Boş bir yuva sendromundan nasıl kurtulurum

İçerik

• aşamaları

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bir kısmı anonim olan 21 kişi, baskısına ve zaman içindeki gelişmesine katılmıştır.

Bu yazıda atıf yapılan 9 kaynak vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Aile yuvası kuş yuvası gibidir. Zaman doğru olduğunda, genç kendi başına olacak ve bu yaşamın bir parçası. Ebeveynler, aile yuvalarını terk ederken kendi ailelerini yaratmaları için çocukların ve ailelerin eksikliğiyle ilgilenmelidirler. Bununla birlikte, özellikle tek bir çocuğu olan ebeveynler için, eğer umursamadıklarında kolayca depresyona girebilen ebeveynler için büyük bir boşluk ve üzüntü zamanı olabilir. Çocuğunuzun güvenli bir şekilde evden ayrılmalarını ve ayrılmanın üzüntüsü ile başa çıkmanın yollarını destekleyecek güçlü bir yuvaları olduğunu bilmelerini sağlayacak yöntemler vardır.

aşamaları

1. 
   

   
   Kalkış için hazırlanın. Çocuklarınızın ertesi yıl sizinle birlikte olmasını beklerseniz, iki temel gereksinimine bağımsız olarak nasıl bakacaklarını bildiklerini kontrol etmek için bu süreden yararlanın. Nasıl çamaşır yıkayacaklarını, yemek pişireceklerini, komşularla çatışmaları idare edeceklerini, bütçe dengeleyebileceklerini, en iyi fiyatı almak için bir satın alım yapabileceklerini ve paranın değerini takdir ettiklerini bildiğinizden emin olun. Her ne kadar bu becerilerin bir kısmı pratikle eşitlenmiş olsa da, tam olarak tartışmak ve onlara bazı temel görevleri nasıl yapacaklarını göstermek, böylece tamamen başıboş olmadıklarını göstermek önemlidir. Gerekirse, ev işleri ve yaşam tarzı konularında serisi makaleler gibi bir araç kullanmak yardımcı olabilir.
   • Çocuğunuzun ayrılışını yalnızca son dakikada görüyorsanız, alarm vermeyin. Bunun olduğunu kabul et, onlarla ilgili hevesli ol ve gerektiğinde onlara destek ver. Çocuğunuzun, onları endişelendiğinizi ve endişelendiğinizi görmekten çok, onları desteklediğinizi bilmesi, sevmeniz ve onlara yardım etmeye istekli olması en iyisidir.

2. 
   

   
   
   
   Korkutucu düşüncelerinizi bir kenara koyun. Bunu, harika bir macera olarak görürseniz, siz ve çocuklarınız daha iyisini yapacaksınız. Çocuklarınız terör ve sanrısal coşkuyla yeni deneyimleri hakkında çok çeşitli duygular yaşayacaklar. Ayrılma fikrinden korkan çocuklar için, bilinmeyenin gerçeklikten daha korkutucu olduğunu söyleyerek güven verici olmak önemlidir. Kendi durumlarında davranacaklarını, eğlenceli bulmalarını ve yeni hayatlarına başladıkları andan itibaren çok iyi çıkmalarını anlamalarına yardımcı olun.
   • Çocuğunuza, eve gitmeleri gerekebileceği için evinizin kendi limanı olarak kaldığını anlamasını sağlayın. Bu çocuklarınıza ve kendinize güçlü bir aidiyet ve güvenlik duygusu verir.
   • Çocuğunuz ilk kez giderken mutsuzsa, kendinize sevinmeyin. Bu duyguları, yeni yaşam tarzlarına girerken özümsemek zorunda kalacaklar ve oraya ulaşmak için aktif desteğinize ihtiyaçları var; Bu, açıkça bir çözüm olarak geri dönmeyi teklif etmeyi ya da onlar için sorunlarını çözmeyi önermediği anlamına gelir. Evrak işleri ve iş görüşmeleri de dahil olmak üzere kendileri için savaşmayı öğrenmelerine izin verin. Hata yapacaklar, ama bu şekilde daha iyi öğrenecekler.

3. 
   

