Ücretli yürüyüşe nasıl hazırlanılır (askeri)

İçerik

• aşamaları
• danışma
• uyarılar
• Gerekli unsurlar

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için gönüllü yazarlar düzenleme ve geliştirme çalışmalarına katıldı.

Yük ile yürümek (askeri egzersiz), ağır sırt çantası (18-27 kg) taşıyarak yapılan engebeli arazide uzun mesafeli bir yürüyüş (veya yürüyüş). Bazı askeri birimlerde, yük ile yürümek, buzlu suda yüzmek gibi bir değerlendirme kriteri olarak kullanılır. Birey, karasal zamları sırasında ne kadar uzarsa, o kadar fazla tanınır.Uygun hazırlık ve eğitim gelecekte fiziksel hasarı önler ve hatta daha da kötüsü egoya zarar verir.

aşamaları

1. 4 Yükün altında yaşayın. Şimdi üssü biliyorsun, dışarı çık ve yürü. Başını dik tut, ufku tara ve 6 metre ileriye bak. Yıkanırsan, ayaklarına bakma alışkanlığını yitir, çok askeri değil. Bacaklarını dik tut ve sırtını sıkıca tut. Kaçınılmaz olarak mesafeyle bükülecek duruşunuza odaklanın. reklâm

danışma

• Konfor için botlarınıza tabanları yerleştirin ve duruşunuza yardımcı olun. Ücretli birkaç adımdan sonra bunları seçin.

reklâm

uyarılar

• Ayak tabanlarında sıcak noktalar hissederseniz durun. Bu, kabarcıklı olduğunuzu veya onların oluşmaya başladığını gösterir.
• Kendini tamamen hidratla. Su kaybı büyük kilo kaybına neden olur, ancak kilo vermek doğru yol değildir.
• Asla yük ile koşmayın, sırtınızı ve dizlerinizi ciddi şekilde yaralayabilirsiniz.
• Çantayı asla başının üzerine koymayın. Kayışları açmak için torbayı yerden en az 1 m uzağa yerleştirin. Gerekirse kayışları oturma pozisyonuna geçirebilir ve sonra dikkatlice kalkabilirsiniz.

reklâm

Gerekli unsurlar

• Alice sırt çantası (askeri fazlalık mağazalarında mevcut)
• Bir hidrasyon çantası, bir su şişesi veya birkaç su şişesi
• Bir dövüş kıyafeti, yürüyüş sırasında giyeceğiniz üniforma ile eğitim yapın
• Katı koşu ayakkabısı veya yürüyüş ayakkabısı (tercih edilir)
• Emici ipek astarlı pamuk veya yün çoraplar (bazı spor mağazalarında bulunur)

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-preparing-at-the-market-with-load-(military)&oldid=203839" adresinden alındı