Hipoglisemi belirtileri nasıl önlenir

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 BG engelle
• Yöntem 2 Hipogliseminin ne olduğunu anlama

Hipoglisemi, kandaki glikoz (genellikle şeker) miktarındaki azalmadır. Aç karnına normal glikoz seviyesi 0.7 ile 1.1 g / l arasındadır, hız 0.6 g / l altına düştüğünde hipoglisemi bulunur. Glikoz vücudun yakıtı, vücudun düzgün çalışması için gerekli enerjiyi veren kişidir. Kan şekeri belirli bir eşiğin altına düştüğünde, beyin ve kas hücreleri işlev görmekte zorlanırlar: hipoglisemidir. Dikkatli olmayan diyabetli kişilerde sıklıkla görülür, ancak belirli bir yemeğin yutulması veya normal bir şekilde yemek yapmayı unutmanızın sonucu olabilir. Kandaki şeker seviyesi (glikoz) daha sonra vahşice aşağı yukarı düşer. Bu durumda, şu anda tatlı bir şeyler yemelisin. Tedavi edilmeyen hipoglisemi kötüleşir ve karışıklığa, kötü koordinasyona ve rahatsızlığa neden olabilir. En ağır vakalarda konvülsiyonlar, koma ve hatta ölüm meydana gelir.

aşamaları

Yöntem 1 BG engelle

1. 
   

   
   Doktorunuzun talimatlarını dikkatlice izleyin. Kesinlikle insülin gibi birçok ilaç yazacak, ancak diyabetinizi stabilize etmeyi amaçlayan başkaları da size ne zaman ve nasıl alınacaklarını söyleyecektir. Sizi tercih ettiği bir beslenme uzmanına yönlendirmişse, ona güvendiği için, ikincisinin yiyecek önerilerini takip edin. Bu iki uygulayıcı, her zaman sabit bir kan şekeri seviyesine sahip olarak sizi iyi durumda tutmak için birlikte çalışır.
   • Birçok uygulayıcı sizinle ilgilendiğinde, tüm hastalığınızı idare eden birinci sınıf pratisyen (GP) olduğunuzu unutmayın. Sorun durumunda, biriyle konuşmayın, yalnızca başkalarını dinlemenizi engelleyen bir muhatap var!

2. 
   

   
   
   
   Kan şekerinizi düzenli olarak kontrol edin. Şeker hastaları bunu günde en az bir kez yapmalıdır. Lidéal sabah güneş doğarken ve her yemekten önce kontrol ediyor. Farklı kan şekeri ölçümlerinin günlerini, zamanlarını ve sonuçlarını bir not defterine veya elektronik tabloya tam olarak yazın. Kan şekeri seviyelerinde önemli dalgalanmalar olan "dengesiz" diyabeti olanların, daha uyanık olmaları ve kan glikozlarını günde dört kez (her öğünden önce ve yatmadan önce) daha sık kontrol etmeleri gerekir.Kan şekeri ölçümlerinizi kontrol etmek için, parmağınızı sokmadan önce dezenfekte etmek için bir kan şekeri ölçüm cihazına, bir kesme cihazına, neşterlere, test çubuklarına ve bir miktar alkole ihtiyacınız vardır. Güvenli kontrol için:
   • Ellerini su ve sabunla yıka,
   • parmağınızın ucunu veya orta parmağınızı alkolle dezenfekte edin,
   • neşteri nişan cihazı üzerinde sağlanan boşluğa yerleştirin ve bir damla kan alın,
   • Şeritteki kan damlasını düşür.
   • şeridi metrenin içine yerleştirin ve sonucu bekleyin,
   • bir kağıda elde edilen sonucu not edin. 0.7 g / l'nin altında hipoglisemik olacaksınız ve normalde ilk etkileri hissetmeye başlamalısınız.

3. 
   

   
   
   
   Günde üç öğün ve üç atıştırmalık hazırlayın. Gün boyunca üç gerçek öğün ve üç küçük atıştırmalık hazırlamanız gerekir. Öğün ve atıştırmalıkları gün boyunca eşit bir şekilde dağıttığınızdan emin olun. Kötü aralıklıysa ya da birini ya da diğerini unutursanız, az ya da çok şiddetli bir hipoglisemi atağı olabilir.
   • Yemeklerinizi, aralarında dört veya beş saatten fazla kalmayacak şekilde planlayın.
   • Diyabetik iseniz, asla yemek yemeyin. Bu, özellikle diyabetiniz için ilaç kullanıyorsanız çok önemlidir.
   • Ekstra kalori harcaması planlayın. Yani, bir maratona veya cumartesiye sportif bir yürüyüşe kaydolduysanız, bir günden daha fazla bir gün yemek yemeyi düşünmeniz gerekecektir.

4. 
   