   
   
   
   Çocuklarınızla bağlantıda kalabilmeniz için yollar düşünün. Gittiklerinde yalnızlık ve boşluk hissedeceksiniz, çünkü onlara eskisi gibi yapmaları gerektiğini söylemek için orada bulunamazsınız. Onlarla sürekli iletişimde kalmak, aile birliği duygusunu sürdürmek ve bunlara ayak uydurmak için esastır. İşte yapmayı düşünebileceğiniz şey.
   • Çalışma düzeninde kolayca bağlanabileceklerini ve bir yıl boyunca çalışabilecekleri bir cep telefonu olduğundan emin olun. Cihazları veya en azından şarj cihazı, eğer yeterince eskiyse, değiştirebilirsiniz. Ön ödemeli kart sistemine sahip bir telefon satın alın, böylece sizi aradıklarında maliyeti dert etmeleri gerekmez.
   • Haftalık bir arama planlayın. Onları daha sık aramaya özendirilmiş olabilirsiniz, ancak bunu yapmaya karar vermedikçe yük olacak. Bu yüzden sık sık ne dediklerini beklememelisin. Sırasıyla gelişme ve yetişkin olma gereksinimlerinin farkında olun.
   • Onlarla paylaşmak istediğiniz herhangi bir ara etkinlik için ds veya bones kullanın. Bu, bunu yapmanın harika bir yoludur, çünkü fazla hareket etmeden çok şey söyleyebilirsiniz. Ancak, oğlunuzun veya kızınızın zamanla size başlangıçta olduğu kadar sık ​​cevap vermeyeceğini unutmayın. Bu onların entegrasyonunun ve yeni ilişkilerin ve başkalarının gelişiminin bir parçasıdır, bu da artık sizinle ilgilenmedikleri anlamına gelmez.

4. 
   

   
   Boş bir yuva sendromunun ne olduğunu anlayın, böylece kendi durumunuzdaki semptomları tanıyabilirsiniz. Boş yuva sendromu, çoğunlukla bir kadını etkileyen, bir ya da daha fazla çocuk evden ayrıldığında kedere neden olan psikolojik bir durumdur. Bu, çocuklar okul stajına girdiğinde veya üniversiteye (genellikle sonbaharda) gittiğinde veya evlenip eşleriyle birlikte yaşadıklarında daha yaygındır. Boş yuva sendromu ayrıca menopoz, hastalık veya emeklilik gibi diğer ana yaşam olaylarıyla da örtüşür. Özellikle kadınları etkiliyor, çünkü annelik hem çalışan anneler hem de evde kalanlar için, kadınların ortalama yirmi yıl boyunca yatırım yaptığı bir rol olarak hayati bir kadın rolü olarak görülüyor. Çocuğun ayrılması, gelecek için bir kayıp, devalüasyon ve güvensizlik izlenimi ile birlikte işe yaramazlık hissini hızlandırabilir. Biraz üzgün ve ağlamak hissetmek normaldir, herhangi bir ebeveynde sağlıklı ve beklenen bir cevaptır. Hepsi büyük bir değişiklikten sonra. Duygularınız hayatınızı mahvettiğinde, hayatınızın daha fazla ilgilenmediğini düşünmek, yardım edemeyeceğiniz, çok ağlayabileceğiniz ve akrabaları görerek, dışarı çıkarak ya da geri dönerek normal bir hayata devam edememek gibi bir problem olur. Sizi banyoya geri döndüren etkinlikler.
   • Psikologlar, bir annenin görevine aktif olarak katılan bir anne olduktan sonra bağımsız bir kadın olmayı kabul etmelerinin yaklaşık sekiz ay ila iki yıl sürdüğünü düşünüyor. Bu, kendinize acı çekmeniz, bu kaybı özümsemeniz ve hayatınızı yeniden inşa etmeniz için zaman vermeniz gerektiği anlamına gelir. Kendinize veya beklentilerinize çok fazla sert olmayın.

5. 
   

   
   Desteği kabul et. Çocukların ayrılmasından sonra derin bir boşluk, hüzün veya geri dönememe duygusunun üstesinden gelemeyeceğinizi ve deneyimleyemeyeceğinizi düşünüyorsanız, yardım almak önemlidir. Depresyondan ya da hayatınızdan tam olarak zevk almanızı engelleyen benzer bir psikolojik sorundan muzdarip olabilirsiniz. Bir uzmanla konuşun. Bilişsel terapi veya benzeri bir tedavi, problemlerinizi analiz etmenize yardımcı olabilir ve uygun olabilir. Ayrıca sadece dikkatli bir kulağa ihtiyaç duymanız ve katlandığınız şeyin gerçek olduğunu, önemli olduğunu ve zaman içinde geçeceğini onaylamanız gerekebilir.
   • Kederinizi kabul edin.Başkalarının ne düşündüğünü veya söylediğini ondan kurtulmanın bir önemi yoktur. Tanınmayan bir hüzün, onunla yüzleşmezseniz ve sizi bir süre üzecek olursa sizi yiyecektir. Vücudunu üzüntüden kurtar.
   • Kendini mutlu et. Keder çekerken kendinizi ihmal etmeyin. Düzenli masaj yapın, zaman zaman sinemaya gidin, en sevdiğiniz lüks çikolata kutusunu ya da başka ikramları satın alın. Hala üzgünseniz ve neşe vermiyorsanız, sürekli bir kükreme sürdürme yolundasınız.
   • Bir ritüel bırakmaya izin vermeyi düşünün. Yetişkin olduklarında kendinizi çocuklardan ayırma ve aktif ebeveyn rolünüzü bırakma alışkanlığı, ilerlemenize yardımcı olmanın önemli ve açıklayıcı bir yolu olabilir. Aşağıdakileri yapabilirsiniz: Bir mum fenerinin bir nehirden aşağı kaymasına izin verin, bir ağaç dikin, çocuğunuzun büstü yapmasına, inancınızı veya başkalarını yansıtan bir tören yapmasına izin verin.
   • Eşinizle nasıl hissettiğinizi konuşun. Aynı duyguları hissedebiliyor ve bunun hakkında konuşma fırsatı bulacak. Ayrıca sizi kolayca dinleyebilir ve neler yaşadığınızı anlayabilir, bu sizin için önemli bir kabul kaynağıdır.
   • Yolculuğunuzu takip etmek için bir günlük tutmayı düşünün. Bir dua veya meditasyon da size yardımcı olabilir.

