Aile problemleri nasıl çözülür?

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Tartışmaya başlayın
• Bölüm 2 Sorunun kaynağına git
• 3. Bölüm Aile sorununu ele alma
• 4. Bölüm Aileden ayrılmak

Birçoğumuz oradaydık: haneler zor olabilir ve aile sorunları çok acı verici olabilir. Ancak, bu tür anlaşmazlıkları çözmenin ve dinamizmi geri kazanmanın yolları var. Hayat, seni seven insanlar hakkında olumsuz düşünceler düşünerek zaman kaybetmek için çok kısa. Sevdiğiniz biriyle konuşma şeklinizin ve söylediklerinizin büyük bir fark yaratabileceğini bilin.

aşamaları

Bölüm 1 Tartışmaya başlayın

1. 
   

   
   Bu sorunu çözmediğiniz için kızgın olana kadar bekleyin. Aile anlaşmazlıkları, özellikle bütün ailenin yeniden bir araya geldiği tatiller gibi durumlarda çok acı verici olabilir. Eğer sevdikleriniz kavga ederse, herkes sakinleşinceye kadar beklemek işlerin tırmanmasını ve gerçek bir güçlük yaratmasını önleyebilir.
   • Eğer her zaman üzgün veya duygusal hissediyorsanız, aile meselelerini tartışmayın. Beklerseniz, sadece bir gece için bile olsa, hala mutsuz olsanız bile hissettiğiniz duyguların yoğunluğunun bir miktar düşmesi ihtimali vardır.
   • Bu bekleme, duyguları değil mantığı izleyerek duruma yaklaşmanızı sağlar. Geri adım atıp, bununla başa çıkmadan önce düşünmek için zaman ayırırsanız, bunu duyarlı bir şekilde yapmazsınız.
   • Sinirli olduğunuzda birine yaklaşmak, sadece zor durumun yoğunluğunu arttıracaktır. Duyulmak için yarına kadar bekleyememeniz için hiçbir sebep yok. Nabzını kontrol etmek için elinden geleni yap.

2. 
   

   
   
   
   Şahsen aile sorunlarını çözer. Bir zamanlar veya bir başkasının, bunun özellikle bir problemi çözeceğini umarak bir veya bir tane gönderdik. Bir aile endişesini veya anlaşmazlığını anında veya birinin aracılığıyla ele almaya çalışmak, ilerlemenin en kötü yoludur.
   • Bunun sebebi, elektronik tonlama yoluyla ses tonunun kolayca yanlış anlaşılabilmesidir. Kızgın olmama izlenimine sahip olabilirsiniz, ancak sizi alan kişi aksini düşünebilir.
   • E posta göndermek yerine telefonunuzu alın veya bir randevu alın. Elektronik iletişim, insanların empati ile iletişim kurabilen ve acı verici bir konuşmanın yoğunluğunu azaltan beden dilinin yararlarını kaybettiği anlamına gelir.
   • Bu tür bir iletişimden kaçınmanın bir başka nedeni, insanların muhataplarının önünde olsaydı asla söyleyemeyecekleri şeyler söylemeleridir.

3. 
   

   
   
   
   Seninki de dahil, herkesin hatalarını kabul et. Genellikle, kan bağlarının daha güçlü olduğu ve arkadaşlarınızı seçebileceğiniz, ancak ailenizi seçemediğiniz söylenir. Bazı insanlarla bağları kesmek mümkün olabilir, ancak bu uzun vadede daha fazla acıya neden olabilir.
   • Sevdiklerinizin kusurları olduğunu ve buna rağmen onu sevdiklerini anlamak, uzun zamandır devam etmekte olan meseleleri ele almanın ilk adımıdır.
   • Ayrıca kendi hatalarını da kabul et. Hak ettiğin zaman suçlanmayı kabul et. Aile sorunlarını, birinin yanlış olduğu, diğerinin (belki de sen) haklı olduğu yerlere alınacak veya ayrılacak denklemler olarak görmemeye çalış. Bunun yerine, karanlık alanları görmeye çalışın.
   • Hiç yanlış bir şey yapmadığınızı düşünseniz bile, özür dileyen kişi olmak gerçekten faydalı olabilir. Bunun yerine, "Üzgünüm, ve benim için zor olsa da üzgün olduğumu biliyorum. Bu durumu gerçekten düzeltmek istiyorum. Bana nasıl yapabildiğimi söyle. Bu şekilde, eğer sevdikleriniz tartışmaya devam ederse, kendinize mantıklı olduğunuzu söyleyebileceksiniz.

4. 
   

