Kendini bir şeyler yapabilmeye ikna etme

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Becerilerinizi analiz etme ve onaylama
• Bölüm 2 Motivasyon oluşturmak
• Bölüm 3 Zihinsel engelleri aşmak

Yapman gereken bir şey var mı? Üniversite dereceniz, bir kitap özeti veya kaybetmeniz gereken birkaç kilo olabilir. Bunu yapmak zorunda olduğunu biliyorsun, ama nedense yapabileceğini düşünmüyorsun. Kendinizi bir şeyler yapmaya ikna etmeyi ve aynı zamanda kendinize daha fazla güven duymayı öğrenin.

aşamaları

Bölüm 1 Becerilerinizi analiz etme ve onaylama

1. 
   

   
   Yapmanız gereken görevi yapmak için bir sebep buluyor musunuz? Araştırmalar, kendini bir şey yapmaya ikna etmenin en iyi yolunun iyi bir sebep bulmak olduğunu göstermiştir. İnsanların kendilerini inanmadıkları bir şeyi yapmaya, kendilerini zaten inandıkları şeyleri yapmaya ikna etmekten çok ikna ettikleri görülüyor. Bu nedenle, kendinizi bir şeyler yapmaya ikna etmek istiyorsanız, oraya ulaşmak için güçlü bir varsayım geliştirmelisiniz.
   • Bir kağıt yaprağı alın ve bunu yapmanın yararlarının bir listesini yapın. Örneğin, kendinizi üniversite diplomasına sahip olabileceğiniz konusunda ikna etmeye çalışırsanız, belirli bir alandaki becerilerinizi geliştirmek için bir liste yapabilir, staj veya eğitim alabilir, ağınızı bu alanın liderleriyle genişletebilir ( örneğin profesörler veya öğrenciler) ve hatta dünya hakkında daha geniş bir bakış açısı kazanırlar.
   • Bunu yaparak elde edeceğiniz tüm faydaları düşünün ve bir listesini yapın. Sonra bu listeyi yüksek sesle gözden geçirin ve kendinize neden her görevin önemli olduğunu söyleyin. Bu faydaları her gün veya motivasyona ihtiyacınız olduğunda tekrarlayın.

2. 
   

   
   
   
   Bu görevi tamamlamak için ihtiyaç duyduğunuz becerileri tahmin edin. Bazen, kendinizle yapılmasını engelleyen tüm nedenleri vererek yapılacak bir görev hakkında tartışabilirsiniz. Sizi bu görev için ideal kılan tüm nedenleri bularak bu sorunu önceden tahmin edin ve giderin.
   • Örneğin, üniversiteye giderseniz, notlarınızı, liderlik niteliklerinizi, akademik olmayan etkinliklere katılımınızı, yazma ve konuşma becerilerinizi ve almanıza yardımcı olmak için sahip olabileceğiniz tüm güçlü yönleri belirtebilirsiniz. Derecen. Bunlar, çözümünüzü arttırmak ve oraya olan güveninizi artırmak için tanımlayabileceğiniz güçlü yönlerdir.
   • Güçlü yanlarınızı tanımlamakta zorlanıyorsanız, yardım isteyin. Size bazı olumlu özelliklerinizi verebilecek bir ebeveyn, bir öğretmen, şefiniz veya bir arkadaşınızla konuşun.

3. 
   

   
   
   
   Gerekli şeyler hakkında bilgi edinin. Bir şey yapabileceğinize inanmamanızın olası nedenlerinden biri, bunu başarmak için gereken şeyleri abartma eğiliminizdir. Bilinmeyene karşı karşıya kaldınız ve görevin tamamlanması için çok zor veya imkansız olduğunu varsayıyorsunuz. Ancak, doğru bilgileri alarak veya zaten bildiklerinizi netleştirerek, görevi daha uygulanabilir hale getireceksiniz. Eldeki görev hakkında bilgi edinmek için birkaç yol var.
   • Biraz araştırma yap. Bilginizi teşvik etmek ve projenizin başarısına olan güveninizi artırmak için bir konuyla ilgili ihtiyacınız olan tüm bilgileri bulun.
   • Aynı şeyi zaten yapmış olan birine sorun. Bu görev hakkında başka bir kişiyle yapılan tartışma, sorularınızı yanıtlamanıza ve endişelerinizi hafifletmenize olanak sağlar.
   • Bu görevi yapan birini takip edin. Aslında, başka bir kişinin bu görevi tamamladığını görünce, yürütülmesi için gereken tam adımları öğreneceksiniz. Ayrıca, bu kişinin bu görevde özel becerileri veya eğitimi olabilir. Eğer yapabilirse, sen de yapabilirsin.

