Affetmek nasıl

İçerik

• aşamaları
• 3 numaralı yöntem:
  hareket
• danışma
• uyarılar

Bu makalenin ortak yazarı, LMSW, Tasha Rube'dir. Tasha Rube, Missouri'de sertifikalı bir sosyal hizmet uzmanıdır. 2014 yılında Missouri Üniversitesinde Sosyal Çalışma alanında Master derecesini aldı.

Bu makalede atıfta bulunulan 27 kaynak vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Bağışlama, yaratılması gereken bir şeydir. Düşünceli ve etkili bir şekilde yaparsanız, düşünme, hissetme ve yaşamınızı yaşama biçiminizi değiştirecektir. Yapabileceğinizi söyleyerek ortaya çıkarsanız, zorluklarla yüzleşmek için daha fazla motive olacaksınız. Oyunculuk, düşünce ve hissetme şeklinizi değiştirerek ve birçok güvenli kaynaktan tavsiye alarak, başkalarını nasıl affedeceğinizi ve kendinizi nasıl affedeceğinizi bileceksiniz.

aşamaları

3 numaralı yöntem:
hareket

1. 3 Destek sisteminizi geliştirin. Kendinizi, sizi önemseyen insanlarla çevreleyin. Buna aile üyeleri, arkadaşlar ve ofis arkadaşları da dahildir.Dışarı çıkın ve destek çevrenizi genişletmek için yeni insanlarla tanışın. Tedaviniz sırasında çok fazla şey öğrendiniz, kaynaklar ve sigortalarla dolu hissediyorsunuz. İyi bir destek sistemi stresi azaltmanıza yardımcı olacak ve hatta bağışıklık sisteminizi iyileştirebilir.
   • Yeni insanlarla tanışmanıza ve yeni durumları denemenize izin verecek gruplara katılmak için ilgi alanlarınızı keşfedin.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /459px-Woman-Hugging-Cat.png" "bigUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /759px-Woman-Hugging-Cat.png" , smallWidth: 460, smallHeight: 306, büyükWidth: 760, bigHeight: 506.31868131868 4 Affet ve kendini kabul et. Kişisel savaşlarınız size olumsuz bir imaj verebilir. Kendinizi belli bir durumda umursamadığınız için suçluluk duyabilirsiniz veya olanlardan haksız yere suçlu olabilirsiniz. Onları yok etmeye çalışmak yerine, suçluluk ve utanç duygularını yönetmeyi öğrenebilirsin.
   • Bilişsel-davranışçı terapiye katılmayı seçtiyseniz, düşüncelerinizi incelemenize ve kendiniz hakkında olumlu düşünmenin daha etkili yollarını geliştirmenize yardımcı olacaktır.
   reklâm

danışma

• Bazen diğer insanların inanılmaz koşullarda nasıl affedildiğini düşünmek faydalı olabilir. Sizi affetmelerini motive etmek için arkadaşlarından seni desteklemelerini ve deneyimlerini paylaşmalarını iste.
• Çalışmalar, affediciliğin, kişinin gelecekte başkalarıyla etkileşimde bulunma isteğine bağlı olduğunu göstermiştir. Bu koşulun affetmek için gerekli olup olmadığına karar verebilirsiniz.
• Asla çok geç değildir ve eğer isterseniz bir profesyonelden yardım isteyebilirsiniz. Değiştirmesi kolay değil, ancak çaba sarfetmek ve yolunuza çıkan zorluklarla başa çıkmak için yollar bulmak istiyorsanız yine de mümkün.
• Sertifikalı bir terapist, başkalarının yaşamlarını olumsuz yönde etkileyen sorunları yönetmelerine yardımcı olmak için eğitilir.
• Affedilme şansını arttırdığın için özür dilediğinde dürüst ve samimi ol.
• Orduda hizmet ettiyseniz ve tamamen ahlaksız şeyler gördüyseniz, kendini affetme konusunda uzmanlaşmış bir terapiste danışmalısınız.
• İstediğiniz hayatı görselleştirmek için tüm sabah zihinsel enerjilerinizi (belki de sabahları) kullanın. Gelecekte acı çekmeden veya acı çekmeden kendinizi hayal edin.

reklâm

uyarılar

• Affetmek zor, ama kin ile yaşamak bile zor. Kişinin kinini bastırmak tehlikeli olabilir ve başkalarına asla hayal edemeyeceğiniz şekilde zarar verebilir.
• Bazı akıl hastalıkları, bazı kişilerin affetmesini önler. Bir psikopat yaptıklarından dolayı asla utanç duymaz veya suçluluk hissedemezdi, affedicilik görünümünü motive eden iki faktör.
• Koşulsuz affetme, sizi acı çeken kişiden gelen bir eylemden ya da istekten gelmez. Bağışlama sizi kederinize, öfke, depresyon ve umutsuzluğunuzdan kurtarmanız anlamına gelir.

Reklam "https://fr.m..com/index.php?title=pardonner&oldid=130198" adresinden alındı