Eğitiminiz boyunca nasıl kilo verilir (kızlar için)

İçerik

• aşamaları
• 3 numaralı yöntem:
  Etkili ve başarılı bir plan yapar
• danışma
• uyarılar

Bu makale, içeriğin doğruluğunu ve eksiksizliğini garanti etmek için editörlerimiz ve nitelikli araştırmacıların işbirliğiyle yazılmıştır.

Bu makalede verilen 7 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

'un içerik yönetimi ekibi, her bir maddenin yüksek kalite standartlarımıza uygun olmasını sağlamak için editoryal ekibin çalışmalarını dikkatlice inceler.

Kilo vermek çok zor olabilir, ancak eğitim sırasında daha da zordur. Ancak, meşgul olmanın bir yolu olarak okul yılınızı düşünerek günlerce kıpırdanmayı durdurabilirsiniz. Hedefinize, daha iyi çalışabilmeniz için size ekstra enerji kazandırabilecek ipuçlarımızı ve püf noktalarımızı kullanarak ulaşabilirsiniz.

aşamaları

3 numaralı yöntem:
Etkili ve başarılı bir plan yapar

1. 5 TV tüketiminizi sınırlandırın. Neden? Başlangıç ​​olarak, seni hiçbir şey yapmadan kalçalarına oturtuyor. Ancak en kötüsü, televizyonun aç olmasak bile, düşünmeden yememizi teşvik etmesidir. TV izlemezseniz, yemek yeme ihtiyacı daha az olacaktır. Gençler genellikle fazla kilolu çünkü zihinlerini değiştirmek için yerler.
   • Acıktıysanız ve en sevdiğiniz programı TV'de izlemek istiyorsanız, kendinize sağlıklı ve makul bir aperatif verin. Hak sahibi olduğunuz yiyecek miktarını kaseye koyun ve sıkmayın. Gösteriniz bittiğinde yürüyüşe çıkın ya da yemek yemeyi düşünmekten kaçınmak için başka bir şeye dikkat edin.
   reklâm

danışma

• Bir gecede oraya gitmeyi beklemeyin, boşluklarla karşılaşacaksınız ve zaman zaman hile yapacaksınız.
• Aşırı kilo, anoreksi, bulimia, kilo vermek için tablet almak veya başkaları gibi düşmeyin.
• Dergilerdeki bu kızlar gibi görünmene gerek yok. Bu fotoğrafların çoğu sahte.
• Kilo kaybettikten sonra kıyafet alın, aksi takdirde sadece bunlara bakarak iç karartma riski vardır.
• Unutma, bazı lipitler seni iyi yapabilir. En yaygın hata, kilo almanızı sağlayan yağ olduğuna inanmaktır. Zeytinyağı gibi sağlıklı lipitler vücudunuz için gereklidir.
• Arkadaşlarınıza kilo vermek istediğinizi söyleyin, böylece size yiyemeyeceğiniz yiyecekler sunmazlar. Onları diyetinize uymaları için zorlamayın. Bu senin seçimin ve hepsi seninle ilgili.

reklâm

uyarılar

• Kilo kaybetme konusunda saplantılı olmayın. Bu, sağlığınızı ciddi şekilde tehlikeye atabilir ve vücudunuz üzerinde korkunç etkiler yaratabilir.

"Https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-for-tol-scholarity-(for-girls-)/oldid=165635" adresinden alındı