   
   Kınama oyunlarından kaçının. Aile üyeleriyle konuşurken olumlu dili koruyun Aile üyelerinizden birine zarar veren veya olumsuz görünen bir dil kullanmaktan kaçının.
   • Başka bir deyişle, bir aile üyesinin adını yargılamaktan veya aramaktan kaçının. Öfkeyle yapılan suçlamalardan kaçının. Başkalarını suçlamak, savunmada olmalarına ve muhtemelen savaşmaya devam etmelerine neden olabilir, bu durum durumu olduğundan daha kötü hale getirecektir.
   • Aile sorunlarına gelince daima "kazanmak" istemekten kaçının. Bunun yerine, duruma bakmanın iki yolu olduğunu kabul etmeye çalışın. Durumu birlikte çözmek için bir plan oluşturun. Ardından birlikte eğlenebileceğiniz aktiviteler organize etmeye çalışın, sorunu tetikleyebilecek veya yeniden hizaya sokabilecek herhangi bir şeyden kaçının.
   • Tonunuzu ve sesinizi modüle ve sakin tutun, yüksek değil. Bakış açınızı sakince ve sistematik olarak, ancak diğer kişiye empati göstererek açıklayın. Her zaman kendini sevdiklerinin yerine koymaya çalış. "Konumunuzu anlıyorum" gibi uzlaşmacı yorumlar yaparak durumu sakinleştirmek için mümkün olan her şeyi yapın.

5. 
   

   
   Ailenizin sizi haksızlığa düşüren herhangi bir üyesini affedin. Bunu yapmak çok zor olabilir. Bizi rahatsız eden, yakın ya da başka bir kişiyi affetmek çok zordur. Bu duygu, ailenizin üyelerine gelince daha da derin olabilir.
   • Bu, nihayetinde affetmenin anlaşmazlığın olumsuz etkilerinden kurtulduğunu söyledi. Sevilen birini affetmek, gerilimi ve stresi olmayan bir gelecek inşa etmek için geçmişi ikiye katlamayı içerir.
   • Akrabasını, eğer yanlış olduğunu kabul etmişse, onu affettiğini söyle. Bunu empati ile söyle. Daha derin olacak.
   • Tüm insanların kusurlu olduklarını ve yaşamlarının bir noktasında affedilmeye ihtiyaçları olduğunu unutmayın. Bu muhtemelen bir noktada vereceğiniz affı içerir.

Bölüm 2 Sorunun kaynağına git

1. 
   

   
   Gerçek sorunu tanımla Neler olup bittiğini öğrenmeye çalış. Aile üyelerinden sakladığınız kişisel veya sağlık problemleriniz olabilir. Belki sevilen birisinin kaybına üzülüyorsun. Gerçek zararı arayın, çünkü bu daha iyi çalışmanıza izin verecektir.
   • Bu noktada kişisel bir sınav yapmanız gerekebilir. "Neden sorunumu ailemden gizlemeye çalışıyorum? Neden bu aile probleminden bu kadar üzülüyorum? Örneğin, annenizin parasını nasıl harcadığıyla ilgili endişeleriniz olabilir. Daha sonra endişelendiğinizi fark edebilirsiniz, çünkü finansal olarak çıkamayacağınızı istemezsiniz, çünkü bu durumda ona yardım edemezsiniz.
   • Başkalarının ne düşündüğünü varsaymayın. Gerçekten neler yapabildiklerini öğrenmek için onlarla konuşmalısınız. Diğer aile üyelerini dedikodu yapmaktan kaçının çünkü muhtemelen onu daha da kötüleştirir. Gösterilere değil nedenlere odaklanın.
   • Bu, bir ebeveyn veya başka bir erkek kardeş gibi, güvendiğiniz sevilen birinin gerçekte neler olduğunu öğrenmenize yardımcı olabileceğini söyledi. Bu nedenle problemi çözmek veya çözmek için onlarla içten bir şekilde konuşmanız iyidir.

2. 
   

   
   Sevdiklerinize sohbet etmek için sorular sorun. Aile sorunlarının nedenlerini keşfetmek için iyi bir teknik, açıklama yapmak yerine soru sormaktır. İnsanlar ifadeleri yargılamanın bir yolu olarak görebilir, bu da onları her zaman savunmada yapar.
   • Öte yandan, sorular sohbeti daha da sessizleştirir ve kişinin kendisini rahatsız eden şeyi söylemesini sağlayabilir. Sorular bir sonraki saygı duyulduğu ve emir almadığı izlenimini veriyor. Durumu iyileştirmek için bir fikri olup olmadığını sor.
   • Kız kardeşinizin son zamanlarda sizden çok uzak olduğunu ve artık sizi eskisi gibi kahveye davet etmediğini varsayalım. Bunu söyleyebilirsiniz: "Birbirimizi normalden daha az gördüğümüzü fark ettim. Senin yüzünden ne oldu? Ayrıca, annenizin masrafları ile ilgili olarak, "Son zamanlarda kıyafet satın almak için daha fazla para harcadığınızı fark ettim. Sorumlu bir şekilde para harcıyor musunuz? "
   • Soruların konuyu anlamasını sağlayacak kadar açık olduğundan emin olun. O zaman çok dikkatli dinle.

