Hayatınıza tekrar nasıl başlayabilirsiniz?

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Yeni bir yön al
• Yöntem 2 Küçük şeyler yaparak hayatınızı aydınlatın
• Yöntem 3 Sert önlemler almak

Birçok nedenden dolayı hayatınızı sıfırdan başlatmak isteyebilirsiniz. Bir bağımlılığın üstesinden gelebilir, boşanabilir, ciddi bir hastalığa şifa bulabilir veya ihanetten kurtulabilirsiniz. Geçmişiniz hakkında endişelenmeden iyi bir temel oluşturursanız, geleceğin tadını çıkarabilirsiniz. Ne yapmak istediğinizi belirleyin ve sıfırdan başlayın. Sonra, yavaş yavaş hayatınızı iyileştirecek yeni, pozitif küçük alışkanlıklar benimseyin ya da gerekirse hayatında büyük bir değişiklik yapmaya gidebilirsiniz.

aşamaları

Yöntem 1 Yeni bir yön al

1. 
   

   
   Prensiplerinizi tanımlayın. Hayatınıza yeniden başlamak istemek gerçeği, ilkelerinize göre yaşama izlenimi olmadığı gerçeğinden kaynaklanabilir. Prensip olarak, yaşamınızı temel alan ve kararlarınıza rehberlik eden fikir, görüş ve inançları kastediyoruz. Onları hayata döndürmek için iyi bir temelde tanımlamanız gerekir.
   • Size ait olan prensipleri belirlemek için bir öz değerlendirme yapın. Kendinize aşağıdaki soruları sorun.
     • Ne tür bir tartışma konusu sizi heyecanlandırıyor?
     • Hayatını ne için feda etmeye istekli olursun?
     • Evinizin yandığı ve herkesin kurtarıldığı bir durumda, götürmeye çalıştığınız üç şey ne olurdu?
     • Dünyanın veya toplumunuzun hangi yönünü değiştirmek istersiniz?

2. 
   

   
   
   
   Mümkün olan en iyi versiyonu hayal edin. Daha iyi yönlendirme için yolunuzu görselleştirme alıştırması yapın. Güçlü görselleştirme aracıyla, özlemlerimizi netleştirebilir ve onları daha da yaklaştırabiliriz. Önümüzdeki 5, 10 veya 15 yılda hayatınızı hayal etmek için biraz zaman harcayın.
   • Dikkatinizin dağılmayacağı ve oturabileceğiniz sessiz bir yere gidin. Gözlerini kapat Geleceğinizdeki bir anın doğru bir resmini yapıyor musunuz (örneğin 1 veya 5 yıl içinde). Şu anda başarınızın doruğunda görüşmek üzere. Tüm hedeflerinize ulaşıldı.
   • Bu vizyonda ne yapıyorsun? Ne iş yapıyorsun Hangi yaşam tarzı var? Nasıl eğleniyorsun Ne yapabilirsin
   • Bu vizyonda kendinizi tamamen bırakın. Sonra detayları yazmak için biraz kağıt alın. Bu vizyonu gerçeğe dönüştürmek için gereken güçlü yönler ve yetenekler nelerdir? Onları hangi yollarla elde edebilirsiniz?

3. 
   

   
   
   
   Seçimlerinizi her gün inceleyin. Genellikle insanların bir yılda neler yapabilecekleri hakkında genel olarak çok fazla bir fikre sahip oldukları, ancak hangilerinin bir gün boyunca ne yapabilecekleri konusunda yanlış oldukları söylenir. Hayat kesinlikle haftalardan, aylardan ve yıllardan oluşur. Ancak gün geçtikçe oraya gideceksiniz. Her gün yaptığınız farklı şeyleri düşünün. Hedefleriniz ve alışkanlıklarınız (veya eylemleriniz) eşleşiyor mu?

4. 
   

   
   Gerçekçi hedefler belirleyin. Hayallerinizi görselleştirdikten ve günlük yaşamınızı değerlendirdikten sonra, sizi hedeflerinize yaklaştıracak bir eylem planı geliştirmeye devam edebilirsiniz. Yarın olmak istediğin şeye yaklaşmak için bugün hangi eylemleri yapabilirsin? Küçük adımlara ayırabileceğiniz SMART hedeflerini tanımlayın. Her gün hedeflerinize ulaşmak için olumlu hareket edebileceksiniz.
   • Örneğin, hayal gücünüzde kendi işinizi yürütürken kendinizi görmüş olabilirsiniz. Nihai hedefiniz "girişimci olmak" olabilir, ancak bir anda her şeye dikkat etmek istemek çok iddialı bir amaç.
   • Hedeflerini yık. Gerekebilir iş fikri veya iş planı oluşturmak, yatırımcılara garanti veriyorsunuz veya yer kiralamak şirketinizi barındırmak için. Bu adımları başlangıç ​​noktası olarak kullanarak daha büyük hedefinize daha da yaklaşacaksınız.

