Aile içi şiddetin üstesinden nasıl gelinir

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Hemen harekete geçin
• Bölüm 2 Güvende kalın
• Bölüm 3 Duygusal olarak tedavi

Başına gelenleri haketmiyorsun. Saldırganlar duygusal ve fiziksel olarak manipülatif, bu da hissettiğiniz belirsiz duyguları yönetmeyi zorlaştırıyor. Bir ilişkide aldatılmış olsanız veya kendi ailenizden biri tarafından kötüye kullanıldıysanız, bu durumu sona erdirmek ve hızlı bir şekilde yardım bulmak için bir plan geliştirmeniz gerekir. Acil güvenliğinizi sağlamak ve iyileşmenize izin vermek için adımlar atmanız gerekir. İnternet bağlantı geçmişinizin izlenebileceği konusunda endişeleriniz varsa, cinsel taciz mağdurları için özel bir hat arayın.

aşamaları

Bölüm 1 Hemen harekete geçin

1. kendinizi koruyun. Eğer tehlikedeyseniz, evden çıkın ve güvende olacağınız bir yere gidin. Acil bir tehlike içindeyseniz, yakınınızdaki aile içi şiddet mağdurlarına yardım eden polisi ya da merkezi arayın. Bu merkezlerden birini bulmak için, ortakları tarafından tacize uğrayan insanlara adanmış bir destek hattı arayın.
   • Fiziksel, zihinsel ve duygusal durumunuza bağlı olarak, durumu değerlendirmek ve ne yapacağınıza karar vermek için hastaneye gitmeniz gerekir. Ayrıca yakınınızdaki aile içi istismar mağdurlarına adanmış bir merkeze gidebilirsiniz.
   • Doğrudan karakola, güvendiğiniz bir arkadaşınıza / akrabanıza veya herhangi bir açık ve güvenli halka açık yere gidebilirsiniz: alışveriş merkezi, süpermarket veya restoran.
   • Ulaşımınız yoksa, mahallede saklanacak güvenli bir yer bulun. Bir ağaca tırman, bir çöplüğün arkasına saklan, bir çukura gir: kendini olabildiğince iyi koru.

2. 
   

   
   
   
   Bir plan geliştir. İlişkinizi hemen sonlandırmak için bir plan geliştirin. Durum, çocuklar, para, din, aile veya diğer kültürel düşünceler ile karmaşık hale gelebildiği kadar, kötü niyetli bir ilişki bırakmak genellikle zordur. Yapılacak ilk şey kaçışınızı hazırlamak ve izlerinizi örtmektir. Bu sorunlar hakkında daha sonra endişeleneceksiniz.
   • Eşinize kaçışınız için hazırlandığınızı bildirmeyin. Gitmeden önce en kötüsünün olmasını beklemeyin. Ayrılışınızdan kaynaklanan tüm yasal detaylar, Aile İçi Şiddet Destek Merkezlerine ve Polis Karakoluna yardım çağrılarınızdan sonra çözülebilir.
   • Eşinizden ayrılmak, mutlaka hoşunuza gitmediğiniz anlamına gelmez veya bağımlılık, kişilik bozuklukları veya zihinsel sağlık sorunları nedeniyle yardıma ihtiyacı olan kişiden vazgeçebilirsiniz. Yine, fiziksel bütünlüğünüz önceliğiniz olmalıdır. Bu sorunları daha sonra çözmek her zaman mümkün olacaktır.

3. 
   

   
   
   
   Ayrı hesaplar açın. Parayı evden uzak tutabileceğiniz bir PO Kutusu ve para kutusu açın. Adınızı açmaktan kaçının, çünkü istismarcınız onlara erişebilir. Eşinizle ilişkisi olmayan bir evlilik danışmanı, terapist veya uzun süredir arkadaş olmadığınız sürece kimseye sapma planınızdan bahsetmeyin.

4. 
   

   
   Kanıt tut. Kötüye kullanım kanıtı bulundurun veya toplayın. Kovuşturmayı kolaylaştırmak ve saldırganınızın size zarar vermesini önlemek için, onun mahkumiyetine yol açan adımlar atmanız gerekir. Her zaman yanında bir diktafon var. Bazılarını, izleme cihazlarının bulunduğu mağazalarda da, satıcılardan size nasıl kullanacaklarını öğretmelerini isteyebileceğiniz bilgileri bulacaksınız. Eşinizdeki ruh halini her gördüğünüzde diktafonu açın. Yeni piller kullanın.
   • Yasal / mali belgelerin kopyalarını mevduat kasanızda saklayın. Yaptığınız tüm suistimal kanıtları için de aynısını yapın: fotoğraflar, günlük, saldırganınızın mazereti, vb.

