Ellerde uyuşma nasıl tedavi edilir

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Bir ara sıra uyuşukluğu gidermek
• Yöntem 2 Sinir sistemine bağlı uyuşukluğu yönetme
• Yöntem 3 Altta yatan bir hastalığı tedavi et.

Kim uyuşukluk ya da el karıncalanma gibi kötü duruş yüzünden hiç hissetmedi? Çoğu zaman, sorunun çözülmesi için pozisyonun değiştirilmesi yeterlidir. Arada bir uyuşukluk normaldir, ancak düzenli olarak geri dönme eğilimindeyse, altta yatan patolojiyi dışlamak için danışmanlık almayı düşünmelisiniz. Karpal tünel sendromu kesinlikle ellerde uyuşukluk nedeni en sık nedenidir: Zor ve tekrarlayan işler yapan insanlarda bulunur. Bir süre, genellikle küçük bir işlemle sona erer. Daha nadir olarak, karıncalanma ve diğer uyuşukluğun servikal vertebradaki sinir sıkışmasına bağlı olduğu durumlar görülür, ancak bu gerçekleşir.

aşamaları

Yöntem 1 Bir ara sıra uyuşukluğu gidermek

1. Ellerini boş bir yere koy. Ellerde uyuşma genellikle uyku sırasında, bunların kötü bir pozisyonundan dolayı ortaya çıkar. Sorunu çözmek için basitçe pozisyon değiştirmek yeterlidir. Ellerinizi önkolun uzantısına soktuğunuzdan emin olun.

2. 
   

   
   El sıkışmak Konum değiştirdikten sonra, uyuşukluğunuz devam ederse, elinizi her yöne, az ya da çok sert bir şekilde sallamaya çalışın. Bileğinize zarar vermeyin, doğru hareketleri bulun.
   • Eğer bilek ön kola sıkıca katlanmış olarak uyuya kalırsanız, alanın sinirlerini karıncalardan veya anlık duyarsızlıklardan sıkarsınız. Sıkıştırma ne kadar uzun olursa, o zaman normale döner, ancak asla iki veya üç dakikayı geçmez.

3. 
   

   
   
   
   Ellerini ılık suyun altına koy. Sıcak su musluğunu açın ve ellerinizi spreyin altında uyuşturun. Çok sıcaksa, soğuk su musluğunu biraz açın. Karıncalanma kaybını ortadan kaldırmak için bileklerinizi her yöne hareket ettirin.
   • Sıcak su, vazodilatör etkisi sayesinde, ellerde kanın daha iyi dolaşımını sağlar, bu da ağrıları yatıştırır. Bu yöntem özellikle karpal tünel sendromu veya Raynaud durumunda önerilir.

4. 
   

   
   Doktorunuzla randevu alın. Herkes yıl boyunca ellerin bu uyuşukluk dönemlerini bilir, ancak sıklıkları yüksekse, en kısa sürede giderlerse en iyi danışmaktır. Sinir hasarı gibi altta yatan bir patolojiniz olabilir.
   • Karpal tünel sendromu eldeki karıncalanma ve tekrarlayan ağrının en sık nedenidir. Diğer tanılar fibromiyalji, bazı skleroz ve vertebra problemlerini içerir.
   • Önemli bir yaralanma, baş dönmesi, konuşma zorluğu veya baş ağrısından sonra uyuşukluk hissederseniz, derhal doktorunuza danışın.

Yöntem 2 Sinir sistemine bağlı uyuşukluğu yönetme

1. 
   

   
   
   
   Teşhis için doktorunuza yardım edin. Ona tam olarak hangi parmakların (veya elin bazı kısımlarının) etkilendiğini söyleyin. Örneğin, sıkışmış basit bir sinir veya daha ciddi bir şey olup olmadığını görmek için kolun, ellerin ve parmakların bir dizi hareketini yapmanıza neden olacaktır. Şüpheniz varsa, röntgen isteyecektir.
   • Dört ana parmaktaki uyuşukluk (baş parmaktan halka şeklinde) genellikle karpal tünel sendromunun semptomudur.
   • Sadece halka ve laurik karıncalanmadan etkilenirse, bir ulnar sinir sendromu düşünülmelidir.
   • Elin arkasındaki karıncalar veya ağrılar, genellikle radyal sinir sıkışmasından kaynaklanır.

