Sıkıcı bir sınıfta nasıl odaklanılır

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Kendinizi motive edin
• Yöntem 2 Meşgul kalmak
• Yöntem 3 dikkat dağıtıcıları ortadan kaldırmak.

Sıkıcı kurslar işkence olabilir! Birçok öğrenci sıkıldıklarında uyanık kalmakta zorlanır, sadece sen değilsin. Aslında, dikkatinizi uyanık tutmak için bir çözüm aramak için şimdiden büyük bir adım attınız. Bu, bu engeli öğrenmek ve üstesinden gelmek için motivasyonunuz olduğunu gösterir. Artık motive olduğunuza göre, sıkıcı bir ders sırasında tüm dikkatinizi çekmek için birçok teknik var. Bazıları çok komik!

aşamaları

Yöntem 1 Kendinizi motive edin

1. 
   

   
   Küçük hedefler belirleyin. Küçük ödüller de yaratın. Örneğin, bir saatin başka bir çeyreğine dikkat ederseniz, çantanızda açtığınız torbada bir miktar M & Ms yiyebileceğinizi söyleyebilirsiniz. Ondan dört saat sonra direnirseniz, başkalarına sahip olabilirsiniz. M & Ms yerine, telefonunuza hızlı bir şekilde göz atabilirsiniz.
   • Ayrıca, sınıf boyunca iyi notlar alırsanız, yeni video oyununuzu eve döndükten bir saat sonra oynayabileceğinizi de söyleyebilirsiniz.

2. 
   

   
   Dersten sonra bir ödül seçin. Dikkat etmekte sorun yaşıyorsanız veya kurs gerçekten uzunsa, sizi motive etmek için dersten hemen sonra karşılayabileceğiniz birini seçin. Sonuçta, üç saat ise, M & Ms ve telefonunuzla sıkılmak olabilir.
   • Örneğin, SVT dersine girmeden önce, kendinize bu süre boyunca dikkatli olmayı başarırsanız, en sevdiğiniz kahveyi sunacağınızı veya okuldan sonra oyun odasında oynayacağınızı söyleyin.

3. 
   

   
   
   
   Kursla ilgili kendinize bir şey verin. Örneğin, çok sıkıcı bir İngilizce kursuna katılıyor olabilirsiniz. Ama bu tür deneyime sahip olan ilk kişi sen değilsin! Kendinize bugün dikkat ediyorsanız, uzun zamandır görmek istediğiniz en yeni İngilizce filmi (elbette altyazılı) sunacağınızı söyleyin. Ayrıca bir kek sunabilir veya dersten sonra bir balık ve cips yiyebilirsiniz.
   • Kursa dikkat ettikten ve midenizi kekler ile doldurduktan sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Sonuçta, İngilizce kötü bir konu değil.
   • Bu, sınıftaki şeylerle olumlu ilişkiler kurmanıza olanak sağlar.

4. 
   

   
   Kendinizi doğru zihin durumuna sokun. Çoktan sıkılmayı ve uyuyakalmadan dikkat etmenin neredeyse imkansız olacağını kendinize söylemeyi hayal etmeye devam ederseniz, kendinizi fazla motive hissetmeyeceksiniz. Bunun yerine, bugünün dersini dinleyebileceğinizi kendinize söyleyerek girin. Fikrinizi başarı için ayarlayın.

5. 
   

   
   
   
   Bir arkadaşınızdan size yardım etmesini isteyin. Sınıfta bir arkadaşınız varsa, zihninizin yoldan gitmeyi istediği zaman gizli bir şekilde size söylemesini isteyin. Konuya odaklanmanıza yardımcı olmak için bir kez omzunuza veya daha ince bir şeye vurabilir. Sizi izleyerek hedefinize ulaşmanıza ve rotanıza odaklanmanıza yardımcı olabilir.

6. 
   

   
   Kendini suçlama. Kimse mükemmel değil. Zihninizin birkaç kez yoldan çıkmasına izin vermiş olabilirsiniz, parkurun bütün bölümlerini değiştirmiş olabilirsiniz veya hatta uyuya kalmış olabilirsiniz. Bu zaman zaman herkesin başına gelir, kendini suçlama. Sadece kendinize söyleyin yarın başka bir gün ve denemeye devam edin.

Yöntem 2 Meşgul kalmak

1. 
   

   
   Sınıfın önünde oturun. Size bir koltuk tahsis edilmişse, bu bir seçenek olmayabilir. Aksi halde, her bir sınıf için yerinizi seçebiliyorsanız, öne doğru bir tane bulmaya çalışın. Öğretmen size yakınsa, dikkatinizi korumak biraz daha kolay olacaktır. En iyi çözüm olmayabilir, ancak çok etkili olabilir.
   • Koltuklar atanmışsa, öğretmeninize koltukları değiştirip değiştiremeyeceğinizi sorun. Ona karşı dürüst ol ve ona koltuk değiştirmen gerektiğini söyle çünkü odaklanmakta zorluk çekiyorsun. Ona derslerinin konsantre olamayacağın kadar sıkıcı olduğunu söylemekten kaçınmalısın.