Yöntem 2 Küçük şeyler yaparak hayatınızı aydınlatın

1. 
   

   
   Bir geri çekilme yap. Bir geri çekilmeye katılmak aynı zamanda her şeyi sıfırlamanın bir yoludur. Her türlü istirahat, damak tadınıza göre hemen hemen her zevki tatmin etmek için var. Emekli olduğunuzda, günlük rutininizden kısa bir süre veya daha uzun bir süre için çıkma, kendinizi yeniden düzenleme ve varoluşunuz için yeni bir ilham kaynağı veya yeni bir bakış açısı bulma fırsatı sunarsınız.
   • Genel bir amaç için veya belirli bir amaç için emekli olabilirsiniz. Örneğin, emeklilik, özellikle evli çiftler, yazarlar, diyetlerini veya spor tutkunlarını geliştirmek isteyen insanlar için olabilir.

2. 
   

   
   Yeni bir şeyler öğren. Günlük yaşamın sıkıcı olduğu zamanlarda beyin hücrelerini zorlukla uyarmanız gerekebilir. Programınızı tekrar hayata geçirmek için yeni bir hobi ya da beceri olarak bir desteğe ihtiyacınız olacak.
   • Dans etmeyi, yeni bir dil öğrenmeyi, dövüş sanatlarını pratik yapmayı ya da akşam dersleri alarak Fransız mutfağına hakim olmayı deneyin. Dikiş yaparken veya koşarken çok eğlenmiş olabilirsiniz, fakat artık yapmıyorsunuz. Eski tutkularını düşün ve onları takip et. Ne yaparsanız yapın, rutini aydınlatmak için bir meydan okuma bulmaya çalışın.

3. 
   

   
   Çal. Yükümlülüğünüzü yerine getirmeye ya da çalışmaya zaman ayırırsanız, yaşamı derhal bulmaya başlayabilirsiniz. Ayrıca, ruh haliniz ve sağlığınız, sorumluluklar veya iş nedeniyle fazla mesai nedeniyle kronik strese maruz kalır. Eğlenceniz için daha fazla zaman ayırmak üzere silebileceğiniz veya azaltabileceğiniz görevleri belirlemek için takviminizi inceleyin.
   • Her gün eğlence için zaman ayırın. Çocuklarınızla onları gıdıklayarak, köpeğinizle oynayarak, bir top atarak, bir komedi filmi izleyerek veya bir tahta oyunu veya video oyunu oynayarak oynayabilirsiniz.
   • Dikkatinizi dağıtmak için kendinize daha fazla zaman tanıdığınızda duygusal durumunuzu izleyin.

4. 
   

   
   Diyetinizi geliştirin. İşlenmiş veya fastfood, gazlı içecekler, kafein veya alkol içeren içecekler tüketirseniz, yaşam vizyonunuz ve ruh haliniz bozulabilir. Uykunuzun kalitesi sizi bu kadar huysuz kılan içecek ve yiyeceklerden etkilenirken, diyetiniz ve uykunuzun kalitesi her gün ruh halinizi belirleyen faktörlerdir. Kötü beslenme alışkanlığının zararlı etkilerini önlemek için daha sağlıklı yemeye kendinize söz verin. Refahınız ve sağlığınız bu küçük değişimin olumlu sonuçlarından yararlanabilir.
   • Şekerli, tuzlu ve kafeinli yiyecekleri bitki bazlı bir diyet ile değiştirin. Diyetinizin temel olarak kepekli tahıllar, baklagiller, sebzeler ve meyvelerden oluştuğundan emin olun. Ek olarak, vücudunuzu uygun şekilde nemlendirmek için her gün sekiz büyük bardak su (2 litre) için.

5. 
   