3. 
   

   
   İletişimi teşvik et. Kötü iletişim, pek çoğu olmasa da, aile sorunlarının temelinde yer almaktadır. Bir aile üyesine soru sormayın veya hiçbir şeyin büyük bir sorun olmadığını söyleyin. Bir aile sorununu konuşmadan çözmek zordur. Ne kadar zor olursa olsun ilk adımı atan kişi olun.
   • Yaşlı ve bilgili bir aile üyesinden, önce arabulucu rolünü oynamak üzere diğer kişiyle bir toplantı düzenlemesini isteyebilirsiniz. İletişimi teşvik etmek için egonuzu bir kenara bırakmak zorunda kalacaksınız. Unutmayın, sorunu çözen ilk kişi olmak için açık fikirli olmalısınız.
   • Sorunu sona erdirirken yok saymak, uzun vadede muhtemelen daha da kötüleşecektir, çünkü siz ve sevdikleriniz arasındaki ilişki daha da soğuyacak. Nasıl hissettiğinizi söylemek daha iyidir, ancak bunun için doğru zamanı ve ilerlemenin en iyi yolunu seçmelisiniz. Örneğin, Noel yemeği sırasında bir aile sorununu çözmeniz uygun olmaz.
   • Sert konuşmaya başlamadan önce alkol almaktan kaçının. Alkol, ölçülü olarak tüketilse bile birçok insandaki duyguları uyandırabilir ve bu genellikle zorlu bir aile sohbeti yapmak üzereyken yapılacak şey değildir.

4. 
   

   
   Aile endişelerinin tartışılması gereken zamanları öğrenin. Bir aile sorununun tartışılması gereken noktaya geldiğini ne zaman söyleyebiliriz? Aile veya ilişki sorunlarının dökülmüş olduğuna ve ele alınması gerektiğine dair belirgin işaretler var.Bu işaretler arasında sık sık kavgalar, anlaşmazlıklar, öfke patlamaları, havaya yükselme, bazı aile üyelerini atma ve daha ciddi durumlarda fiziksel saldırılar var.
   • Bazı aile sorunlarına inançlardaki farklılıklar veya kültürel değerlere veya inançlara farklı yaklaşımlar neden olabilir. Ebeveynler ve çocuklar, yaşam tarzı seçimleri ve kişisel inanç ve tercihler hakkında bir şeyler hissetmeyebilir.
   • Diğer aile sorunları arasında madde kötüye kullanımı, zihinsel bozukluklar, kötüye kullanım, güven eksikliği, aile koşullarına bağlı değişiklikler, finansal sorunlar, stres, kıskançlık ve cinsellik konuları yer almaktadır.

3. Bölüm Aile sorununu ele alma

1. 
   

   
   Bir uzlaşma bulmaya çalış. Uzlaşma, hiç kimse tam olarak istediğini elde etmese bile, herkes için işe yarayan bir çözüme sahip olduğunuz anlamına gelir. Uzlaşma, bir tartışmayı sakinleştirmek veya bir aile anlaşmazlığını tartışmak için harika bir yoldur.
   • İlk adım anlaşmazlığın çözülüp çözülmeyeceğini belirlemektir. Sorunun mahiyetine ve sorunu çözmek için atılmış olan adımlara bağlıdır. Elbette denediyseniz ve aynı sonucu almaya devam ettiyseniz, belirli bir durumla karşı karşıya kalıyorsunuz.
   • Bununla birlikte, diğer kişiyle olan yakınsama noktalarını ve balastı düşürmeye hazır olacağınız noktaları göz önünde bulundurun. Eğer hiç pes etmezseniz, durumda ilerleme kaydetme ihtimaliniz yoktur.
   • Uzlaşmaya varmak için bir teknik, anlaşmazlığa dahil olan iki kişinin aile sorununu temsil eden iki daireyi elemek ve çizmek için. İlk daireye, uzlaşmaya hazır olmadığınız noktaları yazın. Diğer daireye balast bırakabileceğiniz noktaları yazın. Ardından daireleri değiştirin.

