Bipolar bozukluğu olan biriyle nasıl davranmalı

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Bipolar bozukluğu olan bir kişiye yardım edin
• Yöntem 2 Manik aşamaları yönetme
• Yöntem 3 Depresif aşamaları yönetme

Manik depresif psikoz olarak da bilinen Bipolar Bozukluk, şiddetli duygudurum bozukluklarına neden olan ve diğer insanlarla kafa karıştırıcı olabilen bir hastalıktır. Bu hastalıktan etkilenen insanlar, bütün gün yataktan kalkamayacakları ve ertesi gün hiç kimsenin dayanamayacağı kadar iyimser ve enerjik olamayacak kadar depresif olabilirler. Eğer bundan muzdarip birini tanıyorsanız, onu kurtarmanıza destek olmanızı ve teşvik etmenizi sağlayacak stratejiler geliştirmelisiniz. Yeteneklerinizin sınırlarını bilmek ve kişinin saldırgan veya intihar edici davranışları durumunda derhal tıbbi yardım istemek önemlidir.

aşamaları

Yöntem 1 Bipolar bozukluğu olan bir kişiye yardım edin

1. 
   

   
   Belirtilere dikkat edin. Bu duruma daha önce tanı konmuşsa, belirtileri zaten biliyor olabilirsiniz. Hastalık manik depresif dönemlerle karakterizedir. Manik dönemlerde sınırsız enerjiye sahip gibi görünebilir ve depresyon dönemlerinde birkaç gün yataktan kalkamayabilir.
   • Manik fazlar sırasında, hasta aşırı iyimser olabilir veya tahriş olabilir. Uykusuzluğuna rağmen yeterli enerjiye sahip olduğuna, kendi yetenekleri hakkında gerçekçi olmayan fikirler geliştirdiğine, çok hızlı konuştuğuna ve bir fikirden diğerine hızlıca geçtiğine inanabilir. Ayrıca, konsantre olamayabilir, itici kararlar verebilir veya zayıf kararlar verebilir ve hatta halüsinasyonlar görebilir.
   • Depresif dönemlerde, hasta çaresiz, üzgün, eşyalara ilgi duymuyor, yorgun olabilir, konsantre olamıyor, uyumakta zorlanıyor, işe yaramaz hissediyor ya da suçluluk duygusu ve hatta düşünceleri olabiliyor intihar. Ek olarak, bu faz iştah ve ağırlıktaki değişikliklerle de karakterize edilir.

2. 
   

   
   
   
   Bipolar bozukluğun alt tipleri arasındaki farkları tanımlayın. Bipolar afektif hastalık dört alt tipe bölünmüştür. Bu sınıflandırmalar ruh sağlığı uzmanlarının yalnızca bir hastanın yaşadığı bipolar bozukluk tipini değil aynı zamanda semptomların iyi huylu veya şiddetli olup olmadığını tespit etmelerini sağlar. İşte dört alt tip.
   • Bipolar bozukluk tipi 1 Yedi güne kadar devam eden manik ataklar ile karakterize edilir veya kişinin hastaneye yatırılmasını gerektirecek kadar şiddetli ataklarla karakterize edilir. Bu bölümleri en az iki hafta sürebilen depresif faz izler.
   • Bipolar bozukluk tip 2 depresif ataklar ve ardından hastaneye yatma gerektirmeyen iyi huylu manik ataklar ile karakterize olan.
   • Bipolar bozukluk belirtilmemiş (TPNS) Özel semptomları alt tip 1 veya 2 ile aynı olmayan bipolar bozukluk vakalarını sınıflandırır. Başka bir deyişle, hastalığın semptomları vardır, fakat bunlar birinci veya ikinci kriterleri karşılamamaktadır. bozukluğun alt tipi.
   • siklotiminin Bir hasta iki yıldır hafif bipolar bozukluk belirtileri gösterdiğinde ortaya çıkar.

3. 
   

   
   
   
   Ona durumu hakkında endişelendiğini gösterin. Birinin bipolar bozukluktan muzdarip olduğunu düşünüyorsanız, onlara bir şey söylemelisiniz. Ona yaklaşırken, durumu hakkında endişelendiğinizi ve onu yargılamadığınızı gösteren bir bakış açısıyla konuşun. Bunun bir hastalık olduğunu ve kişinin davranışını kontrol edemediğini unutmayın.
   • Örneğin, ona "Seni önemsiyorum, son zamanlarda sorun yaşadığını fark ettim, senin için burada olduğumu ve sana yardım etmek istediğimi bilmeni istiyorum" gibi bir şey söyleyebilirsin.

