Geceleri ellerde ve ayaklarda kaşıntı hafifletmek için nasıl

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Evde gece kaşıntı tedavisi
• Yöntem 2 Geceleri ellerde ve ayaklarda kaşıntı önleme
• Yöntem 3 Tıbbi tedavileri kullanın

"Kaşıntı" olarak da bilinen ellerde ve ayaklarda kaşıntı, alerji, sedef hastalığı veya dermatite bağlı ürtiker gibi çeşitli dermatolojik sorunların belirtileri olabilir. Pruritus çok ağrılı veya tahriş edici olabilir ve cildiniz kırmızı, kaba olabilir ve hatta sivilce veya kabarcıklar olabilir. Geceleri daha kötüye gittiğini de fark edebilirsiniz. Bir doktor tarafından teşhis konulması önemlidir, ancak gece boyunca kaşıntılı ayaklarınızı ve ellerinizi çeşitli ev ve ticaret ilaçları ile kısmen rahatlatabilirsiniz.

aşamaları

Yöntem 1 Evde gece kaşıntı tedavisi

1. 
   

   
   Çizmeyin. Mümkün olduğunca çizilmekten kaçının. Cildinizi çizerseniz, belirtileri daha da kötüleştirebilir veya cilt enfeksiyonları dahil diğer sorunlara neden olabilirsiniz.
   • Çizmemek için tırnaklarınızı kısa kesin.
   • Çizilmeyi önlemek için gece uyuduğunuzda eldiven giyebilirsiniz.

2. 
   

   
   Cildi nemlendirir. Kaşıntıyı azaltmak veya önlemek için yatmadan önce elleriniz ve ayaklarınızdaki cildi nemlendirin. Nemlendirici ürünün etkilerini odanızdaki bir nemlendiriciyi kullanarak destekleyebilirsiniz.
   • Cilde günde en az bir kez nemlendirici süt uygulayın. Uygulamanın en iyi zamanı, hala nemli cildiniz olduğunda, duş veya banyoların sonundadır. Duştan en fazla kurtulan bölgelere ve yatmadan önce daha fazla nemlendirici süt uygulayın.
   • Cildinizi tahriş etmemek için parfüm veya renklendirici içermeyen bir nemlendirici kullanın.
   • Havanın çok kuru olmadığından ve cildi kurutmadığından emin olmak için odanızdaki bir nemlendirici kullanabilirsiniz;
   • Cildinizi kuruyabileceği için aşırı sıcaklıklardan kaçının.

3. 
   

   
   
   
   Sıcak bir banyo yap. Sıcak bir banyo kaşıntılı cildi rahatlatır ve iltihaplanmayı azaltır. Kaşıntıyı daha da rahatlatmak için kolloidal yulaf ezmesi tedavisi de ekleyebilirsiniz.
   • Suya kabartma tozu, çiğ yulaf ezmesi tozu veya kolloidal yulaf ezmesi tozu dökün. Bu üç ürün cildi yatıştırmaya yardımcı olabilir.
   • On ila on dakikadan fazla banyoda kalmayın. Suda çok fazla zaman geçirirseniz, cildiniz kuruyabilir ve bu da kaşıntıyı şiddetlendirebilir.
   • Suyun sıcak değil ılık olduğundan emin olun. Sıcak su, kurur ve kaşıntıyı arttıran doğal yağların cildini mahrum bırakabilir.
   • Banyo yaptıktan sonra, kurumadan önce cildinize biraz vücut sütü koyun. Ayaklarına ve ellerine konsantre ol. Bu şekilde, cildiniz banyodaki nemi koruyacak ve nemli kalacaktır, böylece kaşıntıya daha az maruz kalabilirsiniz.

4. 
   

