Eski bir takıntılı kız arkadaşı kurtulmak için nasıl

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Ayar sınırları
• Bölüm 2 Eski sevgilisinden uzak dur
• Bölüm 3 Kendinizi koruyun

Sonunda kız arkadaşından ayrıldın ve devam etmeye hazırsın. Endişelenecek tek şey, gitmesine izin vermeye hazır olmamasıdır! Takıntılı eski kız arkadaşınızı yönetmek zorunda kalmak oldukça korkutucu olabilir. Bununla birlikte, ne yapabilirse yapsın, hayatına geri dönmesine izin vermemelisin. Seni yalnız bırakmasını mı istiyorsun? Dikkatli hareket etmeyi öğrenmek zorunda kalacağınızı bilin.

aşamaları

Bölüm 1 Ayar sınırları

1. İlişkinizin bittiğini açıkça belirtin. Artık ilişkinizi istemediğinizi açıkça belirtmeniz çok önemlidir. Kendini açıklamak zorunda değilsin. Size gerçekten takıntılıysa, mantıklı düşünemez. Aslında, ona vereceğiniz tüm açıklamalar sadece onun için endişelenmeye devam ettiğinizin bir kanıtı olacaktır. Sadece ayrıldığını söyle. Ona da çelişkili sinyaller göndermeyin. Örneğin, ona “dalga geçmeye devam edeceğim” gibi bir şey söylerseniz, ona daha önce ayrıldığınızı söylediğinizde, yalnızca takıntısını besleyeceksiniz.
   • Bunun yerine ona şöyle bir şey söylemeyi planlayın, "artık birlikte olmadığımızı unutmayın. Hayatına devam etmeni ve aynı şeyi yapmama izin vermeni istiyorum. "
   • Ne söyleyeceğini söyle ve git. Ne kadar uzun süre onunla kalırsan, o kadar çok seni değiştirmeye çalışır.
   • Ağlama noktasına bile üzgün olabilir. Kıskançlığa karşı koymaya ve onu rahatlatmaya çalışmaya çalışın, çünkü gözyaşlarıyla dikkatinizi çekebilecek ve bu stratejiyi her zaman kullanabileceklerini görecektir.
   • Ona onu gerçekten seven biriyle birlikte olmanın değerini açıkla. İhtiyaçlarını sizden daha iyi karşılayabilecek birini bulması için teşvik edebilirsiniz.

2. 
   

   
   
   
   Hangi davranışların kabul edilebilir olduğuna karar verin. Eski bir obsesif, dikkatinizi çekmek için her olası hileyi kullanmaya çalışacaktır. Gecenin herhangi bir saatinde arayabilir, limproviste evine gelebilir, uygunsuz fotoğraflar gönderebilir ve hatta size karşı "temassız" kuralını kullanabilir, bu da sizi bırakmaya daha savunmasız bırakabilir. Kabul etmek istemediğiniz her şeyin bir listesini yapın. Yani, listedeki şeylerden birini ne yaparsa yap, görmezden gel. Ona pes etmeyeceğini söylediğinden emin ol.
   • Örneğin, bir dahaki sefere evinize gelmemesi gerektiğini düşünüyorsanız, onunla şu şekilde konuşun: "Artık bir çift değiliz ve bu nedenle, yapmak zorunda değilsiniz bir daha asla evime gelme Eğer yaparsan, sana cevap vermeyeceğim ve ısrar edersen, polisi aramak zorunda kalacağım. "
   • Asla kendi kurallarını inkar et. Tutarlı değilseniz, sizi rahatsız eden şeyi yapmaya devam edeceğini bilin.

3. 
   

   
   
   
   Duygularının parlamasına izin verme. Duygularını sana karşı kullanmaya çalışabilir. Başka bir deyişle, pişman olmaya ya da ayrıldığınız için suçlu hissetmenize neden olabilir. Ama onun fikrini kontrol etmesine izin vermek zorunda kalmayacaksın. Bu açıdan, sizi yumuşatmak için gösterdiği duygulardan sorumlu olmadığınızı aklınızdan çıkarmaya çalışın. Her zaman birlikte kalmak için sizi suçlu kılma girişimlerini kabul etmeyi reddetmek. Durumdan çekilme fırsatınız varsa bunu yapın. Olmazsa, "Sakinleşene kadar seninle konuşmayacağım" gibi bir şey söyle.
   • Takıntılı insanlar kontrol sahibi olmak istiyor. Duyguları manipüle etme girişimlerine pes etmezseniz, sonunda gücünü kullanma konusunda başka birini bulacaktır.
   • Seni kötü hissettirmek için elinden geleni yapacak. Ancak, güçlü kalmalısın. Onu rahatlatmaya çalıştığını düşüncesiz olduğunuzu düşünebilirsiniz, ancak tam tersine, duygularınızla tekrar oynamaya çalışmasını teşvik edecektir.