4. 
   

   
   Adımları başkalarına öğretiyormuşsunuz gibi tanımlayın. Yapmanız gerekenlerle ilgili gerekli bilgileri edindikten sonra, bu adımları başkalarına açıklayın. Deneyimsel öğrenme, bir konu hakkındaki bilgilerinizi sağlamlaştırmanın en derin yollarından biridir. Başka birine öğreterek, konuştuğunuz konuyu bildiğinizi onaylayabilirsiniz.
   • Diğer kişinin konuyu anlayabilmesi ve sorular sorabildiğinden emin olun. Yapması gerekenleri tanımlayabilir ve sorduğu soruları cevaplayabiliyorsanız, muhtemelen bu görevi tamamlamak için donanıma sahipsiniz.

Bölüm 2 Motivasyon oluşturmak

1. 
   

   
   Güçlü bir mantrayı tekrarlayın. Mantra bilginiz, yoga veya meditasyon pratiği sırasında okunan seslerle sınırlı olabilir. Bu doğru bir vizyondur, ancak sınırlıdır. Bir mantra, düşüncelerinize enerji vermenizi ve dönüştürmenizi sağlayan herhangi bir cümle olabilir. Bu sözler sizi başarıya götüren olumlu ifadelerdir.
   • Mantralar size güç veren basit kelimeler veya alıntılar olabilir, örneğin "Yolu bulacağım veya yaratacağım". Sizi motive eden kelimeleri bulun ve gün içinde sık sık tekrarlayın.

2. 
   

   
   Hayran olduğunuz insanların yaşamlarını inceleyin. Modeller sadece çocuklar ve gençler için değil. Yaşınız ne olursa olsun, başka bir kişiden öğrenebilir ve size ilham vermelerini sağlayabilirsiniz.
   • Takdire şayan bir hayat yaşayan bir öğretmen, meslektaşı, amir veya kamu görevlisi bulun. Bu kişiyi gözlemleyin ve davranışlarından ders alın. Ahlaki açıdan güçlü bir kişiyi takip ettiğinizde, kendi yaşamınızda daha olumlu hareket edersiniz.
   • Tanıdığınız birinden ilham almak zorunda değilsiniz. Başka ülkelerden, yazarlardan veya girişimcilerden gelen liderlerden ilham alabilirsiniz. Bir kitap seçin veya bu kişinin hayatı hakkında bir belgesel izleyin ve başarıya giden yolda yaşadığı deneyimler hakkında daha fazla bilgi edinin.

3. 
   

   
   Sana inanan insanlarla zaman geçir. Kendine inanmak canlandırıcı. Ancak motive olmuyorsanız, size inanan insanlarla birlikte olmak çok motive edici olabilir.
   • En çok harcadığınız kişilerin, olumlu ya da olumsuz, yaşamınız üzerinde önemli bir etkisi olduğunu unutmayın. Sizi yukarı çeken insanlarla çevrelemeyi seçin; sırayla destek ve teşvik edebilirsiniz.

4. 
   

   
   Başarınızı görselleştirin Görselleştirme, hayal gücünüzü ve belirli bir duruma ulaşmak için duyularınızı harekete geçirmenizi sağlayan zihinsel bir uygulamadır. Görselleştirme, beyninizi gerçek performans için eğitmenize yardımcı olur. Yani, başarılı olmak istediğinizde onun yararı görülmemiş.
   • Görselleştirmeyi kullanmak için başarmak istediğiniz şeyleri oluşturun. Ardından bitiş çizgisinde görüşürüz. Bu hayallerinizdeki kariyer veya önemli bir kilo kaybı olabilir. Başarı ile ilgili duyumları düşünün.Yanında kim var Kafanda ne gibi düşüncelere sahip olacaksın? Nasıl hissediyorsun Hangi sesleri ve kokuları duyuyorsunuz?
   • Bu egzersizi her gün, sabah veya akşam yapın.

5. 
   

