine birlikte gitmeyin.
   • Arkadaşınızın ilişkinizin asla kaymayacağı konusunda güvence verdiğinizden emin olun.

3. 
   

   
   Eşinizle iletişim kurmaya devam edin. Bu durumu unutamayacaksınız ve hiçbir şey olmamış gibi davranabileceksiniz. Çiftinizin hayatta kalabilmesi için sevginizi kanıtlamanız gerekecek, bu da arkadaşınızın güven eksikliğini uzun süre kabul etmek zorunda kalacağınız anlamına geliyor. Daha az yakınlık kabul etmeniz gerekebilir ve günün ayrıntılarını eşinizle paylaşmaya istekli olabilirsiniz.
   • Örneğin, arkadaşınız sosyal ağlarınıza, telefonunuza, cihazlarınıza erişmek isteyebilir. Ona erişim izni ver. Aksi takdirde, erkek arkadaşın saklaman gereken bir şey olduğunu düşünebilir. Bu imtiyazı vermeye hazır değilseniz, ilişkinizin sona ermiş olabileceği gerçeğini düşünmeniz gerekecektir.

4. 
   

   
   Eşinize, size güvenmesi için iyi sebepler verin. Mantıklı olarak, arkadaşınız bir süre size güvenmekte zorlanabilir. Beklenenden biraz daha sonra geri gelirseniz, belki bu sizin için bir şey değildir, ancak kanıtlamak için her şeye sahip olduğunuzu unutmayın. Her koşulda sana güvenebilmeli.
   • Saat 11: 00’de döneceğinizi söylerseniz, saat 11: 15’de değil, saat 23: 00’de evde
   • Ayrıca, eğer geç kalacaksanız veya planlarınızı değiştirirseniz ve mümkünse, arkadaşınız sizden istediğinde eve gitmeye hazır olun.

5. 
   

   
   Yeni bir ilişki başlattığınızı anlayın. Eşiniz size ikinci bir şans vermeye karar verirse, olayların eskisi gibi olmasını beklemeyin. Sıfırdan başlayacak ve yeni bir ilişki kurmak zorunda kalacaksınız. Siz ve o, bu deneyim tarafından değiştirildiniz ve bu duruma uyum sağlamayı öğrenmek zorunda kalacaksınız.

6. 
   

   
   Sabırlı olun. Arkadaşınızın sizi affetmesi ve bu ihanetin üstesinden gelmek için ne kadar zamana ihtiyacı olacağını kontrol edemezsiniz. Gerçekten de, bir süre işler iyi gidiyor olabilir ve bir anda artık size güvenemeyebilir. Çok çabuk ilerlemeye çalışır ve hayatın normale dönmesini beklerseniz, saygı duymayacağını hisseder.
   • Evliliğini kurtarmak istiyorsan, eşinin kendi hızında yas tutması ve satranç alması için hazırlanmalısın.
   • Öfke ve acısının üstesinden gelmek için ne kadar zamana ihtiyaç duyacağını kontrol edemezsiniz, ancak kendinizi kontrol edebilirsiniz: mevcut ve güvenilir olmak için çaba gösterin. Erkek arkadaşın yavaş yavaş sana güvenebileceğini anlayacak.

7. 
   

   
   Bir evlilik danışmanına danışma fikrine açık olun. Sizin ve eşinizin, sadakatsizlikten kurtulmanız için çiftinize bir danışmana danışması kesinlikle gerekli değildir. Bununla birlikte, bir danışmana danışmanın durumu daha da kötüleştirmesi muhtemel değildir. Kaybedecek çok şeyin yok.
   • Bir danışman tarafsız bir kişi olacaktır (ve uzman!) Ve siz ve yoldaşınız onun huzurunda özgürce kendinizi ifade edebileceksiniz. Danışman ilişkinizi inceler, size tavsiyelerde bulunur ve ilerlemenizi değerlendirir.
   • Arkadaşınıza bir danışmana veya terapiste danışmanızı önererek, kırdığınız şeyi düzeltmek için elinizden gelen her şeyi yapmak istediğinizi ve güvenini yeniden kazanmak için her şeyi yapmaya hazır olduğunuz mesajını gönderirsiniz.

8. 
   

   
   Çift terapisi sırasında "iyi bir öğrenci" olun. Açıkçası, bir danışmana başvurursanız, tedaviyi ciddiye almanız gerekecektir. Haftada bir veya iki defa terapiste gidip, eşinizin yalnız profesyonellerin sorularını cevaplamasını beklemeniz mümkün olmayacaktır.
   • Terapistinizin ve arkadaşınızın sorularını dürüstçe yanıtlayın ve terapistin tavsiyelerini uygulamak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

9. 
   

   
   Bu etkinlik sırasında kendinizi koruyun. Hatanızın üstesinden gelmeyi başarabilmiş ve ilişkiniz üzerinde çalışmaya başlamış olsanız da (belirli özgürlüklerden vazgeçmek zorunda kalabilirsiniz), kimi temelde değiştirmeyen tavizler vermemeye dikkat edin. siz veya bütünlüğünüzü ihlal eden kişisiniz.
   • Hatanızı telafi etmeye veya kötüye kullanım hissetmeye çalışırken artık kendiniz olmadığınız izlenimine sahipseniz, ilişkinizi yeniden değerlendirmenin zamanı geldi.
   • Bir psikoloğa danışmak için zamanın geldiğini veya henüz yapmadıysanız kabul etmeniz gerekebilir.