Gururlarını korurken biriyle nasıl uzlaşılır

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Uzlaşma için hazırlanıyor
• Bölüm 2 Uzlaşma başlatmak

Ailevi, platonik veya romantik olsun, ilişkiler bazen karmaşık olabilir. Hepimiz bilinçli varlıklarız ve kaybolduğunda kendine güven duymak zaman ve çaba alır. Bununla birlikte, her iki taraf da belirlendiğinde uzlaşmak mümkündür. Sorunu doğru çözerseniz, saygınlığınızı koruyarak bu zor zamandan geçebileceksiniz.

aşamaları

Bölüm 1 Uzlaşma için hazırlanıyor

1. Bağışlamanın farklı olduğunu kabul edin. İnsanlar genellikle affetmeyi ve uzlaşmayı karıştırırlar. Bağışlama, sadece bir kişinin katılımını gerektiren bir eylemdir, oysa uzlaşma iki kişinin katılımını gerektirir. Taraflardan birinin uzlaşma iradesine sahip olmaması durumunda, diğeri bunu tek başına yapamayacaktır. Arkadaşınız ilişkiyi uyumlaştırmaya istekli değilse, uzlaşmak için doğru zaman olmayabilir.
   • Başka bir kişiye asla sizinle konuşmak veya dinlemek amacıyla yalvarma. Sadece kendi eylemlerini ve düşüncelerini kontrol edebilirsin.
   • Arkadaşınız sorunu çözmek için sorunu tartışmak istemiyorsa, ona biraz zaman ve yer verin.

2. 
   

   
   Gerçekçi beklentileri var. Uzlaşma bir süreç olduğundan, arkadaşınızla konuştuktan sonra işlerin normale dönmesini beklemeyin. Son sonucu doğrudan hedeflemek yerine, süreç boyunca küçük adımlara odaklanın. Şartlara varmak zaman alıyor.
   • Sesini yükseltmeden hoş bir sohbet ya da bir sorunu tartışmak olabilir.

3. 
   

   
   
   
   Egonunu bir kenara koyun. Uzlaşma her dürüstlükte yapılmalıdır. Hatalı olsun ya da olmasın, hakkınızda sizi tatmin etmeyecek şeyler duymaya hazırlanın. Yanlış olduğunuzu, incindiğinizi kabullenmeye istekli olun, aynı zamanda diğerlerini de görmeye hazır olun.
   • Gücünü göstermek için senin isteğin ve uzlaşmaya istekli olman.
   • İşleme başlamadan önce duygularınızı yazdığınız bir günlük tutmak yararlı olabilir. Bu, düşüncelerinizin üstesinden gelmenize ve sahip olacağınız bazı tartışmaları tahmin etmenize yardımcı olacaktır.

4. 
   

   
   Mevcut durumu değerlendirin. Oturup ilişkide neyin yanlış gittiğini düşünmek için zaman ayırın. Aklınıza gelen belirli hususları ve sorumluluk payınızı not edin. Ayrıca belirlediğiniz soruların olası çözümlerini not alın.
   • Bu, konuşmacıya sorunu çözme konusundaki kararlılığınızı gösterirken konuşma sırasında daha fazla odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
   • Muhtemel çözümler hakkında düşündüğünüz gibi, söz konusu problemi düşünün ve tüm bunlara yol açacak tepkilerin yanı sıra durum için sorumluluk payınızı yazın. Diğer kişinin davranışlarını ve duygularını nasıl gördüğünü düşün. Öyleyse diğer kişinin soruna nasıl katkıda bulunduğunu ve davranışları hakkındaki duygularını düşün. Aklınıza gelen olası çözümler her ikinize de yardımcı olacaktır.
   • Bu zor olabilir çünkü kişiye daima kızgın veya küskün hissedebilirsiniz. Kendinizi başkalarının ayakkabılarına koymak için bilinçli bir karar vermeniz gerekecektir.
   • Konuşmacınızın nasıl hissettiğini hayal edin. Öfkeli, incinmiş veya iğrenmiş mi? Aynı duyguları hissettiğinizde hayatınızdaki bir anı düşünün. Bu, diğeri ile ortak bir zemin oluşturmanıza izin verecektir.

