Zatürree önleme

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Genel sağlığınıza özen göstermek
• Bölüm 2 Bir sağlık uzmanına danışın
• Bölüm 3 Zatürree ile Mücadele

Zatürree, akciğer enfeksiyonunun neden olduğu bir solunum sistemi hastalığıdır. Ateş, öksürük, solunum güçlüğü ve göğüs ağrıları sık görülen semptomlardır. Zatürree genellikle evde tedavi edilir ve iyileştirilmesi için 3 hafta antibiyotik tedavisi gerekir. Ancak, zatürree olmamak için bazı adımlar atabileceğinizi unutmayın.

aşamaları

Bölüm 1 Genel sağlığınıza özen göstermek

1. 
   

   
   İşleyen bir bağışıklık sistemine sahip. Sadece zatürreyi değil aynı zamanda birçok başka hastalıkları ve yorgunluğu önlemek için iyi bir bağışıklık sistemine sahip olmak önemlidir. Bağışıklık sistemi zayıf, 2 yaşın altındaki çocuklar, 65 yaş üstü yetişkinler ve kronik hastalıkları olan kişiler zatürree için daha fazla risk altındadır. Yüksek risk altındaysanız, işlevsel bir bağışıklık sistemi sağlamak için bu ek adımları atmanız gerekir.
   • Çok fazla şeker, fazla kilo, stres veya uyku eksikliği bağışıklık sisteminizin enfeksiyonlarla savaşma yeteneğini etkileyebilir.
   • Meyve ve sebzeler gibi çok fazla protein ve vitamin içeren sağlıklı yiyecekleri yiyin.
   • Temel olarak güneşe maruz kalmaktan aldığımız D vitamini gibi bazı vitaminlerde eksiklikler olduğunu biliyorsanız, vücudunuzun yeterli miktarlarda üretmediğini dengelemek için takviyeler alın.
   • Zayıf bir bağışıklık sistemi yetersiz fiziksel aktiviteden ve aşırı kilolu olabilir. Fazla kilonuz varsa, bağışıklık sisteminiz tam kapasite ile çalışmayabilir.

2. 
   

   
   
   
   Hasta insanlardan uzak durun.
   • Zatürree başka bir hastalıktan, hatta soğuk algınlığından bile etkilenseniz daha kolay büzülür, bu nedenle zatürreyi önlemek için daha fazla bakıma maruz kalabileceğiniz yerlerden kaçınmalısınız.

3. 
   

   
   Ellerini sık sık yıka. Elleriniz günlük olarak çok sayıda nesne ve insanla etkileşime giriyor, bu yüzden onları temiz tutmak zatürree olmamak için harika bir yol.
   • Günlük dokunduğunuz her şeyi ve vücudunuzdaki ellerinizin temas ettiği, gözlerinizden ağzınıza kadar olan kısımlarını düşünün. Sağlıklı kalmak için onları temiz tutmalısın.

4. 
   

   
   Sigarayı bırakmak. Sigarayı bırakmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin ve zatürreyi önlemenin en kolay (ve belki de en zoru) yollarından biridir.
   • Sigara içiyorsanız, pnömoniyi önlemek veya bunlarla savaşmak için daha zor bir zaman geçirirsiniz, çünkü bu bir akciğer enfeksiyonudur ve sigara içmek akciğerlerinizi zayıflatır.

5. 
   

   
   
   
   Sağlıklı bir yaşam tarzı var. Bu, çoğu enfeksiyon tarafından korunmanıza izin vereceğinden çoğu doktor tarafından önerilmektedir.
   • Sağlıklı bir yaşam tarzı yapmanız gereken şeylerin yanı sıra yapmaktan kaçınmanız gereken şeylere de bağlıdır. Bu yüzden kötü yağlardan, çok fazla alkolden ve stresli durumlardan uzak durmalısınız.
   • Omega 3 yağ asitleri gibi bitkilerde ve yağlarda bulunan yağlar, sizin için et ve tereyağı gibi süt ürünlerinde bulunan doymuş yağlardan çok daha iyidir.

6. 
   

   
   Yeterince uyu. Ortalama bir yetişkin, gece başına 7-8 saat uykuya ihtiyaç duyar. Yeterli uyuduğunu öğrenmek için geri say.
   • İyi pozisyonda uyu. Boynunuzun ve başınızın düz olduğu bir pozisyonda uyursanız daha iyi dinleneceksiniz. Karnınız üzerinde yatmaktan kaçının, çünkü bu başın tuhaf bir pozisyonda kalmasına neden olur.
   • Yatmadan önceki saatte ışığı ve gürültüyü azaltın. Elektronik ekipman kullanmaktan kaçınarak vücudunuza yavaşlaması için zaman verin. Huzursuz hissediyorsanız, yatakta okumayı deneyin.
   • Yetersiz bir uyku sayımı enfeksiyonlara karşı mücadeleyi zorlaştırabilir.