   
   Dengeli yemekler yediğinizden emin olun. Bu tür yemekler, örneğin tavuk, balık veya et gibi proteinleri içermelidir. Öğün başına 80 ila 120 g protein sayın. Eğer vejeteryansanız, yumurta, soya peyniri, soya fasulyesi veya Yunan yoğurdu gibi bitkisel proteinleri tüketin. Proteine ​​ek olarak, iyi bir öğün karmaşık karbonhidratların yanı sıra taze sebzeleri ve meyveleri de içermelidir.
   • Karmaşık karbonhidratlar günlük kalori alımınızın% 40 ila% 60'ını oluşturmalıdır. Pirinç ve ekmeklerde, kuru fasulyelerde, fakat lahana (yeşil, kıvırcık, lahana) veya brokoli gibi bazı sebzeleri tüketerek de bulabilirsiniz. Beyaz ekmek, hamur işleri, şuruplar veya şekerlemelerde bulunanlar gibi hızlı şekerlerden (basit karbonhidratlar) kaçının.
   • Meyveler açısından, seçeneğiniz var: portakal, şeftali, üzüm, yaban mersini, çilek, karpuz ... Su kaynağının yanı sıra, vücudunuza birçok temel besin maddesi sağlar. Taze meyveler, hipoglisemi olaylarını önleyebilen çeşitli miktarlarda şeker (fruktoz) içerir.
   • Bir kural koymamız gerekiyorsa, yemeğinizin sebze ve meyvelerin üçte ikisinin olması gerektiğini söyleyin.

5. 
   

   
   Kafein alımınızı sınırlandırın. Çok fazla kafein içeren tüm içecek ve yiyeceklerden kaçının. Tabii ki kahve, çay (çay), ama aynı zamanda bazı gazlı içecekler de var. Kafein, hipoglisemi ile aynı belirtilere neden olur, daha kötü hissedebilirsiniz.

6. 
   

   
   Her zaman elinizde yiyecek bir şeyler olsun. Hipoglisemiye maruz kalırsanız, kan şekerinizi hızla geri getirebilecek kadar her zaman elinizde (ofiste, arabada, yanınızda) bulunmalıdır. Peynir, fındık, yoğurt, meyve veya şeker küpleri olabilir.

7. 
   

   
   Alkol al, ama ye. Bazı insanlarda, açlıktan çıkan alkollü içeceklerin tüketimi hipoglisemiyi tetikleyebilir. Bazı durumlarda, reaksiyon sadece bir veya iki gün sonradır, bu nedenle iki gerçek arasındaki korelasyonu bulmak zordur. Yani, içmek zorunda kalırsanız, bir öğün veya atıştırmalıkla yapın.

8. 
   

   
   Doğru zamanda fiziksel aktivite yapın. Sonuncusu şeker hastaları için temeldir çünkü kan şekeri seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Buna karşılık, bu düşüş çabadan sonra 24 saate kadar ortaya çıkabilir ve çok önemli olabilir. Fiziksel aktiviteye sahip olmanız gerekiyorsa, yemeklerden yarım saat ila bir saat sonra planlayın. Çabadan önce ve sonra kandaki glikozunuzu kontrol edin.
   • Eğer yoğun bir fiziksel aktiviteye sahip olacağınızı biliyorsanız (bisiklete binme, koşma), atıştırmalık getirmeyi unutmayın, böylece hipoglisemi oluşumunu önlersiniz.
   • Her zamankinden daha yoğun bir çaba sarf ettiyseniz, ilaçlarınızla oynamalı ya da bir aperatif almalısınız. Bütün bunlar daha önce doktorunuzla tartışılmış olacak. Ona ne yapmayı planladığınızı söyleyecektir ve o size çaba, yiyecek ve ilaç konusunda ne yapacağınızı söyleyecektir. Denge ince.

9. 
   

   
   Bir hipoglisemi bölümünü yönetin. Hipogliseminin ilk belirtisinde, bir atıştırmalık alın. Hiçbir şey planlamadıysanız, elinize gelenleri, tercihen tatlı olanları yiyin. Bir saatin dörtte birinden daha azında, ayrılmanız gerekir. Daha sonra 0,7 g / l'nin üzerine çıkıp çıkmadığını görmek için kan şekerinizi kontrol edin. Bu durumda değilse, tekrar bir şeyler yiyin. Böylesine izole bir bölüme sahipseniz ve her şey hızla sırayla geri gelirse, acil servise koşmanızın bir faydası olmaz. Kendinizi biraz zayıf hissedeceğiniz için oturun daha iyi. Kan şekerini yükseltmenin farklı yolları var.
   • 125 ml meyve suyu (portakal, elma, üzüm) içebilirsiniz.
   • Ayrıca 125 ml soda içebilirsiniz.
   • 250 ml süt içebilirsiniz.
   • 5 veya 6 tane şeker emebilirsin (örneğin berbatlar).
   • 1 çorba kaşığı bal veya şeker alabilirsin.
   • 3 veya 4 glikoz tableti veya 15 g glikoz jeli alabilir. Bunlar yetişkinler için dozlardır. Bir çocuk için, doz daha azdır. Hangi dozu vereceğinizi bulmak için, paket broşürüne veya doktorun ne yazdığını öğrenin.