   
   
   
   Soğuk veya ıslak bir kompres uygulayın. Yatağa giderken ayaklarınıza ve ellerinize soğuk, soğuk veya ıslak bir kompres koyun. Soğuk kompres, kan dolaşımını yavaşlattığı ve cildi serinlettiği için kaşıntıyı ve kaşıntılı iltihapları giderir.
   • Tahriş olmuş bölgelere, on ila on beş dakika aralıklarla veya uyuyana kadar soğuk kompres uygulayabilirsiniz.
   • Soğuk kompresünüz yoksa, aynı etkiyi elde etmek için bir torba dondurulmuş sebze kullanabilirsiniz.
   • Donmuş kompresin doğrudan cildinize temas etmemesine dikkat edin, çünkü donmaya neden olabilir. Donmuş kompres veya buz paketini cildinizde bıraktığınızda dokuya sarın.

5. 
   

   
   Pijamaları gevşek ve pürüzsüz giyin. Cildinizi tahriş etmeyen pijama giyerek kaşıntıyı önleyin ve yatıştırın. Ayrıca, kendinizi çizmemenizi de önleyebilir.
   • Çizilmeyi ve terlemeyi önlemek için, pamuklu veya merinos yünü ile pürüzsüz, ure hafif ve gevşek pijama giyin.
   • Pamuklu giysiler önerilir çünkü bu kumaş havayı içeri alır ve dokunuşu yumuşaktır.
   • Çizilmemenize yardımcı olmak için eldiven ve çorap giyebilirsiniz.

6. 
   

   
   Serin ve rahat bir ortamda uyumak. Konforlu bir odada uyuyun, serin ve iyi havalandırın. Karanlık ve sıcaklık gibi faktörleri kontrol ediyorsanız, rahat çarşaflarda uyuyorsanız ve havanın iyi dolaştığından emin olursanız, ellerinizi ve ayaklarınızı kaşıntıya karşı koruyabilirsiniz.
   • İdeal koşullarda uyumak için odanızdaki sıcaklığı 15 ila 20 ° C'ye ayarlayın.
   • Havayı sirküle etmek veya bir pencere açmak için bir fan kullanın.
   • Pamuklu çarşaflar gibi doğal liflerden yapılmış hoş çarşaflarda uyuyun.

7. 
   

   
   Bir enfeksiyonun semptomlarını tanır. Kaşıntılı elleriniz, ayaklarınız ve kuru cildiniz varsa selülit adı verilen yüzeysel bir cilt enfeksiyonu geçirme riskiniz artabilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini farketmeden hemen doktorunuza başvurun.
   • kırmızılık
   • şişme
   • Hassasiyet veya ağrı
   • ateş
   • Cildin dokunulamayacak kadar sıcak olduğu izlenimi
   • Kırmızı noktalar, gamzeler veya kabarcıklar

Yöntem 2 Geceleri ellerde ve ayaklarda kaşıntı önleme

1. 
   

   
   Ayaklarına ve ellerine iyi bak. Ciddi kaşıntıya neden olabilecek mantar veya bakteriyel enfeksiyon riskini azaltmak için ayaklarınızı ve ellerinizi düzenli olarak yıkayın. Yumuşak bir sabun kullanın. Ayaklarınızı ve ellerinizi temiz tutmak ve enfeksiyonları önlemek için daha fazla bir şeye ihtiyacınız yok.
   • Çok terlerseniz, ayaklarınızın çok fazla kaşınmasını önlemek için emici pamuklu çoraplar giyin.
   • Kaşıntıyı önlemek için pamuklu eldiven veya diğer doğal elyaflar kullanın.

2. 
   

   
   Sabunlar ve yumuşak veya hipoalerjenik sabunlar kullanın. Sabun ve çamaşır alırken yumuşak, kokusuz, renksiz veya hipoalerjenik ürünler seçin. Cildi tahriş edebilecek ve kaşınmaya neden olabilecek daha az kimyasal içerirler.
   • "Hipoalerjenik" endikasyonu taşıyan herhangi bir ürün hassas cilt için test edilmiştir ve cildi tahriş etmez.

3. 
   