7. 
   

   
   Zatürree belirtilerini nasıl tanıyacağını bilir. Düşmanınızı öğrendikten sonra, size saldırmalarını önlemek için adımlar atabilirsiniz. Neye bakmanız gerektiğini bilmek zatürree önlenmesinde yardımcı olacaktır.
   • Garip bir mukus içeren bir öksürük, örneğin yeşil renk veya kan.
   • Ateş, orta ila güçlü olabilir.
   • Titreme.
   • Merdivenleri tırmanırken kısa bir nefes alın.
   • Karışıklık.
   • Terli ve nemli bir cilt.
   • baş ağrısı.
   • İştah kaybı, enerji ve yorgunlukta bir düşüş.
   • Göğüs akut ağrısı.

Bölüm 2 Bir sağlık uzmanına danışın

1. 
   

   
   Ciddi bir hastalığınızın olup olmadığını belirleyin. Kanser veya AIDS gibi ciddi bir hastalığınız varsa, doktorunuzla konuşun çünkü zaten zayıflamış bağışıklık sisteminiz nedeniyle zatürree olma olasılığı daha yüksektir.
   • Diğer faktörler, bazı ilaçlar veya inme gibi zatürree olma riskini artırabilir.
   • Zatürree önlemek için sağlıklı beslenmeniz ve egzersiz yapmanız gerekir.
   • Doktorunuza, enfeksiyonun önlenmesi için neler yapabileceğinizi sorun, çünkü size özel önerilerde bulunabilir.

2. 
   

   
   Zatürree belirtilerinden herhangi biri belirirse doktora danışın. Ancak yolculuğa çıkmadan ve para harcamadan önce, bunun sadece soğuk olmadığından emin olmalısınız.
   • Belirtileriniz olduğunu düşünüyorsanız, hastalığın kötüye gitmesini önlemek için mümkün olan en kısa sürede doktorunuza danışın.
   • Zatürree varsa doktora görünmek için çok uzun süre beklemek zorunda olmamanıza rağmen, sözleşmeden kaçınmanın bir yolu, hastaneler gibi hasta insanların olduğu yerlerden uzak durmaktır. veya tıbbi uygulamalar. Bu nedenle, önce belirtilerinizin zatürree ile benzer olup olmadığını veya soğuk algınlığı olup olmadığını kontrol edin.

3. 
   

   
   Aşı ol. Çocuklar genellikle pnömokokal enfeksiyonlara karşı aşılanır, çünkü bu tip bir aşı, beyaz kan hücrelerinin enfeksiyonu tanımasına ve bununla nasıl savaşılacağına yardımcı olur.
   • Bir aşı mucize bir tedavi olmasa da, hatta nihai bir korunma yöntemi olmasa da, vücudunuzun neye karşı mücadele etmesi gerektiğini bilmesine yardımcı olur.
   • Kızamık veya grip gibi diğer hastalıklara karşı aşılanmak, bu hastalıkların zatürree haline gelmesini önlemeye yardımcı olur.

4. 
   

   
   Düzenli kontrol ziyaretleri planlayın. Düzenli kontroller, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek ve zatürree dahil olmak üzere her türlü hastalığı önlemek için harika bir yoldur. Bir şeyin başlamasını önlemek, bir kez olmasını önlemek yerine, her zaman daha kolaydır.
   • Düzenli kontroller özellikle zatürree tespit edemez veya önleyemese de, immün yetmezlik, hipertansiyon, astım vb. Şeyleri tespit etmek için kapsamlı testler yapın. Diğer hastalıkların zatürree haline gelmesini önleyeceksiniz.

Bölüm 3 Zatürree ile Mücadele

1. 
   

   
   Çok fazla sıvı için. Hasta olduğunuzda susuz kalmak çok önemlidir.
   • Şeker içeren içeceklerden kaçının.
   • Sıcak su veya oda sıcaklığında sulu kalmanın en etkili yoludur. Aroma vermek için biraz limon ekleyebilirsin.

2. 
   

   
   Asetaminofen al. Tylenol veya aspirin ağrıyı ve ateşi azaltmaya yardımcı olur ve böylece rahatsızlığınızı azaltır.

3. 
   

   
   Dinlenerek doldurun. Çok fazla uyumak vücudunuzun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur çünkü hiçbir şey yapmamak enfeksiyonla savaşmak için enerji toplamanıza izin verir.

4. 
   

   
   Doktorunuzdan reçete isteyin. Zatürree varsa, doktorunuz enfeksiyonla 2 ya da 3 günde savaşmanıza yardımcı olacak bir antibiyotik yazacaktır.
   • Doktorunuz, yaşınıza, diğer sağlık sorunlarına ve tıbbi geçmişinize dayanarak sizin için en uygun antibiyotiğin hangisi olduğunu belirleyecektir.