Bir lezbiyen olup olmadığını bilmek nasıl

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Cinsel tercihlerinizi belirleyin
• Bölüm 2 Keşiflerini tanı ve kabul et
• Bölüm 3 İçtenlikle Canlı

Bu yazıda: Cinsel tercihlerinizi belirleyinBilgilerinizi tanıyın ve kabul edinSanatla yaşayın18 Referanslar

Cinsel tercihler sadece iki yöne gitmez, geniş bir yelpazeye yayılır. Bu nedenle, cinsel tercihlerinizi belirlemek uzun, karmaşık bir yolculuktur ve duygularla doludur. Bu yola girerken bunalmış hissedebilirsiniz. Kendine gerçekte kim olduğunu bulmak için kendine cesaret ver. Kendinize açık ve samimi kalın, içgüdülerinize güvenin. Vücudunu dinle. Gerçekten ne hissettiğinizi nasıl tanıyacağınızı bilin. Bu süreçte kendiniz hakkında ne keşfedeceğinizi kabul edin.

aşamaları

Bölüm 1 Cinsel tercihlerinizi belirleyin

1. Kendine, neden cinselliğini sorguladığını sor. Cinsel yöneliminizi keşfetme kararı kişisel bir tercih olmalıdır. Kendinize cinsellik hakkında sorular sorun, çünkü bu, bir sonuca varabilmeniz gereken bir işlemdir, çünkü diğer insanlar size lezbiyen olduğunuzu söylemez. Biraz iç gözlem yapmak için zaman ayırın. Keşiflerinizi kendiniz ve kim olduğunuza yönlendirmenin yollarını görmek için bir dergi, blog veya vlog tutun.

2. 
   

   
   Cinsel tercihlerinizi tanımlayın. Aynı cinsiyetten insanlarla cinsel deneyimler tamamen sağlıklı, normal ve lezbiyen olduğunuz anlamına gelmez. Ancak, kendinizi erkeklerden ziyade kadınlarla bulmak için sürekli bir istek duyuyorsanız, bir lezbiyen olabilirsiniz.
   • Başka kadınlara bakar mısın? Gülüşlerini, küçük kusurlarını ve şekillerini gözlemliyor musunuz?
   • Sevdiğiniz bir kadını gördüğünüzde kalbiniz daha hızlı atıyor ve karnınız düğümleniyor mu?
   • Gün boyunca sürekli olarak belirli bir kadına hayal kurar mısın?
   • Bir kadınla çıkarken, onu tutup öperken ya da öperken cinsel olarak heyecanlı mısın?

Kadınların cinsel olarak sizi çekip çekmediklerini öğrenmeye çalışın. Sence bazı kadınlar seksi mi? Kadınlar sizi cinsel olarak heyecanlandırıyor mu? Kadınlar çıplak olsaydı neye benzeyeceğini hayal etmeyi sever misin? Kadınlarla öpüşmeyi ve seks yapmayı mı tercih edersiniz? Eğer öyleyse, muhtemelen kadınlara cinsel olarak ilgi duyuyorsunuz.

Cinsel yönelim testi yapın. Cinsel tercihlerinizi tanımlamakta zorlanıyorsanız, cinsel tercihlerinizle ilgili bazı gerçekleri bulmak için cinsel oryantasyon testi yapın. Cinsel tercihlerinizi belirleme becerilerinize güveniyorsanız, test sonuçları bildiklerinizi doğrulayabilir.

• Kinsey Skala Testi'ne katılın. Kinsey'in ölçeği cinsel yönelimi ölçer. Heteroseksüelden eşcinsellere, bu skalada nereye uyduğunuzu ölçmek için bir test yapıldı. Heteroseksüel, biseksüel veya eşcinsel olarak adlandırılmayacaksınız. Bu test doğru veya yanlış için cevap verdiğiniz on üç sorudan oluşur.
• Epstein'ın cinsel yöneliminin bir envanter testine katılın. En ünlü Amerikan psikologlarından biri olan Robert Epstein tarafından oluşturulan test, bir bireyin cinsel yönelimini düşürmeye izin veriyor. Cinsel yönelime bir etiket koymak yerine, test cinsel yönelim çizgisindeki konumunuzu ortaya koyacaktır. 18 test sorusu yalnızca beş dakikanızı alır.

Bölüm 2 Keşiflerini tanı ve kabul et

1. 
   

