Kendinizi bir psikopattan nasıl korursunuz?

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Bir psikopatla ilişkiyi sonlandır
• Yöntem 2 Bir psikopatı işte veya okulda yönetin
• Yöntem 3 Psikopatinin belirtilerini tanır

Bir psikopata yapmak zorunda olmak korkunç olabilir, ama kurbanı olmaktan kaçınmanın yolları var. Psikopati, antisosyal kişilik bozukluğunun bir şeklidir ve empati eksikliği, kural ihmali ve dürtüsel davranış ile karakterizedir. Bir psikopattan kaçınamıyorsanız, sakince tutmalısınız. Ona cevap verme, çünkü ona sinirlendiğini gösterirsen, seni kontrol ettiğini anlar. Kendinizi güvende hissetmiyorsanız ya da birisinin sizi duygusal ya da fiziksel olarak kötüye kullandığına dair belirtileri tanımayı öğrenirseniz yardım isteyin.

aşamaları

Yöntem 1 Bir psikopatla ilişkiyi sonlandır

1. Acil çağrı acil bir tehlike altındaysanız. Bu kişi size zarar vermek, bir başkasını incitmek veya kendinize zarar vermekle tehdit ediyorsa hemen yardım isteyin. Geçmişte hiç şiddete maruz kalmasa bile tehditlerini ciddiye alın.
   • Antisosyal kişilik bozukluğu olan tüm insanlar şiddet içermez, ancak bu hastalık genellikle ani saldırganlık ve tedbirsiz davranışlarla ilişkilidir.
   • İntihar tehditleri duygularınızı manipüle etmek için bir taktik olabilir. Kendine zarar verme niyeti ve fırsatı olduğunu düşünüyorsanız, acil servise telefon edin.
   • İntihar tehditlerinin sadece seni kontrol etmek olduğunu düşünüyorsan ya da sık sık sana zarar vermekle tehdit ederse, kendini istemediğin bir duruma sokma. Ona davranışlarından sorumlu olmadığını ve seni kontrol etmesine izin vermeyeceğini söyle.

2. 
   

   
   
   
   Unutma, yaptıklarından sen sorumlu değilsin. Psikopatlar manipülasyon ve aldatma konusunda uzmandır. Başkalarını suçlamayı çok iyi biliyorlar. Bunun nedeni, kendinizi saf veya basit bir hedeften dolayı bu durumda bulmanızdır. Kendinizi suçlamak yerine, sizi taciz ettiğini ve davranışlarından sorumlu olmadığınızı anlayın.
   • Her şeyden önce, bir psikopatın genellikle arkadaşça göründüğünü ve ilk başta iyi göründüğünü unutmayın. Uyarı sinyallerini izlemeye başlamadan önce haftalarca etkileyici olabilir. Bir kaç günlüğüne ortadan kaybolduğunu varsayalım ve ona nerede olduğunu sorduğunuzda sinirlenir, size saldırmakla tehdit eder ve size bunların sizin işiniz olmadığını söyler.
   • Ayrıca, yalnız olmadığınızı unutmayın. Psikopatik eğilimlerden muzdarip bir insan, başkalarının refahını önemsemez ve insanlara nesne olarak davranır. Unutma, ilk suistimal eden sen değilsin.

3. 
   

   
   
   
   İlişki sağlıksız görünüyorsa içgüdülerine güvenin. Bu kişiyi cımbızla almanız gerektiğini düşünüyorsanız, size ne söylediğini dinleyin. Herhangi bir etkileşim fikri sizi korku ile doldurursa, gitme zamanı.
   • Tereddüt edebilirsiniz çünkü size karşı nazik davrandığı zaman şirketini seversiniz. Bununla birlikte, kendinize yalnızca bir şey yaptığınızda kibar olup olmadığını sorun. Onu bir yere götürmeni ve yapamayacağını söylemeni istediğini hayal et. Eğer sinirlenirse, muhtemelen iyiydi çünkü senden bir şey almak istiyordu.
   • Unutma, korkmuş hissetmeyebilirsin. Kendinizi her zaman suçluyor, her zaman kendinize yalan söylüyor, kendinizi kullanıyor, agresif şekilde saldırgan oluyor veya umursamıyor gibi hissediyorsanız içgüdülerinize güvenin. fiziksel ya da zihinsel sağlığınız

4. 
   

