Günde bir kilo kaybetmek nasıl

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1/2:
  Sudaki ağırlığından hızla kurtulun
• uyarılar

Bu makale, içeriğin doğruluğunu ve eksiksizliğini garanti etmek için editörlerimiz ve nitelikli araştırmacıların işbirliğiyle yazılmıştır.

Bu makalede atıfta bulunulan 17 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.

'un içerik yönetimi ekibi, her bir maddenin yüksek kalite standartlarımıza uygun olmasını sağlamak için editoryal ekibin çalışmalarını dikkatlice inceler.

Kilo vermek uzun ve sinir bozucu bir süreç olabilir. Doktorlara göre, bunu yapmanın en sağlıklı yolu haftada 0,5 ila 1 kg'dan fazla kaybetmemek. Bununla birlikte, birkaç günde çok fazla kilo vermek zorunda kalırsanız, tuz ve karbonhidratlardan kaçınarak ve daha fazla su içerek, günde yaklaşık yarım kilo su kaybedersiniz. Bu yöntemle birkaç hafta içinde önemli ölçüde kilo vermek mümkün olsa da, sudaki kilonuz stabilize olurken kilo kaybınız yavaşlar. Kısa sürede çok fazla yağ yakmanın bir yolunu arıyorsanız, birkaç gün düşük kalorili bir diyet izleyip izleyemeyeceğinizi öğrenmek için doktorunuza danışın.

aşamaları

Yöntem 1/2:
Sudaki ağırlığından hızla kurtulun

1. 4 Kendinizi çok uzun süre mahrum etmeyin. Düşük kalorili diyet yapmak uzun vadede kilo vermenin güvenli veya etkili bir yolu değildir. Günde yarım kilo yağ kaybetmeniz gerekiyorsa, kendinizi en fazla birkaç haftadan fazla mahrum etmemeye çalışın. Doktorunuz, kaybettiğiniz kilonuzu hızla geri almadan, sağlıklı bir diyete dönmenin en iyi yolunu belirlemenize yardımcı olacaktır.
   • Çok düşük kalorili bir diyetin, yağa ek olarak su ve kas kütlesinde kilo vermenizi sağlayacağını unutmayın.
   reklâm

uyarılar

"Https://fr.m..com/index.php?title=perdre-une-book-by-day&oldid=260827" adresinden alındı