Elleriniz nasıl gençleştirilir?

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Ellerini gençleştir
• Bölüm 2 Cildinizi sağlıklı tutmak

İyi bir cilt hijyeni uygularsanız ve tüm vücudunuzu iyi durumda tutarken cildinizi genç, parlak ve sağlıklı tutmak çok kolaydır. Ancak, kırışıklıklar ve kabuklu ciltler, yaşlılık lekeleri, hassas ciltler, kuru ciltler ve lekeli ya da kırılgan tırnaklar dahil olmak üzere ellerinizin daha yaşlı görünmesini sağlayabilecek birçok faktör vardır. Bu problemlerle uğraşarak ellerinizi gençleştirebilirsiniz. Vücudun bu önemli bölümünü koruyarak, güneşten kaçınarak, iyi beslenerek ve genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzını koruyarak, uzun yıllar boyunca parlak ve esnek bir cilde sahip olabilirsiniz.

aşamaları

Bölüm 1 Ellerini gençleştir

1. 
   

   
   Yaşlılık lekelerini tedavi edin. Genellikle kahverengi lekeler denilen bu lekelere ne yaş ne de karaciğeriniz neden olur. Aslında, ultraviyole ışığına maruz kalma nedeniyle oluşan melanin üretiminin artmasından kaynaklanan hiperpigmentasyon alanlarıdır. Güneş lekelerinin görünümü ile azaltılabilir:
   • hidrokinon içeren cilt aydınlatıcılar,
   • kojik veya glikolik asit, C vitamini, meyan kökü veya mantar özü içeren aydınlatıcı veya ağartıcı kremler,
   • lazer tedavisi veya yoğun ışık nabız tedavisi.

2. 
   

   
   Yaşlanma belirtilerini tedavi et. Yaşlandıkça, elimizdeki cilt yağ kaybı ve azalan kolajen nedeniyle kırışıklıklar ve krepler (krep kağıt veya rulolar gibi gözükebilir) olabilir. ve elastin. Cilt ayrıca buruşmuş, renksiz veya kırmızımsı görünebilir ve bir çıkıntı veya kötü bir ure geliştirebilir. Çatlama ve kuruluk da ellerinize daha eski bir görünüm verebilir. Yaşlanma karşıtı kremler ve düzenli nemlendirme, cilt kuruluğunu ve yaşlanma belirtilerini önleyebilir.
   • Ellerinizi yıkadıktan veya banyo yaptıktan sonra daima nemlendirmeyi unutmayın. Bunları silin ve sonra hala ıslak durumdayken favori nemlendiricinizi geçirin.
   • 5.5 gram yulaf ezmesi, 1 ml gül suyu ve 1 ml badem, hindistan cevizi, jojoba veya zeytinyağı kullanarak elleriniz için nemlendirici bir maske yapın. Karışımı ocakta ısıtın ve bunu ellerinize uygulayın. Ellerinizi plastik bir ambalajın içine sarın ve maskeyi yaklaşık 10 ila 15 dakika sonra soğuduktan sonra durulayın.
   • Peptitler, antioksidanlar ve retinol gibi bileşenler içeren yaşlanma karşıtı kremleri tercih edin.
   • Ellerinizi tekrar doldurmak için, ellerinizin arkasında her hafta bir retinoid veya kollajen maskesi kullanabilir ya da hyaluronik asit içeren bir kırışıklık kremini ovalayabilirsiniz.

3. 
   

   
   
   
   Cildinizi temizleyin. Ölü cilt hücrelerini ortadan kaldırarak pul pul dökülme cildinizi daha net, daha esnek hale getirebilir ve sesini birleştirebilir. Yulaf ezmesi veya kahve çekirdeği gibi pişirme solüsyonlarıyla cildinizi nazikçe ovarak pul pul dökebilirsiniz. Ayrıca alfa-hidroksi asitler, retinoidler ve C vitamini içeren eksfolyantlar da arayabilirsiniz.
   • Yüzünüzü bir sonraki seferde peeling yapmak istediğinizde, elleriniz için aynı ürünü kullanın.