   
   Kişisel sınırlarınızı sormayı ve savunmayı öğrenin. Psikopatların, özellikle belirsiz olduklarında, başkalarının sınırlarını test ettiği bilinmektedir. İlişkiniz geliştikçe limitlerinizi belirlemeyi ve onları savunmayı öğrenin. Duygularınızı listelemek ve sizi koruyacak ve duygularınızı manipüle etmenize veya geçersiz kılmanıza engel olacak sınırlar hakkında düşünmek için zaman ayırın.
   • Örneğin, ortamınızı artık sizi idare eden kişiyle ilişkilendirmek için evinizi tamamen yeniden dekore edebilirsiniz. Ayrıca, her ikisinin de birden fazla çift terapisi seansı geçirinceye kadar sizinle birlikte taşınmasını istemediğinizi veya ortak bir hesap açmak istemediğinizi açıkça belirten bir sınır belirleyebilirsiniz.
   • Her zaman hayır demeye hakkınız olduğunu unutmayın. Açıklamalara ihtiyacın yok ve fikrini değiştirmek zorunda değilsin.
   • Gelecekte sizi fiziksel, duygusal ve finansal olarak koruyacak sınırlar koyduğunuzdan emin olun.

5. 
   

   
   İlişkiyi bitirdiğinizde köprüleri kesin. Bir psikopatı yönetmenin en iyi yolu tamamen uzaklaşmak ve onu bulabileceğiniz tüm durumlardan kaçınmaktır. İlişkiyi kır, sonra temastan kaçın. Kulağa zor gelebilir, ancak duygusal ve fiziksel iyiliğinizi korumanın en iyi yolu budur.
   • Sayfasını sosyal ağlarda ziyaret etmeyin, onu arama dürtüsüne direnmeyin, ona kemikler gönderin ve kararınıza kuşkuyla yaklaşmayın. Bu kişi sizi duygusal olarak, sözlü veya mali olarak kötüye kullandıysa, yaşamınızda yeri yoktur.
   • Bir ilişkiyi sonlandırmak asla kolay değildir, ancak güçlü kalmalı ve sorumlu hissetmemelisiniz. Sana ihtiyacı olduğunda pes etmediğini anlamalısın, sadece kendini koru.
   • Unutmayın, bir danışman veya psikolog değilsiniz ve onu değişmeye zorlayamazsınız. Antisosyal kişilik bozukluğu varsa, bu hastalığa sahip kişilerin çoğunun tedaviyi reddetmesine rağmen, bir profesyonel yardımı olmadan değişmeyecektir.

6. 
   

   
   Ayarlamak güvenlik planı eğer daha şiddetli olabilirse. Eğer ilişkinizi bitirirseniz, fiziksel olarak size saldıracağından endişe ediyorsanız, onu telefonda veya tarafından bırakmayı düşünün. Birlikte yaşarsanız, bu durumdan güvenli bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olması için güvendiğiniz akraba veya arkadaşlarınıza danışın.
   • Önemli telefon numaralarını ezberleyin ve mümkünse erişemediğiniz ikinci bir telefon edin. Gitmeden önce, önemli belgelerinizi toplayın ve gerçekleştirmeden yapabilirseniz, paranızı ve gelirinizi yeni bir banka hesabına aktarın.
   • Arabanızın anahtarlarının bir kopyasını alın ve bunları güvenli bir yerde saklayın.
   • Bir arkadaşınızı veya ailenizle birkaç gün geçirmek için kendinizi organize edin. Güvendiğiniz arkadaşlarınız veya akrabalarınız yoksa, aile içi şiddet mağdurları için bir sığınağa danışmak isteyebilirsiniz.

7. 
   

   
   Ona karşı bir parmaklık bırak. Polis karakoluna git ve o sana tehdit oluşturduysa, o kişiye bir tırabzan koy. Kendinizi tanıtmak ve bir polis memuru ile konuşmak genellikle yeterlidir.
   • Sizi desteklemesi için sizinle birlikte gelmesini isteyin.
   • Bu basit işlem için bir avukata ihtiyacınız yok.
   • Memura, o kişinin ev ve iş adresini sağlayın ve tıbbi faturalar, fotoğraflar vb. Kötüye kullandığına dair kanıt sağlayın, böylece size ne yapmanız gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunabilir.

