Sıcak çarpması semptomlarını tanıma

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Sıcak çarpması belirtileri tanımlamak ve ilk yardım sağlamak
• Bölüm 2 Isı çarpmasını önleme

Isı çarpması, bir kişinin vücudu aşırı ısı koşullarında kendi kendine soğuyamadığında ortaya çıkar. Çok daha az ciddi olabilir ve bazen kişinin sağlığını tehlikeye attığı noktaya gelebilir. Farklı semptomlara neden olan farklı sıcak çarpması türleri vardır.

aşamaları

Bölüm 1 Sıcak çarpması belirtileri tanımlamak ve ilk yardım sağlamak

1. 
   

   
   Sıcak çarpmasını önlemek için hazır olun. Bu zarar ölümcül olabilen en şiddetli ısı şoku şeklidir. Vücut artık sıcaklığını 39.5 ° C'nin altına düşüremediğinde ortaya çıkar.
   • Sıcak cilt (genellikle terli), baş ağrısı, halüsinasyonlar, baş dönmesi, titreme, konfüzyon ve konuşma bozuklukları, sıcak çarpmasının en sık görülen belirtileridir.
   • Sıcak çarpması yaşıyorsanız, mümkün olan en kısa sürede acil sağlık servislerine başvurun. Sıcak çarpması beyin, kalp, karaciğer, böbrekler ve akciğerlerde geri dönüşümsüz hasara neden olabilir ve en kötü durumlarda ölümcül olabilir.
   • Sıcak çarpması riskini azaltmak için, kafeinli içecekler (gazlı içecekler dahil) veya alkollü içmeyin.
   • Sağlık çalışanlarının müdahalesini beklerken, klima sistemine sahip bir odada saklanarak, vantilatörün önünde otururken veya giysilerinizi soğuk suyla ıslatarak serinlediğinizden emin olun.
   • Hipertermide bulunan kişi acil servise geldiğinde, doktor vücudun sıcaklığını düşürecek bir tedaviyi uygulamadan önce sıcak çarpmasından iyi geçtiğini doğrulamak için bazı testlerden geçmesini sağlar. Kişi genellikle bir vantilatörün önüne, soğutma battaniyesinin altına veya buzla dolu veya soğuk suya batırılmış torbaların altına yerleştirilir. Doktor elektrolit seviyelerini kontrol etmek için bir kan testini, dehidrasyon seviyesini ve böbrek durumunu kontrol etmek için bir idrar testini, kas fonksiyonunu değerlendirmek için testleri ve organların durumunu kontrol etmek için röntgen görüntüleri alabilir iç.
   • Doktor, gerekirse kişiyi intravenöz infüzyonla da sulandırabilir.

2. 
   

   
   
   
   Isı nedeniyle bir halsizlik durumunu nasıl tanıyacağınızı bilin. Su ve mineral tuzların kaybedilmesi, genellikle terleyerek, yorgunluk yaratır. Vücut sıcaklığında da yorgunluk yaratan ılımlı bir artış, sıcak çarpmasını önlemek için hızlı tepki vermelidir.
   • Aşırı terleme, nemli cilt, soluk veya kızarık cilt, genel zayıflık, baş dönmesi, konfüzyon, bulantı, kusma, kramplar ve sığ, sığ solunum, inmenin ana belirtileridir. ısıtmak.
   • İçme suyu ya da meyve suyu ya da spor içeceği gibi çok fazla elektrolit içeren bir sıvı ile rehidrate edin.
   • Vücut ısınızı karanlık bir yerde ya da klimalı, soğuk bir duş alarak ya da vantilatör kullanarak ya da uzanarak yatarak yatarak.
   • Sağlığınız, ilk sıcak çarpma semptomlarından sonraki 1 saat içinde düzelmezse veya vücut sıcaklığınız 40 ° C'nin üzerine çıkarsa, doktora yardım isteyin.

3. 
   

   
   
   
   Isı nedeniyle oluşan senkop belirtilerini nasıl tanıyacağınızı bilir. Bu bilinçsizlik hali, biri aşırı derecede dehidre edildiğinde, biri alışılmadığı aşırı hava koşullarında (ısının) olduğunda, özellikle de uzun süre oturduktan veya uzandıktan sonra aniden yükselirse oluşur.
   • Senkopun ana belirtileri baş dönmesi ve bayılmadır.
   • Bu etkileri hissettiğiniz zaman derhal yatağa gidin. Serin ve karanlık bir yerde barınmadan önce bir meyve suyu veya spor içeceği içerek kendinizi hafifçe nemlendirene kadar iyi kalın.

4. 
   

   
   Kramplara dikkat edin. Çok terlerseniz, muhtemelen çok fazla su, mineral tuz ve elektrolit kaybettiniz. Vücut minerallerde ve iyonlarda çok eksik olduğunda, kas krampları riski yüksektir.
   • Bacaklardaki kas spazmları, kollar ve labdomenler kas kramplarının başlıca belirtileridir.
   • Zorlu fiziksel aktiviteleri durdurarak ve serin bir yerde dinlenerek krampları sınırlayın.
   • Elektrolitleri ve mineralleri bir meyve suyu veya spor içeceği ile doldurun. İçme suyu genellikle yeterli değildir, çünkü genellikle yeterince mineral içermemektedir.
   • Sıcak çarpması kalbinizde bir etkiye sahipse, az tuzlu bir diyet uygularsanız veya kramplar bir saatten fazla sürerse, bir doktora başvurun.