5. 
   

   
   İşini hazırla. İhtiyacınız olan her şeyi birkaç gece saklayabileceğiniz küçük bir çanta bulun. Sadece gerekli bilgileri alın ve çantanızı erişilebilir bir yerde saklayın. Alacak ve bir noktada ayrılabileceksin. Saldırganınız bunun "bavulunuz" olduğundan şüphelenmemelidir: ucuz bir spor çantası hile yapar. Birkaç günlüğüne giysileri, ilaçları, bir otelde kısa süreli kalışınız için ödediğiniz parayı, bir cep telefonunu ve ihtiyacınız olan numaraları ve adresleri alın.
   • Evcil hayvanınız veya çocuğunuz varsa, eşyalarını da hazırlamanız önemlidir. Çantan mümkün olduğunca hafif olmalıdır. Bir kez daha, eğer vaktinizi almadıysanız, beklemeyin ve zamanınızı boşa harcamayın. Şimdi ayrıl ve detaylar için endişelen. Size en yakın aile içi şiddet mağdurları için bir destek merkezine gidin.
   • Çocuğunuz varsa, ayrılmadan önce güvende olduklarından emin olmalısınız. Onlara göz kulak olmaları için güvenebilecekleri arkadaşlarınıza veya sevdiklerinize sorun, böylece onlara kötü bir şey gelmez. En kısa sürede, güvenlikleri için endişelenin.

6. 
   

   
   Planını eyleme koy. Ayrılmak ve her şeyden vazgeçmek için iyi bir zaman seçin. Size daha fazla zarar verebilecek çatışmalardan kaçının. Sadece git. Suistimalcinize onu daha iyi bulmak için bıraktığınızı söylemeyin. Sadece git. Şimdi git ve hemen yardım isteyin.

Bölüm 2 Güvende kalın

1. 
   

   
   İlgili makamlarla irtibata geçin. Fiziksel bütünlüğünüzü sağladıktan sonra, yetkililerle konuşmanız ve sıkıntınızın sona ermesini sağlayacak düzenlemeler yapmanız önemlidir. Hikayenizi anlatmak için güvendiğiniz bir avukat bulun ve yasal işlemin nasıl yapılacağına dair yasal tavsiye alın.
   • Evlilik danışmanlarıyla temasa geçin ve istişarelerinizin bir kaydını dosyalarında tuttuğundan emin olun. Onlardan bu borsaların bir kopyasını isteyin ve elinizde bulunan diğer belgelerle birlikte yerleştirin. Eş şiddeti uzmanları, kiralık bir geçmişiniz veya bir istihdam kaydınız olmasa bile, yeni evinizi korumanıza yardımcı olabilir.

2. 
   

   
   Kötüye kullanıma karşı sıfır tolerans politikası benimseyin. Bu kadar yeter! Şimdiye kadar gelmişseniz, artık geri izleme, eşinizle temasa geçme veya eşinizle uzlaşma zamanı değil. Bitti! Suistimalcinizin yaklaşma yasağı ile prosedürden haberdar olmasına izin verin.
   • Yaklaşmak için yasak isteyin. Yeterli kanıtınız olduğunda, tacizcinizin yasal olarak size gelemeyeceğinden emin olun. Eşiniz hala herhangi bir şekilde size ulaşmaya çalışıyorsa, hemen alın ve polisi arayın.
   • Evlilik danışmanlarının, aile içi şiddet mağdurlarını çaresizliklerinden çıkarmak için ellerinden gelenin en iyisini yaptıklarını ve sonra istismarcıların geri dönüp tekrar temasa geçmeye çalıştıklarını düşünmek sinir bozucu. Suistimalcinizin yeni evinizin etrafında dolanabileceğini ve güvenliğinizi tehlikeye atabileceğini bilmelisiniz. Geri dönmekten kaçının. Aramızdaki tüm iletişimi durdur.

3. 
   