   
   Alerjen ve tahriş edici maddelerden kaçının. Kaşıntı özellikle bir alerjen veya tahriş edici olabilir. Kaşıntıya neyin neden olduğunu biliyorsanız, bu tahriş edici ve diğer kaşıntıları önleyebilirsiniz.
   • Bunun nedeni bir alerjen, bir besin alerjisi, kozmetik bir ürün, çevresel bir faktör, bir böcek ısırığı veya agresif bir sabun veya çamaşırhane olabilir.
   • Takı takarsanız, tahriş içerdikleri metallerden kaynaklanıyor olabilir.
   • Belirli bir öğenin tahriş edici olabileceğini düşünüyorsanız, semptomların azaldığını görmek için kendinizi maruz bırakmaktan kaçının.

4. 
   

   
   Sulu kal. Cildiniz kaşındığında, beyniniz suya ihtiyaç duyduğunuza dair bir sinyal alır. Gerçekten de, kaşıntı genellikle dehidrasyondan kaynaklanır. Ayrıca, cildinizin iç tabakası yeterince su almazsa, kaşıntılı hissedebilirsiniz. Gün boyunca su içiniz ve yatmadan önce bir bardak için.
   • Günde en az sekiz ila on iki bardak su içmeyi deneyin. Sudan sıkılırsanız daha fazla tat vermek için biraz meyve suyu ekleyin.
   • Ayrıca salatalık, kiraz, domates, yeşil biber, karpuz, çilek, kavun veya brokoli gibi su bakımından zengin yiyecekleri yiyebilirsiniz.

5. 
   

   
   Bilinen tahriş edici ve alerjenlerden kaçının. Kendinizi kimyasallar veya polenler gibi potansiyel tahriş edici maddelere maruz bırakırsanız, durumunuz kötüleşebilir. Alerjisi olan herhangi bir şey biliyorsanız (yiyecek ve toz dahil), mümkün olduğunca bunlardan kaçının.
   • Neye alerjik olduğunuzu bilmiyorsanız, gidip alerjiniz olan maddeleri tanımak için test yapabilen bir uzmana bakın.

6. 
   

   
   Vazodilatör ve terlemekten kaçının. Kahve ve alkol de dahil olmak üzere bazı yiyecek ve içecekler vazodilatörlerdir ve kaşıntı hissini şiddetlendirebilir. Bol terleme de durumu daha da kötüleştirebilir. Kaşıntıyı azaltmaya çalışmak için sizi terleten vazodilatörler ve durumlardan kaçının.
   • Kafein, alkol, baharat ve sıcak su ortak vazodilatörlerdir.

7. 
   

   
   Stresi azaltmak Çok fazla strese maruz kalırsanız, kaşıntıya neden olabilir. Günlük yaşamınızdaki stresi azaltırsanız, kaşıntı azalabilir veya yok olabilir.
   • Stresi azaltmak için psikoterapi, meditasyon, yoga veya fiziksel egzersiz gibi çeşitli teknikleri kullanabilirsiniz.

Yöntem 3 Tıbbi tedavileri kullanın

1. 
   

   
   Doktorunuza danışın. Kaşıntılı his bir hafta sonra azalmazsa veya çok rahatsız olursa, doktora görünün. İritasyonu rahatlatmak için oral tedavi, steroid krem ​​veya fototerapi önerebilir.
   • Kaşıntıyı iyi uyumanızı engelleme noktasında rahatsız edici olup olmadığını veya gün içinde normal şekilde çalışabildiğinizi, sansasyonun acı çektiğini, evde tedavilerin işe yaramadığını veya bir cilt enfeksiyonu olduğunu düşünüyorsanız doktorunuza danışın.

2. 
   

