Budizm nasıl yapılır

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Bodhisattva'nın dört büyük dileğine saygı duymak
• 2. Bölüm Beş Kavrama Göre Yaşamak
• 3. Bölüm Budist Öğretilerini ve Uygulamalarını Anlamak
• Bölüm 4 Meditasyon pratiği

Budizm, bugünkü Nepal'de 2500 yıldan daha önce ortaya çıkan bir yaşam tarzı ve manevi bir gelenektir. Bugün, farklı Budist mezhepleri var ve uygulamaları biraz farklı olsa bile, hepsi aynı ideolojiyi takip ediyor ve aynı dini ilkelere saygı duyuyorlar. Budizm'in ana ilkelerinden birine göre, erkekler acı çekmekten etkilenir, ancak herkes kendine ve diğerlerinin umursayan, cömert ve hayata açık kalarak kendisini durdurabilir.

aşamaları

Bölüm 1 Bodhisattva'nın dört büyük dileğine saygı duymak

1. 
   

   
   Gayret acı çekmeye son vermek. Dört asil gerçek Budist öğretisinin temelini oluşturur. Acı çekmenin yaşamın bir parçası olduğu fikrine dayanırlar, ancak yaşam döngüsünü, ölüm ve yeniden doğuşunu kırarak sona erebilir. Dört büyük Bodhisattva yeminleri, insanların acılarına son vermelerine yardım edebilecek bir yol teşkil eden sözleri, dört asil gerçeğe dayanıyor.
   • Acı gerçeği ilk asil gerçek.
   • Kişinin kendi ıstırabından kurtulma sözü Bodhisattva'nın ilk dileğidir.
   • Budizm'de acı çekmek hakkında konuştuğumuzda, aslında her insanın fiziksel ve zihinsel ıstırabıdır.
   • Acılarına bir son vermek için her insan, Noble Way'e (Sekiz Katlı Yol olarak da bilinir) göre bir yaşam tarzı yaşayan Nirvana'yı elde etmek için çaba göstermelidir.

2. 
   

   
   
   
   Noble Way'e göre sekiz kat yaşa. Dört asil gerçek ve Asil Sekiz Katlı Yol Budizm'in iki temel öğretisidir. Birincisi Budist inancını, ikincisi ise bu inancın ardındaki disiplini ve uygulamayı temsil eder. Noble Way'e göre yaşamak sekiz kat, aşağıdaki noktalara saygı göstermek.
   • Doğru kelime, doğru eylem ve doğru geçim kaynakları. Bu üç unsuru takip etmenin anahtarı, Beş Kavram'a göre yaşamaktır.
   • Sadece çaba, dikkat (doğru farkındalık) ve doğru konsantrasyon. Onlara meditasyon yaparak ulaşabilirsin.
   • Meditasyon yaparak, farkındalığı geliştirerek ve Beş Kavram'a göre bir yaşam tarzı benimseyerek elde edilebilecek doğru anlayış.

3. 
   

   
   Durdurmaya çalış susuzluk ve arzu. İkinci asil gerçek, arzudan, cehaletten ve zevk ve maddi mallara duyulan susuzluktan kaynaklanan acınızın nedenini tanımaktır. Bodhisattva'nın ikinci asil gerçeğe karşılık gelen yemin, arzu ve susuzluğa son verme yeminini ifade eder.
   • Budistlere göre, acı çekmek ve arzulamak kolaylıkla sona ermez. Aslında, bu hedefe ulaşmadan önce sonsuza dek yaşamak zorundasınız, ancak Noble Way'i sekiz kat takip ederek doğru olanı yapabilirsiniz.

4. 
   

   
   
   
   Öğrenmeye devam et. Üçüncü asil gerçek, ister fiziksel ister ruhsal ıstırap çeken acıların kesilmesiyle ilgilidir. Acı çekmeyi sona erdirmenin çözümü öğrenmek, aydınlanmaya ulaşmak ve hareket etmektir.
   • Bu asil gerçeğe karşılık gelen yemin dharma hakkında ve onun acı çekmeyi nasıl etkilediği hakkında daha fazla şey öğrenmek.

5. 
   

   
   Ulaşmak için arzu nirvana. Acının tamamen bitmesine yol açan yol budur ve Buda'nın yoluydu. Acı, aydınlanma ve nirvana elde edildiğinde biter.
   • Nirvana'yı elde etmek için, her insan Noble Way'in sekiz katı uyarınca yaşamaya çalışmalı.

2. Bölüm Beş Kavrama Göre Yaşamak

1. 
   