2. 
   

   
   Bir stres topu sıkın veya bir biblo getirin. Bir şeyle uğraşmanın ya da stres topunu sıkmanın ilgisini anlayamayabilirsiniz, ama denemelisiniz. Bu, birçok insana yardımcı olur çünkü kurs boyunca ellerinizle ilgili bir şeyler yapmanıza izin verir. İhtiyacınızı hissettiğiniz zaman sallayabilir ya da oynayabilirsiniz.
   • Örneğin, matematik öğretmeni "denklem" kelimesini her söylediğinde topu sıkabilirsiniz. Açıkçası, bu oyunların en heyecanlısı olmayacak, ama derse odaklanmaya devam edeceksin.
   • Bazı okullarda, elde tutulan eşyalar yasaktır, bu yüzden sizinkini sormalısınız.

3. 
   

   
   Beyninizi canlandırmak için küçük bir değişiklik yapın. Bağlantıyı kesmeye başlar başlamaz küçük bir işlem yapın, örneğin çantanızda bir kalem yakalayarak, boynunuzu kırarak veya diğer bacağını geçerek. Bu küçük şeyler odağınızı kaybettiğinizi hissettiğinizde beyninizin yeniden bağlanmasına yardımcı olabilir.

4. 
   

   
   İyi notlar al (eğlenceli). Konu sizi rahatsız etse bile, can sıkıcı notlar almaya gerek yok! Görsel notlar almayı deneyin; bu, kelimeler yerine resim ve şema çizdiğiniz anlamına gelir. Ayrıca mizahi bir tonda, örneğin soporif gerçekleri not etmek yerine, en iyi arkadaşınıza bir hikaye anlatırken not alabilirsiniz.
   • Örneğin, öğretmeninizin size Benjamin Franklin'in elektrikle ilgili deneyimlerini anlattığını hayal edin.Notlarınız şöyle diyebilir: "Ben Amca, metal bir anahtarı uçurtma ipine bağlamak için harika bir fikirdi. Sonra bir fırtınada uçarken eğlenmeye gitti! Onu komikleştirir. Orada meyve suyunu beklerken kuru kalmak için evinin girişinde durdu.
   • Notlar ayrıca ne öğrendiğinizi hatırlamanıza yardımcı olabilir.

5. 
   

   
   Derse katılmak Sıkıcı bir sınıf sırasında dikkat etmek daha zor olabilir, ancak sorular sorarak, başkalarına cevap vererek ve grup tartışmalarına katılarak kendinizi zorlamaya çalışın. Örneğin, en az üç soru sormak ve üç tartışmaya katkıda bulunmak için kendinize meydan okuyabilirsiniz. Bu, derse odaklanmana yardımcı olacak ve ek olarak, hocanın harika olduğuna inanacak!

Yöntem 3 dikkat dağıtıcıları ortadan kaldırmak.

1. 
   

   
   Derse başlamadan önce tuvalete git. Banyoya gitmeniz gerekiyorsa sınıfa dikkat etmek zor olacaktır, bu yüzden sınıfa gitmeden önce orada durmalısınız. Elbette, doğanın çağrısını her zaman kontrol edemezsiniz. Ancak dersten önce tuvalete giderek sorunu bir dereceye kadar kontrol edebilirsiniz.
   • Birdenbire gidip dikkatinizi dağıtmak istiyorsanız, kendinize işkence etme. Elinizi kaldırın ve dışarı çıkmak için izin isteyin.
   • Siz oradayken, yüzünüze biraz su serpin. Bu, evinize dönmeden önce tazelenmiş hissetmenize yardımcı olabilir.

2. 
   

   
   Cep telefonunu kapat. Arkadaşlarınıza kemik göndermek ya da Facebook'a bakmak gibi başka bir şey yapmayı tercih ederseniz, daha kolay dikkatiniz dağılır. Telefonunuzu kapatmak ve sizden uzak tutmak, bir bakış atmaya ve kursa odaklanmayı istemezsiniz.

3. 
   

   
   Dersten önce bir aperatif getirin veya yiyin. Açlık sizi büyük ölçüde rahatsız edecek bir unsurdur. Öğretmeniniz size 1515 hakkında bilgi verecek ve gözlerinizin önünde dans eden pizza bölümlerini göreceksiniz. Karnınız lekelenmeye başlarsa, daha da kötüsü olur. Öğretmen ders sırasında yemek yemenizi sağlıyorsa, bir şeyler atıştırın. Olmazsa, aç kalmaktan kaçınmak için dersten önce bir tanesini ısırmanız gerekir.
   • Çok fazla gürültü yapan cipslerden veya diğer yiyeceklerden kaçının. Dikkatli ol.
   • Sabahları ders varsa, okula gitmeden önce iyi bir kahvaltı yapın.