Yaşam zevkini nasıl bulabilirim?

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Sadonner meraklıları yapan faaliyetlere
• Yöntem 2 Psikolojik olarak kendini motive et

Bazen unuturuz, ama hayat harika bir hediyedir. Bu sonsuz büyük evrende, bir şekilde ya da başka, canlı ve bilinçliyiz. Anlayacak, hissedecek, düşünecek fakültemiz var. Faturalarınızı ödemek için çalıştığınız veya çok çalıştığınız zaman bunu kabul etmek kolaydır. Kişi korku ve fobilere, hayal kırıklıklarına ve bazen sahip olduğumuz bazen ilginç olmayan ve tekrarlayan alışkanlıklara yakalandığında bunu akılda tutmak zor. Ancak, hayat yaşamaya değer ve hayatta kalmak için tekrar mutlu olmanın birçok yolu var. Bu heyecanı bulmak sadece zihinsel sağlığımız için değil fiziksel sağlığımız için de iyi bir şey. Aslında, can sıkıntısı genellikle daha yüksek ölüm riskiyle ilişkilidir.

aşamaları

Yöntem 1 Sadonner meraklıları yapan faaliyetlere

1. Yabancılarla konuş. İnsanlarla bir bağlantı oluşturun. Teknolojisi birbirimize kolayca bağlanmamıza izin veren bir dünyada yaşıyoruz, ancak paradoksal olarak çok yalnız hissedebiliyoruz. Alışkanlıklarınızı değiştirin ve kulaklığınız kulaklarınızdayken otobüste sessizce oturmak yerine birisiyle konuşmaya başlayın. Bunun seni nereye götüreceğini kim bilebilir? Sevmediğinizi düşünebilirsiniz, ancak araştırmalar insanların şaşırtıcı şekilde yabancılarla konuşmayı sevdiklerini göstermektedir.

2. 
   

   
   Yeni bir aktivite bulun. Zihninizi zihinsel olarak teşvik edici bir faaliyetle meşgul edin. Bir müzik aleti çalmayı veya yeni bir spora başlamayı öğrenin. İlginç şeyler yapmak için aynı şeyi yapan insanları arayın. İki tane öğrenebilir ve yeni arkadaşlar edinebilirsiniz.

3. 
   

   
   
   
   Yardımını gönder Araştırmalar, başkalarına yardım ettiğimizde veya başkalarına para harcadığımız zaman, kendimizi iyi harcadığımızdan daha iyi hissetmemizi sağladığını gösteriyor. Başkalarına daha hevesli olmaları için yardımcı olduğunuzda hissettiğiniz olumlu duyguyu kullanın. Bunun ne anlama geldiğini düşünün: Dünyadaki şeyleri olumlu yönde değiştirecek bir güç olabilirsiniz ve bu size harika bir his verir. Başkalarına yardım etmenin birçok yolu vardır.
   • Sizin için önemli olan bir yardım çalışması için zaman ayırın.
   • Arkanızdaki kuyruktaki insanlar için sinema bileti satın alarak etrafınızdakileri iyi yapın.
   • Evsiz biri için bir yemek veya ılık bir battaniye alın.

4. 
   

   
   Aşık olmak. Aşk en harika duygulardan biridir. İşlere bakış şeklini değiştiriyor. Heyecan verici, sarhoş edici ... Buna benzer bir şekilde aşık olmayı seçemezsiniz, ancak bunun gerçekleşmesi olasılığını artırabilirsiniz.
   • Bir randevuya git. Eğer kabuğundan çıkmazsan, aşık olma şansın çok az olacak.
   • Başkalarına karşı daha hoşgörülü olmaya çalışın.

5. 
   

