Narsistle nasıl davranmalı

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Bir narsist ile uzun vadeli bir ilişki yönetme
• 2. Bölüm Bir narsistle kısa süreli bir ilişkinin yönetilmesi
• 3. Bölüm Psikolojik yardım görüşmesi düzenleme

Çoğu zaman narsistle ilişki kurmak zordur. Bu bireyler, dünyayı kendilerinin dışında anlamalarını önleyen özel bir ruha sahiptir. Gerçekte, çevreleriyle etkileşime giremez ve yalnızca kendi imajlarına odaklanamazlar. Narsisizm, zihinsel sağlığınız ve duygusal yaşamınız için hepsi potansiyel olarak tehlikeli ve sinir bozucu olan birçok biçim alabilir. Ancak, böyle bir ilişkiniz varsa, bir dizi önlem alarak kaçabilirsiniz.

aşamaları

Bölüm 1 Bir narsist ile uzun vadeli bir ilişki yönetme

1. 
   

   
   Bir narsist tanımayı öğrenin. Maceraya başlamadan önce, birçok insanın narsisistik eğilime sahip olduğunu, ancak narsist olmadığını bilmek daha iyidir. Bunları tanımlamayı öğrenerek, onlardan kaçınmanız veya davranışınızı iyileştirmeniz mümkün olacaktır. Tanımlamanızı kolaylaştıran bazı ipuçları.
   • Bir narsistin kendisi hakkında çok yüksek bir fikri vardır.
   • Herkesin onu bir kaide üzerine yerleştirmesini bekler veya talep eder.
   • Başkalarının fikir ve ihtiyaçlarını umursamıyor.
   • Bir narsist güçlü bir üstünlük duygusuna sahiptir ve etrafındakilerle kibirli davranır.
   • Başkaları hakkında özel bir şeyleri olduğuna ve sadece özel insanların onu anlayabileceğine inanıyor.
   • Diğerlerinin, sahip olduğu şey için onu kıskandığına inanıyor.
   • Bir narsist, amaçlarına ulaşmak için diğerlerinden faydalanır.
   • Büyük güç, yankılanan başarı ya da büyük sevgi fikrine takıntılı.

2. 
   

   
   
   
   İhtiyaçlarınızı belirtin. Bir anlayış ve destek alışverişi arıyorsanız, kısa vadeli bir ilişkiye gidip insanlara odaklanmak en iyisidir. normal, size aranan faydaları ve hatta ötesinde kim sağlayabilir. Öte yandan, narsist başka bir yerde istisnai niteliklere sahipse ve gerçekten daha fazla desteğe ihtiyacınız yoksa, arkadaşlığınız veya ilişkiniz uygulanabilir olabilir.
   • İlişkinizin zararlı olmayacağını kontrol edin. Bu, özellikle narsistle olan ilişkinizin yakın olması durumunda, örneğin bir ebeveyn veya eş durumunda, gereklidir, çünkü sonunda tüm zamanınızı tüketecektir.
   • Bir narsist sürekli destek, övgü ve dikkat ve sabır ister. Bunların sizi yorması gerekiyorsa ilişkinizi gözden geçirmeniz gerekir.
   • Eğer narsist sizi kötüye kullanırsa, sizi yönlendirirse, sizi cesaretlendirmeye çalışır ve sizi değersizleştirirse, derhal ilişkiye son vermelisiniz, çünkü sağlığınız için tehlikelidir.

3. 
   

   
   
   
   Sana dayattığı sınırları kabul et. Narsistle olan ilişkinize değer veriyorsanız, onu olduğu gibi kabul etmeniz gerekecek. Ondan yardım veya dikkat istemeyin, çünkü bunu sağlayamayacak. Eğer ısrar ederseniz, ilişkinizi daha fazla zedeleyecek hayal kırıklığı ve hayal kırıklığı dışında hiçbir şeye gelmeyeceksiniz.
   • Arkadaşınızın John'un narsist olduğunu varsayalım, sorunlarınızı onunla çözmeye çalışmayın. Basitçe, sizi anlayamayacak ve sohbeti hızla kendi görüntüsüne çevirecek.

4. 
   

   
   Aksi halde kendinize taşıdığınız değerleri güçlendirin. En iyi durumda, harici yardımdan ziyade içeriden kurulur. Birçok insan için, etraflarındakiler kendilerini onaylayıp değer verdiğinde özgüven daha yoğun gelişir. Eğer böyle bir yardım arıyorsanız, narsist istemeyin, çünkü size veremeyecektir.
   • Bu kişiye güvenirseniz, paylaştığınız şeyin değerini gerçekten değerlendiremeyeceklerini anlamalısınız. Aslında, durumu sizi manipüle etmek için kullanabilir. Bu yüzden narsist bir insana söylediğin kelimelere dikkat et.
   • Narsistin sloganının "ilk önce ben" olduğunu unutma. İlişkinizde, eylemlerinizin bu sloganla yönetildiğini göreceksiniz.