8. 
   

   
   Destek sisteminizden yardım isteyin. Zaten birinden kopmak zor, ilişki sağlıksız olsaydı daha da zor olacak. Ailen ve arkadaşların sana yardım edebilir, böylece onlara kalplerinde neler olduğunu söyleyebilir ve birlikte kaliteli zaman geçirebilirsin. Psikopatlar hedeflerini izole etmekten hoşlanırlar, ancak sevdikleriniz objektif kalmanıza ve doğru seçimi yaptığınızı onaylamanıza yardımcı olabilir.
   • Ayrıca, duygusal veya fiziksel istismar mağdurlarına adanmış destek gruplarından yardım isteyebilirsiniz.

Yöntem 2 Bir psikopatı işte veya okulda yönetin

1. 
   

   
   Bahanelerinizi ve açıklamalarınızı reddedin. Psikopatlar ne istedikleri için pişmanlık duymadan yalan söyler, manipüle eder ve icat ederler ve sorumluluktan kaçınırlar. Sana nakit olarak söylediklerini asla almamalısın.
   • Size neden bu hikayeyi anlattığını, bu söylentiyi anlattığını ya da neden bu açıklama yaptığını sorun. Mümkün olduğunca hikayesini kontrol edin. Çevrimiçi arama yapmak ve size ne söylediğini kontrol etmek için bir arkadaşınızdan veya iş arkadaşınızdan yardım isteyin. Kontrol etme fırsatınız olmadığında, içgüdülerinize güvenin.
   • Size meslektaşlarınızdan birinin arkanızda bir şey söylediğini söylediğini hayal edin. Kendine nedenlerini, neyi kazanması gerektiğini ve bu bilginin doğrulanabilir olup olmadığını sor. En çok ilginizi çeken bir şey mi yapıyor yoksa yararsız bir savaş başlatmaya mı çalışıyor?

2. 
   

   
   Seni memnun etmeye kalkarsa, beklemeye devam et. Bütün övgülerini, özellikle en iltifatını cımbızla al. Psikopatlar en güçlü iletişim becerileri, çekicilikleri ve zekâlarıyla bilinirler. Genel olarak istediklerini elde etmek için büyüleyici görünüyorlar.
   • Cazibelerinin ve övgülerinin ötesini görmek için elinizden geleni yapın. Ne istediklerini elde etmek için karizmalarını kullanmadıklarında kişiliklerini düşünün. Kendinize, lütuf teşebbüsündeki girişimlerini açıklayabilecek ne teklif etmeniz gerektiğini kendinize sorun.
   • Örneğin, size borç para vermenizi veya bir iyilik yapmasını istemeden önce size çok iltifat verirse vermeyin. "Özür dilerim, arkadaşlara, aileye ve iş arkadaşlarına asla borç vermem, kişisel bir kuraldır" veya "Özür dilerim, ama zaten çok fazla şeyim var Yapmam ve ben de bu projeyle ilgilenemem. "

3. 
   

   
   İktidar mücadelelerine girmeyin. Sizi korkutmaya veya tehdit etmeye çalışırsa cevap vermeyeceğinizi açıkça söyleyin.Psikopatlar diğerleri üzerinde psikolojik ve fiziksel kontrol kullanma eğilimindedirler ve güçlerini korumak için şiddeti çekmeye, korkutmaya, manipüle etmeye veya kullanmaya çalışırlar. Onunla kavga ederek ateşe bir miktar yağ atabilir ve onu üzdüğünü göstererek ona istediğini verebilirsin.
   • Güvenliğinizin risk altında olduğunu düşünüyorsanız, okuldaysanız bir öğretmen veya danışmanla görüşün. İşyeri problemleri durumunda, endişelerinizi insan kaynakları ile veya bir süpervizörünüzle varsa paylaşabilirsiniz.
   • Eğer asılsız bir öğrenciyle ilgilenmesi gereken bir öğretmenseniz, okul kurallarını aşma girişimlerine cevap vermeyin. Kuralların üstünde olmadığını açıkça belirtin, davranışlarının sonuçlarını ona bildirin ve kuralların aşırı ihlali durumunda idareden yardım isteyin.