   
   
   
   Kitapçıkları veya yaşamla ilgili harika alıntıları okuyun. Sayısız insan yaşam ve doğası hakkında harika şeyler yazmış veya söylemişlerdir. İlham alın ve bu kelimelerle daha heyecanlı olun. İngilizce okursanız, aşağıdaki okumalarla başlayabilirsiniz:
   • Dawkins'in "Gökkuşağının Açılmasını: Bilim, Yanılsama ve Harikalar İştahı" kitabından bir bölüm: bu linkte
   • Robert Brault'dan bir alıntı: Bu bağlantıda

6. 
   

   
   Yardım isteyin. Bazen yaşamdaki coşku eksikliği, altta yatan bir akıl hastalığını yansıtabilir. Mutluluğu bulmanızı önleyen depresyon veya kaygı problemi yaşıyor olabilirsiniz. Bu sorunla karşı karşıya kaldığınızda, yardım bulmanın birçok yolu vardır.
   • Depresyon gibi zihinsel bir sağlık probleminiz olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilecek bir zihinsel sağlık uzmanına danışarak başlayın.
     • Bu bağlantıda bir zihinsel sağlık uzmanı bulabilirsiniz.

Yöntem 2 Psikolojik olarak kendini motive et

1. 
   

   
   Unutmayın ki hayatınız değerlidir. Yaşarız, sonra ölürüz. Pek çok şeyi içeren bir düşünce. Özellikle heyecan verici bir sonuç, hayatınızın değerli olduğudur. "İyice" yaşama şansına sahipsin, şımartmamalısın.

2. 
   

   
   Kullanabileceğiniz olasılıkların bir listesini yapın. Sahip olduğun zamanla yapabileceğin her şeyi hayal et. Hayatta başarmak istediğiniz 5 şeyi katmanlayın. Hayatınızı yaşayabileceğiniz tüm yolları hayal etmek çok heyecan verici olabilir.

3. 
   

   
   Hayatında bir değişiklik yap. Günün sıkıcı ise, o zaman değiştir! Küçük veya büyük bir dizi değişiklik yapabilirsiniz.
   • Küçük değişiklikler, yemek yerken daima aynı şeyi almak yerine menüden farklı bir şeyler sipariş etmek gibi şeyleri içerir.
   • En önemli değişiklikler, yeni bir işe girmek, yeni bir şehre taşınmak, bir yıl boyunca değişim programına devam etmek ve kendinizi başka bir kültüre sokmak olabilir.

4. 
   

   
   Hayatın nasıl rastgele olabileceğini unutma. Yaşamınızla etkileşime giren o kadar çok şey var ki teoride her şey olabilir. Kim bilir? Filmlerini beğendiğin bir ünlüyle tanışabilir, yerde 10 avroluk bir fatura bulabilir veya eski bir arkadaşla tanışabilirsin. Olasılıklar sonsuzdur!

5. 
   

   
   Eğlenmene izin ver. Bazen, yaşamda ileriye doğru ilerleme fikrine o kadar dahil oluyoruz ki ara vermeyi unutuyoruz. Unutmayın, oynamak ve eğlenmek için mola vermenin sağlıklı bir şey olduğunu unutmayın. Oynamak için birçok yol var. En eğlenceli görünenini bulun.
   • Bir video oyunu oyna. Endişelenmeyin, çünkü saçma veya çocukça geliyor, sadece kendinizi çekebileceğiniz o anın tadını çıkarın.
   • Arkadaşlarınızla bir tahta oyunu oynayın. Bunun için arkadaşlarını eve davet edebilirsin.
   • Spor yap. Güzel bir spor kulübüne katılın ve arkadaşça yarışmalar düzenleyin.

• Her zaman yapmak istediğin bir şeyi yap. Yeni bir faaliyet başlatabilir veya yeni bir şey önerebilirsin.
• Yaşamın bir hediye olduğunu ve her gün "iyice" yaşamanız ve her günün tadını çıkarmanız gerektiğini unutmayın.

• Depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız, doğru tanı ve tedavi için bir ruh sağlığı uzmanına danışın.
• Hevesli hissetmek için uyuşturucu ve alkol almaktan kaçının, çünkü uzun vadede daha kötü hissedebilirsiniz.