Hygge nasıl uygulanır

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Sıcak bir alan geliştirin
• Bölüm 2 Hygge aktiviteleri yapmak
• Bölüm 3 Kendine iyi bak

Hygge (hou-ga), iyi olma ve hayatın basit zevkleriyle doygunluğa sahip bir Danimarka kavramıdır. Aynı zamanda ruhun rahatlığı olarak tanımlanır. Hygge, zihninizin vahşi kalmasına ve küçük şeylerin tadını çıkarmasına izin vermenin basit bir yoludur. Rahatlamak için rahat bir alan sağlayarak ve zihninize ve vücudunuza özen göstererek yaşam tarzınıza biraz hijyen soluyabilirsiniz.

aşamaları

Bölüm 1 Sıcak bir alan geliştirin

1. 
   

   
   Evinizin pisliğini ortadan kaldırın. Temiz bir alana sahip olmak, aklınızı gün boyunca temiz tutmanıza yardımcı olacaktır. Dolaplar veya gizli kutular gibi şeyleri gözünüzden uzak tutan şık depolama çözümleri bulun. Beğendiğiniz şeyleri saklayın ve sadece yer kaplayan diğerlerinden kurtulun.
   • Her sabah yatağınızı yapmak, odaya daha düzenli bir görünüm kazandırmanıza yardımcı olur.
   • Haftada en az bir kez temizleyin. Bunalmamak için ev işlerini haftanın farklı günlerinde yapın.
   • Herhangi bir satın almadan önce, bu öğeyi bir kereden fazla kullanıp kullanmayacağınızı kendinize sorun. Cevap hayır ise, bu şey yalnızca bir toplu kaynak olacaktır.

2. 
   

   
   
   
   Odanız varsa, rahatlamak için rahat bir köşe katlayın. Hijyen unsurlarından biri evinizde her gün rahatlayabileceğiniz bir yer bulmak. Rahatlamak için bir öğleden sonra için bir kahve, çay ya da kitapla oturabileceğiniz bir pencerenin yakınında sakin bir yer bulun.
   • Maksimum konfor ve yumuşaklık için burayı battaniye ve minderlerle süsleyin.
   • Favori okumalarınıza erişmek için elinizde bir kitap rafı bulundurun.

3. 
   

   
   Odadaki ışıklı mumlar. Odaya daha az soğuk ve daha doğal bir görünüm veren yumuşak bir ışık yayarlar. Birkaç mum ışığı, dinlenebileceğiniz bir alanı aydınlatmak için yeterlidir.
   • Dinlendirici bir atmosfer ve rahatlama hissi yaratacak çam veya tarçın gibi doğal bir kokuya sahip mumlar kullanın.
   • Çok mumunuz yoksa, Adak mumları güvenli bir seçenektir.
   • Odanın köşelerinde bulunan lambalar tavan lambalarına tercih edilir.

4. 
   

   
   
   
   Rahat kareli parmaklarınızın ucunda tutun. Büyük bir battaniye, iç mekanınızı görsel olarak artırabilir ve aynı zamanda bir rahatlık dokunuşu katabilir. Battaniyeye sarılmasanız bile, oda öncekinden daha sıcak görünecektir.
   • Farklı malzemelerden yapılmış battaniyelere sahip bir sepet bulundurun, böylece geniş bir yelpazeye sahipsiniz.

5. 
   

   
   Evinizi bitki ve doğal malzemelerle dekore edin. Kapalı bitkiler ve doğal ahşap rahatlamaya yardımcı olabilir. Örneğin, bir masa dekorasyonu olarak kullanmak için bir kabın dallarını ve çam kozalaklarını doldurabilirsiniz. Doğanın huzurunu evinize getirdiğinizi hayal edin.
   • Odaya daha fazla ure eklemek için kürk battaniyeler gibi pratik aksesuarlar bulun.
   • Plastik veya cam kullanmaktan kaçının. Tüm oda eşleşecek şekilde ahşap veya metalden yapılmış süslemeler bulmaya çalışın.
   • Kuru çam kozalakları ve ormanda küçük dalları topladı. Hiçbir şey harcamadan içini dekore edebileceksiniz!

Bölüm 2 Hygge aktiviteleri yapmak

1. 
   

   
   En sevdiğiniz barda sıcak içecekler içebilirsiniz. Çay veya sıcak çikolata gibi sıcak içecekler, vücudun rahatlamasına yardımcı olan bir sıcaklık hissi sağlar. Bu anı mümkün olduğunca uzun süre tadını çıkarırken, onları yavaşça tadın.
   • Çay veya kahvenin tadını çıkarmak için gününüzde bir dakikanızı ayırın. Bunu size rahatlık ve dinginlik getiren günlük bir ritüel olarak görün.

2. 
   