   
   Kısa süre çalışmayı taahhüt eder. Süreyi düşünürseniz, önemli bir görevden kolayca bunalmış hissedebilirsiniz. Ancak, daha üretken olmak için, belirli bir görevde daha kısa bir süre daha iyi sonuçlar verebilir. Aslında, araştırma, vücudunuzun yüksek alarm seviyesinden daha düşük bir seviyeye çıktığı ultradian ritimlerin varlığını göstermiştir.
   • Mola vermeden önce, belirli bir görevde 90 dakika boyunca çalışacağınızı kendinize söylemeye çalışın. Bu, size 90 dakikalık çalışmadan ayrılmadan önce fikirlerinizi dinlemeniz ve yenilemeniz için zaman verirken, daha net ve daha odaklı düşüncelerle çalışma fırsatı sunar.
   • Bunu yapmak için tüm görevi önceden hazırlamanız gerekir. Yani, uzun saatler boyunca çalışmak zorunda kalmayacaksınız.

Bölüm 3 Zihinsel engelleri aşmak

1. 
   

   
   Değerlerinizi ve inançlarınızı tanımlayın. Kişinin kişisel değerlerini anlamadaki eksiklik, GPS'siz ve haritasız yürüyüş yapmayı gerektirir. Değerleriniz, daha tatmin edici bir kişisel hayat yaşamak için farklı durumlar arasında dolaşmanıza yardımcı olur. Kendinize kişisel değerleriniz neler olduğunu sormak için aşağıdaki soruları yanıtlamanız gerekir.
   • En çok hangi insanlara saygı duyuyorsunuz? Hangi niteliklere hayransınız ve neden?
   • Eviniz yanıyorsa ve içinde yaşayanlar ve evcil hayvanlar güvende olsaydı, hangi üç şeyi kurtarırdınız ve neden?
   • Hayatınızda inanılmaz derecede tatmin edici bulduğunuz anlar nelerdir? Bu anda sizi bu tatmin duygusuna getiren şey nedir?

2. 
   

   
   Kişisel değerlerinizle eşleşen hedefleri belirleyin. Önemli değerlerinizi listeledikten sonra, değerlerinizi destekleyen SMART yöntemiyle hedefler belirlemeniz gerekir. Değerlerinizi yaşamanıza izin veren hedefler geliştirdikten sonra, hedeflerinize doğru ilerlemenizi sağlayan günde bir şey yapın. SMART yöntemine göre hedeflerinizin niteliklerinin bir açıklaması:
   • özel: açıkça kim, ne, ne zaman, nerede, hangi ve neden cevap veriyorlar? "
   • Ölçülebilir: Hedefinize yönelik ilerlemenizi nasıl değerlendireceğinizi açıklarlar
   • Elde edilebilir: Gerekli kaynaklara, becerilere ve yeteneklere erişebilirsiniz
   • gerçekçi: hedefiniz bir meydan okumadır, aynı zamanda istediğiniz ve ulaşabileceğiniz bir hedeftir
   • Zamanında: Seçilen süre, acil durumları hesaba katarken uygulanabilir olmalıdır

3. 
   

   
   Mazeretleri ortadan kaldırın. Seni bir şey yapmasını engelleyen en yaygın zihinsel engeller genellikle günlük olarak kendine söylediğin şeylerdir. Neden belirli bir hedefe ulaşmadığınız sorulursa, cevabınız tüm değişkenlerin doğru yerde olmadığıdır. Bunlar mazeretler ve hedeflerinize ulaşmak için onları denklemden çıkarmanız gerekiyor.
   • Kendinizi daha ciddiye alarak mazeretleri ortadan kaldırın. Bahane olarak ne kullanıyorsanız kullanın, muhtemelen kendinizi değişime karşı korumanın bir yolu.
   • SMART hedeflerini belirlemek, bahanelerinizden bazılarını kullanmanızı engellemelidir. Zaman eksikliği, para ya da kaynaklar gibi diğerleri için, yapmadan yapabileceğiniz şeyleri bulmak için hayatınıza yakından bakın. Daha önemli bir şeyi öncelik sırasına koymak için küçük bir faaliyet veya masrafı ortadan kaldırın. Tüm değişkenler sihir gibi kuruluncaya kadar beklemeyin. Yaşamınızı, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bilinçli bir şekilde değiştirin.