5. 
   

   
   Merhametli olmaya çalış. Muhtemelen söylenenden daha kolay söylenir. Unutma, narsisistik bir bireyin özgüveninin, sadece ciddi bir güvence eksikliğini gizleyen bir ekran olduğunu unutmayın. Bu nedenle, etrafındakilerin hayranlığını ve tanınmasını sürekli olarak arayacaktır. Dahası, bir narsist yarı yarıya yaşıyor, çünkü çok çeşitli duygulara kapıyı kapattı.
   • Bu, seninle istediğini yapmasına izin vermen gerektiği anlamına gelmez. Ancak narsistin başkaları ile gerçek bir ilişki kuramayan bir insan olduğu gerçeğini görmemeliyiz. Genellikle, nedeni, ebeveynlerinin narsisist olmalarıdır.
   • Unutma, narsistlerin bir önkoşulsuz sevginin anlamını anlamadıklarını da unutmayın. Çok benciller ve varoluşları sırasında korkunç bir tecritle sonuçlanıyorlar.
   • Bir narsistin olumsuz davranışının zayıflıklarını ve kendisinin için duyduğu nefreti yansıttığını anlarsanız, şefkatli olmak daha rahat olacaktır.

2. Bölüm Bir narsistle kısa süreli bir ilişkinin yönetilmesi

1. 
   

   
   Manipülasyonlardan kaçının. Pek çok narsist insan, sizi sürekli savunmada olmaya zorlayan manipülatif uygulamalara sahiptir. En iyi reaksiyon manipülasyonları durdurmaktır. Bir narsistle olan ilişkinizi yönetmek için egonuzu korumalı ve oyundan uzak tutmalısınız.
   • Onlardan kaçının suçlamalar ve suçu. Bir narsist onun yanılmaz olduğunu düşünüyor. Bu nedenle, ilişkide ortaya çıkan tüm kusur ve hataları onaylaması için bir günah keçisine ihtiyacı var. Hatanın onun olduğunu tartışmaya veya açıklamaya çalışmak yerine, sadece sınır koymanız gerekir. Yaptıklarını ve davranışlarını, anodine bir tonda söyleyebilmek için şunu not edin: "Yani, canım, işte yaptığınız her şey. Şimdi listelemeye devam etmeli miyim? "
   • Narsistler mükemmelliğe yatma eğilimindedirler. Gerçeklerin sürümleri onlarınkilerden farklıysa, özellikle de iyi kısmı tutmadıklarında, kendinizden şüphe etmeyin ve konumunuzu koruyun. Konumunuzu destekleyen zorlayıcı bir kanıtınız yoksa tartışmalardan kaçının. Bu durumda bile, bir narsist, durumu kendi lehine çevirmeyi başaracaktır.
   • Davranışlarına tepki vermemeyi öğrenmek önemlidir. Hayatında narsist varsa, düşük vuruş, gerileme ve yalanlar bekle. Bu yüzden provokasyonlara cevap vermemeyi öğrenin. Bu bir oyun cachecache. Onu geri göndermeye özendirilmekten kaçınmak için topu tutmayın. Aslında, topu bir kenara bırakmanız gerekir (hakaretler, şenanlar, vb.).

2. 
   

   
   Bir narsisti tatmin etmeyi beklemeyin. Güçlü bir kişiliğe sahip ve kendisinin en büyük iyiliğini düşünen biri. Bu nedenle, konumunuzun kendisinden aşağı olduğunu düşünüyor. Bir narsistin saygısını ancak kısa vadede kazanabilirsiniz. Her şeyden önce, uzun vadeli bir narsisti tatmin etmeyi veya etkilemeyi başaracağınıza inanmayın.
   • Size hak ettiğiniz önemi vermeyeceğini bekleyin. Kendinizi asla beklenen seviyeye yükseltemeyeceksiniz, yani ona kör bir şekilde hayran kalacaksınız.
   • Eleştirmenlerini kalbine almayın. Unutmayın ki, dengesiz bir bakış açısından geliyorlar. Aynı şekilde, niteliklerinizi bir narsistle vurgulamaktan kaçının, çünkü sizi anlayamayacak.
   • Eğer sizi sürekli olarak değer kaybederse (bir eş, ebeveyn veya patron olabilir), güvenilir bir kişiyle size ne söylediğini (güvenilir bir arkadaş, bir danışman vb.) Konuşun. .). Mümkünse, stok almak için narsistten uzaklaşın.