   
   
   
   Cinsel tercihleriniz olduğunu kabul edin. Cinsel arzuları önlemek veya telafi etmek doğaldır, korkmuş ve üzgün hissetmek normaldir! İleriye gidebilmek için kendinize karşı savunmasız ve dürüst olmalısınız. Cinsel tercihlerinizi bastırmayı bırakıp varlıklarını tanımaya başladığınızda, onlarla anlaşmaya başlayabilirsiniz.
   • Cinsel tercih bir devamlılık boyunca var. Sıvıdır ve statik değildir. Cinsel tercihiniz standart bir tanımla aynı olmayabilir, ancak sorun değil. Son derece yaygın ve normal.
     • Biseksüeller, bir cinsiyetten diğerine çekici gelmeyebilir. Kadınları erkeklere, erkekleri kadınlara tercih edebilirler.
     • Zaman zaman lezbiyen kadınlar çekici erkekler bulabilir.

2. 
   

   
   Seni seviyorum. Kendini kabullenmeye giden yolda eşcinsel cinsel tercihinizin tanınması, kademeli bir süreçteki ilk adımdır. Bir gecede kendini kabul etmeyeceksin. Cinsel tercihinizle daha rahat olduğunuzda, sizi bir birey olarak tanımlamadığını fark edeceksiniz. Kendinizi mazeretsiz yaşamaya çalışmak için çaba gösterin, suçluluk ve utanmadan kurtulun.

3. 
   

   
   Olumlu motivasyon konuşmasını uygulayın. Çok muhafazakar bir evde ya da çok hoşgörüsüz bir toplulukta büyüdüyseniz, cinsel kimliğiniz, çocukluğunuzdan beri size aşılanmış ahlaki ya da dini inançlarınızla çatışabilir. Kullandığınız kelimeleri ve düşünme şeklinizi değiştirmek, neyin iyi neyin yanlış olduğuna dair algınızı değiştirmenin çok etkili bir yoludur. Kendinizi sevilmeyi veya mutlu olmayı hak etmediğinizi söylemeyi bırakın ve bir insan olarak değeriniz olduğuna inanmaya başlayın. Lezbiyen olmanın günah olduğunu söylemek yerine, cinsel tercihlerinizi doğal, sağlıklı ve kabul edilebilir bir şey olarak kabul edin.
   • Olumsuz düşüncelere olan eğiliminizi belirleyerek başlayın. Kendinize söylediğiniz zararlı yalanlar nelerdir? Bu düşünceler belirli durumlarda, örneğin bir aile üyesi ile sohbet ederken ortaya çıkıyor mu?
   • Bu olumsuz cümleleri olumlu ve kişisel mantralarla değiştirin. Değersiz olduğunu veya mutlu olmayı haketmediğini düşünüyorsanız, derin bir nefes alın, gülümseyin ve değeriniz olduğunu, sevildiğinizi ve önderlik etme hakkınız olduğunu söyleyin. seni mutlu eden bir hayat.

4. 
   

   
   Dışarı çıkmanın mantıklı olup olmadığını kendinize sorun. Ne zaman çıkacağı kararını vermek genellikle çok zor bir karardır. Ailenize, arkadaşlarınıza veya iş arkadaşlarınıza gelmeden önce, güvenli bir şekilde yapıp yapamayacağınızı belirlemeniz gerekir.
   • Ailenizin ve sevdiklerinizin nasıl tepki vereceği hakkında bir fikir edinmek için bir terapist ile randevu alın. Aileniz ve sevdiklerinizin eşcinseller hakkında nasıl konuştuğunu düşünün. Bu zor haberi öğrenerek tepkilerini düşünün.
     • Ebeveynleriniz ve sevdikleriniz eşcinsellere açıkça düşmanca gelirse, onları cımbızla alsanız iyi edersiniz.

5. 
   

   
   Çevreni düşün. Kendinizi kabul etmenize yönelik yolculuğunuzun başkaları üzerindeki etkisinin farkında olun. Cinsel yöneliminizi bulup kabul etmek çok kişisel bir yolculuk olsa da, başkalarıyla ilişkinizi etkilediğini kabul etmek gerekir.Eşcinselliğinizi arkadaşlarınıza, ailenize ve meslektaşınıza itiraf ederek, çok stres altında olacaksınız! Eşcinsellikinizi tanıdığınız veya tanıdığınız tüm insanlara vermek gerekli değildir. Kendinizi rahat ve kendinizden emin hissettiğiniz zaman, önce konuyu en rahat hissettiğiniz insanlarla ele alarak başlayın. Negatif reaksiyonlar için hazırlanın ve sadece olumlu reaksiyonları düşünün.