6. 
   

   
   Kendi ihtiyaçlarınızı göz önünde bulundurarak başlayın. Çocuğunuzu doğru yola koyma şeklinizden memnun olduğunuzda, daha az meşgul olacak ve hayatınızdaki büyük değişiklikleri fark edeceksiniz. Bu değişimi algılama şekliniz, duygularınız ve yaklaşımınız için tonu belirleyecektir. Kendi boşluklarınız ve hedeflerinizden bazılarını geri alma fırsatı olarak gördüğünüzden çok bir boşluk olarak görürseniz, kendinizi çok daha mutsuz hissedeceksiniz.
   • Çocuğunuzun odasını bir sığınak haline getirmeyin. Ayrılmadan önce temizlenmemişse, çocuğun kötü durumunu gidermek için duygularınızı kullanın. Tüm dağınıklıklardan kurtulun, ancak çocuğunuzun hatıralarını güvenli bir yerde saklayın.
   • Bir gün yapacağına söz verdiğin her şeyi yaz. Şimdi onları yapma zamanı. Bu listeyi görünür bir yere sabitleyin ve ona saldırın.
   • Yeni arkadaşlar edinin veya görmediklerinizi görün. Arkadaşlarınız tam zamanlı bir ebeveyn olmaktan ve çocuksuz bir evde yeni bir yetişkin olmak için geçişiniz sırasında önemlidir. Dışarı çık ve yeni insanlarla tanış. Muhtemelen, seninle de bağlantı kurmak isteyen senin gibi boş bir yuvaya sahip başka ebeveynler olacak. Arkadaşlar ayrıca, hobiler ve aktiviteler ile istihdam olanakları hakkında yararlı bir bilgi kaynağı olabilir.
   • Yeni bir hobiye veya ilgi alanına sahip olun. Çocuğunuzu büyütmek için düşürdüğünüzü de alabilirsiniz. Her şey olabilir, resim yapabilir, fotoğraf çekebilir, ağaç işleyebilir, kayma asabilir veya seyahat edebilir.
   • Dersleri alın veya üniversiteye dönün. Hayatında şu anda seninle konuşan bir sınıf seç. Tamamen yeni bir yol mu kullandığınızı veya mevcut nitelikleri yükseltmeyi planlayıp planlamadığınızı bilin. Bu her iki durumda da uygundur.
   • Yeni bir kariyerin olsun. Bıraktıklarınızı geri alabilir ya da yenisini başlatabilirsiniz. Biraz "paslı" olsanız bile, deneyimden yararlanabileceğinizi unutmayın. Bu yüzden, biraz yükseldikten sonra, acemi olduğunuz ve okulu veya üniversiteyi yeni bıraktığınızdan çok daha hızlı bir şekilde başlayacaksınız.
   • Gönüllü olmayı düşünün. Potansiyel bir işyerinde gönüllü olmak, hemen çalışmaya hazır değilseniz, sizin için uygun olan bir hızla iş piyasasına geri dönme konusunda iyi bir geçiş olabilir. Ayrıca, beğenip beğenmediğinizi görmek için bir şeyler denemenize izin verir.
   • Hayır kurumlarına katılmaya çalışın. Çok tatmin edici olabilir ve boş zamanınızı faydalı bir şekilde geçirebilirsiniz.

7. 
   

