Gıda zehirlenmesinden hızla nasıl kurtulurum

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Diyetinizi uyarlama
• Bölüm 2 Ev yapımı bir çare denemek
• Bölüm 3 Vücudun dinlensin

Gününüzü mahvedebilecek bir şey varsa, küçük bir ateş ve mide ağrıları gibi hafif semptomların yanı sıra yüksek ateş, mide krampları, mide bulantısı gibi daha şiddetli semptomların eşlik edebildiği bir gıda zehirlenmesidir, kusma ve ishal. Yiyecek zehirlenmesine genellikle az pişmiş, kötü korunmuş veya yanlış işlenmiş yiyeceklerde gelişen bakteri veya toksinler neden olur. Semptomlar, toksik yiyeceklerin alınmasından bir saat veya birkaç hafta sonra ortaya çıkabilir.Çoğu insan böyle bir enfeksiyondan birkaç gün içinde tamamen iyileşir, ancak yaşlı insanlar, hamile kadınlar ve çocuklar özellikle savunmasızdır ve geri dönüşü olmayan hasara karşı hassastır. Bu makale, en rahatsız edici etkileri sınırlandırmak ve etkilenen kişinin olabildiğince çabuk iyileşmesini sağlamak için gıda zehirlenmesine karşı etkili bir şekilde nasıl mücadele edeceğinizi öğretmeyi önermektedir.

aşamaları

Bölüm 1 Diyetinizi uyarlama

1. 
   

   
   Çok fazla sıvı em. Vücut çok fazla sıvı kaybeder ve kustuğunuzda ve ishal olduğunuzda susuz kalma eğilimindedir. Daha sonra bu kayıpları telafi etmek için mümkün olduğunca içmek gerekir. Çok miktarda sıvı emmekte zorluk çekiyorsanız, her seferinde yalnızca birkaç yudumla sık sık içirin.
   • Eğer mide bulantısı içmenizi engelliyorsa, hemen bir doktora başvurun. Vücudunuzun susuz kalmasını önlemenin tek yolu intravenöz sıvı vermek olabilir.
   • Tercihen su, kafeinsiz çay ve meyve suları için. Et suyu ve çorbaları tüketmek de shudrate ve tuz için iyi bir yoldur.

2. 
   

   
   
   
   Mükemmel nemlendirme gücüne sahip sıvılar içiniz. Zenginleştirmek ve vücut tarafından daha emilebilir hale getirmek için suyla karıştırabileceğiniz tozlar vardır. Kusma veya ishal nedeniyle vücudun kaybettiği şeyleri telafi etmek için yeterli mineral ve besin sağlarlar. Eczane satın alabilirsiniz.
   • Rehidrasyon sıvısını kendiniz yapmak için 1/2 çay kaşığı tuz ile 1/2 çay kaşığı kabartma tozu ve 4 çorba kaşığı şeker bir litre suda karıştırın. Karışımı iyice karıştırın ve sıvıyı tüketmeden önce tüm bileşenlerin suda tamamen çözünmesini bekleyin.

3. 
   

   
   Emici yiyecekleri, tatlı yiyecekler olarak geri kazanın, miktarları yavaş yavaş artırın. Kendinizi tekrar hasta ve aç hissettiğinizde, muz, pirinç, elma püresi ve kraker yiyin. Bu yiyecekler mide bulantısını veya kusmayı tetiklemeden açlığınızı kesmelidir.
   • Zayıflatıcı bir karın için mükemmel tuzlu kurabiyeler, patates püresi ve hafif pişmiş sebzeler de yiyebilirsiniz. Aşık değilseniz aşırı yemekten veya kendinizi yutmaya zorlamaktan kaçınmalısınız.

4. 
   

   
   
   
   Birkaç gün boyunca süt ürünlerini tüketmekten kaçının. Vücudunuz enfeksiyonla savaşırken, sindirim sisteminiz geçici olarak laktoza karşı toleranssız hale gelebilir. Bu şartlar altında süt, yoğurt, tereyağı ve diğer süt ürünlerinin tüketimi komplikasyonlara yol açabilir. Süt ürünlerini tekrar tüketmeden önce her şeyin yoluna girdiğinden emin olun.

5. 
   

   
   Bulantı veya kusmayı tetikleyebilecek tüm yiyeceklerden kaçının. Genel olarak, bunlar yiyecek zehirlenmeleri olduğunda içgüdüsel olarak reddetme eğiliminde olduğunuz yiyeceklerdir. Örneğin, yağlı yiyecekleri veya baharatlı yiyecekleri yemekten kaçının çünkü sindirimi zor.
   • Midenin sindirimi zorlaştığında, lif açısından zengin yiyeceklerden kaçınmanız da önerilir. Bu yiyecekler arasında sebzeler, narenciye, kepekli tahıllar, fındık, fındık ve meyve veya sebze kabukları içeren ürünler bulunur.

6. 
   

   
   Alkol ve kafein içmekten kaçının. Bu maddeler vücuttaki birçok kimyasal işlemi değiştirir ve gıda zehirlenmesinin olumsuz etkilerini arttırır. Ayrıca, idrar salgısını ve kusmadan kaynaklanan dehidrasyonu artırabilen idrar salgılanmasını tetikleyen diüretik etkiye sahiptirler.