4. 
   

   
   Nazik ol. Herhangi bir şekilde dikkatinizi çekemezse, sizi sonuna kadar itmeye çalışarak elde etmeye çalışacaktır. Size tacizci gönderebilir veya yalnızca sizi kızdırmak için yüz yüze sözlü saldırıda bulunabilir. Ancak, havalı tutmaya çalışmalısın. Onu uzak tutmak için arkadaşça davranmak verimsiz gibi görünse de, saldırılarına geri dönerek karşılık verirseniz, dikkatinizi vererek hakaretlerini ödüllendirdiğinizi bilin. Yapabileceği hiçbir şeyin sinirlerine dokunmayacağını bilmesine izin ver.
   • "Kendinizi üzdüğünüzü anlıyorum, ancak hiçbir şekilde yanıt vermeyeceğim. "
   • Ya da çok iyi olmayın. Bunun yerine, ilkine hafifçe cevap vermeyi ve başkalarını görmezden gelmeyi düşünün.

Bölüm 2 Eski sevgilisinden uzak dur

1. 
   

   
   Günlük rutininizi değiştirmeye çalışın. Seni her zaman görmeye alıştıysa, seni unutması daha zor olacak. Bundan kaçınmak için rutininizdeki bazı şeyleri değiştirmeye çalışın ve sizi görme riskini azaltın. Örneğin, belirli bir süpermarkette neler olup bittiğini biliyorsanız, başka bir yerde alışverişe gidin. Hafta sonlarında yeni bir bara gitmeye çalışın, eğer beraber olduğunuzda genellikle gittiğinizi tercih edersiniz.
   • Ancak, beklenmedik bir şekilde gitmeye karar verdiğiniz yeni yere gelmemesi için dikkatli olmalısınız. Seni takip edebilir.

2. 
   

   
   Arkadaşlarınla ​​konuş. Ortak arkadaşların varsa, onunla biraz mesafe almaya çalıştığını bilmelerini sağla. Kötü bir şey söyleme, ama onun yanında olmak istemediğinden emin olduklarından emin olmalısın. Bu şekilde, ikinizi de aynı olaya davet etmekten kaçınacaksınız. Bu açıdan, onlara şöyle bir şey söyleyebilirsin, "Aramızdaki şeyler şu anda biraz gergin. Sanırım kendi başımıza kalsak iyi olur. Lütfen bizi aynı yere davet etmeyin. İsteğinize saygı duymazlarsa, yeni arkadaşlar edinmek daha iyi olur.
   • Asla arkadaşlarından bir taraf seçmelerini isteme. Bu sadece işleri daha da kötüleştirir ve onları dramınıza çeker.
   • Asla eski sevgilin hakkında ortak arkadaşlarına aşağılayıcı bir şey söyleme, çünkü büyük olasılıkla bilecek, bu seni bir dahaki sefere gördüğünde sana saldırması için daha fazla materyal verecek.
   • Eski sevgilin casus olarak kullanmaya çalışacağı arkadaşlarla olan iletişimi kes.

3. 
   

   
   kilitleyin. Daha spesifik olarak, sizinle telefonla veya sosyal ağlar aracılığıyla iletişim kurmasına izin vermeyin. Sizi başka bir numaradan aramaya çalışırsa, onu da engelleyin. Birini engelleme yöntemi, kullandığınız telefonun markasına ve modeline ve sosyal ağa bağlı olarak değişir. Titiz olun. Başka bir deyişle, sizinle iletişim kurmak için kullanabileceği tüm platformlarda onu engellemeye çalışın.
   • Telefonunuzda bir numarayı nasıl engelleyeceğinizi bilmiyorsanız, bu makaleyi okuyabilirsiniz.
   • Facebook'ta birisini engellemek için bu makaleyi okuyun.

4. 
   

   
   Taşıyın. Sizi uzun süre yalnız bırakmazsa, aşırı önlem almayı düşünün. Bu açıdan bakıldığında, sizi bulamadığı yeni bir yerde yeni bir hayata başlayabilirsiniz. Ayrıca, bu bilgileri gizli tutun. Başka bir deyişle, yeni adresinizi karşılıklı arkadaşlarınızdan hiçbirine göstermeyin. Eski sevgilinin sürekli ve istenmeyen ilgisi üzücü olabilir. Başka bir yere giderseniz daha mutlu olabilirsiniz.
   • Arkadaşlarınızla iletişimde kalmak istiyorsanız, neden taşınmak istediğinizi açıklayın. Ancak, nereye gittiklerini söylemeden önce eski sevgiline hiçbir şey söylemeyeceklerinden tamamen emin olduğundan emin olmalısın.