Bölüm 2 Uzlaşma başlatmak

1. 
   

   
   
   
   Olumlu bir sonuç alma arzunuzu formüle edin. Diğer kişiye niyetlerinizi bildirerek süreci başlatın. Güven bağı koptuğunda, birinin niyetini yanıltmadığınızdan emin olmakta zorlanabilirsiniz. İlişkinizi geliştirmek için gerçek arzunuzu ifade etmeniz önemlidir.
   • Örneğin, şunu söyleyebilirsiniz: "Biliyorum ki aramızda işler iyi gitmedi, ama durumu gerçekten iyileştirmek istiyorum. "

2. 
   

   
   Sahip olabileceğiniz herhangi bir öfke ve kızgınlığı kabul edin. Büyük olasılıkla, diğer kişinin yanı sıra incinmiş veya incinmiş hissedeceksiniz. Bu duyguların gerçek olmadığını iddia etmemelisin. Diğer kişiye neden sinirlendiğinizi veya sinirlendiğinizi söylemeye çalışın. Ayrıca tüm öfkesini ve tüm öfkelerini ifade etmesine izin vermelisin.
   • İlgili kişiyle konuşmadan önce hissettiğiniz her şeyi tarif etmeniz faydalı olabilir. Bu seçenek sizi memnun etmiyorsa, hem duygularınızın bir listesini çıkarmaya karar verebilir hem de yazılarınızı değiş tokuş edebilirsiniz.
   • Bir kişi tüm öfkesini ifade ettiğinde, küçümseyen olmayın. "Bu şekilde hissetmemelisin" veya "hiç mantıklı değil" gibi şeyler söylemekten kaçının. Bunun yerine, "Bu şekilde hissetmek için her hakka sahipsin" veya "Bakış açını anlıyorum" demeyi dene.

3. 
   

   
   Diğerinin bakış açısını dinleyin. Diğer kişinin ilişki hakkındaki görüşünü vermesine izin verin. İki karşıt görüşün anlaşılması, gelecekte de aynı hataları yapmanıza engel olacaktır. İkiniz de birbirinize empati göstermelisiniz. Empati ayrıca öfke ve kızgınlığı azaltabilir.
   • Başka birinin yerinde olsaydın kendinize ne yapacağınızı sorun. Nasıl hissedeceğinizi, tepki vereceğinizi ve kendinizden ne gibi beklentileriniz olacağını düşünün.
   • Konuşma sırasında kişiye tam dikkat gösterin. Konuştuğu süre boyunca ona hizmet edeceğiniz tüm cevapları düşünmeyin. Cevap vermeden önce bitmesini bekleyin.

4. 
   

   
   Sahip olabileceğiniz her türlü yanlış davranış için özür dileriz. Duygularınızı ve duygularınızı ifade ettikten sonra, diğer kişiye acı verdiğiniz için özür dilemelisiniz. Birini incittiğin için özür dilediğinde, ona zarar verdiğini kabul ediyorsun. Biraz ona saygı duyduğunu ve üstesinden gelmek zorunda kaldığı tüm sorunlara empati duyduğunu gösterme tarzın. Özrün, eylemlerinden pişman olduğunu, sorumluluğunu üstlendiğini ve durumu iyileştirmek için bir şeyler yapmaya hazır olduğunu göstermelidir.
   • Birinden özür dilemekten utanmamalısın. Özür dilemek cesaret ister. Zayıf olduğun anlamına gelmez.
   • Bunun gibi bir şey söyleyebilirsin, "Sana verdiğim zarar için özür dilerim. Bunu yapmamalıydım. Devam etmeyeceğime söz veriyorum. Özründe mümkün olduğunca spesifik olmaya çalış. Zayıf pişmanlıklar başkalarına karşı samimi görünmeyebilir.
   • Bir özrü kabul edersen, kişiye teşekkür et ve ne yaptığını kabul et. "Özür dile" veya "Özür dile" diyebilirsin ve bunu yapmanın zor olduğunu biliyorum. "

5. 
   

