Hayatını yeniden düzenlemek nasıl

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Zaman ve mekan düzenleme
• 2. Bölüm Duygusal sorunlarınızı yönetme
• Bölüm 3 Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak

Hayatın kontrolden çıktı mı? Faturalarınız, iş yükümlülükleriniz, evinizdeki karışıklık ve diğer sorunlarınızdan bunalmışsanız, hayatınızı yeniden düzenlemelisiniz. Başlamak için zamanınızı ve alanınızı düzenleyin. Taahhütlerinize saygı duymayı öğrenin ve evinizdeki ve çalışma alanınızdaki karışıklıktan kaçının. O zaman duygularını yönet. Gereksiz ilişkilere son verin ve kendiniz ve gerçek hakkında olumsuz varsayımlar yapmayı bırakın. Son olarak, küçük değişiklikler yapma taahhüdünde bulunun, ancak yaşam tarzınız için (uyku kalitenizi arttırma gibi) temel ve takipte kalmak için gerekli.

aşamaları

Bölüm 1 Zaman ve mekan düzenleme

1. 
   

   
   Evini temizle. Birçok insan evlerini işe yaramaz şeylerle aşırı yükledi. Dağınıklık evinizi kaotik ve stresi şiddetlendirebilir. Bütün evi kontrol et ve gerçekten ihtiyacın olmayan eşyalara karar ver. Onları ver ya da at.
   • Dolaplara ve çekmecelere bir bakın. Artık kullanmadığın kıyafetlerin var mı? Yıllardır kullanmadığınız elektronik cihazlarınız var mı? Ondan kurtulup bağış yapma veya atma zamanı olabilir.
   • Mutfağı ve banyoyu kontrol et. Baharatlar ve konserve yiyecekler dahil eski ürünleri atın. Eski şampuanlardan, losyonlardan ve makyaj çantalarından kurtulun. Ayrıca, süresi dolmuş ilaçları ve boş ilaç şişelerini atmanız gerekir.

2. 
   

   
   
   
   Listeleri ve takvimleri kullanmaya başlayın. Daha organize olmak için listeler ve takvimler çok faydalı olacaktır. Mantıklı bir konudaki görevleri listeleyerek yapılacak işlerin günlük listelerini yazmaya ve gününüzü planlamaya alışın.
   • Gelecek ay veya haftalar için yükümlülüklerinizi belirleyin. Doktorunuzun konsültasyonları, alışveriş, iş taahhütleri ve daha fazlası gibi yapmanız gereken her şeyi not edin.
   • Bu taahhütlere öncelik verin. Doktorunuzu görmek ne kadar önemlidir? Yeni bir reçeteye ihtiyacınız varsa, gelecek hafta için randevu alın. Eğer işte sunum gibi önemli bir projeyi uygulamanız gerekiyorsa, onu küçük görevlere bölün ve haftalık hedefler koyun.
   • Ayrıca haftalık alışveriş listelerini kısa tutmalısınız. Örneğin, markete gitmeden önce bir tane yazın. Bu, gerekli ürünleri hızlı bir şekilde satın almanıza ve çok fazla harcama yapmaktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

3. 
   

   
   
   
   Evinizi ve çalışma ortamınızı uzaklaştırın. İhtiyacınız olduğunda her bir öğeyi nerede bulabileceğinizi bilmek önemlidir. Ofiste veya evde, kişisel alanınızı organize etmek verimliliğinizi artırabilir.
   • Öğeleri kullanımlarına göre düzenleyin. Kitaplar ve kayıtlar farklı raflarda saklanmalıdır. Tüm ofis malzemelerini bir kutuda veya belirlenmiş bir kabinde saklayın. İş yerinde, kağıtları rastgele istiflemeyin. Her tür belge için bir klasör ayırın.
   • Önemli öğeler uygun yerlerde ve parmaklarınızın ucunda saklanmalıdır. Örneğin, evde, anahtarlarınız için duvara bir kanca asabilirsiniz. Mutfağınızda baharatları kullanım amacına göre düzenleyin: en sık kullandıklarınız rafın önüne yerleştirilmeli, diğerleri dibinde kalmalıdır.

4. 
   

   
   Bir fatura ve e-posta işleme sistemi geliştirin. Birçok kişi faturalarını zamanında ödemekte ve e-postalara düzenli olarak yanıt vermekte zorlanmaktadır. Hayatınızı daha iyi düzenlemek için faturalarınızı ve e-postalarınızı işlemek için bir sistem kurun.
   • S'nizi renge göre sıralayın. Bu tür e-postalara zamanında yanıt verebilmek için en önemli olanları belirli bir renkle işaretleyin. Diğer bir seçenek de, s'ye cevap vermek için günün bir zamanının olması olabilir. Örneğin, her zaman 11: 00-22: 00 arasındaki e-postalara yanıt vermeye karar verebilirsiniz.
   • Mümkünse otomatik fatura ödemesini ayarlayın. Dijital veya basılı bir takvimdeki ödeme tarihlerini işaretleyin.

