Moringa tozu nasıl alınır

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Moringa tozu yutma
• Bölüm 2 Yiyecek ve içecekle birlikte alın
• Bölüm 3 Ne yapacağını bilmek

Antioksidanlar, mineraller ve proteinler bakımından zengin, moringa tozu bitkilerden yapılan güçlü bir takviyedir. Birçok insan bunu diyet takviyesi olarak alır ve astım semptomlarını azaltmadan anne sütünü artırmaya kadar pek çok sağlık yararı sunduğuna ikna olur. Moringa tozundan tam olarak yararlanabilmek için, doğrudan yutmanız veya tercih ettiğiniz yiyecek veya içeceklerden biriyle karıştırarak yutmanız gerekir. Tek yapman gereken yemek yapmamak. Aslında, ısı onun içerdiği besinleri kaybetmesine neden olabilir.

aşamaları

Bölüm 1 Moringa tozu yutma

1. Doktorunuza sorun. Bunu alarak güvende olup olmadığını öğrenmek için yapın. Herhangi bir yeni bitkisel takviye almaya başlamayı düşünmeden önce her zaman doktora danışmak için önlem almalısınız. Aslında, moringa tozunun ilaç etkileşimleri olup olmadığı hala bilinmemektedir. Profesyonellere danışarak, sorunu sorunsuz bir şekilde alıp alamayacağınızı belirleyecektir.
   • Moringa tozu alınması ishal ve mide rahatsızlığı gibi yan etkilere neden olabilir.
   • Çocuğunu almayı bekleyen kadınlar için tavsiye edilmez, çünkü bu düşük yapma riskini artırabilir.
   • Asla bitkinin kök kısımlarını içeren tozları almayınız. Yapraklar ve moringa tohumları güvenle alınabilse de, köklerin çok toksik olabileceğini bilin.

2. 
   

   
   
   
   Moringa tozu 6 g (1 çay kaşığı) ölçün. Çok fazla almak müshil etkisine neden olabilir. Bunu önlemek için küçük dozlarda alınması gerekir. Tüm bu avantajlardan yararlanmanız için tek bir çay kaşığı yeterli olacaktır.
   • Günde 18 g (1 çorba kaşığı) alan insanlar olsa da, genellikle günde en fazla 6 ila 12 g (1 ila 2 çay kaşığı) ile başlamanın tavsiye edildiğini bilin .

3. 
   

   
   Tozu dilin altına koy. Bu vücudunuzun daha hızlı emmesine yardımcı olacaktır. Bunu yaparken linhaler'a gitmemeye çalış. Moringa tozu turplara benzer, baharatlı ve topraksal bir tada sahiptir.

4. 
   

   
   Suya eşlik et. Yutmak için biraz su için. Ağzınızdaki son toz artıklarını gidermek için başka bir yudum su iç.

Bölüm 2 Yiyecek ve içecekle birlikte alın

1. 
   

   
   
   
   6 g (1 çay kaşığı) tozu su ile karıştırın. İnfüzyon hazırlamak için yapın. Daha spesifik olarak, içine tozu dökülen 250 ml soğuk veya ılık su ölçün. Sonra neredeyse tamamen tamamen eriyene kadar her şeyi karıştırın. Bundan sonra, başka bir kaba süzgeç veya tülbent koyun, süzmek için infüzyonu dökün ve kalan aksesuar tortusunu kullanılmış aksesuara atın.
   • Moringa'nın tadını beğenmiyorsanız, infüzyonunuza bal ve limon ekleyebilirsiniz.
   • Sıcak bir infüzyon hazırlamak mümkün olsa da, sıcaklığın içerdiği birçok antioksidanı parçalayabildiğini unutmayın.

2. 
   