Bölüm 3 Kendinizi koruyun

1. 
   

   
   Yapılan her şeyi kaydedin. Sonunda polisi dahil etmek zorundaysanız, takıntılı davranış olduğunu kanıtlayan bir sicile sahip olmalısınız. Bu yüzden daima bir defterdeki tacizinin kanıtını saklayın. Bunu yapma şansınız varsa, sizi gönderen rahatsız edici SMS'in ekran görüntülerini alın. Mümkünse, davet edilmeden göründükten sonra evden ayrılmayı reddettiği videolarını kaydedin. Eylemlerine tanık olmuş olan insanlardan bir açıklama alın. Mümkün olan tüm delillere ihtiyacınız olacak.
   • Eğer haklıysa, cinsel saldırı veya saldırı gibi şeyler için size karşı yanlış suçlamalar yapmaya çalışabilir. Sizin tarafınızdan misilleme yapmadan dengesiz davranışlarla ilgili güçlü kanıtlara sahipseniz, adınızı yıkamanız daha kolay olacaktır.

2. 
   

   
   Evini koru. Kararsız zihin durumu, evinize girme veya ona zarar verme hakkı olduğunu önerebilir. Onun girmesini kolaylaştırmayın. Bu perspektifte, siz yokken daima evinizin kapılarını ve pencerelerini kilitli tutmaya çalışın. Anahtarları varsa, kilitleri değiştir. Onu evcilleştirmek için bir hareket dedektörü bile takabilirsiniz.
   • Bunu yapmak için araçlara sahipseniz, bir alarmı tetikleyebilecek ve bir davetsiz misafir evinize girdiğinde polise haber verebilecek daha karmaşık bir güvenlik sistemi kurmayı düşünün.

3. 
   

   
   Hazır kalın. Eski kız arkadaşın seni fiziksel şiddet ile tehdit etmişse ve onu harekete geçireceğini düşünüyorsan, kendini korumak için bir "silah" taşımak iyi bir fikirdir. Örneğin, anahtarlık şeklindeki bir biber gazı, size saldırmaya çalışan herkesi uzak tutmak için öldürücü olmayan bir seçenek olabilir. İnternette bir tane satın alabilirsiniz. Her zaman, özellikle savunmasız bir pozisyondaysanız saklayın.
   • Meşru veya profesyonel bir nedenleri olmadıkça, herhangi bir yetişkin için kendini savunma biber gazı spreyi kullanımına Fransa bölgesinde izin verilir.
   • Biber gazı spreyi kullanmayı öğrendiğinizden emin olun.

4. 
   

   
   Bir koruma emri alın. Bu emir yasal olarak sizden biraz uzakta kalmasını gerektirecektir. Bir tane almak için, tacizinin kanıtını göstermek zorunda kalacaksınız. Polise davranışını onaylayabilecek herhangi bir belge getirin. Bununla birlikte, bir koruma emri almaya çalışmadan önce olası tüm kanıtları topladığınızdan emin olmalısınız.
   • İlk koruma emrinin sona ereceğini unutmayın, ancak bunun güvenliğiniz için hala bir tehlike oluşturduğunu düşünüyorsanız, kalıcı bir emir için başvurabilirsiniz.
   • Bazı kişilerin siparişe uymayabileceğini unutmayın. Öyleyse, tam da korumanızda kalın.

• Size takıntılı bir kişiyle dışarı çıkma hissiniz varsa, en kısa sürede ilişkiye son verin.
• Kendisiyle bağlantı kurmamaya özendirilmemeleri için onu terk etmenize neden olan nedenleri size hatırlatmaları için iyi arkadaşlarınızla bağlantıda kalın.
• Kendini ayırmayı dene. Takıntılı bir kişiye karşı ne kadar mücadele edersen, o kadar takıntılı olurlar.
• Duygusal bir bağımlılık problemi olabilir. Durum buysa, tüm bu manipülatif taktiklerin size fiziksel olarak zarar vermek için kullanılmadığını, aynı zamanda yerinizde kalmaya çalışın ve motivasyonlarınızı unutmayın. Yardım ve profesyonel tavsiye alması için onu teşvik edin.

• Kanmayın. Tüm duygusal krizler sadece seni kontrol etmek içindir.
• Takıntılı insanları tamamen hayatınızdan uzaklaştırın. Onları tatile ya da başka bir özel gün ziyaret etmeyin.
• Gönderiminizi bir zayıflık olarak yorumlayabileceğinden, asla takıntılı bir kişiyi yatıştırmaya çalışmayın.
• Asla saplantılı bir kişiyle randevu almayın.