İyi gibi görünen eski sevgilisiyle nasıl davranmalı

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Eski arkadaşınızla etkileşimlerinizi yönetme
• Bölüm 2 Kendine odaklanmak
• Bölüm 3 Bir aradan sonra devam et

Romantik bir ilişkide iki kişi dağıldığında, bu yeni durumla başa çıkmaları genellikle çok zor. Her zaman birbirleriyle ilgili duyguları olması veya bazı sorunları birlikte çözememesi olasıdır. Oraya varmadığınızda eski sevgilinizin dağılmayla kolayca başa çıkabileceğini anlamanız zor olabilir. Belki de dağılmadan sonra hissettiğin duyguların üstesinden gelmeyi ve eski arkadaşının hiçbir şey yanlışmış gibi davrandığını görmeyi nasıl desteklediğini bulmaya çalışıyorsun. Ayrıca, nasıl gidip geleceğini de bilmek isteyebilirsiniz. Bazı ipuçlarını ve püf noktalarını izleyerek sadece eski arkadaşınızla birlikte havayı değil, aynı zamanda gerçekten ayrılmanızın da peşinde olacağınızı bilin. Bu durumla etkin bir şekilde başa çıkmak için, onunla etkileşimlerinizi uygun şekilde yönetmeye çalışın, kendinize odaklanın ve dağılmadan sonra devam edin.

aşamaları

Bölüm 1 Eski arkadaşınızla etkileşimlerinizi yönetme

1. 
   

   
   Kendisinin iyi olabileceği fikrini kabul edin. Sizin için zor olsaydı, eski sevgilinizin dağılmadan sonra iyi görünebileceği gerçeğini kabul etmekte zorlanabilirsiniz. Senin kadar mutsuz olmak isteyebilirsin. Bununla birlikte, onunla olan etkileşimlerinizi yönetmeniz ve hikayenizi çoktan atlatmış gibi göründüğünü kabul etmeyi başarırsanız, onunla yüzleşmeniz daha kolay olacaktır.
   • Biri size neyin iyi gittiğini söylerse veya onu görürseniz ve neyin iyi gittiğini söylerse, bunun için mutlu olun. Örneğin, bir arkadaş "Eğer ayrıldıktan sonra Emma iyi görünüyor" diyorsa, "tamam, bu harika. Çok memnun oldum "
   • Sensiz neyin mutlu olduğunu duymaya istekli değilseniz, ayrılmanızdan beri iyi veya mutlu olup olmadığını sormayın. Onun cevabını hiç beğenmediniz.
   • Unutma, çünkü bu iyi olacak, ama mutlaka doğru. Sizin durumunuz için ne kadar kötü olduğunu gizlemek amacıyla bu şekilde hareket edebilir.

   
   

   
   
   
   Ona biraz yer ver. Aradan sonra mesafenizi koruyarak aradan sonra iyi gittiğinin üstesinden gelebilirsiniz. Veba gibi havaya uçmamalısınız, ancak onunla etkileşime girmenin yollarını bulmaya çalışmayın.
   • Yeni fotoğraflarını ve yayınlarını bulmak için sosyal ağlardaki profiline göz atmayın. Örneğin, sevgisinin durumunu değiştirip değiştirmediğini bilmek amacıyla her gün Facebook hesabını ziyaret etmekten kaçınmalısınız.
   • Onu arama, ona herhangi bir e-posta yolla veya daha iyi bir nedenin yoksa. Örneğin, onu arayabilirsin çünkü birlikte bir çocuğunuz var. Ama onu aradım çünkü az önce en sevdiği arabasını tavsiye etmiyorsunuz.

