Ses tellerinizi nasıl tedavi edersiniz

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Ses tellerinizi dinlendirin ve nemlendirin
• Yöntem 2 Su, bal ve bitkilerle gargara yapmak
• Yöntem 3 Kullanım buhar inhalasyonu
• Yöntem 4 Ciddi yaralanma tedavi

Kısık ses, boğaz ağrısı veya sesinizdeki değişiklikler gibi ses sorunlarınız varsa, ses tellerinizin dinlenmesine izin vermelisiniz. Çalışmanız çok sık konuşmanızı veya şarkı söylemenizi gerektiriyorsa, bu daha önemli. Sorununuzu gidermek için evde ilaçları denemeden önce doktorunuza danışmayı unutmayın. Genel olarak doktorunuz vokal kord dinlendirmesi, nemlendirme ve hafif ila orta dereceli vakalar için uyku durumunda olacaktır. Ağır vakalarda, vokal terapi, yağ enjeksiyonu veya hatta ameliyat önerecektir.

aşamaları

Yöntem 1 Ses tellerinizi dinlendirin ve nemlendirin

1. 
   

   
   Doktorunuza danışın. Ses tellerinizi tedavi etmek için ev ilaçlarını kullanmadan önce laringologunuza danışın. Laringolog, problemi teşhis edebilir ve uygun bir tedavi önerebilir.
   • Hafif vakalarda doktor sesin geri kalanını önerecektir.
   • Orta ila şiddetli vakalar için sesin geri kalanına ek olarak öksürük veya antibiyotik önerecektir.
   • Ağır vakalarda, özellikle ses tellerindeki nodüllerde problemi çözmek için bir ameliyat önerecektir.

2. 
   

   
   Sesini dinlendir. Hasarın ciddiyetine bağlı olarak, sesini 1 ila 5 gün arasında dinlendirmeniz gerekecektir. Sesinizi dinlendirmek için, yorucu egzersizler ve vücut geliştirme gibi sesli akorlarınıza zarar verebilecek etkinliklerin yanı sıra her türlü tartışmadan da kaçının. Başkalarına söylemek istediğiniz şeyi yazın.
   • Konuşmanız gerekiyorsa, konuşmaya harcadığınız her 20 dakikada bir 10 dakika mola verin.
   • Fısıldama. Fısıldama ses telleri üzerine normal konuşmadan daha fazla baskı uygular.
   • Sesinizi dinlendirirken yapabileceğiniz etkinlikler, okuma, nefes alma egzersizleri, uykuya dalma ve film izleme veya TV şovları.

3. 
   

   
   
   
   Su içmek. İçme suyu, ses tellerinizi yağlamanıza ve iyileşmeyi teşvik etmenize yardımcı olacaktır. Yanınızda bir şişe su bulundurun böylece boğazınızı kuru göründüğü zaman tazeleyebilirsiniz.
   • Aynı zamanda, alkol, kafein ve şekerli içecekler gibi hızlı iyileşmeyi önleyebilecek sıvılardan da kaçınmalısınız.

4. 
   

   
   Yeterince uyu. Uyku ayrıca ses tellerinin dinlenip iyileşmesini sağlar. İyileştikleri zaman her gece en az 7 saat uyuduğunuzdan emin olun.
   • Ses akorlarınızı dinlendirmek için 1-2 gün çalışmayı bırakırsanız, çok geç uyumamayı deneyin.

Yöntem 2 Su, bal ve bitkilerle gargara yapmak

1. 
   

   
   Bir bardak su ısıtın. Mikrodalgada veya ocakta bir bardak su ısıtın. Su 32.2 ve 37.8 ° C arasında sıcaktır. Ses kablolarınızı tahriş edebileceğinden çok sıcak (veya çok soğuk) olmadığından emin olun.
   • En iyi sonuçlar için, filtrelenmiş veya şişelenmiş su kullanın.

2. 
   

   
   
   
   2 yemek kaşığı bal (30 ml) dökün. Balı tamamen eriyene kadar sıcak suyla karıştırın. Bu noktada doktorunuz tarafından önerilen bitki özlerini dökebilirsiniz. 3 ila 5 damla özü suya dökün.
   • Boğaz ve ses tellerini rahatlatıp iyileştirdiği bilinen bitkisel ilaçlar arasında Cayenne biber, meyan kökü, hatmi, propolis, adaçayı, kırmızı yonca ve zerdeçal bulunur.

3. 
   