   
   Evini canlandır. Ruh halinizin ortamınızdan etkilendiğini bilin. Donuk, dağınık ve kişiliğinizle uyumlu değilse, evinizin iç dekorunu değiştirebilirsiniz.
   • Işığı almak için perdeleri asın veya panjurları açın. Dağınıklığı azaltmak için belirli öğeleri saklamanın yollarını bulmada yaratıcı olun. Eski kayıtlarınızı, kitaplarınızı ve kıyafetlerinizi vererek yer boşaltın. Mümkünse duvarlarınızın resmini tekrarlayın ve sizi motive eden sanat eserleri asın.

6. 
   

   
   Daha fazlasını oku. Günümüzde, teknoloji insanları eğlendirmek için ilk tercihtir. İnternette, sosyal ağlarda veya televizyonda çok fazla zaman geçirirseniz, özellikle yalnızsanız, sağlığınız risk altında olabilir. Bunun da ötesinde, insanlar genellikle sosyal ağlarda yapılan karşılaştırmalardan dolayı sıkıntıda. Kendinizi bu bilgi kaynaklarından kurtarmak için bir detoks yapın.
   • Türünüze ait bir kitap seçmek için bir kitapçı veya kütüphane ziyaret edin. İsterseniz e-okuyucunuza veya tabletinize de indirebilirsiniz. Her gece yatmadan önce en az 30 dakika okumayı kabul edin.

7. 
   

   
   Kendine iltifat et. Hayatınızı monoton bulmak, kullandığınız düşünce kalıplarının kendine zarar verici olabileceği anlamına gelir. Hayatınız sıkıcı olduğunda, etrafınızdaki dış dünyaya açılmak yerine hedeflere ulaşamadığınız için kendinizi suçlayabilirsiniz. Hayatınızın olumlu yönlerini tanımak için zaman ayırmanız sizi daha iyi hissettirir.
   • Hem sabah hem de akşamları kendinize iltifat etmek için her gün birkaç dakikanızı ayırın. "Gülüşümü seviyorum" veya "çok cömertsin" gibi bir şey söyleyebilirsin. Efekti arttırmak için aynanın önünde yapın.

8. 
   

   
   Gönüllü. Eyleminizde en şanslı olduğunuzu veya bencil olduğunuzu düşünebilirsiniz. Vermek, içsel iyiliğinizi canlandırmak için harika bir yoldur. Komşunuza toplumunuzda hizmet etme fırsatları arayın.
   • Birçok farklı şekilde gönüllü olabilirsiniz. Özgür olduğunuzda insanlara iyi şeyler yapabilir veya düzenli olarak kar amacı gütmeyen bir organizasyonla meşgul olabilirsiniz. Kütüphanede çocuklar için biraz okuma yapın. Komşularına köpeğini gezdirmelerini öner. Ailenizdeki engelli bir kişinin evini temizlemesine yardım edin. Çevrenizdeki diğerlerine yardım etmenin yollarını düşünün.

9. 
   

   
   Her gün meditasyon yap. Yeni bir hayata başlamak için şimdiki anın yavaşlaması ve tadını çıkarmak bazen yeterli olabilir. Gidecek vaktiniz olmadan bir yerden diğerine koşmayı asla bırakmamış gibi görünüyorsunuz. Farkındalık meditasyonu, şu andan haberdar olduğunuzda verimli bir egzersizdir.
   • Kendinizi tecrit etmeye başlayın ve günde sadece 5 dakika sessizlik içinde oturun. Sadece birkaç metre ilerideki gözlerinizi kapatabilir veya nötr bir noktaya odaklanabilirsiniz. Burundan derin nefes al ve nefes ver. Nefesini birkaç saniye tut. Sonra yavaşça ağzından üfle. Önünüzdeki noktaya veya nefesinize odaklanmaya devam edin. Dikkatinizin dağıldığını fark ettiğinizde, kendinizi yoğunlaştırın ve nefes alıştırmanıza devam edin.

Yöntem 3 Sert önlemler almak

1. 
   