   
   

   
   Saygılı olun. Ayrılmanızın koşullarına bağlı olarak, eski eşinize karşı öfke veya kızgınlık hissedebilirsiniz. Onunla etkileşime girdiğinizde ve ayrılmanızın ardından neyin iyi gittiğini düşünüyorsanız, saygılı olmak bu durumla etkin bir şekilde başa çıkmanıza izin verecektir. Diğer insanlarla konuşurken de saygılı olmalısınız.
   • Onunla etkileşim kurarken ağlamaktan, çığlık atmaktan, çığlık atmaktan veya sahne yapmaktan kaçının. Örneğin, yaklaşmayın.
   • Onunla etkileşim kurarken sakince ve sakince konuşun. Örneğin, halkla tanıştığında ona "günaydın" demesini söyle.
   • Onun hakkında dedikodu yapmayın ve onu inkar etmeyin. Kendiniz hakkında olumlu ya da tarafsız bir şey söylemeye çalışın. Örneğin, "ah, tamam! Birisi sana neyin iyi gittiğini söylerse.

Bölüm 2 Kendine odaklanmak

1. 
   

   
   
   
   Saygılarını güçlendir. Bu durumla kendinize ve kendinize olan saygınıza odaklanarak başa çıkabilirsiniz. Benlik saygınızı güçlendirmek, ayrılığınızdan kurtulmanıza ve eski arkadaşınızın yanına gitmenize izin verecektir.
   • Tüm niteliklerinizin bir listesini yapın. Kişiliğiniz, becerileriniz ve görünümünüz hakkında ayrıntılı bilgi verin.
   • Olumlu cümleler tekrarlayın. Örneğin, aynaya bakın ve "İstisnai niteliklere sahip harika bir insanım. "

2. 
   

   
   Sağlığınıza dikkat edin. Ayrılmadan sonra, eski eşiniz iyi gibi görünse de, doğru olanı yapmanız önemlidir, böylece kendi içinde de sizin için. Yorgunsanız, açsanız veya kendinizi iyi hissetmiyorsanız, başa çıkmakta daha zorlanacaksınız.
   • Abur cubur yiyerek kendinizi rahatlatmaya çalışmayın. Bunun yerine sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulayın.
   • Her gece 6 ila 8 saat uyuyun. Yatmadan bir saat önce rahatlamaya ve dinlenmeye başlayın.
   • Düzenli olarak spor yapın. Örneğin, koşuya çıkın, yüzmeye gidin veya bir spor takımına katılın.
   • Alkol veya uyuşturucuda rahatlık aramayın.

3. 
   

   
   Duygularını ifade et. Duygularınızı bastırmaktan kaçınırsanız etkili bir şekilde başa çıkabilirsiniz. Bunu yaparsanız, strese başlayıp ayrılmayı daha da acı verici hale getirmeniz mümkündür. Ayrılıkla yüzleşin ve duygularınızı uygun şekilde ifade ederek eski sevgilinizle yüzleşin. Arkadaşlarınız ve ailenizle konuşarak duygularınızı hissedin.
   • Sevdiklerinizle duygularınız hakkında konuşun. Örneğin, "Benimle bir dakika konuşabilir misin? Ayrılığım için biraz kırgınlık hissediyorum. "
   • Ona duygularını anlatmaya çalışma. Sizinle konuşmamaları ya da dilediğiniz gibi cevap vermemeniz mümkündür.
   • Kendinizi yaratıcı bir şekilde ifade etmeye çalışın. Örneğin, bir şiir veya bir şarkı yazın. Ne hissettiğinizi de boyayabilirsiniz.

4. 
   

   
   İlgi alanlarını geliştir. İlişki sırasında kız arkadaşına daha fazla zaman ayırmak için sevdiğin bazı şeyleri yapmayı bırakmış olabilirsin. Sizi ilgilendiren şeylere odaklanarak, durumla yüzleşin.
   • Katılmak istediğiniz etkinlik ve etkinliklerin bir listesini yapın. Listeden bu etkinliklerden birini seçin ve nasıl katılacağınızı öğrenin.
   • Geliştirmek istediğiniz yeteneklerin ve becerilerin ve oraya nasıl ulaşacağınızın bir listesini yapın. Örneğin, listenize yazın: "eskrim kurslarına katılın".

