Hataları nasıl düzeltebilirim?

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Hatanızı anlama
• Bölüm 2 Bir plan yapın
• Bölüm 3 Kendine iyi bak
• 4. Bölüm Etkili İletişim Kurmak

Hepimiz hata yapmak hepimizin başına gelir. Örneğin, somut bir görev sırasında hata yapabilir (yazabilir, bilgisayarda yazabilir, hesaplayabilir vb.), Birisini rahatsız edebilir, pişman olduğumuz ve kendimizi tehlikeli durumlara sokacağımız bir şey yapabiliriz. Bu tür olayların yaygın olması nedeniyle, durumun nasıl çözüleceğini öğrenmek önemlidir. Hatalarınızı düzeltmek için, onları anlayarak, bir plan yaparak, durumu çözmek ve etkili bir şekilde iletişim kurmak için çalışmaya başlamanız gerekecektir.

aşamaları

Bölüm 1 Hatanızı anlama

1. 
   

   
   Hatanı belirle Durumu düzeltmek için, önce hatasını anlamanız gerekir.
   • Hatayı tanımlayın. Uygunsuz bir şey mi söyledin? Yanlışlıkla bir ev ödevinde hata mı yaptınız? Söz verdiğin gibi tuvaleti temizlemeyi unuttun mu?
   • Bu hatayı nasıl ve neden yaptığını anlayın. Pişman olmadan önce vicdanlı yıkar mısın? Sadece yeterince dikkat etmedin mi? "Banyoyu nasıl temizleyebilirim? Bundan kaçınmak için o kadar yapmak istemedim mi? Çok mu meşguldüm? "
   • Neyi yanlış yaptığınızdan emin değilseniz, birisini (arkadaş, aile üyesi, öğretmen, iş arkadaşı, yönetici) belirlemenize yardım etmesini isteyin. Örneğin, birileri size kızgınsa, "Bana kızmış gibi hissediyorum, nedenini açıklayabilir misiniz?" Diye sorabilirsiniz. O kişi şöyle diyebilirdi: "Sana kızgınım çünkü tuvaleti temizleyeceğini ve giymediğini söyledin. "

2. 
   

   
   
   
   Geçmiş hatalarını hatırla. Davranış kalıplarınızı analiz edin ve geçmişte benzer sorunlarla karşılaştığınıza bakın. Hiç bir şey yapmayı unuttun mu?
   • Geri geleceğini düşündüğünüz alışkanlıkları veya temaları yazın. Bu, üzerinde çalışmanız gereken daha büyük bir hedefi belirlemenize yardımcı olabilir (konsantre olma yeteneğiniz, bazı becerileriniz vb.). Örneğin, belki de ev işi gibi yapmak istemediğiniz görevleri unutma eğilimindedir. Bu, görevden kaçınmak istediğinizi veya belirli sorumlulukları yerine getirmeyi hatırlamak için kendinizi nasıl daha iyi organize edeceğinizi öğrenmeniz gerektiğini gösterebilir.

3. 
   

   
   Sorumluluklarını üstlen. Hatanızın size ait olduğunu anlayın. Sorumluluk alın ve başkasını suçlamaktan kaçının. Hatalarınızı bilmiyorsanız, onlardan bir şeyler öğrenemezsiniz ve aynı hataları birçok kez tekrarlayabilirsiniz.
   • Katkıda bulunduğunuz sorunun yönlerini veya yaptığınız belirli hataları yazın.
   • Daha olumlu bir sonuç almak için yapabileceğiniz şeyleri farklı bir şekilde tanımlayın.

Bölüm 2 Bir plan yapın

1. 
   

   
   
   
   Geçmişin çözümlerini düşünün. Bir sorunu veya hatayı çözmenin en iyi yollarından biri, geçmişte benzer sorunları nasıl çözdüğünüzü belirlemektir. Kendine sor, "Geçmişteki görevleri hatırladım, nasıl çekildim? Oh evet, günlüğüme yazdım, günde birkaç kez bahsettiğim! "
   • Geçmişte yaptığınız benzer hataları listeleyin. Her hatayı nasıl çözdüğünüzü ve uygulanan çözümün etkinliğini belirleyin. Öyle değilse, muhtemelen bu sefer işe yaramayacak.

2. 
   