   
   Kalamin losyonu veya iltihap önleyici krem ​​uygulayın. Reçetesiz kalamin losyonu veya iltihap önleyici krem ​​uygulamak tahriş olmuş cildi yatıştırır. Bu kremleri bir eczaneden veya eczanenin web sitesinden satın alabilirsiniz.
   • Reçetesiz bir hidrokortizonlu anti-enflamatuar krem ​​kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. En az% 1 hidrokortizon içeren bir krem ​​al.
   • Kafur, mentol, fenol, pramokain veya benzokain içeren iltihap önleyici kremler arayın.
   • Cildinizi nemlendirmeden önce bu kremleri ayaklarınıza ve ellerinize uygulayın. Doktorunuz ayrıca, kremi tahriş olmuş bölgeye uygulamanızı ve cildinizi ıslak bir bandajla kaplamanızı önerebilir, böylece kremi daha iyi emebilir.
   • Kremin uygulama sıklığına ilişkin talimatlardaki talimatları tam olarak uygulayın.

3. 
   

   
   Reçetesiz antihistaminikler alın. Bu ilaçlar alerjenleri nötralize edebilir ve kaşıntı ve cilt iltihabını hafifletebilir. Bir eczanede veya eczanenin web sitesinde reçetesiz satın alabileceğiniz birçok oral antihistaminik vardır.
   • Klorfenamin'i 2 veya 4 mg dozlarda satın alabilirsiniz. Her dört ila altı saatte bir 4 mg alabilir. Günde 24 mg'dan fazla almayın.
   • Diphenhydramine 25 veya 50 mg dozlarda mevcuttur. Her dört ila altı saatte bir 25 mg alabilirsin. Günlük 300 mg'dan fazla almayın.
   • Bu tedaviler genellikle aynı zamanda uykuda sorun yaşarsanız size yardımcı olabilecek sakinleştirici bir etkiye sahiptir.

4. 
   

   
   Antidepresanlar almayı düşünün. Seçici serotonin geri alım inhibitörlerinin (SSRI'ların) kaşıntıyı gidermeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar vardır. Diğer tedaviler etkili değilse, bu seçenek hakkında doktorunuzla konuşun.
   • Fluoksetin ve sertralin, kaşıntıyı tedavi etmek için sıklıkla kullanılan SSRI'lardır.

5. 
   

   
   Tahriş olmuş bölgeleri reçeteli kortikosteroidlerle tedavi edin. Yerel olarak verilen, reçetesiz, reçetesiz satılan bir kortikosteroid ile kaşıntıyı gideremezseniz, doktorunuz prednizon gibi daha güçlü, topikal veya oral bir kortikosteroid yazabilir.
   • Oral steroidlerin, uzun süre kullanmaları durumunda ciddi yan etkileri olabilir.
   • Topikal veya oral kortikosteroid kullanırken cildinizi nemlendirmeye devam edin. Cildinizi nemlendirmeye ek olarak, nemlendirici ürün, steroid almayı bıraktığınızda kaşıntıyı önlemeye yardımcı olabilir.

6. 
   

   
   Krem şeklinde bir kalsinörin inhibitörü kullanın. Başka hiçbir tedavi işe yaramazsa, cildinizi onarmaya yardımcı olmak için bir kalsinörin inhibitör kremi kullanın. Bu tedaviler takrolimus ve pimekrolimus içerir ve normal cilt almanıza ve kaşıntıyı azaltmanıza yardımcı olabilir.
   • Kalsinörin inhibitörleri bağışıklık sistemi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir ve böbrek sorunları, artmış kan basıncı ve baş ağrısı gibi yan etkileri olabilir.
   • Bu ilaçlar sadece diğer tüm tedavilerin başarısız olduğu durumlarda verilir. İki yaşın üzerindeki herkese verilebilir.

7. 
   

   
   Fototerapiyi deneyin. Doktorunuz kaşıntı hissini hafifletmek için fototerapi seansları verebilir. Bu tedavi çok etkilidir ve güneşe veya suni ışığa sınırlı maruz kalma kullanabilir. Hala risk oluşturduğu bilinmelidir.
   • Fototerapi, cildin kontrollü miktarda doğal güneş ışığı veya ultraviyole A (UVA) ve dar bant UVBB'ye maruz bırakılmasını içerir. Bu tedavi tek başına veya ilaçla birlikte kullanılabilir.
   • Işığa maruz kalmak erken yaşlanma ve cilt kanseri riskini artırır.