   
   Öldürme. Budizm'de Beş Kavram, komut olarak kabul edilmez, bunun yerine uygulamak için çabalamanız gereken taahhütler olarak kabul edilir. Tüm canlıları öldürmekten kaçınmak için ilk taahhüt, insanlar, hayvanlar ve böcekler dahil tüm canlılara uygulanabilir.
   • Olumlu bir kayda göre, bu ilke kibar olmak ve diğer canlıları sevmektir. Birçok Budist için bu ilke ayrıca genel bir şiddetsizlik ideolojisine de tercüme eder, bu yüzden birçok uygulayıcı vejeteryanlar ve veganlar.
   • Birçok dinde, cezai risk altında olan dini yasaları ve uygulamaları ihlal etmek yasaktır. Bu dinlerin aksine, Budizm, eylemlerimizin bu dünya ve ahiretteki sonuçlarına odaklanır.

2. 
   

   
   Uçma İkinci ilke size ait olmayan veya size verilmeyen şeyleri almaktan kaçınmaktır. Yine, bu bir zorunluluk değil, uygulamanız gereken bir ilkedir. Özgür irade ve seçim özgürlüğü Budizm'de temel kurallardır.
   • Başka bir deyişle, bir arkadaşınızdan, bir komşunuzdan, bir aile üyesinden, bir yabancıdan, hatta bir işyerinden bir şey çalmanıza gerek yoktur ve bu, yemek, para, kıyafet için geçerlidir. ve diğer nesneler.
   • Öte yandan, bu ilke aynı zamanda açık, cömert ve dürüst olmayı arzu ediyor. Uçmak yerine vermeyi ve olabildiğince başkalarına yardım etmeyi öğrenin.
   • Cömert olmak için yapabileceğiniz birçok şey var; hayır kurumlarına para bağışlamak, zamanınızdan biraz gönüllü olmak, para toplamak ve çeşitli nedenler için farkındalık yaratmak ve hediyeler sunmak veya mümkünse para bağışlayın.

3. 
   

   
   Cinsel tacizde bulunmayın. Sömürü, Budizm'in en önemli ilkelerinden biridir ve her uygulayıcı kendini veya başkalarını sömürmemeyi taahhüt etmelidir. Bunlara cinsel, duygusal, zihinsel ve fiziksel sömürü dahildir.
   • Bu, yoksunluk uygulamanız gerektiği anlamına gelmez, bunun yerine eylemlerinizin farkında olmanız gerektiği anlamına gelir. Seks yapmak niyetindeyseniz, sadece yetişkinlerin rızası ile yapmalısınız.
   • Geleneksel olarak, Budist öğretileri zina ilan eder.
   • Sadeliği arttırmaya çalışın ve cinsel tacizde bulunmak yerine sahip olduklarınızla kendinizden memnun kalmaya çalışın.

4. 
   

   
   Gerçeği söyle. Hakikat, araştırma ve öğrenme, Budizm'de de önemli kavramlardır ve bu yüzden bu dini uygulamak isteyenlerin yanlış konuşmalar yapmaktan kaçınmaları gerekir. Başka bir deyişle, yalan söyleme, hakikatleri söyleme ve başkalarını gizleme.
   • Bunun yerine kendinizle veya başkalarıyla açık ve dürüst olmaya çalışın.

5. 
   

   
   Psikotropik maddelerden kaçının. Psikotropik maddelerin kullanımı beşinci prensiptir ve farkındalıkla ilgilidir. Her insan günlük olarak farkındalığı geliştirmelidir, bu da tüm davranışlarından, duygularından ve davranışlarından haberdar olmak anlamına gelir.
   • Bu maddelerin sorunu, aklı rahatsız etmeleri, bazı önemli şeyleri unutturmanıza, konsantrasyonunuzu kaybetmenize ve bir şeyler yapmanıza ya da daha sonra pişman olacağınıza dair düşüncelere sahip olmalarına neden olmasıdır.
   • Bu ilaçlar, halüsinojenler ve alkolü, aynı zamanda kafein gibi maddeleri içerir.

3. Bölüm Budist Öğretilerini ve Uygulamalarını Anlamak

1. 
   

   
   Karma ve iyi işlerin önemini anlayın. karma veya karman araç eylem veya hareketve Budizm eylemlerimizin sonuçlarına büyük önem veriyor. İdeal olarak, iyi işleriniz şefkat ve cömertlik tarafından motive edilmelidir. Size refah kazandırırlar, aynı zamanda etrafınızdakilere de sunarlar ve sonuç olarak olumlu sonuçlar verirler.
   • Hayatınızda daha iyi işler yapmak, onlara ihtiyaç duyan kişilere yardım ve önerilerde bulunmak, zamanınızı biraz paylaşmak, bilginizi başkalarıyla paylaşmak ve insanlara ve hayvanlara karşı nazik olmak.
   • Budistler arasında hayat sürekli bir yeniden yorumlamadır: biri doğar, biri büyür, biri ölür, biri doğar, biri doğar.