3. 
   

   
   Sürekli dinliyor olun. Eğer narsistik bir ilişkiye yatırım yapmak zorundaysanız, en iyi tutum basitçe dinlemek. Narsist, dikkatini ve kulağını ona vermeni isteyecektir. Eğer dileklerini yerine getiremezsen, muhtemelen sinirlenir veya senden uzaklaşır. Tabii ki, her şeyin bir sınırı var. Narsist dikkatinizi uygunsuz bir zamanda talep ettiğinde, vermek zorunda kalmayacaksınız. Eğer bir arkadaşlıkla ya da narsistle olan başka bir ilişkiye girmek istersen, sana söylediklerini tam olarak dinlemek için çaba sarf etmelisin.
   • Fikriniz sapmışsa, konuşmanın ipucunu almak için önceki bir notla ilgili açıklama isteyin. Örneğin, "Ne dediğini düşünüyorum." Diyebilirsiniz. X. Sözlerinin anlamını anlamadım. Tekrar eder misiniz lütfen? "

4. 
   

   
   Mümkün olduğunca samimi övün. Muhtemelen, narsistiniz hayran olduğunuz özelliklere sahiptir. İltifatlarını bu niteliklere odakla. Böylece, samimi görüneceksiniz ve eşinizi memnun etmek için daha iyi şansınız olacak. Övgünüz, bu ilişkiye değer verdiğiniz nedenleri size hatırlatmanın da yararına olacaktır.
   • Örneğin, narsist mükemmel bir yazarsa, ona söylemelisin. Örneğin: "Gerçekten keskin bir mantık anlayışına sahipsiniz. Yazınızın netliğini ve şeffaflığını seviyorum. " Senin samimi olduğunu görecek ve sana saldırmaya daha az meyilli olacak.
   • İltifatlarınız narsistin beklentilerini karşılasa bile, derin güvensizlik duygusundan dolayı sizi kontrol etmeye çalışacaktır. Onun araçları çok ince ve sofistike olacak. Bu nedenle dikkatli olun.

5. 
   

   
   Gülümseyin ve sözleşmenizi gösterin. Eğer narsistle olan ilişkiniz gerekliyse ve zamanınızı gururla harcamak istemiyorsanız, sessiz olmak daha iyidir. Sessiz kalırsan ondan hiçbir iyilik elde edemezsin. Bir sonuca varmak için çelişmekten kaçının ve onunla aynı fikirde olduğunuz izlenimini verin.
   • Bir narsist sürekli dikkat ister. Bu yüzden, sık sık gülümsemek ve başını sallamak, çok çaba harcamadan tatmin edebileceksiniz. Bu yöntem özellikle, bir meslektaş, zaman zaman tanıştığınız bir aile üyesi veya bir tür arkadaş gibi, narsistle ilişkiniz takip edilmezse etkilidir.

6. 
   

   
   Bir narsistten nasıl bir iyilik isteyeceğinizi bilin. İsteğinizden faydalanacağı konusunda onu ikna etmeye çalışın.Size bir avantaj sağlayabiliyorsa, başvurunuzu takdim ederek sunma şansına sahip olacaksınız. Aynı zamanda size olumlu cevap vermede bir ilgisinin olacağına inanmasını sağlayın.
   • Örneğin, eşinizi yeni bir restorana size eşlik etmeye ikna etmeye çalışıyorsanız ve kendi sosyal konumuna çok önem verdiğini biliyorsanız, ona etkili insanların ve şehrin seçkinlerinin olduğunu söyleyebilirsiniz. Burası sık sık: "Bu restoran toplumumuzun graten karşılamak için gerçekten çok iyi."
   • Eşinizle bir etkinliğe katılmak istiyorsanız ve onun kendi zekasına çok bağlı olduğunu söyleyerek, ona eşlik etmesini teşvik edebilirsiniz: "Bu etkinlik özellikle çok hızlı tepki veren zeki insanlar için tasarlandı" .

7. 
   

   
   Nötr veya olumlu bir tonda yapıcı eleştiri yapın. Bir narsist doğrudan eleştiri almaz. Muhtemelen kıskanç olduğunuzu veya inatçı olduğunuzu varsayar ve fikrinizi değersizleştirir. Bunu yapmaya istekli olsanız bile, onu küçük düşürmekten kaçının. Durumun hala kontrolü altında olduğuna inanmasını sağlayacak şeyler verin.
   • Örneğin, size para ödemek için narsisist bir müşteri yetiştirmeniz gerekiyorsa. Suçlamak yerine, birlikte belirlediğiniz son başvuru tarihlerine bakarak bunu iyi bir şekilde yapın, çünkü size ödeme yapmak için yavaş.