   
   Seçeneklerine bak. Hatalarınızı düzeltmek için mümkün olduğunca çok yol düşünün. Mevcut örnekte, birkaç seçenek olabilir: banyoyu temizleyebilir, özür dileyebilir, evdeki başka bir odayı temizlemeyi teklif edebilir, ertesi gün yapmayı planlayabilirsiniz.
   • Mevcut sorununuz için en iyi çözümleri düşünün.
   • Her çözümün pozitif ve negatiflerini listeleyin. Örneğin, tuvaleti temizlemeyi unutmuş olmanızın olası sorunlarından birinin yarın başarısız olmadan yapmak olduğunu belirlediyseniz, listeniz şöyle görünebilir: pozitif noktalar, banyo temizlenir. Negatifler: banyo bugün temiz olmayacak, yarın yapmayı unutabilirim (yarının temizleneceği konusunda% 100 emin olamam), bu sorunu çözmez Tuvaleti temizlemeyi unuttum. Bu analize dayanarak, mümkünse banyoyu bugün temizlemenin ve geleceği hatırlamanın bir yolunu bulmanın en iyi olabileceğini anlayacaksınız.

3. 
   

   
   Bir çözüm seçin ve işleme devam edin. Sorununuzu çözmek için bir plana ihtiyacınız olacak. Geçmiş deneyimlerinize ve olası seçeneklere göre en uygun çözümü belirleyin ve boğayı boynuzlardan çekin.
   • Sonuna kadar gidin. Sorunu çözeceğine söz verdiysen, yap. Başkalarıyla güven ilişkileri kurmak için insanların size güvenebilmesi önemlidir.

4. 
   

   
   Bir yedekleme planın var. Planınız ne kadar kusursuz olursa olsun, sorunu çözmemesi için her zaman bir olasılık vardır.Örneğin, banyoyu temizleyebilirsiniz, ancak size soran kişi hala size kızgın olabilir.
   • Diğer çözümleri belirleyin ve bunları en etkiliden en etkine doğru sıralayarak yazın. Listeniz aşağıdakileri içerebilir: başka bir odayı temizlemeyi teklif etme, bolca paylaşma, affedilmesi gereken eylemleri belirleme veya kişiye istediği bir şey verme (yemek, etkinlik vb.).

5. 
   

   
   Gelecekteki hataları önleyin. Hatanıza bir çözüm bulmayı başarırsanız, başarıya giden yolu açacak ve gelecekte daha kolay hatalardan kaçınacaksınız.
   • Yanlış yaptığını düşündüğün şeyi yaz. O zaman gelecekte nasıl davranmak istediğinizi yazın. Örneğin, tuvaleti temizlemeyi unuttuysanız, aşağıdaki gibi hedefleri belirleyebileceksiniz: her gün yapılacak işlerin listesini yapmak, bu listeyi günde iki kez kontrol etmek, görevleri bir kez yaptıktan sonra listeden silmek gerçekleştirildikten sonra, buzdolabına yapıştıracağınız post-it üzerine öncelikli görevleri yazın.

Bölüm 3 Kendine iyi bak

1. 
   

   
   Kendine fazla sert davranma. Herkesin hatalar yaptığını anlayın. Kendini suçlu hissedebilirsin, ama zayıf yönlerine rağmen kendini olduğu gibi kabul etmen önemlidir.
   • Kendini affet ve sorunun üzerinde durmak yerine devam et.
   • Şimdi ve gelecekte elinizden gelenin en iyisini yapmaya odaklanın.

2. 
   

   
   Duygularına dikkat et. Bir hata yaptığımızda, sinirli, bunalmış ya da her şeyden vazgeçmek istediğimizi hissetiriz. Çok duygusal veya stresli hissediyorsanız, kendinize bir mola verin. Dahili olarak sorun yaşarsanız, hatayı gidermeye çalışarak hiçbir şey kazanamayacaksınız.

3. 
   

   
   Duygularını yönet Daha iyi hissetmek için olumsuz duygularınızı yönetmenin farklı yollarına odaklanın. Geçmişteki olumsuz duygularınızla nasıl başa çıkacağınızı düşünün. Zararlı olduğu kanıtlanmış etkili çözümleri ve çözümleri belirleyin.
   • İşte kendi hatalarınızla başa çıkmanın bazı yolları: olumlu konuşun (kendiniz hakkında olumlu şeyler söyleyin), spor yapın, örneğin bir oyun okuyarak veya oynayarak rahatlayın.
   • İşte hatalarla baş etmenin bazı etkisiz yolları: kendi kendini tahrip edici davranışlarda bulunmak (çok miktarda alkol veya uyuşturucu içmek), fiziksel olarak mücadele etmek, başarısızlığa karşı durmak ve kendisiyle ilgili olumsuz düşünceler yaşamak.