Bölüm 2 Ev yapımı bir çare denemek

1. 
   

   
   Pirinç suyu veya arpa iç. Bu içecekler karın ağrıları ve hazımsızlıkların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Ayrıca en çok ihtiyacınız olduğunda nemlendirmenize de izin verir.

2. 
   

   
   Probiyotik yiyecekler tüketin. Probiyotikler, yeterli miktarda tüketildiğinde bağırsak florasının dengesine katkıda bulunan canlı mikroorganizmalardır (bakteri veya maya). Yoğurtlar çok iyi bir probiyotik kaynağıdır. Etkinliğini bilimsel olarak kanıtlamış bir çare hazırlayın, çemen tohumlarını sade yoğurtla ekleyerek. Bu hazırlık sizi bulantı ve kusmadan kurtarabilir.

3. 
   

   
   Elma sirkesi iç. Antimikrobiyal maddeler içerebilir. Bir bardak ılık suya iki yemek kaşığı ekleyin, ardından katı yiyecekleri gömmeden önce karıştırın ve içmeye başlayın. Ayrıca doğrudan birkaç bardak sirke içebilirsiniz.

4. 
   

   
   Yiyeceklerinizi aromatik bitkilerle baharatlayın. Bazıları antimikrobiyal özelliklere sahipken, diğerleri gıda zehirlenmesi semptomlarını hafifletebilir. İçine birkaç damla fesleğen yağı ekleyerek biraz fesleğen veya su için. Ayrıca kimyon tohumları doğrudan veya ezildikten ve sıcak suya eklendikten sonra tüketilebilir.
   • Kekik, nane, biberiye, adaçayı, kişniş ve rezene'nin antimikrobiyal özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir, ancak bunun bilimsel olarak kanıtlanmış olmadığı görülmüştür.

5. 
   

   
   Bal ve zencefil tüketerek midenize dikkat edin. Bal, antimikrobiyal maddeler içerir ve midedeki asitlik oranının kontrolüne yardımcı olabilir. Zencefil mide rahatsızlıklarını ve hazımsızlığı giderir.
   • Taze zencefil öğütün ve bir bardak sıcak suya bal ile ekleyin, sonra yavaş yavaş bu karışımı içirin. Bal ve zencefil suyunu karıştırarak takviye edici bir içecek de hazırlayabilirsiniz.

Bölüm 3 Vücudun dinlensin

1. 
   

   
   En az bir gün izin al. Zehirlenmenin etkilerini hissettiğiniz sürece, özellikle restoran işinde çalışıyorsanız, işyerinize geri dönmeyin. Enfeksiyondan tamamen kurtulmak için kendinize yeterli zaman verin. Genel olarak, belirtiler 48 saatten az bir sürede kaybolur.
   • Restoran işinde çalışıyorsanız ve işteyken gıda zehirlenmesinin etkilerini hissetmeye başlıyorsanız, derhal bölümü bilgilendirin ve yemeğin hazırlandığı odadan çıkın. Enfekte olduğunuzu bildiğiniz anda servis edilmesi gereken yiyeceklerle temasa geçmeyin.

2. 
   

   
   Uzanarak çok zaman harcayın. Vücudunuz enfeksiyonla savaşırken ve toksinlerden kurtulmak için tepki verirken kendinizi kesinlikle yorgun hissedeceksiniz. Vücudunuzun gücünü yeniden kazanması için gerekli olduğu sürece yatakta kalın. Çok kestir ve hafif hareketler bile olsa fiziksel aktivitelerden kaçın.
   • Her ne pahasına olursa olsun sizi çabucak yorucu ve zayıfladığınız zaman yaralanmalara neden olabilecek yoğun fiziksel aktivitelerden kaçının.

3. 
   

   
   Karnına iyi bak Büyük öğünler veya çok fazla katı yiyecek almayın. Vücut bakteri veya toksinler ile savaşırken birçok yiyeceği reddetme eğilimindedir. Enfeksiyon semptomlarının başlamasından sonra iki gün boyunca orta derecede yiyin.
   • Çok fazla içebilir ve et suyu veya çorba gibi sıvı gıdalar yiyebilirsiniz. Bulantı ve kusmadan sonra, herhangi bir yemek yemeden önce birkaç saat bekleyin.

4. 
   

   
   Libuprofen veya parasetamol gibi bir ilaç alın. Baş ağrınız veya hafif ateşiniz varsa önerilen dozları alın. Bu ilaçlar ayrıca sizi küçük ağrılardan kurtarır.
   • İshal (dezavantajlarına rağmen) vücudun çok hızlı bir şekilde toksinlerden kurtulmasını sağlayan bir savunma mekanizması olduğundan, antidiarreal ilaçlar almaktan kaçının.

5. 
   

   
   Ellerini sık sık yıka. Eğer mide bulantınız ve özleminiz varsa, mikropları yaymamak için ellerinizi yıkamanız çok önemlidir. Diğerleriyle aynı havluları kullanmaktan ve yiyecekleri yiyeceğe dokunmaktan kaçının.
   • Her zaman banyoda temiz havlu bulundurmayı unutmayın. Tuvaleti bitirir bitirmez ıslattığınız yüzeyleri temizleyin ve silin.