4. 
   

   
   Sakince ve sabırla onunla etkileşim kurmaya çalışın. Bir psikopatla etkileşmekten kaçınamıyorsanız, sakinleşmek için elinizden geleni yapmalısınız. Ona sinirlendiğini gösterirsen, seni kontrol ettiğini anlamasını sağlarsın. Bunun yerine, onunla saygıyla konuşmaya çalışın ve davranışları ne olursa olsun, hayal kırıklıklarınızı kontrol edin.
   • Örneğin, eğer bir hata yaptıysa ve sizi şapka takmaya çalışırsa, bağırarak cevap vermeyin: “yalan söylüyorsunuz! Bunu yapan sizsiniz! "
   • Bunun yerine, sakince söyleyin: "Bunun böyle olduğunu düşündüğünüzü anlıyorum. Bir süpervizör veya öğretmen gibi bir otorite temsilcisi varsa, rasyonel bir tonda kalın ve suçlu olmadığınızı gösteren kanıtlar sunun.

5. 
   

   
   Durum dayanılmaz hale gelirse sorunu geri getirin. Bu kişiyle çalışamaz veya etkileşim kuramazsanız, başka bir departmana transfer edilip edilmeyeceğinizi sorun. Gerekirse başka bir iş bulun. Okuldaki durum dayanılmaz hale gelirse, güvendiğiniz bir öğretmen, danışman veya yetişkinden yardım isteyin.
   • Yapılacak en iyi şey bu kişiden kaçınmak olsa da, her zaman mümkün olmayabilir. İşiniz sizi yakından çalıştırabilir veya işe ya da okula gelebilir.
   • Otorite temsilcisinden yardım istemek veya iş veya okulları değiştirmek oldukça radikaldir, ancak sözlü, duygusal veya fiziksel istismarın hedefi iseniz bu adımlar gereklidir.

Yöntem 3 Psikopatinin belirtilerini tanır

1. 
   

   
   Kurallara uyup uymadığını kendinize sorun. Antisosyal kişilik bozukluğunu tanımak için anahtar kriterlerden biri kurallara, yasalara ve sosyal normlara genel bir göz ardı etmedir. Bir psikopat kural ya da hukuk kavramını anlar, ancak toplumun iyi ya da kötü olarak gördüğü şeye sunması gerektiğine inanmaz.
   • Bunun birisinin bir şeker çalması veya bir dur işaretinde durmaması durumunda, o kişinin bir psikopat olduğu anlamına gelmediğini unutmayın. Bir kuralı çiğnemek ile kurallar ve standartlar için herhangi bir pişmanlık duymadan sürekli ve açık bir şekilde gözardı etmemek arasında bir fark vardır.

2. 
   

   
   Kibir veya aşırı üstünlük hissine dikkat edin. Yasalara ve sosyal normlara duyduğu pişmanlık, herşeyin kendisine izin verdiği hissinden kaynaklanmaktadır. Antisosyal kişilik bozukluğu yaşayan kişi, toplumun kurallarının üstünde olduğuna ve istediği şeyi aldığı sürece yaptığı her şey için iyi bir nedene sahip olduğuna inanmaktadır. Yasayı ihlal ederek ya da başkalarını manipüle ederek kendini suçlu hissetmiyor.

3. 
   

   
   İtici ve sorumsuz davranışlara dikkat edin. Kurallara uymaları gerekmediğine inandıkları için, antisosyal kişilik bozukluğu olan kişiler, dikkatsiz ve riskli davranışlara daha yatkındır. Uyuşturucu ve alkol bağımlılığı yaygındır. Bir psikopat, eylemlerinin sonuçlarını düşünmek için daha az zaman harcar ve sıklıkla istediği için yaptığı şeyi yaptığını söyler.
   • Bir psikopat olmadığınızı unutmayın, çünkü arkadaşlarınızla bar turu yapmak için bir gece geçirirsiniz. Antisosyal kişilik bozukluğu karmaşık bir davranışsal davranış grubudur. Sadece psikoloji eğitimi ve psikopati tecrübesi olan bir zihinsel sağlık profesyoneli doğru tanı koyabilir.

4. 
   