4. 
   

   
   Ellerine masaj yap. Cildinizin kolayca nemlenmesini sağlamak ve dolaşımı iyileştirmek için yatmadan önce ellerinize az miktarda zeytinyağı veya hindistancevizi yağı sürün. Cildinize aynı anda peeling yapmanın ilave faydalarından yararlanmak için karışıma az miktarda şeker ekleyin. Nazik ve nazik masaj kullanın ve ellerinizin, parmaklarınızın, avuç içinizin, tırnaklarınızın ve tırnak etlerin arkasını tedavi ettiğinizden emin olun.
   • Şekeri de kullanmanız durumunda, masajı bitirir bitirmez durulayın, aksi takdirde elleriniz yapışkan kalır. Ellerinizi yıkadıktan sonra bir kez daha nemlendirdiğinizden emin olun.

5. 
   

   
   
   
   Bir tırnak tedavisi yapın. Eski manikür stilleri, ihmal edilen tırnak etleri ve yontma oje ellerinizi iğrenç yapabilir. Profesyonel manikür pahalı olabilirken ve mantar enfeksiyonu riski taşıyor olsanız da, aynı sonuçları evde elde edebilirsiniz. Her hafta yapmanız gereken çok şey var.
   • Mevcut oje ortadan kaldırın. Kesin, tırnaklarınızı açın ve sonra bir manikür yağı uygulayın. Birkaç dakika sonra, bir tırnak eti büyütme kullanarak tırnak etlerinizi geri itin.
   • Tırnak cilası uygulamaktan kaçınmak için tırnaklarınızı çıplak bırakmak veya elleriniz yerine tırnaklarınıza dikkat çekmek için yeni bir parlak renk denemek arasında seçim yapabilirsiniz.
   • Kütiküllerinizi yırtmayın; kanamayı tetikleyebilir ve sizi enfeksiyonlara maruz bırakabilir.

6. 
   

   
   Makyaj kullanın. Ellerinizi gençleştirmenizi sağlayacak hızlı ve geçici bir çözüm, ellerinizin arkasına küçük bir miktar fondöten sürmenizdir. Etkisi kalıcı olmasa da kırışıklıkları, güneş lekelerini, ures ve düzensiz tonları ve diğer yaşlılık belirtilerini gizleyecektir.

7. 
   

   
   Bir enjeksiyon veya yük düşünün. Yaşlandıkça ellerinizde yağ kaybedersiniz ve damarlar ve kemikler daha belirgin hale gelir. Gres enjeksiyonları ve dolgular ellerinizi doldurmak içindir. Bu tekniği benimsemeniz durumunda, cildi dolduran mükemmel bir nemlendirici olan hyaluronik asit içeren bir yükleme işlemi seçin.
   • Ayrıca, cildinizi dolgunlaştıracak kolajen üretimini kolaylaştırabileceğiniz ve yapabileceğiniz lazer tedavileri de vardır.

Bölüm 2 Cildinizi sağlıklı tutmak

1. 
   

   
   Güneşe maruz kalmaktan kaçının. Ultraviyole ışığına maruz kalmak yaşlılık lekelerinin görünümünü yükselttiğinden, bunu önlemenin en iyi yolu ellerinizi güneşten korumaktır. Her gün 30 ila 50 arasında bir SPF (güneşten korunma faktörü) olan bir güneş koruyucu kullanın. Ayrıca, güneşten bir kez daha güneş koruyucu uygulamayı unutmayın. Ellerinizi mümkün olduğunca doğrudan veya dolaylı gün ışığından, özellikle de 10:00 ve 16:00 arasında uzak tutmaya çalışın.

2. 
   

