Magnezyum sitrat nasıl alınır

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 bir müshil olarak al
• Yöntem 2 Bir diyet takviyesi olarak al

Magnezyum sitrat, sitrik asit ve magnezyum tuzundan yapılmış reçetesiz bir ilaçtır. İnsan vücudundaki en belirgin minerallerden birini içerdiğinden ve hızlı bir şekilde emildiğinden, genellikle hızlı hareket eden bir müshil veya diyet takviyesi olarak kullanılır, bu da kabızlığın, hazımsızlığın ve vücudun düzeninin hafifletilmesine yardımcı olur. doğru alındığında kalp atış hızı ve hatta migren.

aşamaları

Yöntem 1 bir müshil olarak al

1. 
   

   
   Sözlü olarak almak için bir müshil alın. Bazı anormallikleri ve kabızlığı tedavi etmek için oral yoldan almak için müshil tuzlu su çözeltisi olarak magnezyum sitrat arayın. Bu ilaç reçetesiz temin edilebilir ve eczanelerin ve süpermarketlerin çoğunda bulunur.

2. 
   

   
   Şişede önerilen miktarı alın. Her müshil markasının biraz farklı talimatları olacağından ilacı kullanmadan önce şişenin arkasındaki talimatları okumak için sorun yaşayın. Özellikle doz sayısı, ne sıklıkta kullanmanız gerektiği ve yaşınızdaki hastalar için önerilen miktarlarla ilgilenin.
   • Müshil almadan önce uyarıları okuyun. Gerekirse, kullanmadan önce bir doktora görünün.

3. 
   

   
   
   
   Her dozu 250 ml su ile almaya çalışın. Aslında, bu tür müshil çözeltileri işlemesi için önemli miktarda sıvı gerektirir. Başka bir deyişle, kötüye kullanıldığında dehidratasyona neden olabilirler. Bunu önlemek için, 250 ml su ile alın. Yıkadıktan sonra, gün boyunca sulu kaldığından emin olun.

4. 
   

   
   Bağırsaklarınızı sağlıklı tutmak için müshil kullanın. Prensip olarak, kronik bağırsak bozukluklarını değil, ara sıra bozuklukları düzeltmek için kullanılmaları gerekir. Bağırsaklarınızı sağlıklı ve güçlü tutmak için, üst üste 7 günden fazla kullanmamalısınız. Bir haftadan daha uzun bir süre kabızlığa bağlı semptomlar geliştirmeye devam ederseniz, ürünü almayı bırakın ve derhal bir doktora görünün.

Yöntem 2 Bir diyet takviyesi olarak al

1. 
   

   
   
   
   Magnezyum sitrat tabletleri veya kapsülleri satın alın. Etikette "diyet takviyesi" yazan ve vücutta magnezyum ve kalsiyum eksikliği gibi kabızlıkla ilgili olmayan sorunları tedavi etmek için birim başına 200 ila 500 mg içeren bu tabletleri arayın. Önerilen magnezyum sitrat dozu genellikle 400 mg civarında olduğundan, bu miktarlardan daha az veya daha fazlasını içeren ürünlerden kaçının.

2. 
   

   
   Her dozu paket üzerinde belirtilen şekilde alın. Ne kadar doz almanız gerektiğini ve ne sıklıkta olduğunu öğrenmek için ek kutunun arkasını okumak için sorun yaşayın. Bazı markalar bir dozu bir tablete koyarken, diğerleri bunu iki veya üçe ayırır.
   • Kullanmadan önce, paketteki herhangi bir uyarıyı okuyun. Gerekirse, bir doktorla konuşun.
   • Bir çocuk bekliyorsanız veya emziriyorsanız, doktorunuz reçete etmedikçe bu takviyeleri almaktan kaçının.

3. 
   

   
   Her dozda 250 ml su alın. Vücut magnezyum sitratı çok hızlı bir şekilde emebilir. Her bir tabletin veya kapsülün sağladığı faydaların tadını çıkarmak için mükemmeldir, ancak dikkatli olmazsanız sizi dehidrate edebilir. Bu nedenle her dozu 250 ml su bardağı su ile aldığınızdan ve gün boyunca gerektiği kadar içtiğinizden emin olun.

4. 
   

   
   Yemek sırasında bir doz alın. Mide ağrısı ve ishali önlemek için yapın. Laksatif olarak satılmamasına rağmen, magnezyum sitrat takviyeleri şişkinliğe, dışkıya, mide ağrısına, mide bulantısına ve ishale neden olabilir. Bu olma olasılığını en aza indirmek için, dozu yiyeceklerle birlikte alın. Mümkünse, bir yemek sırasında takviye alın.