2. 
   

   
   Yapmayı düşün küçük uzanıyor. Tekrarlanan hareketler (klavyede yazarak) genellikle parmaklarda uyuşukluğa neden olur. Her yarım saatte bir, omuzlarınızı yukarıdaki resimde olduğu gibi ellerinizi diğer tarafa yaslayın. Yaklaşık yirmi saniye bekleyin, sonra bırakın. Üç veya dört kez başlamadan önce bir dakika bekleyin.
   • Yapılması ve etkili başka bir kolay streç. Kollarınızı önünüze uzatın ve bileklerinizi yukarı ve dik açılarda bükün. Ayrıca, yalnızca bir kolu kaldırabilir ve serbest elinizle, parmak uçlarınızı çekerek elinizi dik açıyla hafifçe çekin.
   • Bu son uzatma yaklaşık yirmi saniye sürmeli, ardından aynı uzatma için kolları değiştirmelidir.

3. 
   

   
   Ellerinizi soğuk suya batırın, sonra ılık. Biri soğuk suyla, diğeri ılık suyla, ancak yanma olmayan iki kovayı doldurun. Önce ellerinizi ve önkollarınızı 2 veya 3 dakika soğuk suya batırın, ardından aynı şeyi ılık suda yapın. İşlem iki kez tekrarlanacak.
   • Bu tür bir el saunası günde üç veya dört kez veya elleriniz uyuşur hale gelir gelmez yapılabilir.

4. 
   

   
   Gece boyunca elin ortezini tak. Elinizi doğal bir pozisyonda tutmaya yardımcı olan bir çeşit yamadır. Kanca ve halka bağlantı elemanları kullanılarak ayarlanır. Karpal tünel sendromu durumunda önerilen budur.
   • Doktorunuz sizin durumunuza en uygun ortezi (el, el, önkol) yazacaktır.

5. 
   

   
   Ulnar sinir sendromu durumunda, dirseğin ortezini takın. Özellikle geceleri, aynı zamanda gün boyunca. Söz konusu siniri sıkışan dirseğin bükülmesini önleme olasılığı yüksektir.
   • Daha az kullanışlı, ancak daha ucuz, her zaman hareketi sınırlamak ve yapıştırıcı ile sabitlemek için dirseğin etrafına bir havlu sarabilirsiniz.

6. 
   

   
   Sızma kullanımı hakkında doktorunuzla konuşun. Uyuşukluk, karıncalanma veya ağrı, normal bir yaşam sürmenize, özellikle de profesyonel kalmanıza engel olursa, kortizon içeren bir ürüne sızmayı önerebilir. Kuşkusuz, ağrı yok olacak, ancak etki zamanla sınırlıdır ve infiltrasyon sayısı bir yılda azalmıştır.
   • Dikişli bölgede bir ya da iki gün boyunca bir ağrı görünebilir, ancak bilgisayar kontrolü sayesinde oldukça nadirdir. Acı çekiyorsa, eninde sonunda yenilemek için basitçe bir saatlik çeyreklik soğuk uygulayın.
   • Doktorunuz ayrıca prednizon dahil oral kortikosteroidler reçete edebilir. Şeker hastasıysanız, kan şekerinizi yönetmek için önerilerde bulunacaktır.

7. 
   

   
   Fizyoterapistinize bakın. Bu, bir boyun problemiyle ilgili herhangi bir uyuşukluk için ne yapılması gerektiğidir. Elleri kontrol eden sinirler, boynundan beyine giden yolda mutlaka geçer. Orada sıkışmak sadece bir sinir alır, böylece parmaklarınızda, elinizde veya kolunuzda karıncalar veya uyuşukluk hissedersiniz. Bu durumda, doktorunuz sizi bir fizyoterapiste gönderir.
   • Bununla birlikte, kemik çıkıntısı gibi bazı ciddi boyun problemleri cerrahi tedavi gerektirir.

8. 
   

