Bir güler yüzlü nasıl hazırlanır

İçerik

• danışma
• uyarılar
• Gerekli unsurlar

Bu makale, içeriğin doğruluğunu ve eksiksizliğini garanti etmek için editörlerimiz ve nitelikli araştırmacıların işbirliğiyle yazılmıştır.

Bu makalede atıfta bulunulan 12 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.

'un içerik yönetimi ekibi, her bir maddenin yüksek kalite standartlarımıza uygun olmasını sağlamak için editoryal ekibin çalışmalarını dikkatlice inceler.

• İçeceğin çok tatlı olmasını önlemek istiyorsanız, soğuk çay veya sebze suyu kullanabilirsiniz.
• Birkaç farklı sıvıyı da birleştirebilirsiniz. Örneğin, yüzlü meyve suyunun çok tatlı olmasını istemiyorsanız, eşit miktarda meyve suyu ve su kullanın.

2 Biraz meyve ekleyin. Karıştırıcı kavanozuna 350 ila 500 g ekleyin. Smoothies çoğu meyve içerir. Bir çeşit veya daha fazla seçebilirsiniz. Taze mi yoksa dondurulmuş meyve mi kullanmak istediğinize karar verin. Donarsa, içecek biraz daha kalın olur ve malzemeleri karıştırırken buz küpleri eklemeniz gerekmeyebilir. Ek olarak, mango ve muz gibi bazı meyveler çok tatlıdır ve karışımı tatlandırmak için başka bir bileşen eklemeniz gerekmeyebilir. Aşağıdaki meyvelerden veya karışımlardan biriyle yüzlü yapmayı deneyin:

• çilek, ahududu, yaban mersini ve böğürtlen gibi kırmızı meyveler;
• portakal ve greyfurt gibi turunçgiller;
• armut;
• şeftali, nektarin, erik ve kiraz gibi taş meyveler;
• mango;
• muz;
• papaya.

konsey : Her zaman cildi, gövdeyi ve tohumları veya meyve çekirdeğini çıkarın. Eğer büyüklerse, karıştırıcıya koymadan önce bunları parçalar halinde kesin.

7 Yerfıstığı ile çikolatayı birleştirin. Zengin ve tatlı bir yüzlü yapmak için, iki muzu soyun ve bir blenderin kasesine koyun. 60 g kremalı fıstık ezmesi, 125 ml süt, 125 g sade veya vanilyalı yoğurt, iki yemek kaşığı kakao tozu ve 175 g buz küpü ekleyin. Karışım homojen olana kadar malzemeleri karıştırın.

• Yerfıstığını istediğiniz fındıklarla değiştirebilirsiniz. Örneğin, tereyağı, kaju fıstığı veya fındık deneyin.

reklâm

danışma

• Hazırlamayı bitirir bitirmez yüzünü iç. Smoothies çoğu, bileşenler karıştırıldıktan sonra buzdolabında saklandığında ayrılmaya başlar.
• Şeker hastasıysanız veya şeker alımınızı azaltmak istiyorsanız, içeceği tatlandırmak için bal gibi bir madde eklemeyin. Meyvelerin vücudunuz tarafından sindirildiği zaman şeker üreteceğini unutmayın.

reklâm

uyarılar

• Blender bıçaklarını temizlerken dikkatli olun. Çok kolay dönerler ve çok keskindirler.

reklâm

Gerekli unsurlar

• Bir bıçak ve bir kesme tahtası
• Bir blender
• bir kaşık
• Bir bardak

"Https://fr.m..com/index.php?title=preparing-a-smoothie&oldid=260895" adresinden alındı