5. 
   

   
   Yardım isteyin. Hayatınızdaki düzeni geri kazanma girişimleri zor görünüyorsa, yardım istemekten korkmayın. Herkes zaman zaman motive olmak zorundadır. Organizasyon anlayışı olan bir arkadaşınız varsa, size tavsiyede bulunmaya davet edin. Evinizi temizleyene kadar yanınızda kalmasını da isteyebilirsiniz. Onun varlığı işinizi kolaylaştırabilir.

2. Bölüm Duygusal sorunlarınızı yönetme

1. 
   

   
   Sağlıksız veya işe yaramaz ilişkilere son verin. Hayatınızı yeniden düzenlemek istiyorsanız, gereksiz strese neden olan ilişkilerden kurtulmalısınız. Zamanınızı ve enerjinizi sizi sıkan insanlara harcamayın.Zaman ve enerji harcayan, size kötü davranan veya manipüle eden insanlardan uzak durmalısınız.
   • Limitleri ayarlayın ve harfleri takip edin. Örneğin, gereksiz trajedilerden kaçınmak için zaman zaman başkalarının yanında bulunan bir meslektaşı ile dışarı çıkabilirsiniz. Bununla birlikte, onu yüz yüze görmemeye karar verebilirsiniz, çünkü biraz fazla karaktere sahiptir.
   • Bazen derhal birine tekrar görmek istemediğinizi söylemek normaldir. Köprüleri kesmeyi tercih ettiğinizi anlamıyorsa, kibarca söyleyin: "Bence bu arkadaşlık bana hiçbir yararı yok. Birlikte geçirdiğimiz zaman için teşekkür ederim, ancak sayfayı ikimiz için de çevirmenin zamanı geldi. "

2. 
   

   
   Uzun zamandır verdiğiniz kararları verin. Birinin hayatını yeniden düzenlemenin başka bir yolu, daha sonra için önemli bir karar bırakmamaktır. İş, kişisel hayatınız, sağlığınız veya hayatınızın diğer yönleri hakkında sürekli kararlar verirseniz, şimdi belirlenecek zamandır. Tereddüt etmeden devam etmelisin.
   • Hayatınızdaki bitmemiş bıraktığınız tüm kararları düşünün. Belki romantik bir ilişki sürdürmek isteyip istemediğinizi merak ediyorsunuz. Artılarını ve eksilerini tartmaya çalış. Uzun vadede ilişki sürecek potansiyele sahip mi? Eğer öyleyse, ilişkiyi sürdürmelisin. Durum böyle değilse, şu anda yükümlülüğü olmayan biriyle çıkmayı tercih edip etmediğinizi kendinize sorun. Gerçekten mahkum bir ilişkiye zaman ayırmak istiyor musun?
   • Mesleğiniz hakkında düşünmeye başlayın. Şu andaki işiniz ilerleme kaydetmenize izin verir mi? 5 ya da 10 yıl içinde kendinizi nasıl görüyorsunuz? İşleri değiştirmek istiyorsanız bitmemiş bırakmak ve belirsizlik içinde yaşamaya devam etmek yerine somut bir karar verin. Bu tür bir karar, daha önce yeni bir iş bulmanıza yardımcı olacaktır.

3. 
   

   
   Beslediğiniz önyargıları tanımlayın. Pek çok insan genellikle kendileri ve etraflarındaki dünya hakkında olumsuz ya da irrasyonel fikirlere sahiptir. İlerlemek için, onları tanımlamayı ve onlardan uzaklaşmayı öğren.
   • İnsanların gün boyunca sıklıkla olumsuz düşünceleri vardır. Örneğin, bir sorunun boyutunu abartmak için cazip olabilirsiniz. Bu, her durumda her zaman en kötüsünü beklediğiniz anlamına gelir. Ayrıca her şeyi siyah veya beyaz olarak boyayabilirsiniz. Bir başarısızlığı kişisel olarak gelişme şansı olarak değerlendirmek yerine, bunu karma bir nimetten ziyade sadece kötü bir şey olarak görürsünüz.
   • Olumsuz düşünceleri tanımlamayı öğrenin. Ne zaman bir şeye aşırı tepki verirseniz, bir dakika durun ve bu reaksiyonun uygun olup olmadığını kendinize sorun. Yaşamın karmaşık olduğunu ve karmaşık durumlar içerdiğini hatırlamaya çalışın. Bir durumu iyi veya kötü olarak değerlendirmeden önce dahil olan tüm faktörleri göz önünde bulundurun. Unutmayın ki birçok başarısızlık ve reddedilme şahsenle ilgisi yoktur.

4. 
   