Yöntem 2 Hipogliseminin ne olduğunu anlama

1. 
   

   
   Hipoglisemik bir bölümün ne olduğunu anlayın. Kan şekeri seviyesi belli bir eşiğin (0.6 g / l) altına düştüğünde hipoglisemi vardır. 0.7 g / l'de ilk belirtiler hissedilir. Diyabetliler, insülin enjeksiyonlarından dolayı hipoglisemiye yatkındır. Bu hormona çok fazla enjeksiyon yapmaları ve bir hipoglisemi atağı geçirmeleri yeterli. Aynı zamanda, yeterince tuza dikkat etmemişlerse de oluşabilir (örneğin, bir çabadan önce tuzu unutmuşlardır).
   • Belirli bir öğün veya yemeği izleyen çok fazla insülin üretiminde ve “reaksiyonel” hipoglisemide kendini gösteren bir patoloji (insülinoma, pankreasın bir tümörü) vardır.
   • Hipoglisemi, diyabet tedavisi için öngörülen bazı ilaçların yan etkisi olabilir. Bu, insülin ve bu hormonun glipizid veya glibenclamid gibi üretimini teşvik etmeye yönelik bazı maddelerdir. Bazı molekül kombinasyonları aynı etkiyi yaratır (glipizid ve metformin veya glibenclamid ve metformin). Bu yüzden doktorunuza paralel olarak yaptığınız her şeyi anlatmanız çok önemlidir: İlaçlar, vitaminler ve takviyeler (şifalı bitkiler dahil).

2. 
   

   
   Hipogliseminin semptomlarını nasıl tanıyacağınızı bilin. Bunlar hem fiziksel hem de zihinsel olabilir. Bazıları hipogliseminin çok karakteristiktir ve genellikle kuzulama için etkileyicidir. En önemlilerinden bahsedelim:
   • bir titreme,
   • baş dönmesi,
   • zayıflık
   • bazı zihinsel karışıklıklar (tarihte, insanlarda karışıklık, vb.),
   • bilinç düzeyinin değişmesi, düşük dikkat veya uyuşukluk,
   • terletici (veya terleme),
   • bir koma (Nota bene : büyük oryantasyon bozukluğu ve koma 0,45 g / l eşiğinin altında görülür).

3. 
   

   
   Dikkatli olun ve bazı önlemler alın. Kan şekerinizi günde en az bir kez kontrol edin (uyandığınızda, yemek yemeden önce, egzersiz yapın). Yiyecek ve egzersizle ilgili olarak verdiği doktor tavsiyelerine saygı gösterin. Dışarı çıktığınızda, asla hipoglisemi ile yiyecek bir şey yemeden ayrılmayın.
   • Bir önlem olarak, diyabet hastasıysanız veya hipoglisemiye maruz kalırsanız, ailenize, arkadaşlarınıza, sizinle birlikte çalışanlara bir hipoglisemi olayı olabileceğini bildiriniz. Onlara belirtilerin ne olduğunu ve ne yapacağını söyle. Küçük çocuklar için, bakıcıların ve öğretmenlerin hipoglisemi durumunda ne yapacaklarını bilmeleri için farkında olmaları gerekir.
   • Size bir şey olursa ve size hızlı bir şekilde yardım edebilmeniz için her zaman yanınızda olacak bir diyabetik kartı (veya tıbbi kimlik bileziği) bulundurmayı unutmayın.
   • Hipogliseminiz varsa ve sürmeniz gerekiyorsa, özellikle dikkatli olun. Uzun bir yolculuğa çıkacaksanız, ayrılmadan önce kan glikozunuzu kontrol etmeniz ve yeterince yediğinizden emin olun, böylece 0.7 g / l'lik kader eşiğinin altına düşmemeniz gerekir.

4. 
   

   
   Sizi düzenli takip eden uygulayıcıya bakın. Tedaviye rağmen, hala hipoglisemi ataklarınız varsa (haftada birkaç kez), tedavinizi ona söylediklerine göre ayarlaması için sizi takip eden doktora gitmekten çekinmeyin.
   • Bu ziyaretler sırasında, gazetenizi yanınıza almayı unutmayın. Doktor daha sonra insülin ve kan şekerinizle ilgili neler olduğu hakkında daha iyi bir fikir edinebilir. Daha sonra var olanların arasından başka bir insülin seçebilir (yavaş, orta, karışık, hızlı ...) Size, bu korkutucu hipoglisemi ataklarına sahip olmamanız için alma zamanlarını söyleyecektir.