   
   Verimsiz veya sağlıksız alışkanlıklardan vazgeç. Hayatınız büyük değişiklikler gerektiriyorsa, davranışlarınızın bazılarını değiştirmek başlangıç ​​noktası olmalıdır. Alışkanlığı değiştirmek istemek ciddi bir taahhüt. Ancak, kötü alışkanlıkları iyi alışkanlıklarla değiştirirseniz, yaşamınızda olumlu bir değişiklik göreceksiniz.
   • Gelişiminizi kendinizin en iyi versiyonuna doğru ya da hedeflerinize ulaşmanızı engelleyen bir tutum belirleyin. Yalan, aldatma, küfür etmek, sigara içmek, fazla içmek, ertelemek, çok fazla televizyon izlemek veya geç kalmak gibi pek çok kötü davranış var.
   • Kötü bir alışkanlığı bozmanın en iyi yolu, onu iyi bir alışkanlıkla değiştirmektir. Örneğin, çok fazla televizyon izlemekten vazgeçmek istiyorsanız, bu alışkanlığı bir gizem hakkında düşünme, renklendirme veya okuma gibi bir başkasıyla değiştirebilirsiniz. TV izlemek yerine diğer etkinlikleri seçmenize yardımcı olacak bir telafi sistemi oluşturmanız gerekir.
   • Alışkanlıklarınız alkol, bulimya veya uyuşturucu gibi daha ciddi bağımlılıklar içeriyorsa bir profesyonelden yardıma ihtiyacınız olabilir.

2. 
   

   
   Mesleğinizi değiştirin veya okula dönüş. Hayatınızın birçok alanı iş yerinde can sıkıntısından veya fazla çalışmadan etkilenebilir. İşiniz sizi memnun etmiyorsa, faaliyet alanınızda ilerlemenizi ya da alanınızı tamamen değiştirmenizi sağlayacak uygulanabilir bir plan tasarlayın.
   • Sizi ilgilendiren kariyeri daha iyi tanımlayabilmeniz için profesyonel bir rehberlik hizmeti size yardımcı olabilir. İlkelerinizi ve kendinizin daha iyi bir versiyonu olmanın yollarını yeniden değerlendirirseniz, kariyer özlemleriniz hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

3. 
   

   
   Taşıyın. Memleketinizde sizin için yeterli ürün, seçenek ya da başka şeyler yoksa, belki de hareket zamanı. Şu anki işin senin için doğru ama her gün yaptığın yolculuk acıtıyor. Eşinizle konuşun, arkadaşlarınızın veya ailenizin yakınlaşarak bir hareketin sizin için en iyi seçenek olup olmadığı hakkında konuşun.

4. 
   

   
   Görünümünüzü iyileştirin. Bir tarz rutinde sıkışmış hissederseniz, görünüm değişikliği simüle edilebilir. Değişimin ışığı sadece size bağlı. Renksiz veya eski moda buluyorsanız gardırobunuzu değiştirin ve vücudunuzu kolaylaştıracak yeni giysiler alın. Tarzınızı aydınlatmak için bazı renk dokunuşları eklemeyi unutmayın.
   • Görünümünüzü değiştirmenin kilo vermek, makyaj yapmak, dişlerinizi beyazlatmak veya saçınızı kesmek anlamına gelebileceğini bilin.

5. 
   

   
   Toksik ilişkileri sonlandır. Sosyal ilişkileriniz de yeni bir başlangıç ​​için değişeceklerin bir parçası. Etrafınızdaki insanlarla ilişkilerinizi bitirme zamanı geldi, sizi nasıl takdir edeceğini, destekleyeceğini veya kötüye kullanmayacağını. Hayata bakma şekliniz, çalışmanızı nasıl takdir edeceğini bilemeyen bir patron, sizi sözlü olarak taciz eden bir eş ya da programlarınızı son dakikada iptal etme alışkanlığı olan bir arkadaşınızdan etkilenebilir.
   • Yaşamınızdaki her insanın içinde uyandığı duyguları dikkatlice düşünün. Sizi olumsuz yönde etkileyen insanlardan kurtulun ve olumlu etkiye sahip olanlarla daha fazla bağlantı kurun. Tamamen onlardan kaçınamıyorsanız, bazı ilişkilerden mümkün olduğunca uzak durun.
   • Kuruluşlara veya kulüplere katılarak, işteki insanlarla iletişim kurarak veya yeni kurslar alarak yeni insanlarla tanışın.

6. 
   

   
   Finansal bir sağlık stratejisi geliştirin. Temel ihtiyaçlarınızı karşılamayı zor bulursanız veya şaşırtıcı miktarda para harcıyorsanız, parayla ilişkinizi geliştirmeniz gerekebilir. Kullandığınız lüks eşyalar ve borçlarınız dikkate alındığında paranızı nasıl harcayacağınıza başlamak için aylık bir bütçe oluşturun. Ardından, daha fazla para kazanmak veya masrafları azaltmak için nakit akışınızı artıracak bir plan oluşturun.