4. 
   

   
   Ona dinlemeni öner. Bu rahatsızlıktan muzdarip olanlar, hissettiklerini dinlemeye hazır birisine sahip olmaktan rahat hissedebilirler. Size güvenebilirse, kişinin mutlu olacağını bilmesini sağlayın.
   • Onu yargılamayın ve dinlerken problemlerini çözmeye çalışmayın. Onu sadece dinlemeli ve içtenlikle teşvik etmelisin. Örneğin, ona şunu söyleyebilirsin: "Gerçekten zor bir dönemden geçtiğini hissediyorum, nasıl hissettiğini bilmiyorum, ama seni önemsiyorum ve sana yardım etmek istiyorum".

5. 
   

   
   Bir doktorla randevu almasına yardım et. Kişi, belirtileri göz önüne alındığında doktora görünmeyebilir (kendisi). Bu yüzden ona yardım etmelisin.
   • Yardım alma fikrine karşı çıkıyorsa, onu zorlamayın. Bunun yerine, yalnızca genel bir sağlık kontrolü için randevu almayı düşünün ve doktora semptomlarını sormakta rahat hissettiğini görün.

6. 
   

   
   Ona reçete edilen ilaçları almaya teşvik edin. Kişinin semptomlarını kontrol etmesi için kendisine verilen ilaçları aldığından emin olun. Bipolar afektif bozukluğu olan kişiler, kendilerini biraz daha iyi hissettiklerinde veya manik evreden geçmediklerinde ilaçlarını almayı bırakırlar.
   • İlaçların gerekli olduğunu ve onlar olmadan bu semptomların daha kötüye gidebileceğini hatırlatırız.

7. 
   

   
   Sabırlı olun. Birkaç ay süren tedaviden sonra bir gelişme görünse de, iyileşme muhtemelen birkaç yıl alacaktır. Yol boyunca bir gerileme de olabilir, o yüzden iyileşirken sabırlı olmaya çalışın.

8. 
   

   
   Kendinize zaman ayırın. Bipolar bozukluğu olan birini desteklemek çok zor olabilir, bu nedenle kendinize biraz zaman ayırın. Her gün kişiden uzakta zaman geçirdiğinizden emin olun.
   • Örneğin, spor salonuna gidebilir, kitap okuyabilir veya bir arkadaşınızla kahve içebilirsiniz. Sağladığınız desteğin stresini ve duygusal zorluğunu yönetmek için bir danışmana danışmayı düşünebilirsiniz.

Yöntem 2 Manik aşamaları yönetme

1. 
   

   
   Onun huzurunda sakinleşmeye çalış. Manik bir bölümde, bu hastalıktan muzdarip bir kişi uzun konuşmalar veya belirli konular tarafından çok heyecanlanabilir veya tahriş olabilir. Bu nedenle, onunla sakince konuşun ve kavga etmeyin ya da uzun bir konuşma yapmaktan kaçının.
   • Manik bölümleri tetikleyebilecek tartışmaları yükseltmekten kaçının. Örneğin, onun için stresli olan bir şey hakkında sorular sormaktan veya kendisine ulaşmak istediği bir amaçtan bahsetmeye başlamamalısınız (boşuna). Bunun yerine, ona hava durumunu, TV şovunu veya onu vurgulamayacak herhangi bir şeyi anlatın.

2. 
   

   
   Onu çok uyumasına teşvik et. Manik evrede, dinlenmek için sadece birkaç saat uyumasına ihtiyaç duyduğunu hissetmesi olasıdır. Ancak, yeterince uyku almamak durumu daha da kötüleştirebilir.
   • Onu gece boyunca olabildiğince uyumaya ve gerekirse gündüz kestirmeye teşvik edin.

3. 
   

   
   Yürüyüşe çıkmayı dene. Manik bölümler boyunca yürümek, fazla enerjiyi yakmak için harika bir yoldur. Bu aynı zamanda ikinize de konuşmak için harika bir fırsat verecektir. Bu nedenle, onu günde veya en az haftada birkaç kez yürüyüşe çıkarmaya davet edin.
   • Düzenli fiziksel aktivite, bipolar bozukluğu olan bir kişinin depresyon fazının semptomlarıyla baş etmesine de yardımcı olabilir. Bu nedenle, ruh halinden bağımsız olarak onu egzersiz yapmaya teşvik etmelisiniz.

