Göbek masajı ile kabızlık gidermek nasıl

İçerik

• aşamaları
• 2 Bölüm 1:
  Kabızlığı gidermek için karnınıza masaj yapın
• uyarılar

Bu makalenin ortak yazarı, Marsha Durkin, RN. Marsha Durkin, Wisconsin'de Kayıtlı Bir Hemşiredir. BTS’yi 1987’de Olney Central College’da Hemşirelik bölümünden aldı.

Bu makalede atıfta bulunulan 27 kaynak vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Kabızlık, her yaştan insanı etkileyen yaygın bir sorundur. Bağırsak hareketlerinde hastalığa yakalanan insanlar, örneğin her üç günde yalnızca bir kez gitmek veya geçmesi zor olan çok sert, kuru, küçük veya ağrılı dışkılar üretirler. Kabızlık genellikle tehlikeli bir durum değildir ve çoğu insan bazen kısa bir süre için yaşar. Karın masajı yaparak karnınıza bastırarak ve bu masajları diğer doğal ilaçlarla birleştirerek kabızlığı giderebilirsiniz.

aşamaları

2 Bölüm 1:
Kabızlığı gidermek için karnınıza masaj yapın

1. 8 Bağırsakları uyarmak için keten tohumu yiyin. Keten tohumu, yağ ve keten tohumu, kabızlığın giderilmesine yardımcı olabilir. Bu sorun nedeniyle kaybettiğiniz besinleri değiştirmenize de yardımcı olurlar. Bağırsaklarınızı uyarmak için gün boyunca diyetinize keten tohumu içeren ürünler ekleyin. Günde 50 g'dan (veya 5 yemek kaşığı) fazla tüketmekten kaçının. Günlük diyetinize eklemek için birkaç fikir.
   • 1 çay kaşığı ekleyin. s öğütülmüş tohumlardan kahvaltılık tahıllara, sıcak veya soğuk.
   • 1 çorba kaşığı karıştırın. c. Bir sandviç mayonez tohumu veya hardal öğütülmüş.
   • 1 çay kaşığı ekleyin. c. 250 ml yoğurt içinde öğütülmüş tohumlar.
   • Kurabiye, kek ve ekmek gibi bazı müstahzarlara keten tohumu unu ekleyin.
   reklâm

uyarılar

• Kabızlık çok uzun sürerse doktorunuza danışın.
• Şiddetli karın ağrınız varsa hemen acil servise gidin.
• Karın ağrısına ek olarak ishal varsa hemen tıbbi yardım alın.

"Https://fr.m..com/index.php?title=soulager-la-constipation-with-massages-de-ventre&oldid=257915" adresinden alındı