   
   Affetmeyi isteyin ve / veya diğerinin affetmesini kabul edin. Özür diledikten sonra affetme sürecine başlayabilirsiniz. Özürlerin aslında eylemlerinden pişman olduğunu ve sorumluluklarını üstlendiğini gösteriyor, ama affetmek bundan daha derin. Affetmek, sahip olabileceğiniz her türlü incinmeyi veya kınamayı ifade etmenize, duygularınızın temel nedenini anlamanıza ve sizi canlandırabilecek tüm olumsuz duyguları bırakmanıza izin verir. Affetmeyi isteyen sizseniz, hatalarınız konusunda dürüst olun ve karşılığında diğerinden sizi affetmesini isteyin. Affetmeyi kabul eden sizseniz, bu sizi zayıflatmaz veya diğer kişinin davranışlarını mazeret etmez.
   • Affetmek bir seçimdir. Katılan iki kişi tüm öfkeyi, tüm kızgınlığı ve sahip oldukları bütün suçlamaları boşaltmaya çalışıyor.
   • Orijinal olmayan birinden kabul veya affetmeyin. Affetmeye hazır değilseniz, diğer kişiyi bilgilendirin. Şöyle diyebilirsiniz: "Hala bunca üzülüyorum, lütfen bana biraz zaman verin. "
   • Konuşmacınız sizi affetmeye hazır değilse, affetmek için yalvarmak zorunda değilsiniz. Yapabileceğin tek şey denemek. Onurunuzu koruyabilir ve size gelmesini bekleyebilirsiniz.
   • Bağışlama uzlaşmayı kolaylaştırır, ancak zorunlu değildir. Taraflardan biri affetmeye hazır olmasa bile, uzlaşma hala gerçekleşebilir.

6. 
   

   
   Şimdiki zamana konsantre ol. Duygularınızı tartıştıktan sonra affedin ve özür dileyin, sonraki adımlara odaklanmalısınız. Sürekli eski konuşmaları ve eski davranışları yükseltmek uzlaşmayı baltalayabilir. Uzlaşma, ilişkiyi yeniden inşa etmeyi ve yenilemeyi amaçlar.
   • Karşılıklı olarak geçmişi unutmayı kabul ediyorum. Birbirinize ilişkinin geleceği ile ilgili vizyonunuzu söyleyin.
   • Haftalık telefon görüşmeleri veya her ay akşam yemeği yemek gibi yapılacak somut şeylerin bir listesini yapın.

7. 
   

   
   Güven yeniden oluşturmaya başla. Güven, herhangi bir ilişkinin temelidir. Bir kez kırıldığında, ilişkiyi yeniden kurmak çok zaman ve çaba gerektirebilir. Her ikiniz de sabırlı ve davranışlarınızla tutarlı olarak birbirinizle açık ve dürüstçe iletişim kurmaya devam etmelisiniz. Bazı aksilikler süreci yavaşlatabilir.
   • Eylemlerinin kelimelerinize uygun olduğundan emin olmalısınız. Biriyle zaman geçireceğinizi veya hafta sonunda arayacağınızı söylerseniz, bunu yapın.
   • Diğerinin duygularını incitirseniz, derhal özür dileyin. Eğer yaralandıysanız, kendinizi ifade edin ve muhatapınıza haber verin.

• Sabırlı olun ve bir şeylerin olduğu gibi olmasını beklemeyin.
• İşler planlandığı gibi gitmezse cesaretini kırmayın.
• Uzlaştırmanız gereken süre, ilişkinin özel koşullarına ve katılan tarafların kişilik özelliklerine bağlı olacaktır. Her ilişki farklı olacak.