2. 
   

   
   Bire bir aile üyeleri ile konuşun. Bazı insanlar kendini iyi hissetmiyor. Hepimiz iyi çalışmayan ve olumsuz bir dinamiğin hüküm sürdüğü grupların üyeleriyiz. Bazen herkes bir arada olduğunda olur.
   • Kutlama sırasında acı veren aile sorunlarını ya da büyük bir aile yemeğini çözmek yerine, tartışmayı kimin yaptığını bulmaya çalışın. Sevilen başka biriyle bir anlaşmazlığınız varsa, ailenin geri kalanı bu çatışmaya girmekten rahatsızlık duyabilir çünkü kimse ayakta durmaya zorlanmaz.
   • Bunun yerine, akrabanızla öğle veya kahve için buluşmasını isteyin. Yüz yüze konuşmak, aranızdaki herhangi bir şikayeti düzeltmenin en iyi yolu olabilir. İnsanlar tek başlarına söyleyecek tereddüt edecekleri söyleyeceklerdir.
   • Dikkatiniz dağıldığında, örneğin büyük bir projede çalışırken, birkaç telefon görüşmesine cevap verirken, ev işleri veya benzeri şeyler yaparken sevdiklerinizle konuşmayın. Bunun yerine, her şeyi bırakın ve soruna ve kişiye odaklanın.

3. 
   

   
   Bir aile danışmanı isteyin. Anlaşmazlıkların çoğu tek başına daha iyi çözümlenebilse de, sorunu çözmek için tüm aileyi bir araya getirmeniz gerekecek zamanlar olabilir. Bu yaklaşım, sorun bütün aileyi etkilediğinde ve birkaç üyeyle kişilerarası ihtilaftan gelmiyorsa en iyisidir.
   • İstihdam kaybı, işlevsel bir sınırlama veya finansal problemler olabilir. Tartışmak ve bir çözüm bulmak için herkesi bir araya getirmek, herkesi yararlı hissettirir.
   • Aileyi olumlu yönde ilerletme stratejisini uygulamaya koymak için aile meclisini vakıf olarak kullanın. Belirli bir durum hakkında birkaç görüş almak, tek bir görüşe güvenmekten daha iyidir.
   • Sohbete hiçbir aile üyesinin hakim olmadığından ve tüm öfke ve hakaretlerin kapı dışına çıkmayacağından emin olun.

4. 
   

   
   Yakınlarına bir mektup gönder. Her ne kadar elektronik iletişim sık sık özensiz ve kişisel olmayan görünse de, zor durumlarla uğraşırken samimi bir el yazısı mektubu işe yarayabilir.
   • El yazısı iyidir çünkü daha kişiseldir. Bu, içine biraz özen gösterdiğinizi ve düşündüğünüzü kanıtlar ve mektup daha sıcak görünür. Başkalarına çaba gösterdiğini gösterecek.
   • Bazı insanlar yazarak daha iyi iletişim kurar, ancak telefonda konuşurken veya konuşurken düşüncelerini ve duygularını gizler. Bu insanlardan biriyseniz, bir mektup yazmak gitmek için en iyi yol olabilir.
   • Söz konusu mektupta, nasıl hissettiğinizi ve anlaşmazlığı neden ele almak istediğinizi açıkça belirtmelisiniz. Mektuptaki kelime veya aşinalık yerine zamir "Ben" i kullanın, böylece sizin görüşünüzü ifade ettiğinizi ve bir başkasının yerine konuştuğunuzdan daha fazla kimseyi suçlamadığınızı gösterin. Durumun sizi nasıl etkilediğini açıklayın, fakat aynı zamanda neden her şeyin çözülmesini istediğinizi ve nasıl devam etmek istediğinizi de söyleyin.

5. 
   

   
   Bir çocukla aile anlaşmazlığı hakkında konuşun. Bazen çocuklarınız ya saygısız davranarak ya da kardeşleriyle tartışarak ya da sadece ev işlerini yapmadan aile sorunlarının kökeninde olabilirler. Bununla birlikte, çocuk çok gençse, soruyu farklı şekilde ele almalısınız.
   • Çocuğu duruma dahil edin. Sorunu mümkün olduğunca net bir şekilde açıklayın. Bunun gibi bir şey söyleyebilirsin: "Yataktan kolay ayrılmadığını fark ettik, bu da okulda birçok gecikmeye neden oluyor. Bu çözmemiz gereken bir problem. "
   • Öfkeyle terlemeyin. Bunun yerine, çocuğa sorunu çözmeye yardım etmesini isteyin. Ondan yardımınızla durumu çözmek için bir plan önermesini isteyin.
   • Sorunu çözmede ilerleme kaydederse pozitif bir takviye verin. Durumun gerçek nedenlerini bulmaya çalışın. Çocuk sosyal ağlarda çok fazla zaman geçirdiği için uyanmakta zorlanıyor mu?
   • Çocuklardan taviz vermeyin. Hoşunuza gittiğini ve sorunu çözmek istediğinizi gösterin çünkü ona değer veriyorsunuz ve daha iyi olmasını istiyorsunuz.

