Kendinizi nasıl motive edersiniz

İçerik

• aşamaları
• 3 numaralı yöntem:
  Hevesli olmak
• uyarılar

Bu makalenin ortak yazarı, LPC Paul Chernyak'tır. Paul Chernyak, Chicago'da lisanslı bir psikoloji danışmanıdır. 2011 yılında Amerikan Profesyonel Psikoloji Okulu'ndan mezun oldu.

Bu makalede atıfta bulunulan 17 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.

Motivasyon size bir hedefe ulaşmak için itici güç sağlayabilir, ancak bazen en çok ihtiyaç duyduğunuzda özlüyorsunuz. Bir görevi başlatmak veya bitirmek için çaba sarf ediyorsanız, ilerlemeniz için kendinizi teşvik edin. Küçük bir baskı size yardımcı olabilir. Bu nedenle, ne yaptığınız hakkında bir arkadaşınıza veya aile üyenize rapor verin. Uzun vadeli bir plan yapmak istiyorsanız, motivasyonunuzu gerçekleştirme aşamasında tutmak için açık ve ulaşılabilir hedefler seçtiğinizden emin olun.

aşamaları

3 numaralı yöntem:
Hevesli olmak

1. 5 Hedeflerinizi veya hayallerinizi hayal edin. Her gün birkaç dakika, hedefinize ulaştığınıza inanmak için zaman ayırın. Eldeki olduğunu, projeni yaptığını ve yaşadığını hayal et. Neye benziyor? Bu alıştırmadan birkaç dakika sonra nasıl hissediyorsunuz? Bir sonraki projenize başlamak için bu yeni enerjiyi kullanın.
   • Ayrıntıları mümkün olduğunca belirtin. Sen nerdesin Ne yapiyorsun Ne giyiyorsun Neye benziyorsun Yanında kim var
   • Bir görüntüleme kartı hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Bir kolaj veya hedeflerinizin veya hayallerinizin bir resmini yapın. Resminizi, masanız veya buzdolabınızın üstünde gibi kolayca görebileceğiniz bir yere yerleştirin. Bu yöntem sizi her gün biraz daha motive edebilir.
   reklâm

uyarılar

• Motivasyon eksikliğinize kendiniz veya başkaları hakkında depresyon, endişe, yalnızlık, gözyaşı veya saldırgan düşünceler eşlik ediyorsa, bir terapiste danışın.

"Https://www..com/index.php?title=se-motiver&oldid=250547" adresinden alındı