   
   En sevdiğiniz tatlılara 6 gr (1 tatlı kaşığı) toz ekleyin. Güler yüzlü, turp turuna benzeyen aşırı moringa lezzetini hafifletmeye yardımcı olabilir. Seçtiğiniz herhangi bir yüzlü ekleyin. Bununla birlikte, lahana veya ıspanak temelli smoothie'lerin moringa tozunun toprak tadıyla iyi gittiğini unutmayın.
   • Karıştırmadan önce tozu malzemelerin üzerine serpin. Ayrıca, yüzlü tüketilmeye hazır olduğunda onu ekleme seçeneğiniz de vardır.

3. 
   

   
   Moringa tozunu bir salataya serpin. Diğer çiğ yiyecekleri de koyabilirsiniz. Aslında, çiğ yiyeceklerle karıştırmak mümkündür. Yapmanız gereken tek şey, yukarıda söylediğimiz gibi, sıcak bir şeyle karıştırmaktan kaçınmaktır, çünkü ısı birçok besin maddesini tahrip edebilir. Bu yüzden salata, fıstık ezmesi, humus ve yoğurt gibi çiğ yiyeceklere ekleyin.
   • Pişmiş yiyeceklere, yulaf ezmesi gibi, soğutulduktan sonra da ekleyebilirsiniz.

4. 
   

   
   Bir kapsül moringa tozu alın. Moringa tozu kapsül veya tablet şeklinde almak çok daha uygun bir yöntemdir. Bunları sağlık gıda mağazalarında veya ek mağazalarda bulabilirsiniz. Bununla birlikte, paketteki talimatları izleyerek bunu dikkatlice alın.

Bölüm 3 Ne yapacağını bilmek

1. 
   

   
   Tam bir protein elde etmek için moringa tozu kullanın. Vejetaryen diyeti izlerseniz yapın. Moringa tozu, vücudun işleyişi için gerekli olan ve dokuz adet olan tüm gerekli amino asitleri içeren eksiksiz bir proteindir. Bu, hayvansal kaynaklı olmayan ilave bir protein kaynağına ihtiyaç duyan vejetaryenler için mükemmel bir seçenekdir.

2. 
   

   
   Diyabet belirtilerini kontrol etmeye çalışın. Bu henüz tam olarak kanıtlanmamış olmasına rağmen, moringa tozunun vücuttaki glikoz seviyelerini dengelemeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Günlük kullanım aynı zamanda kalp hastalığı gibi yan etki riskini de azaltabilir.

3. 
   

   
   Astım ve artritin neden olduğu iltihabı azaltmak için alın. Moringa tozunun, astım ve artrit gibi hastalıklardan muzdarip olan insanları hafifçe giderebilecek anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir. Yararlarından en iyi şekilde yararlanmak için geleneksel ilaçlarla birleştirin.
   • Moringa tozunun iltihaplanma üzerindeki etkilerinin halen incelenmekte olduğunu unutmayın. Başka bir deyişle, terapötik etkinliği henüz tam olarak bilinmemektedir.

4. 
   

   
   Doktora git. Emzirme döneminde süt üretimini arttırmak için kullanıp kullanamayacağınızı öğrenmek için yapın. Aslında, insanlar genellikle bu amaç için kullanırlar.Ancak, deney yapmadan önce, sizin ve bebeğinizin güvende olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşmakta zorluk çekmelisiniz.
   • Doktorunuz doğumdan sonra bir ila iki hafta beklemenizi önerebilir.
   • Moringa tozunun süt üretimini arttırıp arttırmayacağı henüz belli değil.

5. 
   

   
   Gastrointestinal problemlerde almayı bırak. Aslında, ishal, mide rahatsızlığı ve diğer mide rahatsızlıkları, genellikle moringa tozu aldıktan sonra tetiklenen yan etkilerdir. Bu sizin durumunuzsa, belirtiler geçene kadar birkaç gün almayı bırakın. Daha sonra almaya devam etmeye karar verirseniz, bu süreyi dozun yarısı kadar azaltın. Belirtiler devam ederse kullanımı durdurun.

• Moringa farklı şekillerde alınabilir. Örneğin, tohum yağı, yaprakları veya hatta ağaç kabuğu kullanabilirsiniz.