5. 
   

   
   Isı düğmelerini tanır. Özellikle hava nemliyken, aşırı terlemeye neden olan ısı koşullarında alnında ve boynunda sıklıkla görülürler.
   • Isı sivilceleri kaşıntıya neden olabilecek küçük şişkinlikler veya kırmızı kabarcıklardır.
   • Bunları tedavi etmek için önce kişinin vücudun kurumadan önce etkilenen cilt bölgelerini ısıtması ve yıkamasına maruz kalması azaltılmalıdır.

Bölüm 2 Isı çarpmasını önleme

1. 
   

   
   Bacakları ve kolları tamamen kapatan bol giysiler giyin. Böylece, vücudunuzun çoğunda, cildiniz güneş yanığından korunacak ve daha iyi nefes alacaktır.
   • Koyu renkli giysilerden kaçının çünkü hafif giysilerden daha fazla güneş ışığını emerler.
   • Havaya karışan hafif doğal liflerden yapılmış bir adadan yapılan kıyafetler giyin (birçok sentetik adada olduğu gibi değildir).
   • Yüzünüze gölge veren geniş kenarlı bir şapka takın.
   • Sıcak havalarda çalışmak veya fiziksel bir aktivite yapmak zorunda olduğunuzda dinlenmek için ara verin. Mümkünse, en sıcak saatlerde, yani saat 11 ile öğleden sonra 3 arasında fiziksel aktivitelerden veya dış mekan çalışmalarından kaçının.

2. 
   

   
   Giysilerle kaplı cilt yüzeylerinde güneş yanığı olabileceğinizi unutmayın. Hafif ve bol giysiler giyerseniz, cilt yüzeyine ultraviyole ışınlarından korumak için örtüleri bir güneş koruyucu tabakası sürmelisiniz.

3. 
   

   
   Ne kadar sıvı emmeniz gerektiğini değerlendirin. Susamış hissediyorsanız, bedeniniz çoktan susuz kalmaya başladı. Susamasanız bile, ısıya maruz kalırken düzenli olarak az miktarda sıvı için. Ilıman bir iklimde, bir erkek günde yaklaşık 12 bardak (yaklaşık 3 litre) sıvı içmeli ve bir kadın yaklaşık 9 bardak (yaklaşık 2,2 litre) içmelidir.
   • Yalnızca az miktarda durin alırsanız veya karanlıksa, muhtemelen yeterince sıvı emmediniz.
   • Alkol, fazla miktarda şeker veya yüksek miktarda kafein içeren içecekler içmeyin.
   • Vücudun ısıya duyarlılığını artırabilecek amfetaminler, kokain ya da ecstasy gibi ilaçlardan kaçının. Amfetaminler ve kokain doğrudan vücut ısısında bir artışa bile neden olabilir.

4. 
   

   
   Yavaş yavaş yeni bir iklime alışmaya dikkat edin. Kendi bölgenizden çok farklı bir iklime sahip yeni bir bölgeye taşınırsanız, yerlilerin enerji seviyesini ve dayanıklılıklarını alıştırmak ve ikna etmek için muhtemelen aylara ihtiyacınız olacak. Isı çok yüksek bir halsizlik üretebilir ve beklenenden çok daha zayıflamış hissedebilirsiniz.
   • Günün en sıcak saatlerinde (10 ile öğleden sonra 2:00 arasında) sert faaliyetlerden kaçının.
   • Kendinizi yenilemenize fırsat tanımak için birçok mola vermeyi planlayın.

5. 
   

   
   Özellikle sıcak çarpmasından muzdarip olacağınızı düşünüyorsanız, çok dikkatli olun. Yüksek sıcaklık koşullarında özellikle kırılgan olan insanların ana kategorileri:
   • yaşlılar
   • çocuklar,
   • hamile kadınlar
   • Dış ortamda çalışan insanlar,
   • Kendi bölgelerine göre daha sıcak bir iklime sahip bir bölgeye yeni yerleşmiş olanları,
   • astım hastası olanlar, tansiyonları yüksek, diyabetik, akciğer hastalıkları veya obez olanlar gibi sağlık sorunları olan insanlar,
   • Özellikle sindirim sistemi rahatsızlıklarından muzdarip olanlar gibi dehidratasyona karşı hassas insanlar,
   • Bazı diüretikler, antihistaminikler, beta-bloker, sakinleştiriciler ve antipsikotikler gibi ısı duyarlılığını artıran ilaçlar alan insanlar.

6. 
   

   
   Bir ısı dalgasının varlığından haberdar olmak için yerel hava ortamlarını dinleyin. Bu, yoğun bir ısı periyoduna hazırlanmak için yeterli zaman verecektir.
   • Havanın çok ıslak olduğu günlerde vücudunuzun terin daha yavaş tahliye edildiğini ve bu sayede doğal olarak soğumayı zorlaştığını bilin.
   • Ayrıca, bir termal şokun oluşması için yüksek ısıya sadece birkaç dakika maruz kalabileceğini unutmayın, ancak birkaç gün boyunca uzun süre ısıya maruz kaldıktan sonra yavaşça da olabilir.