4. 
   

   
   İtici davranışa dikkat edin. Manik dönemlerde, dikkatsiz harcama yapmak, alkol tüketimine katılmak, uzun bir yolculuk yapmak gibi itici davranışlara yatkın olabilir. Bu yüzden, büyük bir satın alım yapmadan önce veya manik bir bölümden geçerse yeni bir projeye başlamadan önce onu düşünmeye davet edin.
   • Düzenli olarak aşırı harcama yapılması durumunda, bu bölümler sırasında evde kredi kartı ve fazladan para bırakmasını teşvik etmek isteyebilirsiniz.
   • Durum alkol veya uyuşturucu ile ağırlaştırılmışsa, bu maddelerin kullanımından uzak durmalarını teşvik edin.

5. 
   

   
   Yorumlarını şahsen almayın. Manik bir aşamadan geçtiğinde, incitici şeyler söyleyebilir veya sizinle tartışmaya çalışabilir. Bu nedenle sözlerini kişisel olarak almayın ve bu anlaşmazlıklara karışmayın.
   • Bu tür sözlerin bozukluğa bağlı olduğunu ve onun gerçek duygularını yansıtmadığını unutmayın.

Yöntem 3 Depresif aşamaları yönetme

1. 
   

   
   Küçük bir hedefe ulaşmak için birlikte çalışmayı teklif edin. Depresyon bölümleri sırasında önemli bir şeye karışmakta zorlanabilir. Bu nedenle, küçük ve yönetilebilir hedefleri tanımlamak faydalı olacaktır. Küçük bir hedefe ulaşmak, kendisini daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir.
   • Örneğin, tüm evini temizlemek zorunda kaldığından şikayet ediyorsa, dolaba ya da banyo temizliğine başlamak gibi daha basit bir şeyle başlamasını önerebilirsiniz.

2. 
   

   
   Olumlu başa çıkma stratejileri benimsemesini teşvik edin. Bu bölümden geçen insanlar, alkol tüketimi, ilacı durdurma, izolasyon gibi olumsuz başa çıkma mekanizmalarına başvurma eğiliminde olabilirler. Bunun yerine, onu olumlu başa çıkma stratejileri kullanmaya teşvik edin.
   • Örneğin, depresyon aşamasında, terapistini aramanızı, biraz egzersiz yapmanızı veya bir hobiye katılmanızı önerebilirsiniz.

3. 
   

   
   Onu içtenlikle cesaretlendirin. Bu onun durumunu önemseyen birinin olduğunu bilmesini sağlayacaktır. Teşvik ettiğinizde söz vermediğiniz veya anlık görüntüler kullanmadığınızdan emin olun.
   • Örneğin, "endişelenme, her şey yoluna girecek", "sadece hayal gücün" gibi bir şey söylememelisin ya da "hayat sana limon verirse, limonata yap" dememelisin .
   • Bunun yerine, ona "Senin için uğraşıyorum", "" Senin için buradayım "," Sen iyi birisin ve hayatımda olduğun için mutluyum "diyebilirsin.

4. 
   

   
   Bir rutin oluşturmaya çalışın. Depresif dönemde bipolar bozukluğu olan bir kişi yatakta kalmayı, yalnız kalmayı veya sadece gün boyu TV izlemeyi tercih edebilir. Bu nedenle günlük rutini planlamasına yardımcı olmak için elinizden geleni yapın, böylece her zaman bir şeyler yapmakla meşgul olur.
   • Örneğin, ne zaman kalkıp duş alması, etrafta dolaşması, postalarını alması ve eğlenceli bir şeyler yapması, kitap okumak veya oyun oynamak gibi şeyleri birlikte belirleyebilirdiniz.

5. 
   

   
   Bazı işaretlere dikkat edin. İntihar düşüncelerini gösterebilecek işaretlere dikkat edin. Depresyon dönemlerinde, bipolar bozukluğu olan kişilerin intihar düşünceleri olma olasılığı daha yüksektir. Bu yüzden intihar konusunda hafif almamalısın.
   • İntihar etme eylemi varsa veya intihar etmeyi ve birini incitmeyi amaçlıysa, yardım için derhal acil durum servislerini arayın. İntihar eden veya şiddete maruz kalan biriyle uğraşmaya çalışmayın.