Gıda ile bağırsak şişkinliği nasıl hafifletilir

İçerik

• aşamaları

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları anonim olan 10 kişi, baskısına ve zaman içindeki gelişmesine katılmıştır.

Bir kişi şişirilmiş hissettiğinde, bizi neyin rahatlatabileceğini düşünmekten ziyade, yiyeceği suçlama eğilimindedir! Bu sorunu çözmek için, sık sık ne yemekten kaçınmamız gerektiği söylenir, fakat daha nadiren ayrıcalıklı olmamız gerekir. Bununla birlikte, bazı yiyeceklerle şişkinlik, tam karın ve bağırsak gazı hissini azaltmak mümkündür.

aşamaları

1. 
   

   
   Taze Meksika'yı dene. Taze Lananalar (bir kutu içinde değil), sindirime yardımcı olan bir enzim olan bromelain içerir.

2. 
   

   
   Taze papayayı dene. Papaya, bromelaine çok benzeyen sindirim kolaylaştırıcı bir enzim olan papain içerir. Sindirimini arttırmak için proteinleri keser.

3. 
   

   
   Kereviz ye. Kereler suyun diüretik olduğu için suyun tutulmasını sağlar. Bu nedenle, şişkinlik kaybınız bitene kadar günde bir avuç kereviz yiyin.

4. 
   

   
   
   
   Kuşkonmazı dene. Kuşkonmaz yararlı bağırsak bakteri oluşumunu teşvik eder. Bu bakteri, midede gaz birikmesini azaltmak için çalışır.

5. 
   

   
   Yoğurt ye. Yoğurt ayrıca sindirime yardımcı olan faydalı bakteriler de sağlar.

6. 
   

   
   Yiyeceklerinizi taze çekilmiş karabiber ile baharatlayın. Karabiber de sindirime yardımcı olur.
   • Mideye, karabiber esansiyel yağları ile masaj yapmak da şişkinliği giderir.

7. 
   

   
   Nane çayı iç. Nane çayı, gıdanın mideye geçişini kolaylaştırarak ve hızlandırarak sindirime yardımcı olur. Aynı zamanda şişkinlik giderir. Çay poşetinde çay veya taze nane yaprakları ile yapılmış çay olsun, çalışması gerekir!

• Şişmeye karşı gıdalar
• Nane çayı