4. Bölüm Aileden ayrılmak

1. 
   

   
   Sınırları ayarlayın. Aile üyeleri madde bağımlılığından muzdarip ve size düzenli ağrı veya yaralanmaya neden oluyorsa, sınırları belirlemede yanlış bir şey yoktur. Aslında, yapılacak en iyi şey bile olabilir.
   • Kendinize sormanız gereken sorular: "Bu yakın geceler hayatınıza giriyor, sizi hareket ettiriyor, para çalıyor, yetkinizi baltalıyor mu, yoksa kötü duygularınız mı var? yollar? "
   • Kendinizi korumak için sınır koyma hakkınız vardır. Örneğin, bütün aileyi bir araya getiren ve onlara saygıyla davranan etkinliklerde sevdiklerinizle tanışmaya devam edersiniz. Ancak, onu asla bire bir ziyaret etmeye ya da borç para vermeye karar verdiniz. Bu tamamen haklarında.
   • Belirlenen sınırları, ilgili kişiye sıcak ve kibar bir şekilde açıklayın. Ancak, emin olun. Geceyi bu arkadaşınızın evinde geçiremeyebilirsiniz, çünkü oradayken daima çatışmalar vardır, bu yüzden yakınlarda bir otelde kalmaya karar verirsiniz.

2. 
   

   
   Ne zaman geri çekileceğini bilin. Çözülemeyen aile anlaşmazlıkları var. Bazı sorunların da çözülmesi zaman alır. Kabul etmek ne kadar acı verici olursa olsun, bu kişiyi şu anda hayatınızdan çıkarırsanız en iyisinin olacağını fark edebilirsiniz.
   • Sevilen birinin kederi veya ebeveynlerin sizi kabul edememesi gibi bazı aile durumları, bir çözümünüz olmayabilir. Ailenizle iletişim kurmak ve bağlantı kurmak için elinden gelenin en iyisini yaptığını kabul etsen iyi olur. Öyleyse devam etmeyi denemek ve hayatınızı elinizden geldiğince yaşamak zorunda kalacaksınız.
   • Bu durumlar son derece kişisel olsa da, sorun fiziksel ya da cinsel istismara neden olursa, genellikle kişiyi hayatınızdan çıkarmayı düşünmelisiniz. Labus'a tolere edilmemeli ve sizden veya başkalarından ne gelmelidir. Bu tür vakalar polise veya çocuk koruma servislerine bildirilmelidir.
   • Hayatınızı etkilemeye devam eden ciddi bağımlılık sorunları başka bir sebep olabilir. Birisi için yardım almaya çalışabilirsiniz, ancak bu kişi reddetmeye devam ederse, bunu kendi iyiliğiniz için unutmalısınız.

3. 
   

   
   Bir profesyonelin yardımını isteyin. Genel değil, ancak bazı aile sorunları o kadar derin ki, sadece bir profesyonel onları çözebilir. Diğer girişimler başarısız olmuşsa denemeye değer. Dahası, yardım aramakta utanılacak bir şey yoktur.
   • Söz konusu ebeveyn terapiyi almaya kararlı değilse, kendiniz gidebilirsiniz. Profesyonel bir terapist bu sevilenle nasıl yaşayacağınızı ve sorunu nasıl sonlandıracağınızı keşfetmenize yardımcı olabilir. İlişki sorunlarıyla ilgili kitap okumak, aynı zamanda bir destek grubuna katılmanın yanı sıra bazı insanlara da yardımcı olabilir.
   • Aile durumuna akıl hastalığı veya bağımlılık gibi sorunların neden olması durumunda, bir profesyonelin yardımı ailenin kalkmasına yardım etmenin tek yolu olacaktır. Çok karmaşık sorunları olabilir, bu yüzden kendi başınıza idare edemezsiniz.
   • Bir terapist, tarafsız ve nesnel bir kulak olarak basitçe yardımcı olabilir. Anlamadığınız yönlerden şüphelenmediğiniz veya algılayamayacağınız konusunda önerilerde bulunabilir, çünkü siz de bu işe karışmışsınızdır.