   
   Doğru yiyecekleri ye. Vücudumuz için yararlı olan yiyeceklerin çoğu da cildimizin daha genç görünmesini sağlar.Tam tahıllar, sebzeler ve meyvelerin yanı sıra iyi yağlar içeren dengeli bir diyet seçmek, cildinizin parlak ve genç görünmesini sağlar. Kendini sürekli hidratlamayı unutma! Her susamış hissettiğinizde bir bardak su için.
   • Protein, antioksidanlar, selenyum ve koenzim Q10 açısından zengin kırışıklık karşıtı gıdalar tüketin. Buna kepekli tahıllar, meyveler ve meyveler, sebzeler ve baklagiller, fındık, mantarlar, yeşil çay, susam, zeytin ve kanola yağları dahildir.
   • A, E ve C vitaminleri içeren yiyecekleri tüketerek vücudunuzdaki kollajen ve elastinin üretimini kolaylaştırın. Ayrıca avokado, soya, koyu yapraklı sebzeler, ayçiçeği tohumu, sebzeler de deneyebilirsiniz. ve turuncu meyveler, narenciye ve biberler.
   • Biotin ve omegas içeren tırnaklar için yararlı yiyecekler tüketin. Ayrıca öğünlerinize çok fazla soğan ve havuç ilavesi yapmayı ve mısır gevreğine ve salataya keten tohumu serpin.

3. 
   

   
   Düzenli fiziksel egzersizler yapın. Düzenli bir spor programı zihinsel sağlığınız için, fiziksel olduğu kadar cildinizin cazibesi için de çok faydalıdır. Dolaşımınızı iyileştirirken ve hücrelerinize daha fazla oksijen sağlarken, fiziksel aktivite zihin ve beden durumunuzu korumanıza yardımcı olur ve cildinize tamamen gençleşmiş bir görünüm kazandırır.
   • Günde en az yarım saat ve haftada 3-6 kez egzersiz yapmanız gerekecektir.
   • Yürümek harika, düşük etkili bir egzersizdir.
   • Yüzme, su eklemler ve kaslar üzerinde baskı oluşturduğundan, diğer fiziksel egzersizlerin stresi veya etkisi olmadan harika bir kardiyovasküler egzersizin keyfini çıkarmanızı sağlar.

4. 
   

   
   Ellerini koru. Bu, onları aşındırıcı maddelerden, kimyasal maddelerden, iz elementlerinden ve temizlik ürünlerinden korumanız gerektiği anlamına gelir. Temizleyicileri, güçlü sabunları, alkol bazlı ürünleri ve ağır hizmet temizleyicilerini ellerinize koymaktan da kaçınmalısınız. Ayrıca, ellerinizi çok sık yıkamaktan kaçının ve umumi tuvaletler içinde verilen sabunları kullanmamaya özen gösterin.
   • Elleriniz, vücudunuz ve yüzünüz için yumuşak, kokusuz sabunlar seçin. Aloe, hindistancevizi ve zeytin gibi bitkisel bazlı yağların yanı sıra lavanta ve cadı elaları gibi yatıştırıcı bileşenler içeren sabunları tercih edin.

5. 
   

   
   Her zaman eldiven giyin. Eldivenler, iz elementlere ve sert kimyasallara karşı ekstra bir koruma tabakası sağlar. Aşağıdakiler dahil çeşitli mevsimler ve durumlar için birkaç eldivenin olması gerekir:
   • Ellerinizi rüzgardan ve soğuktan korumak için kışın ısıtılan eldivenler,
   • yıkama veya temizlik için lateks veya lastik eldivenler,
   • Güneşten korunma eldivenleri (kışlık eldiven kullanmıyorsanız) ellerinizi ultraviyole ışığa maruz bırakmamak için kullanın.

6. 
   

   
   Tıbbi problemler için doktora danışın. Yaşlanma belirtileri, cildinizin hayatının bir parçası. Bununla birlikte, anormal sorunlara neden olabilecek tıbbi durumlar vardır ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilmeniz gerekir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, doktorunuzla veya sağlık uzmanınızla görüşün:
   • lezyonlar veya döküntüler,
   • kabarmalar veya kabartmadaki noktalar,
   • çok kuru cilt, kırmızı veya pullu,
   • siğiller veya anormal büyüme,
   • lekeler ile kaplı tırnaklar (mantar enfeksiyonu belirtisi).