Yürüyüş için elbise nasıl

İçerik

• aşamaları
• 4 Bölüm 1:
  Temel katman giysilerini seçme
• danışma
• Gerekli unsurlar

Bu yazının ortak yazarı İnga Aksamit. Inga Aksamit, 10 yıldan fazla deneyime sahip bir seyahat yazarı, fotoğrafçı ve yazardır. İki kitap yayınladı ve birçok dergi için yazdı.

Bu yazıda atıfta bulunulan 23 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Yürüyüş, zevk, keşif ve sporu birleştiren bir aktivitedir. Kaçışınızın tadını çıkarmak için, uygun şekilde hazırlamak önemlidir. Bu önceki adım uygun bir giysi ekipmanı seçimini içerir. Yürüyüşçüler çoğunluğu tarafından benimsenen kıyafet, her biri belirli bir işlevi olan üç katmanlı bir katmanlama sistemidir. Olumsuzluğu önlemek için doğru kıyafetleri seçin.

aşamaları

4 Bölüm 1:
Temel katman giysilerini seçme

1. 5 Sırt çantanı hazırla. Yürüyüşünüze uygun bir çanta seçmenize izin veren tüm ölçüler vardır. Gezinizin süresi, hava koşulları, özerklikte olası yürüyüş seçiminiz, çantanızın hacmini ve içeriğini seçmek için göz önünde bulundurulması gereken unsurlardır. reklâm

danışma

• Yürüyüşünüzden önce, sırasında ve sonrasında düzgün bir şekilde titremesi gerekir. Gerçekten, su kayıplarınızı önceden tahmin etmeniz ve telafi etmeniz gerekir. Kötü hidrasyon güneş çarpmasına, kas kasılmalarına veya artmış yorgunluğa neden olabilir.
• Suya ek olarak vücudunuz sodyum dahil elektrolitleri de kaybeder. Hiponatremi ihmal edilmemesi gereken bir risktir. Su ve karbonhidratların yanı sıra bir enerji içeceği ve tuzlu yiyecekler alın.
• Yürüyüş için yeniyseniz, engebeli arazide gün yürüyüşlerine başlayın.

reklâm

Gerekli unsurlar

• iç çamaşırı
• İklime bağlı olarak uzun veya kısa kollu bir tişört
• şort
• Astarlı pantolon, muhtemelen, çok fazla
• Yalıtım ceketi
• tayt
• Su geçirmez ve nefes alabilen bir ceket
• Aşağı bir ceket
• Şapka
• eldiven
• Yürüyüş ayakkabısı
• Bir sırt çantası