Ayurveda diyet nasıl takip edilir

İçerik

• aşamaları
• 3 bölüm 1:
  Vücut tipinizi ve zihninizi belirleyin

Bu makale, içeriğin doğruluğunu ve eksiksizliğini garanti etmek için editörlerimiz ve nitelikli araştırmacıların işbirliğiyle yazılmıştır.

Bu makalede atıfta bulunulan 15 kaynak vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

'un içerik yönetimi ekibi, her bir maddenin yüksek kalite standartlarımıza uygun olmasını sağlamak için editoryal ekibin çalışmalarını dikkatlice inceler.

Ayurveda "yaşam bilgisi" anlamına gelir ve Hindistan'dan gelen 4.000 yıllık bir refah sistemidir. Layurveda felsefesi, kişinin sağlığına uzun vadeli önleyici bir şekilde odaklanır ve Ayurveda diyeti, vücut tipinize ve zihninize göre yiyecek yediğiniz eksiksiz bir tıbbi sistemdir. Beden ve zihin türü "dosha" olarak adlandırılır ve mizacınızı, metabolizmanızı, enerji seviyenizi ve vücudunuzun ve zihninizin diğer yönlerini dikkate alır. Tipinizi belirledikten sonra, Ayurveda diyetini dosha çevresine göre yapılandırabilir ve yeni diyetinize devam etmenize yardımcı olacak Ayurveda yemek alışkanlıklarını uygulayabilirsiniz.

aşamaları

3 bölüm 1:
Vücut tipinizi ve zihninizi belirleyin

1. 
   

   
   5 Daha büyük bir öğle yemeği ve daha küçük bir akşam yemeği alın. Ayurveda diyeti, genel sağlığınızı iyileştirmek ve kilo vermenize yardımcı olmak için akşamları daha küçük öğünlere geçmenizi teşvik eder. Sindirim sisteminiz öğle saatlerinde günün ortasında daha aktiftir, bu nedenle öğlen saatlerinde daha fazla, geceleri daha az yemeye çalışmalısınız. Bu, uykunuzu iyileştirmenize izin verecektir, çünkü vücudunuzun akşam yemeğinde büyük bir öğün verilmesine gerek kalmayacak ve gün boyunca daha fazla enerjiniz olacak. reklâm

"Https://fr.m..com/index.php?title=support-a-ayurvedic-regime&oldid=156870" adresinden alındı