   
   Gereksiz faaliyetleri durdurun. Aşırı aktiviteler karşısında bunalmış olabilirsiniz. Meşgul olmak mutlaka başarı veya mutluluk ile eş anlamlıdır. Yükümlülüğünüze boğulmuş hissediyorsanız, faaliyetlerinizi gözden geçirin ve hangilerini ortadan kaldırabileceğinizi belirlemeye çalışın.
   • Gerçekten zevk aldığınız ve bir şekilde ya da başka bir şeyde iyi olan etkinliklere bağlı kalın. Katıldığınız haftalık şiir kulübü ile gerçekten mutluysanız, pes etmeyin.
   • Ancak, tüm faaliyetlerin faydalı olmadığını unutmayın. Bazıları mutluluktan daha çok strese neden olabilir. Belki de kilisenizin faaliyetlerine katılmaktan hoşlanmıyorsunuz ve oraya gitmek zorundasınız çünkü kendimi zorunlu hissediyorsunuz. Bu gibi durumlarda, onu durdurmalısınız. Diğer birçok gönüllü sizin yerinizi almaya hazır olacak.

Bölüm 3 Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak

1. 
   

   
   Düzenli olarak uyumaya çalışın. Her zaman organize olmak ve en iyisini yapmak için iyi uyumak şarttır. Sağlıklı bir uyku döngüsünü sürdürmeye çalışın, böylece düzenli olmanız ve günden güne yolda kalmanız için gereken tüm enerjiye sahip olabilirsiniz.
   • Yatağa git ve her gün aynı saatte uyan. Vücudunuz düzenli bir uyku düzenine ve uyanmaya uyum gösterdiğinden, hafta sonu boyunca aynı alışkanlıkları gözlemlemeye çalışın.
   • Vücuda gevşeme zamanı olduğunu belirtmek için uyku zamanı ritüelini tanıtın. Bir kitap okuyabilir, bulmaca çözebilir, sıcak bir banyo yapabilir ve benzerlerini yapabilirsiniz. Bilgisayarı yatmadan hemen önce kullanmaktan kaçının: Ekranın yaydığı mavi ışık beyninizi uyarabilir ve uykunuzu bozabilir.
   • Odanızın rahat olduğundan emin olun. Çarşaflar, battaniyeler veya yastık kılıfları cildinizi tahriş ederse, onları daha kaliteli ürünlerle değiştirin.

2. 
   

   
   Yeni bir hobi dene. Yeni bir hobi bulmak, hayatınızı yeniden düzenlemenin etkili bir yoludur. O zaman yeni bir hobi dene. Böylece, boş zamanlarınızda stres ya da can sıkıntısı ile mücadele etmek için yapacak bir şeyiniz olacak.
   • Kişisel ilgi alanlarınızı keşfedin. Birçok insan kendini dengede ve doygun hissetmek için bir müzik aleti yazmak veya çalmak gibi yaratıcılıkla uğraşmayı sever.
   • Ayrıca egzersiz yapabilirsiniz. Spor, hayatınızı düzene sokmak için zaman ayırmanıza yardımcı olacak rahatlamanıza ve yakıt doldurmanıza yardımcı olacaktır. Koşmaya, yürümeye, bisiklete binmeye veya başka herhangi bir eğlenceli fiziksel aktivite biçimine başlayın.

3. 
   

   
   Sabit ol. Düzenli olarak organize ve temizleyin. Düzenli olarak temizlemezseniz eviniz temiz kalmaz. Bu amaç için bir program geliştirin ve buna bağlı kalın.
   • Temizliği yapmak için haftanın belirli günlerini seçin. Örneğin, Salı öğleden sonraları boşsanız, tüm evi hızla temizleyin.
   • Evinizi düzene sokmak ve gereksiz eşyalardan kurtulmak için ayda bir gün seçebilirsiniz. Örneğin, her ayın ilk cumartesi günü istenmeyen eşyalardan kurtulun ve sevmediğiniz şeyleri yeniden düzenleyin.

4. 
   

   
   İş ve özel yaşam arasında bir denge bulun. Kariyeriniz önemlidir, ancak kişisel yaşamınızın organizasyonunu ve dengesini bozmamalıdır. Hayatınızda daha mutlu ve daha tatmin olmuş hissetmenizi sağlamak için sağlıklı bir iş-yaşam dengesi için çabalayın.
   • Günlük tutmaya başla. Her hafta çalışmak için ne kadar zaman harcadığınızı hesaplayın ve ruh halinizi nasıl etkilediğini görün. Ayrıca iş için endişelenerek veya sinirlenerek geçirdiğiniz zamanın farkında olun.
   • Kendiniz için bir program oluşturun. Kendiniz için en az günde bir kez zaman bulun. Bir süre çalışmayı düşünmemek için kendinize izin verin. Örneğin, her akşam saat 8: 00'de, çalışmayı düşünmeden bir saat boyunca piyano çalın.
   • Meslektaşlarınla ​​konuş. Aynı zamanda, özellikle zorlu bir alanda çalışıyorsanız, iş ve kişisel hayatı dengeleme konusunda sorun yaşayabilirler. Bu durumda, nasıl devam edeceğiniz konusunda size tavsiyelerde bulunabilirler.