   
   Hayatının aşkı yeniden keşfedin. Tek bir ebeveyn veya tek ebeveyn olmadığınız sürece, muhtemelen eşinizle veya eşinizle kalacaksınız. İlişkinizde yüzleşmediğiniz bir problemi keşfederseniz, çocukların varlığı medeni ilişkinizi sürdürmenize yardımcı olduğu için bu süre zor olabilir. Ebeveyn olduktan sonra uzun süre sevgili olmayı unutmuş olabilirsin. Bu, ilişkinizin yönü hakkında çok dürüst ve açık bir şekilde konuşma ve daha sonra ne yapacağınıza karar verme zamanıdır.
   • Siz ve eşiniz, aranızdaki ihmal edilebilecek şeyleri eski haline getirmek için ilişkinize dikkat etmelisiniz, özellikle ilişkinizin şimdi işe yaramaz olduğunu düşünüyorsanız ve çocuklarınız ilişkinizi yapan tek bağlantıysa evlilik. Birbirinizi bulmanıza yardımcı olabileceğini düşünüyorsanız, bir evlilik danışmanına bakın.
   • Bunun zor bir geçiş dönemi olduğunun kabul edilmesi, ikinizin de çocuksuz bir çift olarak tekrar evrimleşme konusundaki belirsizlikleri ve garipliği affetmenize izin verebilir.
   • Eşinizin veya eşinizin en azından biraz değişmesini beklediğiniz bir zihin durumu geliştirmek faydalı olabilir. Ne de olsa, ilk tanıştığınızdan bu yana uzun yıllar geçirdiniz ve çocuklarınızı büyütürken her zaman çok farklı deneyimler yaşadınız, ikinizin de genç sevgili olduğunuzda hiç düşünmemiş olduğunuz deneyimler. Zamanla, neyi sevip neyi sevmediğinizi, neye inandığınızı ya da neyi sevmediğinizi daha iyi bilerek bitirdiniz ve bu keşifler bugün evlendiğiniz ya da birlikte yaşadığınızdan daha açık olabilir. Bunu birbirinizi farklı bir açıdan keşfetme fırsatı olarak görmeye çalışmak gerçeği gelişen bir aşk ilişkisini yeniden canlandırmanın verimli bir yolu olabilir.
   • Eşinizle veya eşinizle daha fazla zaman geçirin ve onları tekrar tanıyın. Duygusal destek bulmak için birbirinize olan güven ve güven duygularını yeniden canlandırmanıza yardımcı olmak için bir tatile çıkın.
   • İlişkinizin yeni bir yaşam sürmesine izin verin. Her ikisi için de heyecan verici bir yenilenme zamanı olabilir.
   • Bu girişimlerin hiçbiri mutlaka birbirinizden uzaklaştığınız gerçeği yakalayamayacak. Durumunuzu analiz edin veya ilişkinizin onarılamayacağını fark ederseniz destek alın, böylece gelecekte ikinizin de daha fazla mutlulukla ilerlemesini sağlayacak bir karar verebilirsiniz.

8. 
   

   
   Çocuklarınızı terk etmenin olumlu yönlerine odaklanın. Bu, ondan ne kazandığınızı değerlendirirken bir şeyi kaybetme izlenimini büyük ölçüde azaltmanıza olanak sağlar. Bu, açık bir şekilde üzüntünüzün önemini veya sizin ve çocuklarınızın yaşaması gereken büyük geçişi azaltamayacak, ancak geleceğinizin aydınlık tarafını görmenize yardımcı olacaktır. İşte dikkat etmeniz gereken bazı güzel şeyler var.
   • Buzdolabını artık sık sık doldurmanız gerekmediğini fark edebilirsiniz. Bu, daha az alışveriş yapıp daha az yemek pişireceğiniz anlamına gelir!
   • Eşinizle ilişki daha yoğun olabilir. Şimdi ikinizin de tekrar çift olmak için vaktiniz var. En iyi şekilde yararlanın.
   • Çocuklarınızın kıyafetlerinin bakımıyla ilgilenirseniz, ikiniz için yapacak daha az çamaşır ve ütü olacak. Tatil boyunca sizi görmeye geldiklerinde onlar için tekrar yapmamaya çalışın. Kendilerini yapacak kadar büyük olmalarını bekleyin, bu onları güçlendirmek için önemli bir adımdır.
   • Banyonun kullanımını buluyorsun.
   • Su, elektrik ve telefon faturalarını düşürerek paradan tasarruf edersiniz. Tasarruf edilen bu para, eşiniz veya arkadaşlarınızla tatil yapmanıza izin verebilir!
   • Artık hayatında ortaya çıkan, hayatta kalan ve kendi başlarına gelişen çocuklar yetiştirmiş olmaktan gurur duyun. Bunun için tebrik ederim.