   
   Suistimalcinizle temastan kaçının. İstismarcılar fiziksel ve duygusal olarak manipülatif. Kaçarak, köprüleri gerçekten kestiğinizi ve kalıcı olarak hizmetten alma planınızı bıraktığınızı gösterirsiniz. Bir değişiklik görmek için bahanelere, vaatlere veya ültimatomlara güvenmeyin. Hemen onunla iletişim kurmayı bırak.
   • Eşiniz sizi tehdit edebilir ve sizi eve götürmeye çalışabilir. Aramızdaki tüm iletişimi durdur ve nerede olduğunu bilmediğinden emin ol. Fiziksel bütünlüğünüz tek önceliğiniz olmalıdır.
   • Eşiniz sizi çocuklarla şantaj yapıyor veya ayrılmamak için mali kaynaklarınızı engelliyorsa, yasal işlem sırasında bir gözaltı anlaşması isteyebilir veya ortak hesapları kullanabilirsiniz. Saldırganın gözünü korkutma.

4. 
   

   
   Pes etmeyin. Kalıcı bir zorbalık durumundan vazgeçmek için çeşitli girişimlerde bulunmak gerekebilir. Kaç kez geri gidersen git, asla gitme fikrinden vazgeçme. Suistimalciler kurbanlarının güvenilirliğini geri alarak zarar veriyorlar çünkü destek cihazlarının sonsuza dek dayanmadığını biliyorlar. Kararlı olun ve kendinize kaçmak için araçlar verin.

Bölüm 3 Duygusal olarak tedavi

1. 
   

   
   Sessizce acı çekmeyin. Bu tür durumların neden olduğu psikolojik travmayı ve bazı istismarcıların neden olabileceği kaderi anlayan biriyle konuşun. En yakınınızdaki aile içi şiddet mağdurları için bir destek grubu bulun ve iyileşmeye başlayın.
   • Olumlu etkilerle kendinizi kuşatın ve sizi destekleyen arkadaşları arayın. Sizin için neyin en iyisini önemseyen ve sizi yönlendirmeye çalışmayan insanlarla kendinizi yeniden inşa etmek için zaman harcayın.

2. 
   

   
   Benlik saygını bulun. Değerin var. Suistimalcinin sana söylediklerine inanmayı bırak. Hak ediyorsun, hakların var ve mutluluğun en önemli şey.
   • Kendine sert davranma. Zayıf özgüveniniz yüzünden siyah düşünceler size geri dönebilir. Çok uzun zamandır küçümsüyorsun ve kendini onurlu hissetmen ve kendinden tekrar emin olman biraz zaman alacak.
   • Sadece bir destek grubuna katıldığınızdan ve diğer aile içi şiddet mağdurlarından yardım aramaya devam ettiğinizden emin olun. Sizi destekleyen insanlara yakın olmanız önemlidir.

3. 
   

   
   Öfkenizi yönlendirin. Bunu daha önce algılamasanız da, hayatta kalma ve hayal kırıklığı korkusu hissi altında genellikle derin bir öfke vardır. Bu sizi şaşırtabilir, ancak bu öfkenin ele geçirilmesini beklemelisiniz. Bu hissi kendi kendini tahrip edici enerjiye veya riskli davranışlara değil, üretken enerjiye yönlendirmeyi öğrenin.
   • İçinizde öfke hissediyorsanız, onu çıkarmak için etkili bir yol bulun. Bu enerjiyi yakmak ve formda kalmak için duygularınızı boşaltmak veya yoğun olarak çalışmak için bir günlük yazın. Hayatınızı yeniden inşa etmenizi sağlayacak yolu kullanın.

4. 
   

   
   Seni seven insanlarla zaman geçir. Sevilmenin ne demek olduğunu hala hatırlıyor musun? Hatırlaması zor olabilir, ancak arkadaşlarınız ve aileniz sizi tacizcinizin etkisinden korumak ve yardım etmek için oradalar. Güvendiğiniz insanlarla kalın ve iyileşmeye başlayın.

• Biraz para. Kaydedebileceğiniz her şeyi kaydedin.
• Sizi kötüye kullanan erkek / kadın ile bağlantısı olmayan insanlardan destek (bu sorun sadece evli insanlar ile ilgili değil): akrabalar veya arkadaşlar.
• Yapmanız gerekenleri bulmak için izleyebileceğiniz iyi bir plan.
• Arkadaşlarının evlerinde (herkes için) kıyafetler bırakın.