4. Bölüm Etkili İletişim Kurmak

1. 
   

   
   Kendini savunmak. Nasıl hissettiğinizi uygun ve saygılı bir şekilde ifade etmeyi öğrenin. Kendinizi iddia ederek, kişisel hatalarınızı kabul edip üstleneceksiniz. Daha sonra hatalarından başkalarını sorumlu yapmak istemekten kaçınacaksın.
   • Pasif olmaktan kaçının. Örneğin, konuyu önlemeye çalışmaktan, suçunuzu gizlemek, başkalarının dayattığı çözümleri kabul etmek veya kendinizi savunmamaktan kaçının.
   • Agresif olmayın, tonunuzu ayarlamayın, bağırmayın, inkar etmeyin, yemin etmeyin ve şiddet kullanmayın (şeyler atmak, vurmak).
   • Agresif pasif davranışlardan kaçının. Duygularınızı iletmeyen pasif ve agresif iletişim biçimlerinin bir karışımıdır. Örneğin, birinin intikamını almak veya intikamını almak için birilerinin ardında bir şeyler yapmayı tercih edersiniz. Bunlar iyi iletişim biçimleri değildir ve kişi neyi iletmeye çalıştığınızı anlayamayabilir.
   • Olumlu sözel olmayan mesajlar gönderin. Sözsüz iletişimimiz çevremizdeki insanlara mesajlar gönderir. Bir gülümseme “evet, kaşlarını çatmalıyım, ama cesur olabilirim ve bu sorunun üstesinden gelebilirim. "

2. 
   

   
   Aktif olarak dinlemeyi öğrenin. Rahatsız olan kişinin size onun sıkıntılarını anlatmasına izin verin ve cevaplamadan önce bekleyin.
   • Neye cevap vereceğinizi düşünmek yerine sadece kişiye odaklanmaya çalışın. Kendinize odaklanmak yerine duygularınıza ve düşüncelerinize odaklanın.
   • Kişinin ne söylediğini özetleyin ve açıklama isteyin: "Bana kızgın olduğunu söylüyorsunuz, çünkü banyoyu temizlemeyi unuttum, öyle mi? "
   • Empati göster. Kendinizi diğer kişinin yerine koymaya ve anlamaya çalışın.

3. 
   

   
   Özür dile. Hatalar yaparak bazen başkalarına zarar veririz. Özür dileyerek, yanlışlığından pişman olduğunu, başka birine zarar vermekten korktuğunu ve gelecekte daha iyi davranmak istediğini göstereceksin.
   • Mazeret aramayın ve kendinizi temizlemeye çalışmayın. Yaptıkların için tam sorumluluk al. "Banyoyu temizlemeyi unuttuğumu biliyorum. Üzgünüm "
   • Başka birini suçlamamaya dikkat edin. "Bana bunu yapmamı hatırlatırsanız, belki banyoyu temizlemeyi unutmam. "

4. 
   

   
   Değişmek için kendinize taahhüt edin. Sorunu çözmenin yollarını ifade etmek ve bunu yapmaya kendini adamak, başka bir kişiyi etkilediğinde bir hatayı düzeltmek için iyi yollardır.
   • Bir çözüm bulmaya çalışın. Yaptığınız hatayı düzeltmek için ne yapmasını istediğinizi kişiye sorun. Ona "Şimdi senin için bir şey yapabilir miyim?" Diye sorabilirsin. "
   • Gelecekte işlerin nasıl farklı yapılacağını belirleyin. Bu kişiye şu soruyu sorabilirsiniz: "Bu hatayı yapmaktan nasıl vazgeçebileceğimi düşünüyorsunuz? "
   • Bu hatanın tekrar yaşanmaması için kişiye gerekli çabayı göstermeye hazır olduğunuzu söyleyin. "Bir daha olmasını istemiyorum, bu yüzden ... 'in işini yapacağım" gibi bir şey diyebilirsiniz. Ne yapacağınızı tam olarak söyleyin: "Yapmayı unutmamak için ev işlerini listeleyeceğim. "