   
   Psikoloji ve duygusal manipülasyon belirtilerine dikkat edin. Bir arkadaş veya ortak, sizi düşüncelerinizin ve algılarınızın yanlış olduğu konusunda ikna etmeye çalışabilir. Bunu yaparsa, kendinizden şüphe etmeye başlarsanız, özür dilemenizin sürekli bir gerekliliğini hissediyorsanız, sürekli suçlu hissediyorsanız ve daima iyi bir mazeret bulursanız, bunu fark edebilirsiniz.
   • Bir şeyin yanlış olduğunu veya kancadan düştüğünü hissedebilirsiniz. Psikolojik ya da duygusal manipülasyonun kurbanı olduğunuza inanıyorsanız, güvenilir bir akrabadan ya da zihinsel sağlık uzmanından yardım isteyerek durum hakkında daha nesnel bir bakış açınız olabilir.
   • Bir psikopat, istediğini elde etmek için duygularını değiştirecek, başkalarına karşı kontrolünü elinde tutacak, çünkü ona memnuniyet veriyor ya da kurban olarak poz vermesine izin veriyor.

5. 
   

   
   Riskli durumlara dikkat edin. İnsanların daha savunmasız olduğu durumlar arasında, potansiyel bir hedefin izole edildiği veya heyecan verici deneyimler veya şirket arayanlar yer alır. Bu, yurtdışındaki bir havaalanında, bekarlar için bir barda veya bir tanışma sitesinde veya uygulamasında olabilir.
   • Bunun nedeni, tüm sosyal durumlarda paranoyak olmak zorunda olmanız gerektiği için korumanızda olmanız gerekir. Bunun yerine, işaretlere dikkat etmeli ve içgüdülerinizi dinlemelisiniz. Birisi size kötü bir izlenim veriyorsa, durumdan çıkın ve iyi aydınlatılmış halka açık bir yerde güvende kalın.
   • Bir yabancıyla buluşmadan önce nereye gideceğini bir arkadaşına söyle. Özel bilgileri yabancılara ifşa etmeyin, onlara borç vermeyin ya da değerli eşyalara erişmeyin.
   • İlişki ilerledikçe, olası bir yanlış anlaşılma olarak yalan, kesik bir vaat ya da ihmal edilmiş bir sorumluluk görün. İkinciden sonra daha şüpheci olmaya başlayın ve üçüncüsünden sonraki ilişkiyi sonlandırın.

6. 
   

   
   Psikopatinin ahlaki bir yargı değil bir hastalık olduğunu anlayın. Birinin antisosyal kişilik bozukluğu varsa, davranışları kabul edilemez olabilir ve herhangi bir etkileşim dayanılmaz hale gelebilir. Ancak bu, o kişinin iyi ya da kötü olduğu anlamına gelmez. Aksine, zihinsel bozuklukları tanımlayan psikolojik terimlerdir.
   • Psikolojik terimler ile ahlaki yargılar arasında ayrım yapmak önemli olsa da, size iyi davranmamış ya da sizi kötüye kullanan biriyle omuzlarınızı ovalamak zorunda kalmayacağınızı unutmamalısınız.
   • Bir zihinsel bozukluk mutlaka birinin davranışını mazeret etmez. Antisosyal kişilik bozukluğu olan bir kişinin davranışları üzerindeki kontrol derecesi karmaşık ve tartışmalı bir konudur, ama yine de, her ne olursa olsun, istismara asla müsamaha göstermemelisin.

• Ciddi bir zihinsel bozukluğu olan bir arkadaşınızı veya akrabanızı yönetmek kolay değildir. Bir danışman hastalığınızı anlamanıza ve kötü bir durumdan kaçınmak için size stratejiler öğretmenize yardımcı olabilir.
• Antisosyal kişilik bozukluğu olan tüm kişilerin şiddet içeren davranışları yoktur. Ancak saldırganlık ve umursamaz davranış bozukluğun özelliklerinden bazılarıdır, bu nedenle şiddet veya duygusal ya da sözlü taciz tehditlerini ciddiye almalısınız.
• Antisosyal kişilik bozukluğu nüfusun% 3'ünü etkileyebilir ve tüm ortamlarda ortaya çıkar. Psikopatlar, sosyopatların aksine, toplumda iyi işleyen ve daha az şiddet içeren ya da öngörülemeyen krizler yaşayan bireyler olma eğilimindedir.