   
   İyi bir sandalyede oturan bir kitap okuyun. En sevdiğiniz kitapları bir kitaplıkta, koltuğunuzun yakınında veya rahat bir köşede tutun. Maksimum rahatlama için, bir pencerenin veya ateşin yakınında bir boşluk seçin. Kendinize ekose olarak kıvrılabileceğiniz ve rahatlayabileceğiniz, refahınıza adanmış bir yer verin.
   • Mümkünse, tavan ışığının agresif ışığında doğal gün ışığını veya mumu tercih edin.
   • Okumayı sevmiyorsanız, iyi bir film ya da en sevdiğiniz programı izlemek için sandalyenizde kıvrılın.

3. 
   

   
   Yeni bir etkinlik başlat veya devam et. Küçük ev yapımı hediyeler yapmak, kalkıp yarattığınız şeylerin tadını çıkarmak için iyi bir fikirdir. Mümkünse, bu etkinlikleri rahat alanınızda yapın; böylece olabildiğince dinlenip öğrenebilirsiniz.
   • Örme yavaş ama ritmik bir hobidir; bu, hijyen uygulamak isteyip istemediğinizi keşfetmek için mükemmel bir etkinliktir.
   • Bir karalama defteri yapmak için boyama, kapitone veya yapıştırma diğer hygge faaliyetleridir. En önemli şey sizin için rahatlatıcı sessiz bir aktivite bulmak.

4. 
   

   
   İyi, rahatlatıcı yemekler yiyin. Memnun bir mide seni mutlu ediyor. Sizi aç bırakmayan tatlılarla veya yemeklerle kendinizi şımartabilirsiniz. Güzel anılarınızı geri getiren ve yemek yapmanın tadını çıkaran bir aile tarifi seçin.
   • Ev yapımı bir yemek pişirin. Mideniz bu lezzetli yemeğin tadını çıkarmakla kalmayacak, aynı zamanda kendiniz hazırladığınızı bilmekten de tatmin olacaksınız.

5. 
   

   
   Ev işlerini coşkuyla yapın. Bir şeyi bir gecede koymak, daha sonra stresinizi arttıracaktır. Sakinleşmek ve ev işleri için hazırlanmak için kendinize zaman verin.Ne yaptığınıza odaklanın ve sizi mutlu eden detayları görün. Örneğin, bulaşıkları yıkarken, sabun köpüğüne bakın.
   • Ev işlerini oyuna dönüştürün, sonra bittiğinde bir fincan kahve ya da çay ya da tatlı bir ikram ile kendinizi ödüllendirin.

Bölüm 3 Kendine iyi bak

1. 
   

   
   Sizinle ilgilenmek için bir "acil durum kiti" hazırlayın. Mumları, en sevdiğiniz sıcak içeceği, sevdiğiniz bir kitabı ve iyi bir ekose içeren bir kutu doldurun. İşyerinde kötü bir gün geçiriyorsanız, kendinizi tam bir rahatlama atmosferine sokmak için kitinizi açın.
   • Kitinize dahil olan eşyalar iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. El emeği sizi gevşetirse, kitinize bazı ekipmanlar ekleyin. Bulmacalar ve oyunlar, gevşemek ve daha sakin hissetmek için iyi bir yol olabilir.

2. 
   

   
   Rahatlatıcı bir banyo yapın. Bazen, uzun bir günün ardından, rahatlamanın en iyi yolu sıcak bir köpük banyosu yapmaktır. Işığı eleyin ve yumuşak bir ruh hali oluşturmak için birkaç mumu mumlayın. Derin bir huzur hissedinceye kadar küvette rahatlayın.
   • Yapabiliyorsanız, daha da rahatlamak için banyonuzda bir kitap okuyun.
   • Aromatik olmasının yanı sıra, Epsom tuzları sarkmayı ve gerginliği azaltmaya yardımcı olur. Saf bir rahatlama anı için, okaliptüs veya lavanta kokulu Epsom tuzları kullanın.

3. 
   

   
   Rahat kıyafetler giyin. Örneğin, bir koşu ve geniş bir tişört. Hijyenin en önemli yönlerinden biri rahat ve sıcak hissetmek. Sizin için çok büyük kıyafetler giyin ve giymek için rahat olan ısı veya kalın yünlü çorapları saklayın.
   • Örtülemenin çok sıcak olduğu bir yerde yaşıyorsanız, ıslaklık hissetmeden rahatlamak için bol giysiler giyin.

4. 
   

   
   Zaman ayırın ve aceleyle kaçınmayın. Hijyenin en önemli yönlerinden biri, gelecekte olacak olandan ziyade şimdiki ana odaklanmaktır. 10 dakika daha almak, şu anın tadını çıkarmanızı ve stresi gidermenizi sağlar.
   • Rahat köşenizde kıvrılırken bir kahvenin veya bulmacanın tadını çıkarmak için zaman ayırmak için erken kalkın.
   • Lezzetli yemeğinizin tadını çıkarmak için daha yavaş yiyin.