   
   Sigarayı bırakmak. Bu ayrıca önemli miktarda alkol tüketiminiz varsa da geçerlidir. Sigaralar ve alkol, sinir sisteminin düzgün çalışmasını dolaylı olarak etkiler. Doktorunuzdan veya bir bağımlı doktordan yardım almanız gerekir. Eğer bir içiciyseniz, günlük tüketiminizi azaltmak için herhangi bir durumda durdurmaya çalışın.
   • Erkeklerde aşılmaması gereken günlük alkol dozu, iki bardaktır (şarap, bira), sadece kadınlar için.

Yöntem 3 Altta yatan bir hastalığı tedavi et.

1. 
   

   
   Doktorunuza B12 vitamini almanız gerekip gerekmediğini sorun. Ellerde, bacaklarda veya ayaklarda bir miktar uyuşukluk, bazı denge problemleri, konsantrasyon problemi veya cilt sararma cilt B12 vitamini eksikliğinin belirtileri olabilir. Normal geçiş, doktorunuzun kontrolünde bir diyet ve B12 vitamini takviyesi altında geçer.
   • B12 Vitamini hesabınızı almak için kırmızı et, kümes hayvanları, deniz ürünleri, süt ürünleri ve yumurta yiyin. Bir vejeteryan diyetinin bu eksikliği gideremeyeceğini bilin, çünkü hiçbir sebze veya meyve bu vitamini getiremez. Genellikle bu diyeti destekleyenler arasında bu eksikliği buluyoruz.
   • Diyetteki herhangi bir değişiklik (herhangi bir vitamin alımı) doktorunuza bildirilmelidir.

2. 
   

   
   Kan şekeri değerinizi doğru yönetin. Kötü kontrol edilen diyabet (yüksek kan şekeri ve insülin seviyeleri çok düşük), sinirleri parçaladığı için nispeten ciddi bir spesifik nöropatiye yol açabilir. Diyabetiniz varsa, tedavi altında olmalısınız ve ne yapacağınızı biliyorsunuzdur. Baş dönmesi durumunda, doktorunuz onları azaltmak için onun emrinde ilaçlar vardır.

3. 
   

   
   Raynaud sendromu için test alın. Bu patoloji, parmaklarda ve ayak parmaklarında soğuk algınlığına neden olan dolaşım bozukluğudur. Paroksismal epizotlar sırasında, parmaklar veya ayak parmakları beyazlaşır veya kızarır. Böyle bir sendrom, oskültasyon, bir kan testi ve tırnakların mikroskop incelemesinden sonra kurulur.
   • Raynaud'un fenomeninden muzdaripseniz, ellerinizi ve ayaklarınızı olabildiğince sıcak tutmalısınız. Düzenli fiziksel aktivite sadece bir şeyleri iyileştirebilir. Doktorunuz size hangi aktiviteyi tavsiye edeceğini ve hangi oranda olacağını bilir.
   • Doktorunuz ayrıca kan basıncınızı düzenlemek için moleküller veya kan dolaşımını iyileştirmek için vazodilatör ilaçları yazabilir.
   • Tüm bu tütün, alkol ve kahve olan tüm atılım paroksismal jeneratörleri kaçının.

4. 
   

   
   Kanserle ilişkili uyuşukluk olup olmadığını doktorunuza söyleyin. Böyle bir semptom bazı kemoterapi ürünlerinin bir yan etkisidir. Tabii ki, karıncalanma ya da ağrı gibi uyuşukluğa karşı koymak için kendi kendine özgü ilaçları olan onkoloğunuzla konuşacaksınız.
   • Kemoterapi alan ve düzenli olarak uyuşukluk yaşayan insanlar akupunkturu başarıyla denediler.

• Pozisyonu değiştir! Eldeki bariz güç kaybına eşlik eden bu uyuşukluk, genellikle uzun süre aynı pozisyonda olmaktan gelir. Bu, bir bilgisayarın önünde çalışan ve fareyi manipüle etmek için her gün aynı pozisyonda kollarını tutan insanlar arasında oldukça yaygındır.
• Baş dönmesi eşliğinde ani uyuşukluk, büyük halsizlik, karışıklık, konuşma zorluğu veya önemli baş ağrıları olması durumunda tehlike altındasınız: etrafınızdaki birinden acil durum çağrısı isteyin.
• Benzer şekilde, yaralandıktan sonra uyuşukluk durumunda, acil durum için birini aramasını isteyin.