Zatürree sonrası akciğerlerinizi nasıl güçlendirirsiniz?

İçerik

• aşamaları
• 3 numaralı yöntem:
  Nefes egzersizleri yapmak
• danışma
• uyarılar

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için gönüllü yazarlar düzenleme ve geliştirme çalışmalarına katıldı.

Bu makalede atıfta bulunulan 13 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.

Zatürree muzdarip oldukça korkutucu bir sıkıntı olabilir. İyileşirken ciğerlerinizi güçlendirmeniz önemlidir, böylece nefes alıp verme ve yaşamınızı kontrol altına alabilirsiniz. Zatürree sonrası akciğerlerinizi nasıl güçlendireceğinizle ilgili ipuçları için okumaya devam edin.

aşamaları

3 numaralı yöntem:
Nefes egzersizleri yapmak

1. 5 Düzenli olarak dokunduğunuz her şeyi iyice temizleyin. Önceki adımda belirtildiği gibi, eller patojen yaymak için ideal bir yer. Böylece, sık sık dokunduğunuz nesneleri temizleyerek bu ajanların yayılmasını sınırlarsınız.
   • Kapı kollarını, anahtarları ve uzaktan kumandaları temizlemelisiniz.
   reklâm

danışma

• Akciğerler düşeyken veya yastıkla destek olursanız daha iyi büyür.
• Sık sık dinlenin. Daha iyi bir şekilde yenilenmesini sağlamak için zatürree olunca vücudunuza bol miktarda dinlenmeniz önemlidir.
• Özellikle sabahları gün boyu nefes egzersizleri yapmalısınız. Akciğerler, gece boyunca biriken mukus ile doyurulur. Bu nedenle, uyanır uyanmaz solunum egzersizlerini yapmanız çok önemlidir.

reklâm

uyarılar

• Nefes almakta zorlanıyorsanız hemen doktorunuza başvurun.

"Https://www..com/index.php?title=renforcer-your-pub-on-a-pneumonia&oldid=223813" adresinden alındı