Bölüm 3 Bir aradan sonra devam et

1. 
   

   
   Arkadaşlarınız ve aileniz ile tekrar iletişime geçin. Ayrıldıktan sonra, devam etmek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, sizin için önemli olan insanlarla zaman geçirmektir. Sevdiklerinizle iletişime geçmek, ihtiyacınız olan desteği ve cesaretlendirmeyi sağlayabilir. Ayrıca durumla etkin bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilirler.
   • Sevdiklerinizle tanışmak için zaman bulun. Hiçbir şey planlamanıza veya bir yere gitmenize gerek yok. Sadece birbirinizin varlığını takdir etmeye ve keyfini çıkarmaya çalışın.
   • Ailen ve arkadaşların seni davet ettiğinde, davetlerini kabul et. Onlarla iyi vakit geçirebilir ve yeni insanlarla tanışabilirsiniz.

2. 
   

   
   Ne öğrendiğini düşün. Kırılması zor ve başınıza gelen her şey sizi üzebilir. Daha olumlu olmak için, ayrılma algınızı değiştirin. Bunu büyümek, yeni deneyimler yapmak ve büyümek için bir fırsat olarak kabul edin. Gelecekteki ilişkilerinizi geliştirmek için kullanabileceğiniz kendiniz hakkında yeni şeyler öğrenme fırsatını kullanın.
   • Örneğin, ilişkinin neyin sona erdiğini düşünün. Bu sorunlardan bilgi edinin ve yeni bir ilişki başlattığınızda düzeltin.

3. 
   

   
   Bir günlük tut. Günlük tutmak, durumla birçok şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bu, duygularınızı ifade etmenize, düşüncelerinizi düzenlemenize ve ilişki sonrası hedefler koymanıza olanak sağlar.
   • Ayrılık hakkında ne düşündüğünüzü ve eski arkadaşınızı düzenli olarak derginize yazınız.
   • Hedeflerinizden ve ilerlemek için attığınız adımlardan bahsetmeyi unutmayın. Örneğin, şunu yazın: "Hedeflerimden biri, romantik partilere giderken harcadığım paradan tasarruf etmektir. "

4. 
   

   
   Gerekirse yardım isteyin. Bir ayrılmadan sonra depresyon, keder ve endişe yaşayabilirsiniz, ama neyse ki sağlıklı ve güven verici bir şekilde tedavi edilebilir. Bu süre zarfında size eşlik edebilecek bir zihinsel sağlık uzmanına danışın.
   • İlişkiniz hakkında size bazı detaylar sorması mümkündür. Ayrılmadan önce ilişkinizin durumunu, birlikte ne kadar zaman geçirdiğinizi ve ayrılmanın karşılıklı olup olmadığını bilmek isteyebilir.
   • Bu süre zarfında ailenize ve arkadaşlarınıza daha yakın olun.

5. 
   

   
   Kendine karşı sabırlı ol. İlişkinin nasıl sona ermesi veya eski eşinizin işleri nasıl ele aldığına bakılmaksızın, bir mola ile baş etmek zaman alır. Eski eşinizin arıza ve davranışlarıyla etkin bir şekilde başa çıkmak için, kendinize ilerlemek için zaman vermeniz çok önemlidir.
   • Kimsenin size ilişkiyi unutmak için çok zaman ayırdığınızı söylemesine izin vermeyin. İyileşmek ve iyileşmek için kendinize zaman verin.
   • Unutma, her şey için zaman alır. Kendine söyle "ilerlemek ve iyileşmek için zaman yok, bu yüzden acele etmeme gerek yok. "
   • Eski arkadaşınızın çöküşü ve davranışlarıyla başa çıkmakta zorlandığınızdan beri, bir profesyonelle konuşmayı unutmayın.