3. Bölüm Psikolojik yardım görüşmesi düzenleme

1. 
   

   
   Müdahale fırsatını inceleyin. Bazen, özellikle narsist, sevdiğiniz bir kişi olduğunda (eşiniz, bir ebeveyn veya çocuğunuz), yardım etmek için adım atarsınız. Bu yaklaşım oldukça hassastır, çünkü bir narsistin bir sorunu olduğu konusunda ikna etmek çok zor.
   • Böyle bir eylemi denemenin en iyi zamanı genellikle narsistin hayatında, örneğin bir hastalık, iş kaybı, vb. Gibi bir sermaye olayının meydana gelmesiyle çakışmaktadır. Bu durumlar kişinin kişiliğini baltalama veya yıkma etkisine sahip olacaktır.

2. 
   

   
   Bir uzmandan yardım isteyin. Tarafsız ve deneyimli bir insana ihtiyacınız olacak. Aslında, müdahalenin fırtınalı ve duygusal olarak yüklenme olasılığı yüksektir. Uzman, müdahaleyi organize etmenize ve ilerlemesini planlamanıza yardımcı olacaktır. Daha önce narsisizm vakalarıyla ilgilenen davranışçı bir terapist, psikolog veya nitelikli bir sosyal hizmet uzmanından yardım isteyin.
   • Bir profesyonel size farklı tedavi seçeneklerini söyleyebilir. Grup terapisi ve bireysel psikoterapi, narsistlerin başkalarına önem vermesinde yardımcı olur.
   • Etrafınızı inceleyin ve güvenilir arkadaşlardan öneriler alın. Bu istişareyi yürütmek için doğru kişiyi seçmeye gayret edin.

3. 
   

   
   Sürecinize katılmak için 4 veya 5 kişiyi tanımlayın. Bunlar narsiste bir başka şekilde veya başka bir şekilde yakın olmalıdır. Ayrıca küçük düşürülmüş olabilirler, ancak gelişmesine yardımcı olmak istiyorlar.
   • Ortak çalışanlarınızın narsisti uyarmayacağına veya hazırladığınız şeyle ilgili her şeyi yapmayacağından emin olun.

4. 
   

   
   Bakım takvimi. Bu doğaçlama yapılamaz ve yerini, tarihini ve içeriğini önceden belirlemeniz gerekir. Bir profesyonel bu hazırlıkları yapmanıza yardımcı olabilir.

5. 
   

   
   Tartışılacak bazı noktaları belirleyin. Müdahale sırasında ele alacağınız ana sorular bunlar. Narsistin ailesine yönelik saldırgan davranışlarıyla ilgili olabilirler. Özel örnekler vermeyi unutmayın. Müdahalenin sebeplerini, örneğin narsistin suistimal edici tutumlarını veya ailesine yardım etmeyi reddetmelerini açıklamak da gerekli olacaktır. Burada da, kesin olmalısın.
   • Narsist görüşmeye katılmayı reddederse, konuyla ilgili önemli etkinlikleri boykot etmekten başkalarıyla olan ilişkilerini sona erdirmeye kadar uzanan sonuçlar olabilir. Böylece onu işbirliğine ikna etmek için güçlü argümanlarınız olacak.

6. 
   

   
   Narsistin kendisine zarar verdiğini anlamasını sağlayın. Müdahale sırasında şefkatli olmak önemlidir, çünkü amacınız narsistin gelişmesine yardımcı olmaktır. Davranışındaki bir değişikliğin, kendisi ve etrafındakiler için yararlı sonuçlar doğuracağını bildiriniz.
   • "Ben" ifadelerini kullanın. Muhtemelen, kendini ifade etmenin bu yolu narsistin daha az endişelenmesine ve kendini savunmaya koyma eğilimini azaltmasına neden olacaktır. Örneğin, “Durumu sürekli olarak lehinize çevirirken ilk uçağa gidiyorum” diyebilirsiniz. Aynı zamanda şunu söyleyebileceksiniz: “Bunun karşılığında herhangi bir fayda sağlamadan sürekli sizi dinlememi bekliyorsunuz.” Benzer şekilde, narsistin sana zarar verdiği durumlar da var.

7. 
   

   
   Muhtemel bir bakım arızası için hazırlanın. Narsistin davranışını iyileştirmek için harekete geçmesini teşvik etmesinin zorunlu olmayacağını unutmayın. Aynı şekilde, seçilen terapi sistematik olarak etkili olmayacaktır. Yani, bu olayla başa çıkmak için hazır olun.