2. 
   

   
   Kötü davranışlarınızın sonuçlarını keşfedin. İyi eylemlerin aksine, kötü işler açgözlülük ve nefret tarafından motive edilir ve sonuç olarak acı verici sonuçlar çıkarır. Özellikle, yaşam, ölüm ve yeniden doğuş döngülerinizi kırmanızı önleyebilirler. Başka bir deyişle, başkalarını acı çektirirseniz acı çekmekten vazgeçmezsiniz.
   • Bunlar, egoizm, açgözlülük ve başkalarına yardım etmeyi reddetme gibi davranışları içerir.

3. 
   

   
   Dharma kavramı hakkında daha fazla bilgi edinin. Bu, Budist maneviyat ve öğretilerinde çok önemli bir kavramdır, çünkü yaşamınızı ve etrafınızdaki dünyayı gerçekten tarif eder. Bununla birlikte, dharma ne statik ne de değişken değildir ve herkes algısını değiştirerek, farklı seçimler yaparak ve iyi çalışmalar yaparak gerçeği değiştirebilir.
   • Genel olarak, dharma terimi, Budizm'in öğretilerini ve yolunu da tanımlar ve yaşam şeklinizin bir portresi olarak düşünülebilir.
   • Dharma'yı her gün pratik yapmak için sahip olduğunuz her şeyi takdir etmeye, yaşamınıza minnettar olmaya ve yaşamın tadını çıkarmaya çalışın. Şükranınızı dua, teklifler ve aydınlanma ile ifade edebilirsiniz.

Bölüm 4 Meditasyon pratiği

1. 
   

   
   Sessiz bir yer seçin. Meditasyon, Budizm'in en önemli uygulamalarından biridir. Size içgörü, sakinlik, iç huzur, iç huzur, acılarınızdan geçici bir rahatlama getirir ve sizi aydınlanma yoluna götürür.
   • Düzgün meditasyon yapmak için yatak odanız veya evinizdeki diğer boş oda gibi oturumunuza odaklanmanıza yardımcı olacak sakin bir yer bulmanız gerekir.
   • Telefonunuzu, TV'yi kapatın, çaldığınız tüm müzikleri durdurun ve dikkat dağıtıcı şeyleri engelleyin.

2. 
   

   
   Rahat oturun. Size uygunsa, yere ya da yastığa çarpık oturun. Bu pozisyonda rahat değilseniz diz çökmeye veya bir sandalyeye oturmaya çalışın.
   • Rahat bir pozisyon aldığınızda, düzgün oturun, başınızı dik tutun ve sırtınızı ve omuzlarınızı gevşetin.
   • Avuç içlerinizi uyluklarınıza yerleştirin veya ellerinizi kucağınızda çapraz tutun.

3. 
   

   
   Gözlerini kapalı veya açık tut. Meditasyon sırasında gözlerinizi kapatabilir, kısmen açık tutabilir veya tamamen açık bırakabilirsiniz. Özellikle başlangıçta, rahat ve meditasyonunuzu kolaylaştıracak bir pozisyon benimseyin.
   • Gözlerinizi açık veya biraz açık tutmayı tercih ederseniz, aşağıya bakıp bir kaç adım ileride bir şeyi düzeltin.

4. 
   

   
   Nefesinize dikkat edin. Meditasyon seansının en önemli yönlerinden biri nefesteki konsantrasyondur. Aksi halde nefes almanıza gerek yoktur, ancak vücudunuzdan giren ve çıkan havaya odaklanmanız gerekir.
   • Solunumunuza odaklanmak önemlidir, çünkü düşüncelerinizi belirli bir fikir üzerinde sabitlemeden şimdiki zamana odaklanmanıza yardımcı olur.
   • Meditasyon aynı zamanda farkında olmak ve mevcut olmak ve nefes alma hareketlerinize odaklanmak, kendinize odaklanmak ve o anda bulunmak için harika bir yoldur.

5. 
   

   
   Düşünceleriniz gelip gidelim. Aklı serbest bırakmak ve içsel sakinliği bulmak meditasyonun temel amaçlarından biridir. Başlamak için, düşüncelerinizden birinin sizi uzaklaştırmasına izin vermeden dolaşın. Bu egzersiz sırasında bu düşüncelerden birinden birinin alındığını fark ederseniz, tekrar nefes almaya odaklanın.
   • İlk haftada her gün yaklaşık 15 dakika bu egzersizi yapın. Ardından, oturumlarınızı her hafta 5 dakika daha sürdürün. Günde 45 dakikalık meditasyon yapma hedefine sahip olun.
   • Meditasyon seansınızın ne zaman biteceğini bilmek için bir zamanlayıcı ayarlayın.