6. 
   

   
   Bir danışmanla randevu alın. Birinin cinsel kimliğini ve kendini kabul etmesini anlamaya götüren süreç uzun ve karmaşıktır. Acı çekeceğiniz sosyal damga, zihinsel ve duygusal olarak yorucu olabilir. Nitelikli bir terapistle randevu alarak, yani LGBTQ topluluğunda uzmanlaşmış bir uzman demek, süreci kolaylaştıracaksınız. Bir terapist cinsel yöneliminizi kabul etmenize ve ailenize ve sevdiklerinize dışarı çıkma sürecinde size yardımcı olabilir.

Bölüm 3 İçtenlikle Canlı

1. 
   

   
   Kendini tanımla ve hayatını yaşa. Toplumun lezbiyen bir klişeye sahip olmasına rağmen, lezbiyen topluluğu, birçok kökenden gelen çeşitli kadınlardan oluşur. Lezbiyen topluluğunu keşfedip tanıdıkça, bu topluluk hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğrenmeye çaba gösterin. Zamanla, bu topluluktaki yerinizi keşfedeceksiniz. Lezbiyen olmanın ne anlama geldiğini kişisel bir şekilde tanımlayacak ve hayatınızı tanımınıza göre yaşayacaksınız.

2. 
   

   
   LGBTQ topluluğu hakkında bilgi edinin. LGBTQ topluluğu hakkında, geçmişi, bugünü ve geleceği hakkında daha fazla şey öğrenerek daha birçok şeyi anlayacaksınız. Bu, potansiyel engellerin farkında olmanıza ve bu engellerin üstesinden nasıl geleceğinize dair daha iyi bir bakış açısı sunmanıza olanak sağlayacaktır.
   • Cinsiyet ile cinsiyet arasındaki farkı ayırt etmeyi ve cinsel yönelim yelpazesini tanımaya çalışın.
   • Akademik yazıları okuyun, LGBTQ topluluğu hakkında yazılmış birçok makale var.
   • Medyada belirtilen LGBTQ olaylarından haberdar olun.

3. 
   

   
   Kendinizi sizi destekleyen insanlarla kuşatın. İzolasyondan daha kötü bir acı yoktur. Kendini kabul etmene doğru olan yolculuğunda, güvenilir bir arkadaş veya destek grubu bulmak esastır. Yolculuk çok zorlaştığında bu insanlar size tavsiyelerde bulunabilir ve sizi rahatlatabilir.
   • Güvenebileceğiniz arkadaşlarınıza ve ailenize güvenin.
   • Şehrinizde veya sanal topluluğunuzdaki bir destek grubuna katılın.
   • Dini inançlarınızı destekleyecek ve sizinle paylaşacak insanlarla bağlantı kurmak için bir dini takip eden LGBTQ topluluğu üyelerinin toplantılarına katılın.
     • Gaychurch.org, eşcinsel Hıristiyanları kabul eden kiliseleri listeleyen sitelere bir örnektir.
     • İnternette araştırma yaparak bu tür diğer kiliseleri bulacaksınız.

4. 
   

   
   Hetero-eşcinsel bir ittifak kur. Hetero-eşcinsel ittifaklar gençlerin cinsel yönelimlerini ve cinsiyet kimliklerini tartışmak için güvenli bir yer bulmalarını sağlar. Hetero-eşcinsel ittifaklar bu gençlere bir destek grubu ve bir sosyal ağ sağlar. Okulunuz bu tür bir yapı sunmuyorsa, bir tane oluşturmak için müdürle konuşmalısınız.

5. 
   

   
   Bir LGBTQ Kaynak Merkezi bulun ve kullanın. LGBTQ kaynak merkezleri genellikle şehirlerde ve kampüslerde bulunur. Bu kaynak merkezleri öğrencileri güvenilir araç ve hizmetlerle birbirine bağlar. Öğrencilere cinsel yönelimlerini ve kimliklerini keşfetmek için güvenli bir yer sağlarlar.

danışma

• Cinsel çekiciliğin ve aşk ilişkilerin uyuşmuyorsa, sorun değil. Aseksüel lezbiyenler ve romantik olmayan lezbiyenler var.