Aşk kolları kurtulmak için nasıl

İçerik

• aşamaları
• 4 Yöntem 1:
  Diyetini tedavi et
• danışma

bir wikidir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için gönüllü yazarlar düzenleme ve geliştirme çalışmalarına katıldı.

Bu makalede verilen 7 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Korkunç aşk kulplarından kurtulmak birçok insanın karşılaştığı bir zorluktur. Midedeki aşırı yağları gidermek için bu alanı hedefleyen egzersizlere odaklanmanız genellikle tavsiye edilir. Bununla birlikte, çoğu çalışma, genel kilo kaybının, uygun diyet seçimlerinin ve iyi bir doz kardiyovasküler egzersizin, göbek yağını ortadan kaldırmanın en etkili yolu olduğunu göstermektedir.

aşamaları

4 Yöntem 1:
Diyetini tedavi et

1. 4 Set başına bu egzersizlerin 20 ila 30'unu gerçekleştirin. Her ileri geri hareket bir tekrar olarak kabul edilir, set başına 20 ila 30 tekrar yapmanız gerekir.
   • Egzersiz seansınız sırasında 3 ila 5 set yapmaya çalışın. İlerledikçe hareketlerinizin hızını artırın.
   reklâm

danışma

• Stresini sınırla. Stres, beyninizin adrenalin ve kortizol hormonları üretmesine neden olur. Vücut, kortizolü havza alanı üzerinde depolar, büyür ve sevgi kollarını gösterir. Aynı şekilde, uyku eksikliği de stres hormonlarının üretilmesini sağlar ve sizi midenizde yağdan tutar.
• Kendine açlıktan bakma. Yemek yememek metabolizmanızı yavaşlatır ve kilo vermeyi zorlaştırır.
• Aşk kulplarının vücut değişiklikleriyle ilgili olabileceğini unutmayın. Birçok kadın menopozdan sonra kilo alır, yıkıcı damla göğüsten yağları geçirdiğinde, kalçalarını ve kalçasını karnına doğru çeker.

Reklam "https://www..com/index.php?title=se-discard-barrels-of-love&oldid=257490" adresinden alındı