İlk kuralların ne zaman geldiğini bilmek

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Ergenlik belirtileri tanıma
• Bölüm 2 Adet öncesi belirtileri tanımak
• Bölüm 3 İlk dönemin yaşını tahmin etmek

İlk döneminiz hayatınızda harika bir zaman geçirir, ancak sizi korkutabilir. Kadın olmaya başladığın anlamına geliyor. Her kız için farklı bir yaşta olur. İlk sürenizi tam olarak ne zaman alacağınızı tam olarak bilmenin bir yolu yoktur, ancak yakında geleceklerini size söyleyebilecek bazı işaretler vardır.

aşamaları

Bölüm 1 Ergenlik belirtileri tanıma

1. 
   

   
   Göğsüne dikkat et. Göğüslerinizin tam olarak gelişmesi birkaç yıl alabilir ancak büyümeye başladıklarında ergenliğin başlamış olduğu anlamına gelir. Kızların çoğu ilk göğüslerini göğüslerinin büyümeye başlamasından iki buçuk yıl sonra alır.

2. 
   

   
   Kasık kılı arıyorum. Kızların çoğu, göğüsleri büyümeye başladıktan hemen sonra kasık kılı (kasık) başlar. Bu, kurallarınızın bir veya iki yıl içinde başlayabileceğinin bir başka göstergesidir.
   • Muhtemelen aynı anda koltuk altlarının altında uzamaya başlayacak saçlara sahip olacaksın.

3. 
   

   
   
   
   Beyaz kayıplarına dikkat et. Birçok kız ergenlik döneminde külotlarında az miktarda beyaz veya beyazımsı madde fark eder. Bu kayıplar başladığında, genellikle kuralların birkaç ay içinde başlayacağı anlamına gelir.

4. 
   

   
   Büyümeni takip et. Genel olarak, ilk adetler ergenlik döneminde (kısa sürede hızla büyüyen) bir büyüme sıçramasından kısa bir süre sonra gelir. Son zamanlarda birkaç santimetre büyüdüyseniz, yakında ilk periyoduna sahip olmanız mümkündür. Kalçalarınızın bu dönemde daha da genişlemesi olabilir, ancak endişelenmeyin. Muhtemelen geçmesi zor bir aşama.

Bölüm 2 Adet öncesi belirtileri tanımak

1. 
   

   
   
   
   Bu semptomların ne olduğunu öğrenin. Premenstrüel semptomlar vücudunuzdaki önemli hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Genelde, sürenizden birkaç gün önce ortaya çıkarlar. Bazı kızlarda, bu belirtiler çok belirgindir ve bazılarında farketmezler bile. Siz büyürken daha da güçlenebilir veya güçlenebilirler. Bu semptomları ilk periyodunuzdan önce geçireceğinizin bir garantisi yoktur, ancak onları fark ederseniz, periyodunuzun gelmesi ihtimali yüksektir.

2. 
   

   
   Göğsüne dikkat et. Pek çok kız çocuğu, doğumdan hemen önce göğüs ağrısı veya şişmiş göğüslere sahiptir. Bu tür bir acı veya şişlik hissederseniz, yakın bir zaman dilimine başlamayı bekleyin.

3. 
   

   
   Ruh halinize dikkat edin. Bazı kızlar dönemlerine girmeden birkaç gün önce önemli ruh hali değişikliklerine sahiptir. Bu herkes için farklı, ancak özellikle üzgün, kızgın ya da rahatsız olabilirsiniz. Bu duygular birkaç gün sonra bırakılmalıdır.

4. 
   

   
   Sivilce arıyorum. İstediğiniz zaman olabilir ve mutlaka kurallarınızla ilgili değildir, ancak kısa sürede beliren birçok düğmeniz olduğunu anlarsanız, döneme başlayacağınızı gösterebilir. birkaç gün içinde.

5. 
   

   
   Kramplara dikkat et. Midenizde veya sırtınızda kramplar olabilir veya midenizin periyodun hemen öncesinde ve sırasında şişmiş gibi hissedebilirsiniz. Bu duygular hafif veya çok güçlü olabilir ve her ay değişebilir.
   • Normal günlük aktivitelerinizi yapmanıza engel olan şiddetli bir ağrınız varsa, reçetesiz bir ağrı kesici alarak bunları hafifletmeye çalışabilirsiniz. Egzersiz ve sıcak nesneler (sıcak su şişesi gibi) da bu ağrıların azaltılmasına yardımcı olabilir.
   • Reçetesiz bir ağrı kesici aldıktan sonra hala azalmayan ağrılı kramplarınız varsa, bir doktora danışın.

Bölüm 3 İlk dönemin yaşını tahmin etmek

1. 
   

   
   Ortalama yaşını bilmek. Kızların çoğu, 12-14 yaşları arasındadır ve ilk kez dönemleri vardır, fakat bazıları daha genç veya daha yaşlı olduklarında vardır. 9-15 yaşları arasındaki süreye başlamak oldukça normal olabilir.
   • Çoğu kız 45 kg ağırlığında önce adet görmeye başlamaz. Arkadaşlarından daha az hızlı büyürsen, daha sonra başlayabilirsin. Tamamen normal. Sadece sabırlı ol.
   • İlk periyodunuz hala göğüslerinizin itmeye başlamasından 15 ya da üç yıl sonra gelmediyse, bir doktora danışın.

2. 
   

   
   Kendinizi başkaları ile karşılaştırmayın. Sürelerinize arkadaşlarınızdan çok daha erken veya daha erken başlarsanız, diğerlerinden farklı olduğunuzu hissedebilirsiniz. İlk döneminizi 9 ya da 10 yaşında ya da sadece 14 ya da 15 yaşında olabilir, ama bu tamamen doğal. Bütün kızların farklı yaşlarda başladığını anlamalısın.

3. 
   

   
   Ailenizdeki kadınlarla konuşun. İlk adetlerin yaşı kısmen genetik olarak belirlenir. Annenize veya büyük kız kardeşlerinize ilk periyodları olduğunda sormaya çalışın. Sizinkinin aynı yaşta olduğundan emin değilsin, ama aynı yaşta olması iyi bir şans.