   
   20 saniye boyunca gargara yapın. Bir yudum al ve kafanı geriye doğru eğ. Sıvının yıkama olmadan mümkün olduğu kadar akmasını sağlayın. Gargara yapmaya başlamak için boğazınızın arkasından yavaşça hava üfleyin. İşiniz bittiğinde sıvıyı yeniden oluşturun.
   • Her oturum için 3 kez gargara yapın. Gargara, gün boyunca 2 ila 3 saat.
   • Yatmadan önce gargara yapmayı unutmayın. Böylece, bitkiler ve bal uyurken ses tellerinizi yumuşatabilir ve tedavi edebilir.

Yöntem 3 Kullanım buhar inhalasyonu

1. 
   

   
   6 bardak su ısıtın. Bir tencereye 6 bardak su dökün. Tavayı ocağa yerleştirin ve orta derecede yüksek ateşte ısıtın. Su buhar çıkarmaya veya buharlaşmaya başladığında (yaklaşık 8 ila 10 dakika sonra), ocağı kapatın ve tavayı ocaktan alın.
   • 65 ° C'de su yeterli buhar sağlayacaktır.
   • Su kaynarsa, çok sıcak demektir. Buharlamaya başlamadan önce suyun 1 ila 2 dakika soğumasını bekleyin.

2. 
   

   
   Bir kaseye sıcak su dökün. Bir masanın üzerine bir kase koyun ve ılık suya dökün. Bu noktada, bitki özleri ekleyebilirsiniz. Suya 5 ila 8 damla dökün.
   • Papatya, kekik, nane, limon, lorigan ve karanfil gibi bitkisel özleri daha fazla fayda için ekleyebilirsiniz.

3. 
   

   
   Başınıza ve omuzlarınıza bir havlu koyun. Oturma pozisyonunda, konforlu uzak buhar kabının üzerine yaslanın. Muhafaza oluşturmak için başınızın, omuzlarınızın ve kabın üzerine bir havlu yerleştirin.
   • Bu buharı hapseder ve ilham verebilirsin.

4. 
   

   
   Buharı solumak. Etkili olması için buharı sadece 8-10 dakika solumalısınız.Ne zaman duracağınızı bilmek için bir zamanlayıcı ayarlayın. Buharlama işiniz bittiğinde, 30 dakika boyunca konuşmamaya çalışın. Bu işlem ses tellerinin işlemden sonra dinlenmesini ve iyileşmesini sağlayacaktır.

Yöntem 4 Ciddi yaralanma tedavi

1. 
   

   
   Bir vokal terapist ile randevu alın. Bir vokal terapisti vokal akorlarınızı farklı alıştırmalar ve etkinlikler ile güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Hasarın ciddiyetine bağlı olarak, aynı zamanda konuşurken konuşurken solunumun kontrolünü yeniden kazanmanıza ve anormal gerginliği önlemek veya yutulduğunda hava yolunuzu korumak için hasarlı ses tellerinin etrafındaki kas kontrolünü yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.

2. 
   

   
   Yağ enjeksiyonu al. Yağ enjeksiyonları laringologunuz tarafından yapılır. Kollajen, vücut yağı veya diğer onaylanmış maddelerin zarar görmüş ses tellerine enjekte edilmesini içerir. Bu, konuşurken akor seslerinin daha da yakınlaşmasını sağlar. Bu prosedür konuşmanızı iyileştirebilir ve yuttiğiniz veya öksürdüğünüzde ağrıyı azaltabilir.

3. 
   

   
   Ameliyata alın. Ses terapisi ve yağ enjeksiyonları durumunuzu iyileştirmezse, doktorunuz ameliyat önerebilir. Ameliyat yapısal implantlardan (tiroplasti), ses tellerinin yeniden konumlandırılmasından, sinir replasmanından (yeniden konservasyon) veya trakeotomiden oluşabilir. Sizin ve ihtiyaçlarınız için hangi işlemin doğru olduğu konusunda doktorunuzla konuşun.
   • Tiroplasti, ses tellerini yeniden konumlandırmak için bir implant kullanmayı içerir.
   • Ses tellerinin yeniden konumlandırılması, gırtlak dokusunu dışarıdan içeriye doğru hareket ettirerek ses tellerini birbirine yaklaştırmayı içerir.
   • Yeniden yapılanma, hasarlı ses tellerinin boynun farklı bir bölgesinden alınan sağlıklı bir sinir ile değiştirilmesinden ibarettir.
   • Trakeostomi, bir açıklık oluşturmak ve trakeaya erişmek için boyunda bir insizyon yapılmasını içerir. Zarar görmüş ses tellerinin etrafta dolaşması için açıklığa bir boru yerleştirilecektir.